HodTari.com

Sådan skjuler du dine følelser

Ifølge mange eksperter er at udtrykke ens følelser sund og nødvendig. Men der er situationer, hvor det bedste er at dække dem. Det kan være, at du har romantiske følelser for en, der er gift, begået eller hvis venskab du ikke vil tabe. Eller måske er det ikke romantik, men jalousi, vrede, tristhed eller enhver følelse, der burde være skjult. Selvom det måske ikke er en levedygtig langsigtet strategi eller beskæftiger sig med intime partnere, kan du bruge nogle teknikker til at skjule det, du føler, hvis du tror at det ville være mest gavnligt for dig og andre.

trin

Metode 1
Forstå dine følelser

Billedbetegnelse Skjul hvad du føler Trin 1

Video: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!

1
Find ud af, hvem du vil skjule dine følelser fra. Kun af en ven? Af flere? Fra alle? Disse oplysninger hjælper dig med at vælge den bedste strategi og bestemme, i hvilket omfang den skal være skjult.
  • At gemme dem fra alle arbejder kun i midlertidige situationer, og hvis konsekvenser er nedslående. Den vrede over at have fået forældrenes straf er hurtigt overvundet, og kan derfor være skjult fra alle. Men vrede ved, siger, modtage forældrenes misbrug vil kun blive overvundet, efter at du indberette dem til myndighederne, diskutere det med venner og konfrontere dem om det (når du er ældre, og bare ønsker at gemme forholdet med dem).
  • At tale med en betroet ven kan være nyttigt. Det kan hjælpe dig med bedre at organisere dine forvirrende følelser og analysere dine alternativer. Ideelt set bør det være nogen uden bindinger til den person, der er genstand for deres følelser.
  • Billedbetegnelse Skjul hvad du føler trin 2
    2
    Forstå, at visse følelser ikke bør undertrykkes. Nogle gange er den bedste måde at udtrykke, hvad du føler og står over for konsekvenserne. Visse følelser, når undertrykt, svulmer i stedet for kølige og ender med at blive frigivet før eller senere.
    • Afslør at du har romantiske følelser for din ven, hvis det har holdt dig ude af at være blid og til stede. Han har ret til at kende sandheden, og hvis dit venskab er solidt nok, kan du arbejde sammen om denne situation.
    • Det meste af tiden kan man ikke undslippe den ondt eller svig, der påføres af en, der elsker sig selv. Hvis en person har forårsaget dig smerte, er det din ret til at lade dem vide. Hun har derimod ret til at forsøge at reparere malfekten. Hvis hun bekymrer sig om dig, vil hun gerne vide, at hun sårede ham. Og selvom du ikke har noget imod, er det vigtigt at præcisere, hvad der er sket, så du kan røre livet foran.
  • Billedbetegnelse Skjul hvad du føler trin 3
    3

    Video: How Smoking 30 PACKS of Cigarettes Wrecks Your Lungs ● You Must See This !

    Forstå, at følelser er en advarsel om et dybere problem. At arrestere dem er ikke vej ud, hvis de angiver, at du har brug for hjælp. I disse sjældne situationer er det vigtigt at genkende disse følelser som et symptom på et andet problem.
    • Hvis du føler en trang til at skade dig selv eller en anden, få hjælp med det samme. Selvmishandling og voldelige tendenser signalerer en underliggende forstyrrelse, og du behøver ikke leve med dem! De, der bor i Brasilien, kan ringe til 190 eller CVV (nummer 141). Indbyggere i USA kan søge nødtjenester (911) eller den nationale selvmordsforebyggende tjeneste (1-800-273-8255). Søg på internettet for dit lands nødnummer.
    • I tilfælde af utilstrækkelige eller følelser, der driver ulovlige handlinger - siger, seksuel tiltrækning til mindreårige eller en ukontrollabel trang til ulovlige stoffer - søge hjælp fra en psykolog eller en mental sundhed specialist. Disse ondskaber bliver behandlet. Hvis du ikke har en sundhedsplan, spørg din læge om en aftale.
    • Den vedvarende følelse af fortvivlelse, tristhed eller at livet har mistet sin mening er et tegn på depression. Kontakt en psykisk specialist, der udarbejder en specialiseret behandlingsplan. Bed om en psykologs anbefaling fra din læge.

