Mens du er i et seriøst og intimt forhold kan du berige dit liv, føler dig ude af stand til at fungere uden at en anden person kan føre til problemer som relationelle afhængighed. Denne sygdom er en progressiv sygdom, det vil sige, det sker, når forholdet begynder på en sund måde, men en af de involverede personer bliver gradvist mere kontrollerende eller afhængige af den anden, hvilket kan resultere i et skadeligt forhold. Derudover er selvopfyldelse noget vigtigt for selvudvikling og et væsentligt behov, som motiverer vores adfærd. Generelt overlever og selvstændige selvstændige mennesker og fungerer bedre i samfundet end andre, som er afhængige af andre for deres glæde og bæredygtighed. At tage kontrol over opgaver og grundlæggende livskompetencer hjælper ikke kun dig med at tage vare på dig selv, men det hjælper dig også med at blive en lykkeligere person.
Tag ansvar for dit eget liv. En del af at være selvforsynende er at påtage sig visse ansvarsområder, som gør det muligt for folk at opleve deres uafhængighed. At gøre enkle ting som at betale regninger til tiden, rydde op efter at blive beskidt og gå på arbejde eller skole til tiden, kan hjælpe dig med at føle dig mere ansvarlig og selvforsynende.
Hvis du er arbejdsløs, har du ansvaret for at søge et job, søge en uddannelse, der fører til et job eller starte din egen virksomhed.
2
Kom i kontakt. Information er magt, og hvis du har oplysninger, vil du have mulighed for at træffe dine egne beslutninger og hævde din uafhængighed. Prøv at være informeret og opdateret om, hvad der sker på dit forretningssted eller i studier, i byen, staten, landet og verden.
For eksempel ved at vide, at der vil være en afstemning i dit område, der giver dig mulighed for at opdrage kyllinger derhjemme, kan give dig mulighed for at binde med andre for at holde et personligt kyllingekop for altid at have friske æg til din rådighed.
3
Ved, hvor du skal hen. Du skal have en følelse af retning. Noget skal bære dig fremad. For eksempel, hvis du er på college, skal du i det mindste have en følelse af, hvad du vil gøre, når du har afsluttet det, og hvilke områder du mest elsker at studere. Prøv også at have mål for dit eget liv. Udvikle kort, mellemlang og lang sigt mål og være realistisk om, hvad der er nødvendigt for at opnå dem.
Se efter en erhvervsrådgiver, hvis du ikke er sikker på, hvad du vil gøre med dit liv. Erhvervsmæssige vurderinger er også tilgængelige på internettet.
Mange skoler har erhvervscentre eller rådgivere til rådighed for alle indskrevne studerende. Disse funktioner kan hjælpe dig med at forme et bedre overblik over din egen fremtid.
4
Lav dine egne beslutninger. I det væsentlige er det at lade andre beslutte dig for din uafhængighed og selvforsyning. Bekræft dig selv og lav dine egne beslutninger baseret på dine drømme og mål. Mens det er vigtigt at være hensynsfuldt med andre, er det unødvendigt at opgive din evne til selv at beslutte.
For eksempel, hvis du leder efter et sted at bo sammen med en værelseskammerat, er det vigtigt at du beslutter dig ud fra det, der er bedst for dig. Hvis du foretrækker at leje et hus og få mere uafhængighed, end du ville have i en lejlighedsbygning, hold dig til din præference og lad det ikke overbevise dig om noget, du ikke vil have for dit liv.
Det kan også være almindeligt, at nogle mennesker tillader deres ægtefæller eller partnere at træffe alle beslutninger i forholdet, hvor de skal spise, hvor de vil bo, og hvilken bil de skal købe. At ændre dynamikken i denne slags forhold kan bære dig ned, men at deltage i både den daglige og den langsigtede beslutningstagning vil give dig mere kontrol over dit eget liv.
