Sådan løses

Fra tid til anden kan du finde dig selv i en situation, hvor du fortryder noget, du gjorde eller sagde. Derefter kan du skamme sig og ønske, at du kan ændre fortiden. Desværre er det ikke sådan, hvordan tingene fungerer. Men du kan stræbe efter at løse situationen og indløse dig selv med dem, som du har lavet en fejl med.

indhold

Trin

Del 1overvinde forræderi
Del 2undskylde

Video: sådan løser man en 2x2 på mindre end 5 minutter.
Video: how to fix "rotate display screen " in windows 10

Del 3at lære af fejl

Kilder og citater

trin

Del 1
Overvinde Forræderi

1
Forstå forraadet. Forræderi kan omfatte flere forskellige specifikke situationer. Generelt betyder forrådelse at bryde en form for aftale, du havde med nogen eller noget. For eksempel kan du forråde den person, du giftede sig, hvis du gik ud med en anden, forråde en persons tillid, hvis du lyver eller endog forræder din egen etiske og moralske kode, hvis du stjæler noget.
2
Indrøm forraadet, før den anden person opdager det. Hvis du ved, at du har forrådt nogen, ikke forvent at de skal finde ud af om andre. Hvis man venter på at nogen skal høre om forræderi fra andre kilder, vil det kun gøre sager værre og gøre problemløsning mere vanskelig.
3
Forpligter sig til at ændre sig permanent. Det er svært at overvinde et svig. Det kan tage lang tid for personen at stole på dig igen. Du skal hjælpe hende med at få den tillid ved at forpligte sig til altid at være ærlig i fremtiden - og så skal hun altid være ærlig i fremtiden.
4
Besvar de svære spørgsmål. Den forrådte person vil nok stille dig flere spørgsmål om, hvad du gjorde. Hun skulle gerne vide detaljerne, herunder årsagen og hvad du tænkte. Forsøg at besvare alle disse spørgsmål ærligt og ikke bebrejde andre.
- For eksempel, hvis du har forrådt den person, du var dating, kan hun måske vide hvorfor. Hvis du virkelig ønsker at overvinde forræderi og få forholdet til at fungere, er det ikke løsningen at bebrejde det. Hvad du skal gøre, er ærligt svar på hvorfor du forrådt - ex. fordi han ikke følte sig sikker nok til at snakke om hans behov og endte med at lede efter en anden til at tilfredsstille sig.
5
Lyt til alt, hvad den anden person har at sige om hendes følelser. Hun har sandsynligvis stærke følelser, og du vil måske også dele nogle af dem med dig. Det er nødvendigt at lytte, når alt kommer til alt, er du årsagen til disse følelser. Som du lytter, undgå at analysere, evaluere eller bedømme, hvad personen siger.
- I denne samtale (eller samtaler) udtrykker personen kun følelser - rationelt eller ej. Du behøver ikke være enig i at høre, hvad personen siger. Men samtidig må du forstå, at de er følelser, og det er derfor ikke altid fornuftigt.
6
Gør dig klar til en lang proces. Afhængig af svindelens sværhedsgrad kan helingsprocessen tage lang tid. Du skal give tid til den forrådte person til at genopbygge deres selvtillid, og du skal aktivt demonstrere, at du vil have den tillid tilbage.
7
Tag ansvar for hvad du gjorde. Forsøg ikke at gøre undskyldninger, relativisere, retfærdiggøre eller undgå forklaringer om, hvad der skete og årsagerne.
- For eksempel, hvis du stjal, skal du ikke sige det var fordi alle dine venner gør det også. Dette er en undskyldning, hvor du forsøger at befri dig selv fra personlige ansvar for dine handlinger. Den slags undskyldning får ikke den forræderes personers tillid tilbage.

