Sådan motiverer du en teenager eller voksen autistisk til motion

Autisme er en meget kompleks adfærdsmæssige dysfunktion. Selvom hvert individ med autisme er unikt, er der nogle træk, der strækker sig over det meste af den autistiske befolkning. Motion er en vigtig aktivitet for personer med autisme, men de er ofte reticent når det kommer til motion. Mens alle nyder godt af motion, kan autistiske personer modtage forbedringer på helt unikke måder. Det er vigtigt at motivere personer med autisme til at udøve, holde sig sunde og potentielt forbedre deres sociale færdigheder.

indhold

Trin

Del 1motiverende adolescent og voksen autistik til motion

Video: dievasvintage model review

Del 2forståelse hvorfor autistiske personer slutter med fysisk træning

Video: kent hovind - seminar 1 - the age of the earth [multisubs]

Del 3at vide, hvordan autistiske personer har gavn af fysiske øvelser

trin

Del 1
Motiverende adolescent og voksen autistik til motion

Sørg for, at træningsmiljøet er roligt og naturligt. Under træning skal omgivelserne være rolige og fri for støj eller distraktioner. Der bør ikke være noget, og rummet skal være behageligt.

Alligevel bør der ikke være folkemængder i nærheden, som kan lade autistiske personer forvirre og bekymre sig.
Et naturligt miljø med planter, masser af grønt og frisk luft vil fungere bedre.

Video: DievasVintage Model Review

Billedbetegnelse Motiver en autistisk teen eller voksen til at udøve trin 2

Prøv at give visuelle instruktioner til fremme af læring. I stedet for at give verbale instruktioner, er det bedre at give visuelle retningslinjer som fotografier, videoer eller andre billeder. Mange autistiske personer forvirrer sig med talte direktiver. Men de kan forstå dem let, hvis der er en malerisk hjælp.

For eksempel, hvis du vil have en elsket at lære at spille baseball, skal du se tv-programmer eller videoer af folk, der spiller.

Billedbetegnelse Motiver en autistisk teen eller voksen til at udøve trin 3

Tilbyd en masse opmuntring for at skabe et støttende miljø. At tilbyde opmuntring kan være det vigtigste aspekt af din indsats. Du skal opmuntre disse personer til at gøre dem spændte. Den bedste måde at gøre dette på er at blive et eksempel, engagere sig i fysiske øvelser og tydeligt afsløre, hvor meget du elsker at øve dem.

Det kan ikke synes retfærdigt at tvinge en autistisk forhold til motion, hvis du ikke gør det.
Bliv involveret og viser, hvor sjovt alting kan være.
At blive opmuntret fra starten er en god start.

Billedbetegnelse Motiver en autistisk teen eller voksen til at udøve trin 4

Oplev dine lidenskaber for at gøre motion sjov. Find ud af, hvilken type fysisk aktivitet der er i din bedste interesse. Mange autistiske individer vil være meget åbne og begejstrede for bestemte interesser, og derfor kan du finde en måde at opmuntre dem til ved din primære præference.

Måske vil folk nyde at se sport på tv, og du kan pakke det op i en sikker, kontaktfri version af et sportsprogram.
Visse motion eller sportsprogrammer kan udvikle dine interesser, hvilket fører til forbedring af andre øvelser og mål på en god måde.

Billedbetegnelse Motiver en autistisk teen eller voksen til at udøve trin 5

Sørg for at give øjeblikkelig feedback for at skabe en følelse af præstation. Umiddelbar tilbagevenden er vigtig for enhver person med autisme. Hvis en aktivitet straks belønnes, øges chancen for at gentage sig selv betydeligt, da belønningscentret med ansvar for tilfredshedsfølelsen bliver aktiveret.

På samme måde, hvis øvelsen er udført forkert, skal du forsigtigt vise personen den rigtige måde at gøre det på.

Billedbetegnelse Motiver en autistisk teen eller voksen til at udøve trin 6

Bliv involveret i paralympikerne for at tilbyde et konkurrencedygtigt marked. Mange plejere er kommet for at afsløre deres kære til paralympics, hvilket kan være en anden måde at opmuntre dem på. Hvis de opdager en sport, de elsker, kan de endda kæmpe for et mål at konkurrere i paralympikerne.

Eksponering af autistiske personer til paralymperne viser, at der er vellykkede atleter, der er som dem.
Hvis de tager et eksempel på en bestemt atlet, kan de være mere tilbøjelige til at give sporten en chance.