Metode 2 Administrere penge uafhængigt
1
Lær hvordan man styrer penge. At give andre mulighed for at styre dine penge kan resultere i uønsket gæld, ringe frihed til at bruge det som du ønsker eller endda tab af økonomisk visdom i forbindelse med penge.
Disse resultater kan gøre dig mere afhængig af den person, der administrerer pengene, hvilket gør det vanskeligt ikke kun at komme ud af et skadeligt forhold om nødvendigt, men det har også potentialet til at sætte dig i en anden position, hvis du holder op med at passe på det område (på grund af sygdom eller død).
2
Slippe af med gæld. Eksperter hævder, at den samlede månedlige udbetaling af langfristet gæld ikke må overstige 36% af deres brutto månedlige indkomst (dvs. før skat, sundhedsplaner mv.). Langsigtet gæld kan omfatte ejendomsfinansiering, bilbetalinger, studielån og selvfølgelig kreditkortregninger.
Hvis du låner mere end 36% af brutto månedlig indkomst, skal du lave en plan om, hvordan du vil tilbagebetale gælden, begyndende med kreditregninger med de højeste renter.
Nogle muligheder omfatter overførsel af fakturaer til en mindre rentegradslinje, omlægning af hele det månedlige budget til at fordele flere penge til betalinger eller konsolidering af gæld til en enkelt, lav rente betaling. For eksempel, hvis du ejer en ejendom og ønsker at refinansiere det, kan det være muligt at bruge den modtagne kapital til at betale gæld uden at åbne en anden kreditlinje.
3
Betal kontant i stedet for at bruge dit kreditkort. Mens du betaler dine regninger, modstå ønsket om at øge din betalingsbalance yderligere. Den eneste måde at fjerne din gæld på er at afslutte den gæld, du har indgået i fortiden. Hvis der ikke er nok penge under betalingen til at dække omkostningerne, skal du undgå at købe. Du kan også bruge et betalingskort, hvilket svarer til kontant betaling. Undgå også at låne penge fra en ven eller en slægtning.
4
Har altid penge ved hånden. Gør betalinger let ved at holde nogle noter altid tilgængelige. Gem dem på et sikkert sted. Spar også store nok hvis uventede udgifter opstår (og de vil sandsynligvis ske) - så du kan betale din gæld med kontanter i stedet for at tage det endnu mere.
Tænk på at spare som en måde at give dig selv et lån med 0% rente. Af denne grund gør det nogle gange mere økonomisk mening at spare end at betale en gæld.
5
Ejer en ejendom Udvikling af din kredit og egenkapital med at eje en ejendom er stadig en af de bedste måder at blive selvforsynende og opbygge rigdom. Lån kan fælde dig i en ubehagelig situation, og husejere kan ændre vilkårene med kontraktfornyelse, hvilket kan tvinge dig ud af denne livssituation, før du selv tænker på at skifte.
Når du køber en ejendom, skal du kigge efter huse eller lejligheder inden for dit budget (med andre ord, undgå finansiering med rater på mere end 28% af din månedlige indkomst).
6
Lev i dine midler. Opret et mentalt budget og begrænse dig til det. Dette er kun muligt, hvis du er ærlig om dine egne udgifter og forbereder uforudsete udgifter. Hvis du ikke ved, hvor pengene går hver måned, send de månedlige udgifter (leje / finansiering, forsyningsselskaber, forsikring, skatter) sammen med udgifter til spisning, shopping, brændstof og underholdning.
Et eksempel på et månedligt budget ville se sådan ud:
Finansiering / leje: R $ 1.000,00
Bilpakker: R $ 400,00
Gas og elektricitet: R $ 200,00
Vand: R $ 30,00
Mobiltelefon: R $ 100,00
Fjernsyn og internet: R $ 100,00
Mad: R $ 800,00
Underholdning: R $ 150,00
Fast ejendom forsikring: R $ 300,00
Sundhedsforsikring: R $ 300,00
Bilforsikring: R $ 100,00
Brændstof: R 200,00
Børnepasning: R $ 600,00
Kreditkortbetalinger: R $ 200,00
Andre udgifter (kan omfatte børnebidrag, underholdsbidrag, aktiviteter eller klasser, ejendomsskatter eller ekstra forsyningsselskaber som f.eks. Indsamling og genanvendelse af affald eller et samfunds telefonregning).