    • Metode 2
    Glemmer følelserne hos dem, der elsker sig selv

    Billedbetegnelse Skjul hvad du føler trin 4
    1
    Undgå at være alene med personen. Det er nemt at gå vild i sin egen verden, når man er ved siden af ​​sin elskede. Men for at skjule denne kendsgerning, ville det være bedre at undgå at være alene med hende - en situation, hvor det bliver sværere for dig at skjule det, du føler.
    • Være alene rører disse følelser, skabe flere muligheder for at snyde - et knus for lang, en tilfældig berøring, der fører til at holde persons hånd, en udveksling af blikke, der leverer mere end du ønsker. Have flere mennesker rundt er en måde at undgå disse fristende scenarier og bremse væksten i deres hengivenhed.
    • Hvis du og den person altid er alene, undgå at rejse mistanker ved gradvis overgang fra intime til kollektive møder. Hvis du antager dig, og hun har vane med at drikke efter arbejde, kombinerer du det samme program med en fælles ven af ​​din. Så når genstanden for dine følelser inviterer dig, kan du sige, at du allerede har andre planer, men at han er inviteret.
  • Billedbetegnelse Skjul hvad du føler Trin 5
    2
    Handle normalt Forsøg ikke at imponere eller prale. Dette viser manglen på opmærksomhed, og de fleste forstår hvad det betyder.
    • På samme måde forsøger du ikke at gøre favoriserer for din ven. Det er nemt at veje din hånd i hjælpsomhed, da du kan lide den pågældende person og bekymre sig om hans velbefindende, men det ville gøre tydelige de følelser, han værdsætter for ham.
  • Billedbetegnelse Skjul hvad du føler trin 6
    3
    Face det fra nye vinkler. Prøv at lægge mærke til mangler og ubehagelige eller ubehagelige aspekter. Det er normalt at placere den, vi elsker på en piedestal, uvidende om, at den er ufuldkommen som ethvert menneske.
    • Tænk på ham som en bror. Når et forhold til den elskede er umuligt (fordi det allerede er begået, fordi det er heteroseksuel og du er homoseksuel osv.), Er den bedste udvej at se på det fra et perspektiv, så kærlighed også er umulig for dig, denne umulighed er gensidig.
  • Billedbetegnelse Skjul hvad du føler Trin 7
    4
    Undgå det om nødvendigt. Hvis følelser vokser for meget, og du føler dig ude af stand til at forkæle dem, må du muligvis sænke eller endda afskære personens køn.
    • Antag, at din ven er gift eller engageret, og du, som ikke er i stand til at afholde sig fra romantiske præstationer om ham, er forpligtet til at ende med at handle på impulse før eller senere. Det ville være mere ønskeligt i dette tilfælde at bryde venskabet end at sætte sit ægteskab i fare.

    • Metode 3
    Skjule dine følelser fra andre mennesker



    Billedets titel Hide What You Feel Step 8
    1
    Pas på hvad du siger. Har et spil talje, når du rører emnet, især hvis du er bange for, at dine venner fortæller andre, hvad de fandt, hvis du erkender, hvad du føler.
    • Vær forberedt på at ændre emnet eller aflede opmærksomheden fra dig selv, når motivet kommer op. Har et fast, fast svar på dine følelser på spidsen af ​​din tunge, og når du bliver spurgt om dem, tilbud det uden meget (og ikke for lidt) forsinkelse.
    • Atypisk diskret eller agiteret adfærd er det største antydning om at du gemmer følelser: bare at gemme dem er ikke nok - du skal også forklare, at du gemmer noget! Undgå at forekomme roligere end normalt.

  • Video: Hvordan tager du en afvisning

    Billedbetegnelse Skjul hvad du føler trin 9
    2
    Lig ned, hvis du skal. Hvis du ikke vil åbne spillet, selvom du bliver spørgsmålstegnende direkte, skal du se din inkvisitor i øjet og lyve. Giv et simpelt og ligetil svar.
    • Da så mange mennesker tror, ​​at folk fortæller sandheden, når de kan få øjenkontakt, benyt denne funktion ved at tilbyde de korte svar.
  • Billedbetegnelse Skjul hvad du føler Trin 10
    3
    Undgå personen. Hvis vrede eller tristhed forværres og kun forværres i tilfælde af årsagen, kan det være nødvendigt at bevæge sig væk fra det i nogen tid.
    • I mange tilfælde lindrer tiden disse følelser, det er muligt at genoptage forholdet efter det sker.
    • Men når du er offer for misligholdelse eller misbrug, er det bedst at bryde obligationerne helt.