Del 2
undskylde

1

Medtag altid tre rs undskyldningerne. De er anger, ansvar og erstatning. Remorse betyder empati og forståelse for, at hvad du har gjort er dårligt. Ansvaret er at acceptere, at du har mislykket, og at du skal indløse dig selv. Reparation er at indse, at du skal kompensere for dine handlinger.
2
Vær oprigtig. Et af de vigtigste aspekter af undskyldning er oprigtighed. Det viser, at du virkelig fortryder hvad du gjorde og forstår at du har skadet nogen. Hvis du ikke føler dig dårlig om hvad du gjorde, må du ikke acceptere det eller ikke har noget imod, hvis du gør ondt med nogen af dine handlinger, vil din undskyldning ikke være oprigtig.
- At være ked af det betyder ikke at indrømme, at du gjorde noget skadeligt med det formål. Det betyder, at du forstår, at du har lidt ondt, og du er ked af dem.
- Nogle eksempler på, hvordan man undskylder for at vise oprigtighed og omvendelse er:
  - Jeg er så ked af det jeg gjorde. Jeg beklager virkelig, at jeg har skadet dig.
  - Jeg er så ked af det. Jeg ved, at jeg har skadet dig, og jeg føler mig forfærdelig over det.
Video: Sådan løser man en 2x2 på mindre end 5 minutter.
3
Tag ansvar for dine handlinger. Ligesom beklagelse betyder indrømmelse af ansvar ikke, at du har skadet nogen med vilje. Indrømmelse af ansvar viser den person, der har skadet dig, at du accepterer at tage skylden på, hvad der skete.
- Nogle eksempler på, hvordan man undskylder for at acceptere skyld er:
  - Jeg er så ked af det. Jeg ved, du har svært ved at stole på mennesker, og lyver for dig, jeg hjalp ikke. Jeg burde ikke have løjet.
  - Jeg er så ked af det. Absolut ingenting begrunder, hvad jeg gjorde. Jeg ved, jeg har skadet dig, og jeg skylder dig helt for det.
4
Løs situationen. Du kan ikke gå tilbage til hvad du sagde eller gjorde, men du kan kompensere på en eller anden måde. Reparation af fejl kan være at løfte om aldrig at gentage dem eller afhjælpe situationen på en bestemt måde.
- Nogle eksempler på, hvordan man undskylder for at tilbyde reparation er:
  - Jeg er ked af at være sent og fik os til at gå glip af starten af filmen. Næste gang vi går i biografen betaler jeg billetten!
  - Jeg er så ked af at jeg løjede til dig i går. Det var meget forkert og vil aldrig ske igen.
  - Jeg er ked af at have behandlet dig så dårligt under mødet, jeg ved ikke, hvad der kom ind i mig. Jeg vil gøre mit bedste for at sikre, at jeg aldrig gør det igen.
5
Undskyld ikke hvad du vil have. Enhver undskyldning skal være oprigtig. Hvis du beslutter at undskylde for noget, fordi en anden sagde at du skulle, eller fordi du indså, at du kan drage fordel af det, er det en dårlig beslutning. En undskyldning vil således blive umasseret og vil gøre et værre billede.
6
Planlæg undskyldningen på forhånd. Når vi indser, at vi har lavet en fejl, kan det være meget nemt at forsøge at retfærdiggøre alligevel for at få det til at se ud som om det ikke er vores skyld. Før du undskylder den person, der har skadet dig, skal du anerkende din fejl og tilgive dig selv.
- Begynd med at acceptere at du har lavet en fejl, og at der ikke er nogen begrundelse for, hvorfor dette skete.
- Tænk over, hvad du gjorde, og hvordan det påvirket andre mennesker. Tænk over, hvordan du ville føle dig i den modsatte situation.
- Forstå at lave fejl er menneskeligt og kan ske. Tilgiv dig selv for fejlen og prøv at fjerne skylden.
- Forsøg at tilgive den anden person, hvis det er nødvendigt. Hvis fejlen blev lavet på grund af en konflikt med den anden person, må du muligvis tilgive hende, før du undskylder. I en sådan situation skal du give ind, anerkende din fejl og tage ansvar for det, selvom den anden person nægter at gøre det samme.
- Planlæg hvordan du undskylder, herunder hvad du vil sige, hvordan du skal rette ting, og hvor du skal gøre anmodningen. Prøv ikke at undskylde uden at forberede mindst en smule, fordi du kan krølle op i, hvad du siger, hvis du er meget nervøs.
7
Lad den onde person tænke på anmodningen lidt. Skynd ikke situationen. Hun kan have brug for lidt tid til at tænke bedre på, hvad der skete og beslutte, hvad de skal gøre.
- Når du taler til personen, angiv klart, at du vil genoptage samtalen om et øjeblik. Lad hende fortælle om hun skal bruge mere eller mindre tid, eller hvordan hun vil advare dig om sin beslutning.
- Forskellige situationer kræver forskellige tidspunkter. Hvis du glemmer din kones fødselsdag, kan hun have brug for 24 timer til at slappe af og give dig et svar. Men hvis du løber over naboens hund eller rammer en persons bil, kan de have brug for flere dage eller uger for at bestemme, hvordan du kan indløse dig selv.
Video: How to Fix "Rotate Display Screen " in Windows 10
8
Lyt omhyggeligt til svaret på anmodningen. Når den person, du undskylder, har tid til at tænke på anmodningen, vil det nok give noget svar. Det er vigtigt ikke blot at høre, hvad hun skal sige, men for at forstå, hvad man siger på et dybt niveau.
- Lyt omhyggeligt til personen i et ikke-distraherende miljø. Hvis de er i en overfyldt cafe eller et sted med tv`et fastgjort til bagsiden, foreslår du at flytte til et mere støjsvagt.
- Mister ikke fokus på det faktum, at personen taler. Hvis du er træt eller bekymret for noget andet, der ikke tillader dig at koncentrere dig helt, er det måske ikke den bedste tid til at tale.
- Undgå at forsøge at forsvare dig selv, hvis personen er nervøs eller ked af det. Hun må bare have tid til at lufte, fordi hun har skadet dig. Dens funktion i øjeblikket er simpelthen at lytte.
- Vær opmærksom på dit eget kropssprog. Se direkte på personen som hun taler. Hold ansigtsudtryk passende. Kryds ikke over dine arme. Sig ja med dit hoved eller siger ting, der opfordrer personen til at fortsætte med at tale.
- Gentag, hvad personen sagde for at sikre dig fuldt ud forstået og vise, at du var opmærksom.