At se udgifterne forholdsmæssigt med hensyn til månedlig indkomst kan give større opmærksomhed om, hvad du måske eller måske ikke har råd til at bruge.
Dette giver dig mulighed for at snakke med folk, som du deler penge med og sætter forventninger til, hvordan det skal styres, gør dig mere involveret og selvforsynende.
Metode 3 Levende selvforsynende
1
Identificer og vær opmærksom på alt, hvad du er ansvarlig for. Nogle ting er under dit ansvar, uanset om du er opmærksom på dem eller ej. Så at være opmærksom på dem giver dig mulighed for at gøre brug af det ansvar og tage vare på dig selv.
2
Forbered din egen mad. At forlade andre at lave mad til dig eller købe færdige retter fører til afhængighed af andre, hvilket vil kompromittere din selvforsyning. Kogning på egen hånd giver dig også mulighed for at spare penge og spise sundere, ud over at give en stor følelse af præstation.
Tag klasser eller lær at lave mad på internettet eller tv. Hvis du føler dig ubehagelig i køkkenet, skal du overveje at tage klasser til begyndere på et kollegium eller ledsage en kulinarisk kokes programmer på en lokal netværkskanal. Der er flere berømtheder, der præsenterer programmer med enkle opskrifter, der kan laves selv af den mest bekymrede kok.
Bed en familie til at lære dig at lave mad. Dette er en fantastisk måde at lære det grundlæggende på. Derudover kan du nærme dig personen eller endda lære at lave specielle familieopskrifter, der er blevet overført fra generation til generation.
3
Plant en grøntsagshave. En sjov måde at pleje uafhængigheden på er at dyrke din egen mad. En have giver dig en billig og interaktiv måde at have frugt og grøntsager på bestemte årstider, hvilket også vil give større tilfredshed med at spise dem.
Hvis du bor i et byområde, kan du ikke vokse en stor have, men du kan have en tomatplantage på en veranda eller en krukke med krydderurter i nærheden for at smag fødevaren. Nogle byområder kan også have fælleshave eller frie terrasser, som du kan bruge eller bidrage med.
Nogle samfund tilbyder haveredskaber til udlejning eller havearbejde i biblioteket. Disse typer af funktioner kan hjælpe dig, hvis du er en nybegynder.
4
Master de grundlæggende trin for medicinske nødsituationer. At vide, hvad man skal gøre i en akuttmedicinsk situation, kan hjælpe dig med at redde et liv og give dig selvtillid til at føle dig selvstændig selv i det uventede.
Tag en kardiopulmonal genoplivningsklasse eller HLR. Udover Røde Kors er der kollegier og hospitaler, der leverer HLR og førstehjælpskurser, og kan hjælpe dig med at vide, hvad du skal gøre i tilfælde af en nødsituation, der involverer offer eller ubevidsthed af ofret.
Lær hvad der er nødvendigt under en nødsituation. Vil du vide, hvad du skal gøre, hvis du camping i en skov og en ven blev bidt af en slange? At vide, hvordan man håndterer uforudsete situationer, hjælper dig med at være den ansvarlige person i en nødsituation. Røde Kors giver dig mulighed for at få vejledninger med instruktioner om, hvad du skal gøre i forskellige situationer.
Øv brug af medicinsk udstyr. Hvis du eller nogen anden har brug for løbende medicinsk behandling, kan det ikke være meget bekvemt at stole på en sundhedspersonale for at give en simpel injektion eller lægge en intravenøs nål ofte. Bed en sygeplejerske om at lære dig at bruge visse husholdningsapparater til at kontrollere situationen og få dig selv og din elskede en mere uafhængighed.