Billedbetegnelse Motiver en autistisk teen eller voksen til at udøve trin 7

Tilpas en fysisk uddannelse regime til Hjemmeundervisning. Hvis du underviser i hjemmet til din teenager, skal du udøve en del af programmet. Denne øvelse skal være sjov og spændende at faktisk involvere.

Måske kan du involvere hele familien ved at tage den til et spor eller klatre.
Dette kan indarbejdes i videnskabsklasse, udforske naturen, mens du kører et familieprogram i et bjerg eller en skov.

Billedbetegnelse Motiver en autistisk teen eller voksen til at udøve trin 8

Opmuntre dans til at stimulere sjov under træning. Mange autistiske personer elsker musik, så prøv at danse med nogle af dine yndlingssange for at opmuntre til motion. Der er flere måder, hvorpå du kan introducere dans i dit elskede liv.

den Wii Fit tilbyder flere spil, der kan spilles hjemme. Dette giver et behageligt miljø, så du kan træne gennem spil systemet Wii.
Bare dans er et populært dansespil, der tilbyder en sjov øvelsesmulighed.
Tjek spillene Dance Dance Revolution til en populær interaktiv dansoplevelse.

Billedbetegnelse Motiver en autistisk teen eller voksen til at udøve trin 9

Gør motion sjov for at reducere tøven af en elsket. Hvis du kan gøre motion virker som noget utrolig sjovt, vil den autistiske ungdom føle sig meget mindre tilbageholdende med at deltage. Der er mange måder at gøre motion mere sjov.

Sæt øvelsen i et spil igen og sørg for at det er noget lidenskabeligt for personen.
Prøv måske at sætte på en øvelsesvideo for at skabe engagement. Det kan have et sjovt lydspor, hvilket gør aktiviteten mindre stresset.

Billedbetegnelse Motiver en autistisk teen eller voksen til at udøve trin 10

Prøv kampsport for at opmuntre til øvelser, der fremmer disciplin og koncentration. Mange personer med autisme nyder kampsport. De kræver deres praktikere at følge klare regler, være konsekvente og demonstrere disciplin. Dette har tendens til at appellere til autistiske personer, der bygger selvværd.

De har også en tendens til at klare sig godt ud fra miljøet og reglerne.

Billedbetegnelse Motiver en autistisk teen eller voksen til at udøve trin 11

Begræns aktiviteter på computeren eller fjernsyn indtil øvelsens afslutning. Lad ikke din teenage se på tv eller spille spil, før han har gennemført mindst en halv times motion. Hvis din elskede elsker at se tv eller spille videospil, kan det være en god måde at engagere ham eller hende i fysisk aktivitet.

Billedbetegnelse Motiver en autistisk teen eller voksen til at udøve trin 12

Prøv at forkæle og løsne tilgangen til at hjælpe din elskede med at lære en færdighed. Hvis din elskede har dårligt udviklede verbale færdigheder, skal du muligvis bruge prompting og frigørelsesteknikken. Det er en trinvis læringsmetode, hvor du underviser i en fysisk aktivitet, der hjælper i absolut alt første gang, gradvist reducerer sin hjælp, indtil uafhængigheden er opnået.

For at hjælpe nogen med at fange en bold, hjælpe dem med at holde deres hænder på deres og holde en racket og endelig fange bolden sammen. Så tag fat i håndleddet, armen og derefter kun skulderen. Afmontering vil ske, når du ikke længere holder fast på noget.

Del 2
Forståelse hvorfor autistiske personer slutter med fysisk træning

Billedbetegnelse Motiver en autistisk teen eller voksen til at udøve trin 13

Vet, at autistiske personer har temmelig udvalgte interesser. Autistiske personer fokuserer ofte på et snævert udvalg af aktiviteter og interesser. Hvis en aktivitet falder uden for dine præferencer, kan det være svært at engagere dem. Det er vigtigt at forstå din tøven, før du forsøger at motivere dem.

Tving ikke for meget, eller du vil opleve forpurring og ende med at slukke for det autistiske individs interesse.

Billedbetegnelse Motiver en autistisk teen eller voksen til at udøve trin 14

Forstå tilstedeværelsen af dysfunktionelle motorkompetencer. Det er ikke ualmindeligt, at autistiske personer kæmper med visse motoriske færdigheder. Problemer med motorudvikling kan forhindre en person i at kunne kaste en bold, for eksempel.

