1
Prøv at holde op med at forråde for at forstå situationen godt. Der er flere grunde, der kan få nogen til at forråde, fra et ulykkeligt forhold til spændingen ved en ny præstation. På den ene eller anden måde er det faktum, at utroskab sandsynligvis vil underminere din evne til at bedømme, hvad der er rigtigt og forkert, og at forståelsen er afgørende for at forstå årsagen til denne adfærd og eliminere den. Det første skridt vil altid være at afslutte den sag du har i øjeblikket, selv midlertidigt.
- Det er normalt, at dette ikke er nemt for dig. Stop forræderi kan være svært, men det betyder ikke, det er ikke værd at prøve.
- Det første skridt til at stoppe forræderi er at bare stoppe med at gøre det, selv midlertidigt. Tænk på en dag ad gangen og prøv at holde dig travlt.
- Sæt et rimeligt mål, som to uger uden at forråde. Når denne tid går, spørg dig selv, om viljen til at forråde er væk eller hvis den er stærkere end nogensinde.
2
Forsøg at undgå svig ved at finde andre former for distraktion. Tag en ferie eller planlæg flere møder og arrangementer med din partner eller familie. En anden god idé er at starte en ny hobby, som du kan øve på egen hånd. Dette giver dig mulighed for at få en flugtventil, der giver dig tid til dig selv, der ikke involverer utroskab. Udskift aldrig forræderier for mere stress eller arbejde, da det på en måde er en måde at lindre stress og spændinger på, så prøv at finde en ny aktivitet til at slappe af. Tilbring din tid på ting, du nyder at gøre, og fristelsen til at forråde vil være meget mindre.
3
Se efter fejl i dit forhold, der kan forårsage ulykke. Folk snyder sjældent uden grund, og en af de mest almindelige er ulykke med den nuværende partner. Leverer han ikke dine seksuelle behov? Tror du svig er et svar på nogle af hans adfærd? Hvis dette er tilfældet, vil det være endnu vigtigere at tage tid i utroskab. Når du bruger lidt tid uden at forråde, skal du se dine problemer blive værre eller bedre. Er forræderi det eneste, der får dig til at føle sig bedre om forholdsproblemer?
- Forræderi betyder ikke, at du nødvendigvis skal adskille fra din partner. Mange par ender med at komme tilbage stærkere end før. Men denne praksis kræver altid, at du tager dig tid til at tænke på forholdet.
4
Tag dine personlige problemer og ønsker alvorligt, selvom de ikke er forårsaget af partneren. Ulykke er en af hovedårsagerne til svig, men mange mennesker forræder selv når de tror, at de har den "perfekte" partner. Måske savner du spændingen ved at lede efter nye mennesker eller tro, at du spilder din ungdom i et seriøst forhold. Nogle mennesker kan lide at føle sig i kontrol med det romantiske liv ved at føle sig fanget på arbejde eller i hjemmet. Det er vigtigt at huske, at din partner ikke nødvendigvis er årsagen til din utroskab. Du skal reflektere og definere, hvis det er din sag.
- I USA har ca. 50% af befolkningen allerede søgt en form for psykologisk hjælp. Søger professionel hjælp er den bedste mulighed for at udforske og løse dine frygt og bekymringer.
- Er der noget du kan gøre i dit personlige liv for at blive lykkeligere, såsom at reducere stress eller mængden af arbejde? Dette kan medvirke væsentligt til at reducere lysten til at hoppe over hegnet.
5
Sæt din partner først i at skabe fred eller i slutningen af utroskab. En god måde at holde op med at forråde er at stoppe med at tænke så meget om dig selv og tænke på den anden. Det er meget nemt at retfærdiggøre vores handlinger ved at sige til os selv, at de kun er i stand til at skade os. Undgå denne adfærd og prøv at motivere dig selv til at stoppe ved at tænke på, hvordan din partner vil føle sig, når han finder ud af det, hvis han altid finder ud af det (selvom det ikke går i opfyldelse).
- Hvis din partner har opdaget din svig, spørg (ofte) hvad du kan gøre for at genvinde sin tillid. Det vil ikke være nemt, men det er ikke umuligt.
6
Overvej at afsløre, hvad der skete, så du kan løse disse problemer sammen, helst ved hjælp af en parterapi. Hvis du føler at du kan stræbe efter at løse problemerne sammen, kan det være en god ide at være ærlig med din partner. Parterapi og endog individuel terapi kan hjælpe dig med at løse dine problemer objektivt, hvilket kan hjælpe dig med at løse alt på den bedste måde.
- Hvis du er blevet fanget snyd, men ikke vil afslutte forholdet, skal du vise, at du vil løse disse problemer med din partner. Sig ikke bare: "Jeg vil ikke forråde." Find en måde at demonstrere, at dette virkelig er sandt.
7
Brug den utrolige handling som motivation for et stærkere forhold, ikke for flere kampe. En forræderi afslører de vigtigste problemer i et forhold, men dette er det første skridt i at løse dem. Det kan være svært i starten, men en forræderi viser, hvad der skal forbedres i forholdet for at det skal fungere. Måske er dit sexliv blevet ensformigt og har brug for noget andet, eller måske føler du dig overvældet på nogle måder. Ligegyldigt motivationen, betragter utroskab som en chance for at forbedre tingene snarere end et tegn på, at forholdet er forbi.
8
Realiser hvad du vil give op, mens du forræder. Er kortsigtet tilfredshed berettiget til langsigtede konsekvenser? Kan et øjeblik med lidenskab kompensere for en måneds skyld? Du bør altid evaluere det værste tilfælde for dine handlinger. I 90% af tilfælde begrunder et forbigående eventyr ikke at miste partneren, når han finder ud af det.
- I tilfælde af skilsmisse eller adskillelse kan enhver utroskab (og sandsynligvis) blive brugt mod dig ved fastsættelse af pensionens størrelse.