5
Forstå de grundlæggende bilmekanikere. Vær ikke dame i fare på siden af vejen, når et dæk stikker. Venter på bilhjælp kan sætte dig i en delikat position, hvilket giver dig sårbar over for forskellige farer. For de mest grundlæggende reparationer repræsenterer YouTube en uvurderlig kilde til ressourcer, der lærer, hvordan de er færdige. I dette tilfælde kan du næsten altid finde en video, der omhandler præcis bilens mærke og model, hvilket vil være meget nyttigt, når køretøjet kræver ukonventionelle reparationsmetoder.
Lær at ændre et dæk. Grundlæggende dækudskiftning kan udføres af alle med tilstrækkelig viden og evne. Formlen er at løsne møtrikkerne, hæve køretøjet med stikket, fjerne dem, tag dækket ud, sæt reservehjulet på plads, udskift møtrikkerne, sænk bilen og stram møtrikkerne. Læs vejledningen til dit køretøj og spørg en uddannet professionel til at gøre en demonstration.
Find ud af hvordan motorer og bælter virker. Vide hvordan man laver en grundig undersøgelse og observere, når bæltet er ved at briste eller kan være et problem i motoren kan spare ikke kun tid, men også penge. Derudover er bytte af bælterne en nem opgave, hvis servicepris for en professionel mekaniker generelt vil være meget højere end prisen for selve produktet. At adskille tid til at gøre det alene kan medføre betydelige økonomiske besparelser.
Lav en grundlæggende olie og væske udskiftning. De skal ændres og erstattes på en roterende måde. En simpel olieforandring kan gøres hjemme med tilstrækkelige materialer og viden. Hvert system har forskellige anbefalinger, og brugervejledningen til dit køretøj vil indikere i hvilken kilometertal nogle specifikke vedligeholdelsesopgaver skal udføres.
6
Bliv sund. Erklære uafhængigheden af receptpligtige lægemidler og medicinske aftaler for ethvert problem eller smerte ved at forblive så sunde som muligt alene.
Træn regelmæssigt. American Heart Association anbefaler at træne tre til fire gange om ugen for at sænke kolesterol og blodtryk. Hold sundt blod og væv udført regelmæssige kardiovaskulære eller anaerobe øvelser.
Spis en ren og sund kost. Respekt din krop betyder at fylde det med hele fødevarer dyrket på jorden og i sin oprindelige tilstand. Afgiv forarbejdede og fedtede fødevarer, pakkede chips og sukkerholdige fødevarer og drikkevarer til at nære og bevare din krop.
7
Ved hvornår skal du besøge en læge. Det kan være fristende at beslutte at kontrollere sin sundhed uden at komme tilbage til lægehuset. Dette er imidlertid ikke altid den bedste rute, da der er tilfælde, hvor det kan være nødvendigt at få lægehjælp.
Hvis du er en regelmæssig "kunde" på lægehuset på grund af et kronisk problem, kan disse besøg reduceres, hvis du vedtager en sund kost og en øvelsesrutine. Det er dog vigtigt at fortsætte tidsplanen for regelmæssige besøg til check-ups og rutinemæssig test baseret på alder og risikofaktorer til tidlig påvisning.
Ved, hvornår du risikerer at indgå visse sygdomme på grund af sundhed, familiehistorie og livsstil.
Lær advarselssymboler om livstruende problemer som hjertesygdomme, slagtilfælde, KOL, kronisk obstruktiv lungesygdom, kræft (specifikt lungekræft), HIV / AIDS, kronisk diarré og diabetes.
Prøv at lære om andre problemer, som ofte forårsager død i verden: Alzheimers sygdom, influenza og lungebetændelse, nyresygdom og selvmord eller andre lidelser, der forårsager alvorlig svækkelse som gigt, depression og stofmisbrug.