Din elskede kan føle sig flov over din evne til at deltage i visse fysiske aktiviteter.
At være ude af stand til at deltage med succes i visse aktiviteter kan være meget modløs. Så sørg for at give din autistiske enhed mange forskellige fysiske øvelser.

Billedbetegnelse Motiver en autistisk teen eller voksen til at udøve trin 15

Vær opmærksom på sensoriske aktiviteter. Autistiske individer kan være meget følsomme for visse stimuli. Disse sensoriske aktiviteter kan forstyrre deres evne til at være en del af visse aktiviteter, selv gør dem uudholdelige.

Den stærke belysning af et motionsrum eller sportsplads kan være ubehageligt og endda smertefuldt.
Overvej sanselige følsomheder, som ikke umiddelbart fremgår ved at motivere din elskede til at udøve.

Billedbetegnelse Motiver en autistisk teen eller voksen til at udøve trin 16

Forstå at have problemer med planlægningen kan være afskrækkende. Autistiske personer kan have svært ved at danne et træningsprogram. Medmindre det hjælpes, kan det være svært for dem at planlægge og overvåge deres træningsregime. Hjælp din elskede ved at lave en øvelsesrutine og registrere de timer, der er brugt i træningen.

Optagelse af forskellige præstationer og succeser inden for træningsprogrammet kan være en fantastisk måde at øge motivationen på og fortsætte med at udvikle selvtillid med hensyn til fysiske øvelser.

Billedbetegnelse Motiver en autistisk teen eller voksen til at udøve trin 17

Video: Kent Hovind - Seminar 1 - The Age of The Earth [MULTISUBS]

Vær opmærksom på sociale vanskeligheder. Mange fysiske aktiviteter involverer hold, hvilket betyder at en del social interaktion normalt indgår. Da flere autistiske personer kæmper på grund af social interaktion, kan dette resultere i frygt for kollektiv sport.

Prøv at forfølge flere individuelle former for motion som løb, cykling, yoga eller svømning.

Del 3
At vide, hvordan autistiske personer har gavn af fysiske øvelser

Billedbetegnelse Motiver en autistisk teen eller voksen til at udøve trin 18

Forstå, at fysisk træning hjælper autistiske personer med at holde en sund vægt. Fedme er blevet et stort problem i hele verden, og med det store antal børn overvægtige, manglende motion og opretholde en dårlig kost er bekymrende spørgsmål - især blandt autister med høj risiko for overvægt.

Ca. 19% af autistiske børn er overvægtige, med 36% mere i fare.
At være overvægtig som barn øger risikoen for sundhedsmæssige problemer som voksen.
De fysiske øvelser vil koncentrere sig om disse problemer forbundet med vægt.

Billedbetegnelse Motiver en autistisk teen eller voksen til at udøve trin 19

Vær opmærksom på de sociale fordele ved fysisk aktivitet. Sport og motion tilbyder autistiske personer mulighed for at arbejde på sociale færdigheder. Der er mange sportsgrene baseret på teamwork, men også fokus på uafhængige resultater. Disse typer af sport og hold vil åbne sociale muligheder, der stadig fokuserer på personlig udvikling.

Der vil være social interaktion, men uden så meget vægt på verbal kommunikation.
Dette kan ses i løb, svømning mv.
Et basketballhold kan være for meget til at begynde med, da det autistiske individ ikke er forberedt på et sådant socialt miljø.

Billedbetegnelse Motiver en autistisk teen eller voksen til at udøve trin 20

Anerkend at øvelse kan reducere gentagne adfærd. Fysiske aktiviteter har en positiv effekt på gentagne adfærd set hos autistiske personer, og aerob træning og motion har vist sig at reducere deres frekvens.

For eksempel, svømning inkorporerer repetitiv adfærd, som kan nedsætte den ensformighed ud af puljen.

Billedbetegnelse Motiver en autistisk teen eller voksen til at udøve trin 21

Ved at motion kan hjælpe med at lindre de negative virkninger af medicin. Hvis et autistisk individ er på medicin, kan de opleve en række bivirkninger. For eksempel anvendes antipsykotika ofte til behandling af alvorlige adfærd. Disse medikamenter kan forårsage vægtforøgelse, noget der kan behandles med motion.

Billedbetegnelse Motiver en autistisk teen eller voksen til at udøve trin 22

Overvej hvilke fysiske aktiviteter der kan fremme selvværd. Selvværd er noget afgørende for hver persons velbefindende. At deltage i motion kan forbedre det synspunkt, som en autistisk person har af sig selv. Du kan opdage en aktivitet, hvor hun er i stand.