Sådan accepterer du en konstruktiv kritik

Har du svært ved at acceptere udtalelsen fra chefen, dine forældre eller dine venner? Hvis det er nogen trøst, er du ikke den eneste. Mange mennesker har problemer med at acceptere kritik, men mange er enige om, at at kunne acceptere kritik er et vigtigt skridt i retning af personlig og faglig vækst. Lær i denne tekst, hvordan man accepterer konstruktiv kritik og indarbejder nyttige forslag til dit liv.

indhold

Trin

Del 1modtagelse af den første kritik
Del 2at dømme om kritik er konstruktiv

Video: yandere dev full interview (talks game development & allegations) gives me advice on good character
Video: let's play minecraft med blarstthegamer episode 1 | rundvisning i bloodcraft city

Del 3gennemførelse af ændringer baseret på kritik

Tips
Advarsler
Video: let's play minecraft med blarstthegamer episode 2 | fiske tid
Kilder og citater

trin

Del 1
Modtagelse af den første kritik

Vær opmærksom på dit første ansigtsudtryk. Når du modtager et negativt afkast på dig, er det normalt at have en øjeblikkelig reaktion. Luk ikke dit ansigt, vend øjnene eller ignorere kritikeren. At vise nogen af disse reaktioner kan være ubehagelig og vil sandsynligvis begrænse mængden af positiv kritik, du modtager i fremtiden.

Bevar et modtageligt ansigtsudtryk eller forsøg ikke at udtrykke reaktion. Denne del er primært vigtig for at motivere partnerrelationer, hvor følelser spiller en meget vigtig rolle.
At sende et negativt signal med dit ansigt kan afslutte samtalen, ligesom det vil indikere, at du ikke ser brug i kritik af andre. Et tankevækkende og positivt udseende vil vise, at du er åben for at lytte til den person, der gør kritikken.

Lad dit kropssprog være åbent. Dit kropssprog kan få folk til at beslutte ikke at give konstruktiv feedback. Vær opmærksom på din kropsstilling, når nogen kommenterer din adfærd eller ydeevne.

Noget så simpelt som at slappe af holdningen eller krydse dine arme kan betyde, at du lukker eller reagerer negativt på hvad der bliver sagt. Bevægelser eller bevægelser af nervøsitet kan også sende et negativt signal til andre.
Den bedste holdning til at vise, at man lytter opmærksomt til konstruktiv kritik er at forlade armene langs kroppen, med stammen rejst, der viser tillid.

Lyt til alt, hvad personen har at sige, før han svarer. Lyt omhyggeligt til, hvad personen siger uden at foregribe svaret i dit hoved, før hun er færdig med at tale. Træn den ikke-reaktive måde at lytte på ved ikke at argumentere eller afvise talen. Tanken er at internalisere forslaget og ikke starte en diskussion. Ved at undgå defensive handlinger får du mere tid og energi til at være opmærksom på, hvad personen snakker om og også forstå, hvad hun siger.

Grundlaget for aktiv lytning er også nyttigt for at fremhæve en ikke-verbal måde at lytte til og lytte til tale. Denne formular omfatter øjenkontakt og holder din kropsholdning åben uden at krydse dine arme og bøje din krop.

Billede med titlen Bliv tolk for døv og hård høring Trin 9

Spørg klare spørgsmål om problemet. Se om personen har nogle forslag til, hvordan du kan rette op på dette problem. I så fald skal du være opmærksom på din tonefølge, når du beder om detaljerede oplysninger eller forslag. Fortsæt samtalen ved at forblive åben og interesseret.

Eksempel på et klart spørgsmål: "Når du siger, at jeg ikke tog arbejde seriøst, hvad mente du?"

Billede med titlen Bliv tolk for døv og hård høring Trin 8

Tak personen for tilbagemelding. Husk at holde harmonien mellem krops sprog og de ord du siger, som du takker. Behandle muligheden for forandring som en positiv udfordring og anvende den som sådan.

Eksempler på gode udtryk for taknemmelighed: "Tak fordi du kom til at tale med mig om måder for mig at arbejde bedre som et hold, og jeg er glad for at vide, at der er plads til udvikling" eller "Jeg sætter pris på din mening. Tak for forslagene. "

Del 2
At dømme om kritik er konstruktiv

Tage hensyn til dit forhold til personen. Selvom du ikke kan lide hvad du hører, kan forholdet med hende definere, om hun forsøger at skade eller hjælpe dig. Er denne person en nær ven eller en ven? Er der kritik fra din chef eller fra en kollega?

Kritikens oprindelse kan give stærke indikationer på den vægt, den har. Når kritikeren er nogen tæt, kan oplysningerne veje mere end hvis det var dikteret af en kollega.
Kommer kritik fra nogen, som altid giver mening om alting? I så fald ignorere.

Billede med titlen Vær sød for folk, der er uhøflige Trin 8

Video: Yandere Dev FULL interview (Talks game development & ALLEGATIONS) Gives me advice on good character

Reflektere over sammenhængen i kritik. Er det sagt i øjebliksvarmen foran andre mennesker eller i en samtale kun mellem dig og kritikeren? Syntes situationen sentimental eller ærlig?