8
Lev fra nettet. Hvis du virkelig vil hævde din uafhængighed, så prøv at leve uden for netværket. Spar penge fra energikostnader ved at bo af landet og demonstrere, at du kan leve uden hjælp.
Overvej dyrkning af al din mad. Fra havearbejde til voksende frugter og svampe lærer du om de forskellige typer mad, der kan plantes og spises i naturen. Vær yderst forsigtig, når du spiser noget i naturen, da nogle planter er giftige. Du kan endda være i stand til at jage dit eget kød, men sørg for at følge lokale jagtlove.
Udforsk alternative energikilder. Vær med i det "grønne" initiativ og undersøge, hvilke alternative energikilder der for øjeblikket er tilgængelige for dig. Du sparer penge og reducerer dit kulstoffodaftryk med blot et par trin. Bare husk at ikke gå i gæld eller lave lån, der eliminerer de økonomiske fordele.
Prøv før du køber. Hvis du ikke er sikker på, om du kan leve på denne måde, skal du overveje at kigge efter et sommerhus, der allerede er ude af netværket (f.eks. I et fjerntliggende område som en isoleret ø eller skov) og vende de næste på en mission undersøgende.
Metode 4 Følelse følelsesmæssigt selvforsynende
Video: Vejen til selvforsyning - Afsnit 5 - ny grisesti, slagtning, hønsehus og melorme
1
Lær at tage sig af dine egne følelser og følelser. At have følelsesmæssig selvforsyning betyder, at du er i stand til at behandle dine egne følelser og ikke kræver andre til at validere dine oplevelser og følelser i dit sted. At lære at behandle følelser og følelser alene tyder på at lære at være mere introspektive og lede efter grunde, der er mindre indlysende for, hvad du føler, snarere end at modtage alt bogstaveligt.
Denne proces kan resultere i en større forståelse af roden på dine følelser og måder at undgå negative følelser på.
Blandt de forskellige former for at lære at blive mere introspektive og reflekterende er professionel terapi, selvhjælp bøger og visse religiøse læresætninger (fx buddhistisk doktrin om identitet og måder, hvorpå det kan bidrage til lidelse ).
2
Oprethold en følelse af selvforsyning. Hvis du allerede menes at have følelsesmæssig selvforsyning i dit forhold, så prøv at holde denne følelse selv i lyset af større ændringer, såsom i at vente på et nyt barn.
3
Undgå at elske "trekanter", når det er muligt. Ofte vil mange mennesker, ved at have deres følelser ondt, provokere andre for at hjælpe dem med at behandle denne erfaring og undgå at tale direkte med den person, der forårsagede problemet. Psykolog Murray Bowen giver disse situationer navnet "trekanter".
4
Udtryk dine bekymringer hensigtsmæssigt. Hvis der er noget, der vejer dit forhold, udtrykker du disse bekymringer og deler oplevelser uden at lade andre rejse denne smerte, angst kronisk eller forsøge at løse problemet i stedet.
Med andre ord bør folk fungere som ressourcer af hinanden, men uden at forværre situationen eller erstatte deres individuelle begrundelse.
5
Del ansvar retfærdigt. Når to eller flere mennesker har et fælles ansvar, skal enkeltpersoner være selvforsynende i forhold til deres forpligtelser retfærdigt.
Folk bør også tage sig af deres individuelle ansvar uden at forsømme de fælles.
Hver person i et forhold skal forblive trygt om andres loyalitet og engagement såvel som deres evne til at opfylde deres ansvar.
For eksempel, hvis et par har en baby, har de fælles ansvar som forældre og individuelle ansvarsområder som professionel eller omsorgsperson. Hvis en person bliver hjemme for at tage sig af barnet, vil den, der går på arbejde, have forskellige ansvar og bekymringer. Ligeledes vil den person, der opholder sig hjemme, også have ansvar og bekymringer, der er unikke for deres arbejde.
