1
Hæk dine albuer under armens armhuler. For at gøre dette skal du knælle foran offerets hoved og placere dine albuer under dine skuldre og placere dine arme under personens armhuler. Hovedet skal stå over for offerets fødder, og du skal have dine fødder plantet på gulvet, så du kan stå op nemt.
2
Hæv offeret. Løft det langsomt med benene til at understøtte personens vægt. Undgå at tvinge ryggen til at løfte personen, ellers kan du blive skadet. Løft det, indtil dine fødder kun er tomme væk fra at blive plantet på gulvet - dine fødder skal trække lidt på gulvet.
3
Placer dit højre ben mellem offrets ben. Dette vil hjælpe dig med at få bedre kontrol. Du skal blot flytte vægten til højre ben eller til det dominerende ben og placere det mellem offerets ben til støtte. Hvis dit dominerende ben er dit venstre ben, så brug dit venstre ben og følg det modsatte af alle stillinger beskrevet i vejledningen.
4
Tag offerets højre hånd med sin venstre hånd. Du skal begynde at gøre dette i det øjeblik du placerer dit højre ben mellem offrets ben. Hvis dit dominerende ben er dit højre ben, så skal du tage fat i offerets højre hånd med din venstre hånd, hvis ikke, gør det modsatte. Så skal du hænge personens hånd på din skulder, så du har mere styrke til at løfte det og placere dit hoved under offerets underliv mellem armhulen og hofterne.
5
Crouch ned. Hold dig så lige så ret som muligt. Placer offerets krop på hans eller hendes skuldre, så torsoen er relativt vinkelret på jorden. Prøv at fordele vægten på dine skuldre så jævnt som muligt, så kroppen ikke læner sig til en enkelt side.
6
Sæt din højre arm om bagsiden af offerets højre knæ. For at gøre dette skal du placere din højre arm mellem offrets ben for at nå bag på dit højre knæ. Dette vil hjælpe dig med at få bedre kontrol over offeret. Din venstre hånd skal stadig holde personens højre hånd. Hold det med begge hænder på knæet, og armen hjælper med at hæve den.
7
Stå op og løft offerets højre lår over hans højre skulder. Hold ryggen lige. Dit venstre ben og venstre arm skal nu hænge på ryggen, og kroppen skal hvile på dine skuldre. Hold højre arm og højre hånd af offeret og med din højre og venstre hånd, henholdsvis som du står op. Alternativt kan du bruge din højre arm omkring offerets lår og holde din højre hånd.
8
Flyt offeret. Nu hvor du har det hængende sikkert på dine skuldre, skal du se frem og flytte omhyggeligt ved at bruge din frie arm til at balancere dig selv. For at gøre dette skal du justere din vægt. Juster vægten forsigtigt for at fordele den jævnt mellem begge skuldre, hvilket giver dig mulighed for at bære personen i længere afstande, muligvis 15 m eller mere. Prøv at holde offerets torso niveau stabilt for at undgå yderligere skader.