Nogle mennesker siger ting foran andre, bare fordi de har tilskuere, og nogle gange bryder de ikke engang hvad de siger. Kritikken kan være mindre konstruktiv, hvis følelserne er i fuld blomst.
Opriktighed i tale giver troværdighed til tale og skaber også et støttende forhold.

Billedbetegnelse Get Boring Homework Done Trin 13

Video: Let's play minecraft med Blarstthegamer episode 1 | Rundvisning i Bloodcraft City

Kig efter en anden udtalelse. Er de andre enige om, at du skal ændre en bestemt ting? Spørg en person, du stoler på, før du foretager nogen ændringer baseret på unødvendig kritik.

Når kritik er virkelig konstruktiv, er chancerne for andre mennesker bemærket det samme problem. Åbning og beder om forslag kan starte en samtale med de mennesker, du søger en anden mening, hvilket fører til en dyb vækst.

Billede med titlen Vær en leder på arbejdspladsen Trin 5

Beslut om, hvorvidt du vil bruge oplysningerne. Det er ikke fordi der var modtagelighed af konstruktiv kritik, at du er forpligtet til at bruge det i dit liv. Bedøm kritikken kritisk og vælg forslag, der er til gavn for din personlige vækst.

Del 3
Gennemførelse af ændringer baseret på kritik

Forstå, hvorfor din kæreste handler forskelligt, når han er med sine venner. Trin 3

Søg råd fra andre. Søg råd om, hvordan du kan forbedre i et bestemt område. En god måde at vokse personligt og professionelt på er at have nogen som rådgiver. Find en person, der kan mestre problemerne i det område, hvor du har problemer. Spørg denne person, hvis de er interesserede i at give råd eller være din mentor.

Eksempel: Nogen kan kritisere den måde du taler på i et oratorisk kursus. Du kan måske spørge en ven eller instruktør noget om, "Jeg har hørt, at når jeg bliver nervøs, taler jeg så hurtigt, at der næsten ikke forstår nogen. Har du nogle tips til at hjælpe mig med at roe mig, så jeg kan fokusere på min udtale? "

Billedbetegnelse Få på æresrollet Trin 2

Overvej om mulige løsninger for at rette op på din adfærd. At reflektere meget betyder at være åben for alle forslag uden dom. Efter grundig overvejelse skal du skrive ned alt og bestille informationen.

Tag 15 minutter af din tid til at skrive ned alle mulige løsninger. Fortsæt med at skrive ned hele tiden uden at bekymre dig om, hvorvidt de er realistiske.
Når du er færdig med den oprindelige liste, skal du gå tilbage til noterne og se, om der findes måder at lave forslag grupper på. Når du har identificeret grupperne, skal du begynde at pege på de mest nyttige detaljer.

Billede titled Get Rid of Step Backlogs Study 20

Tag skridt til at få disse ændringer til at ske. Brug ændringslisten som en form for kontrol. Tag dig tid til at læse alle ændringerne. Dette vil give dig selvtillid og vise, at du er åben for at bruge konstruktiv kritik til positiv forandring.

Opfølg med personen til at revurdere deres fremskridt i fremtiden. Adressér personen på en positiv måde, og fortæl igen hende, hvor meget du sætter pris på hendes hjælp. Del din refleksionsproces og de ændringer, der er foretaget. Da disse ændringer bliver praktiseret, så spørg kritikeren for tilbagemelding at vide, hvad han har opfattet som forskellig fra hans adfærd.

At komme tilbage til disse mennesker, der optræder som en, der ydmygt søger hjælp, vil skabe samarbejde og samarbejde. Personen vil højst sandsynligt blive imponeret over at indse, at du tager anbefalingerne seriøst. Hvis det er relevant, kan du muligvis væve denne person en positiv konstruktiv kritik for at hjælpe dig med at forbedre noget.

tips

Reflektere over, hvor meget du kritiserer andre. Selv om du nogle gange føler, at det var uretfærdigt at kritisere nogen, vil mange mennesker kritisere på et eller andet tidspunkt. Jo mere opmærksom du er af følelsen af at modtage en kritik, desto bedre vil din omsorg være, når du giver feedback til folk. Derfor er du nødt til at overveje folks følelser, mens du fremhæver de ændringer, der vil hjælpe dem med at forbedre sig som et menneske.
Den bedste ting at gøre, når nogen kritiserer fra en højere eller lavere position, til tider giver ikke bolden til kritik. Der er tre nemme måder at gøre dette: "? Virkelig" ignorere, reagere med noget positivt til hvad der blev sagt, skiftende emnet eller besvare med et simpelt ved hjælp af en tone, der ender med uhøflighed af højttaleren.

advarsler

I de tilfælde, hvor du arbejder, bor eller socialisere med nogen kritiserer dig hele tiden, kan situationen hurtigt blive konstruktivt til at vende destruktiv, selv om personen ved ret meget om ethvert emne. I så fald tale med hende åbent og fast over, hvordan du føler dig om det og hvad du har til hensigt derfra. Hvis hun ikke vil eller kan ikke minimere kritik, er det nok tid til at bevæge sig væk.