6
Bed om hjælp, når du har brug for det. Du bør forsøge at skelne mellem problemer og bekymringer, som du kan behandle eller løse på egen hånd og dem, der kræver ekstern hjælp.
Hvis du ofte spørger om hjælp fra andre, kan de føle sig overvældet, mindre modtagelig og villig til at tilbyde hjælp. Derudover kan du blive afhængig af andre.
Hvis du sjældent beder om hjælp, kan du blive vred og begynde at se andre mennesker som egoistisk, ligeglad og hjælpeløs. Derudover kan du blive efterladt uden den hjælp, du så meget har brug for.
Brug af andre som hjælp er sund, så længe du ikke skaber afhængighed af nogen af dem til at behandle følelser, og dermed forhindre dem i at mærke tab af loyalitet og engagement i dit forhold.
7
Vurdere, om nye udfordringer vil blive delt eller individuelle ansvar. Efterhånden som relationer udvikler sig, vil der altid være specifikke problemer og ansvar for en person og andre, der skal deles.
Med fremkomsten af disse problemer skal hver person genkende, om problemet eller ansvaret er individuel eller delt og også dialog med den anden, når andre ressourcer er nødvendige.
Ligesom en præsident eller et andet statsoverhoved kunne diskutere et problem med vigtige rådgivere, skal individet være i stand til at stole på sig selv såvel som de hørte folk, at være selvforsynende. Personen skal også vide, hvornår beslutningen skal deles og sørge for, at den anden føler sig selvsikker og involveret.
For eksempel bør forældre eller værger i løbet af et par bør vokse deres eget forhold til barnet og deres egen forældre stil og stadig opfylde deres rolle, især i større problemer, der kræver arbejde af begge (for eksempel den unges kollegium). Folk bør tage sig af deres eget ansvar og følelser og anerkender stadig den anden parts ret til i nogle tilfælde at gøre tingene anderledes.
8
Proces følelser ved at skrive om dem. For at hjælpe dig med at registrere den følelsesmæssige udvikling af et forhold, overvej at skrive en dagbog. Det er dybest set en daglig oversigt over dine aktiviteter, men det er anderledes i den forstand, at det fokuserer på at skrive på en mere introspektiv, reflekterende og tankevækkende måde. For eksempel i stedet for bare at sige at du og den anden person gik ud for at se på møbler til barnet, fokusere på hvordan du følte om at gå gennem den oplevelse og bruge disse begivenheder som en måde at hjælpe dig med at organisere dine egne tanker . At skrive en dagbog er ret intimt uden regler eller faste procedurer, men der er et par tips, der kan gøre det lettere at komme i gang:
Find et rent, komfortabelt og roligt sted. Du bør også være i stand til at vende tilbage til det ofte, og hvis du vil have privatliv, bør det være et mere reserveret sted.
Før du skriver, giv dig tid til at slappe af og reflektere. Lyt til sange for at stimulere dine følelser.
Når du er klar til at tage afsted, skriv bare. Du skal ikke bekymre dig om at have en perfekt grammatik, stavning eller valg af ord. Tænk ikke på muligheden for, at andre læser, hvad du skriver, eller hvordan det vil påvirke deres mening om dig. Overvej denne dagbog som et fortroligt og domfrit rum.
Video: Vejen til selvforsyning - Extra - Vores nye minigrise flytter ind til vores hængebugsvin
9
Vær vedholdende med dagbogen. Hvis du har svært ved at skrive, skal du undersøge denne begrænsning med klare sætninger. At afgøre mellem dem, definerer, hvilken er den første, der tænker på eller tag en ordbog, encyklopædi eller anden bog, bliv gennem siderne, indtil du finder en følelse. Brug ikke for meget tid til at vælge et ord - tag bare den første du finder. Sæt det ord, hvor du finder det nedenfor. Hvis det er en vigtig følelse i dit liv, adskil en uge for at skrive alle seks sætninger klar og brug den syvende til at læse, hvad der blev skrevet:
skrive øverst på siden og lave gratis foreninger langs siden, indtil du føler dig i fred og ikke har flere tanker dukker op i dit sind.