    • Metode 4
    Håndtere følelser på en sund måde

    Billedets titel Hide What You Feel Step 11
    1
    Undgå at bruge coping mekanismer. Dem, der undertrykker deres egne følelser, er fristet til at søge meget almindelige og lige usunde ventiler, hvilket kun gør problemet værre.
    • Undgå stoffer og alkohol. Mennesker, der lider af depression eller ulykkelig kærlighed har tendens til at ty til psykoaktive stoffer for at klare den smerte, men sorgen er intensiveret yderligere, når hjernen tilbage til ædruelighed, hvilket ville efterlade ham udsat for misbrug og alvorlige konsekvenser for sundhed.
    • Må ikke falde i sukkerfælden. En anden afsætningsmulighed for de efterladte mennesker er fødevarer, især sukkerholdige eller høj i kulhydrater, såsom is og chokolade, hvis indtag kroppen reagerer ved at skabe en flygtig følelse af følelsesmæssige trivsel, der er efterfulgt af en endnu utrøstelig værre end hvad det følte tidligere. Må ikke falde i denne fælde!
    • Søg ikke efter sex og meningsløse forhold. Afvisning eller ubevidst kærlighed tilskynder dem, der lider for at søge afslappet sex og tomme forhold for at udfylde følelsen af ​​ufuldstændighed, men sådanne relationer lindrer ikke kravet om kærlighed og intimitet. Giv dig tid til at overvinde sorgens forsvundne kærlighed og vende tilbage til normal tilstand. Du vil finde nogen, der vil opfylde både dine følelsesmæssige og fysiske behov.
  • Billedets titel Hide What You Feel Step 12
    2
    Gå glip af dine følelser på sunde måder. I stedet for at håndtere mekanismer skal du kigge efter positive måder at udtrykke dig selv på.
    • Øvelse øvelser. Brug vrede og bedrag som motor til at forbedre din fysiske kondition kan være en måde at blive distraheret på. Se efter en højintensiv aktivitet: boksning, vægtløftning eller crossfit, for eksempel. Overstyr ikke dine grænser, få nok hvile og tag alle anbefalede forholdsregler mod skade.
    • Lær en ny kunstform. Kreativitet er et sikkert og sundt medium af følelsesmæssigt udtryk. Prøv at male, skrive, komponere, skabe historier og digte, og endda finde et håndværk, såsom syning og tømrerarbejde. Selvom kunstformen ikke er relateret til de følelser, du forsøger at skjule, vil det allerede være en god distraktion og en måde at kanalisere din energi til en produktiv aktivitet.
  • Billedets titel Hide What You Feel Step 13
    3
    Udtryk følelser hensigtsmæssigt. Hvis det som førte dig til at skjule dine følelser, var frygten for den resulterende konflikt uden kontrol, er det vigtigt at søge og øve sunde udtryksformer, så du er mere afbalanceret i dine sociale interaktioner.
    • Din vrede bør ikke automatisk kulminere i en skrigende festival. Faktisk vil råbe, når du er rasende, kun skabe større vanskeligheder med at udtrykke årsagen til irritationen, samt at få din samtalepartner til at ignorere dig. Brug i stedet vrede til at være mere selvsikker og modig til at gøre folk lykkelige, men ikke miste hjerte. Frustration kan være en vejledning til en mere rationel dialog, som rent faktisk kan løse problemet i stedet for at skabe andre.
    • Udtryk din sorg uden at føle sig skyldig i det. Nogle mennesker tror at græde og sørge for tab er barnligt, upassende, endnu mere så i mænd. Men for at lade sig være trist over for ulykke er et tegn på modenhed. Og der er ikke noget galt med at udtrykke den grædende følelse.
    • At udtrykke sig forhindrer de mulige negative konsekvenser af at undertrykke følelser, såsom hypertension, depression og vægtøgning.
    • Denne artikel vil være meget nyttigt for alle, der søger sunde måder at føle sig følelsesmæssigt på.

    • tips

    • Skriv en dagbog. Så du kan udtrykke de ord, du gerne vil sige uden at nogen andre kender dem. Husk at holde det på et sikkert sted eller skrive kode (erstatning af dit elskede navn med et kode navn, for eksempel).

    advarsler

    • Undgå fristelsen til at udtrykke skjulte følelser på sociale netværk som Twitter og Facebook, hvor stillinger vil blive set første hånd eller ved at dele af de mennesker, du vil skjule dem fra.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (3)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com