Del 3
At lære af fejl

1
Vær åben for nye ideer. Når du får erfaring i noget, eller hvis du har en vanskelig tid til at generere stærk mening, kan det være svært at overveje andre perspektiver og meninger. Denne adfærd kan få dig til at synes at synes du altid har ret, eller du er for sta til at lytte. Tillad dig selv at forsøge at se andre perspektiver og muligheder, og tror ikke du altid har ret.
2
Husk hvad gør dig glad. En uheldig fejl, vi laver, når vi vokser op, er at glemme, at vi skal tage tid for os selv og have det sjovt - ligesom da vi var børn. Stop med hvad du laver nu og da og gør noget, der virkelig gør dig glad.
- Som voksen kan du opdage, at det der gør dig glad, er at gøre ingenting - og du har ikke noget problem med det.
3
Undgå at ofre din lykke for andre. Nogle foretrækker at fortsætte med at lede, hvilket ikke er et problem, men ikke på bekostning af deres egen lykke. Andre synes altid at hjælpe andre og aldrig hjælpe sig selv. Hvis du er en af disse typer mennesker, husk at du skal bruge tid med dig selv en gang imellem.
- Lav pauser, tid for dig selv og sjov på din tidsplan. Disse begivenheder er lige så vigtige som andre. Og føler ikke, at du har brug for at retfærdiggøre dette for andre.
4
Lad ikke din frygt styrke. Når vi er børn, undgår vi at gøre ting af frygt for konsekvenser. Desværre tager vi denne form for adfærd i voksenalderen, og det forhindrer os i at gøre ting, som ville være gavnlige for os. Hvis du tænker på at prøve noget nyt, lad ikke frygten for hvad der sker, der holder dig fra at prøve.
- Du kan også have haft en dårlig oplevelse, der forhindrer dig i at prøve igen. For eksempel kan du have haft en ulykke, da du lærte at køre, så du aldrig troede på at tage et kort igen. Tillad ikke denne fejl at forårsage lidelse i din fremtid.
5
Forenkle livet. Forenkle det omgivende miljø ved at fjerne overfladegenstande. Søg i dit hus og smid det, du ikke bruger eller ikke har brug for. Gennemgå din tidsplan og fjern det ansvar, du har påtaget dig, men ikke ønsker at mødes. Ukompliceret liv.
6
Overfor virkeligheden af livet. Virkeligheden kan være irriterende, vanskelig eller smertefuld. Og på grund af disse irritationer, vanskeligheder og smerter kan det være fristende at lade som om, at det ikke eksisterer, men det kan også være farligt. Ansigt virkelighed, og du vil nok føle sig fri, opdateret og fuld af energi.
7
Brug dine penge bevidst. Når du føler dig trist og ensom, kan det være nemt at bruge dine hårdt tjente penge på ting, du tror kan gøre dig glad. Desværre vil disse udgifter kun få dig til at føle dig skyldig, når kortregningen kommer. Vær opmærksom på udgifterne og spørg, om du virkelig har brug for noget, før du køber.
- Hvis du finder noget, du vil købe, men du er ikke sikker på, om det er af de rigtige grunde, skal du forlade. Hvis du stadig vil have det efter et par dage eller endda uger, er det nok ikke en impulskøb.
- Bevar kvitteringer. Hvis du køber noget på impulse og fortryder det, giv det tilbage.
8
Tænk, men ikke for meget. Hvis du har et analytisk sind, vil du sandsynligvis tænke meget dybt på alt i livet. Denne form for tænkning kan være nyttig til tider, men det kan også være skadeligt. Det er svært at ændre den måde, du tror, men i det mindste forsøge at finde ud af, når du tænker for meget på noget for at forsøge at forstå årsagerne.
- Hvis du bemærker at du tænker for meget på noget, skal du stoppe og forsøge at distrahere dig selv. Se din yndlingsfilm, læs en interessant bog, åbn en farvelogbog, gå et spin osv.
9
Vær opmærksom på din fysiske sundhed. En fejl mange voksne gør er at være mere opmærksom på andre aspekter af livet og ignorere helbredet. Problemet er, at du ikke kan tage sig af de andre aspekter, hvis du ikke er sund. Sørg for at være opmærksom på fysisk sundhed ved at træne regelmæssigt og få nok søvn.
- Hvis du bemærker, at du har svært ved at tage vare på dit helbred, skal du kontrollere dagsordenen. Sæt tid til motion (gymnastiksal, gåtur osv.), Sæt dig tid til at sove og vågne hver dag og tjekke regelmæssige måltider.