For dig, hvad det betyder at føle ?
Hvornår følte du dig mest ? Du føler dig mere eller mindre forbundet med andre, når du føler ?
Når du mindst følte ? Du føler dig mere eller mindre forbundet med andre, når du ikke føler ?
Hvordan reagerer du på i andre? Hvad er kilden til denne reaktion?
Reflektere over citater, der indeholder (brug en citation mappe som f.eks Wiki, at finde en, der indeholder den ønskede følelse).
10
Læs dine daglige tekster igen. Efterhånden som tidsskriftet vokser, læser du lejlighedsvis, hvad der er skrevet, med fokus på, hvordan dine relationer har ændret sig, og hvordan mere eller mindre selvforsynende du er blevet.
Hvor du ser, er der plads til mere selvforsyning, tænk på måder at (1) tage ansvar, (2) finde ud af, (3) vide, hvor du skal hen, og (4) lav dine egne beslutninger.
11
Hvis det er nødvendigt, søg råd. Selvom det virker modproduktivt, kan få hjælp fra en god terapeut til at gøre dig mere selvforsynende. At skrive en dagbog kan medføre flere følelser, som det vil være svært at håndtere alene, så det er vigtigt at være klar til at bede om hjælp, når du føler dig meget bekymret eller deprimeret.
tips
Lær noget nyt hvert år. Uanset om det væver kurvekurve eller administrerer en intravenøs injektion i din hund, lærer du en helt ny færdighed, vil du forlade dig med flere kort på din ærme.
Mød folk fra alle baggrunde og discipliner. Du kan lære på en ekstraordinær måde fra andre - så søger at relatere til venlige og ægte mennesker med forskellig baggrund og evner.
Har altid et nødsæt med tilstrækkeligt drikkevand til hele familien i to til tre dage, ikke-letfordærvelige fødevarer, lygter, en radio og et førstehjælpskasse.
Bliv autentisk. Forsøg ikke at ændre din iboende personlighed for at imødekomme den måde andre opfører sig på. Hold dig til dine grundlæggende principper og mål for at opretholde din egen uafhængighed.
Video: Vejen til selvforsyning - Afsnit 2 - Hævet hønsehus og ællinger - Selvforsynerne
advarsler
Selv om en uafhængig livsstil udvikler tillid og indre fred, skal du aldrig være bange for at bede om hjælp. Nogle gange, især i nødsituationer, skal du muligvis spørge om hjælp eller have en professionel til at tage sig af dig om nødvendigt.
Sådan identificeres farlige mænd
Sådan hjælper du en kemisk afhængig
Sådan Cure Ritalin Afhængighed
Forståelse hvorfor folk bruger stoffer
Hvordan man skal håndtere Alzheimers er en omsorgsperson
Sådan hjælper dit barn med behandling af stofmisbrug
Hvordan man identificerer, om du er en kodependent person
Hvordan man skal håndtere, når nogen ignorerer dig
Hvordan man skal håndtere din mors kost ved at bruge stoffer
Hvordan man håndterer en forældre-driver
Sådan afslutter du din afhængighed i en person
Sådan hjælper du en person, der sidder fast i et misbrug
Hvordan man opbygger et varigt forhold
Forstå kodependens
Sådan gør overgangen til et mere alvorligt forhold
Hvordan man genkender og slippe af med en affektiv afhængighed
Sådan ved du, om du er klar til at have et forhold
Sådan afslutter du et kodependent forhold
Sådan har du en sund samtale om ex med den nuværende partner
Hvordan man undgår co-afhængige relationer
Sådan undgår du depression på grund af kronisk sygdom