Nogle mennesker synes at have været født til at angribe os. Alle har gennemgået situationer, hvor nogen - en pentelho, en kritiker, en kritiker - forsøger at afskrække, afskrække eller udelukke. Dette gøres normalt ondsindet og med det formål at undertrykke eller kontrollere os. Ingen bør acceptere denne form for behandling. Mens nogle kritisere os med vores gode i tankerne, er der en enorm forskel mellem en detractor, hvis formål er kun at aflive, og nogen slippe nyttig kritik "konstruktiv". Lær at reagere på at misbruge og håndtere det, at skelne mellem de dårlige hensigter fra det velmenende og at acceptere sidstnævnte. Så du kan vokse som en person.
Tilby den anden kind. Bullies og detractors gør, hvad de gør for at udøve magt, fordi de vil sikre sig, at de kan kontrollere det, herunder deres følelser og reaktioner. Giv dem ikke den smag. At ignorere dem er en effektiv modforanstaltning.
Vend ryggen og gå væk, lad som om du ikke lytter eller siger, at du ikke er interesseret i hans mening, er nogle måder at ignorere en mobning på.
Hvis en mobning siger, at dit skolearbejde suger, har du nogle få alternativer. Du kan bare gå væk eller sige direkte, "Din mening interesserer mig ikke."
At ignorere mobber betyder ikke, at misbruget ikke sker, men kun reagerer på en anden måde end det, som forbryderen forventer.
2
Afskrække mobben. Modløshed ligner ignoreringen: I begge tilfælde nægter du ham smagen af at føle sig i kontrol over dig og dine følelser, bortset fra at han vil reagere på hans adfærd for at destabilisere dig.
Selv et simpelt svar som "Hvorfor vil du sige det?" returnerer fornærmelsen til mobben uden at være aggressiv.
Eller du kan tage en foragtende tone: "Really?", "Fuck you" eller bare lade ud som om du ikke lyttede. Alt dette vil fraråde mobben.
Nøglen til at modvirke svigeren er at konfrontere ham uden gengældelse. Du påpeger blot fejlene i dit forsøg på at kontrollere det. Ved at indse, at du er immun fra chikane, kan han opgive angreb mod dig.
3
Fjern høreapparatet fra detektoren. Forkæmpere og mobiler har brug for et publikum. De undertrykker ikke deres ofre for sjov, men for at opnå en position i en bestemt social struktur - det vil sige at stige til magtposition over andre mennesker, der bruger dig som et skridt. Uden det mister de deres formål og magt.
Denne teknik er ikke altid let og kan være uden for din kontrol. Men nogle gange er det muligt at håndtere en mobning. Forsøg at afskrække det for andre mennesker, for eksempel.
Lad os sige, at du går ind i cafeteriaen og den forvirrede bølle af din præstation i skolespilet foran andre mennesker. Sig, "Nå, det er bare et spil ... Hej, Alex, jeg hørte, du fik billetter til det store spil. Dette er et svar, der ville modvirke ham og aflede samtalen, tage publikum væk.
Video: Hvordan du får din Ex kæreste tilbage ved at ignorere ham
Video: Bumsestilen - Livet Stinker
4
Fortæl nogen. Fra en tidlig alder læres vi ikke at være "hårde fingre". Når der anvendes på mobning, er dette råd ikke godt, og det kan endda være skadeligt. Tal med nogen, hvis du oplever mobning eller alvorligt misbrug, især hvis de er fysiske. Tal med en betroet voksen, en lærer eller et familiemedlem.
Rapporteringstrusler og angreb er i din bedste interesse. Hvis du ikke gør det, kan bully blive mere aggressiv.
Din sikkerhed bør være en prioritet. Du har valget om at modsætte sig misbrug, men du bør aldrig undergå unødvendige risici for at håndtere en kritiker eller en aggressiv mobning. Fortæl nogen, hvis du føler dig truet eller i fare.
Metode 2 At skelne konstruktiv kritik af destruktive
1
Bemærk hensigten. Nogle gange får vi en kommentar, vi ikke ønsker at høre. Uanset om det kommer fra en kollega, lærer, træner eller forældre, er kritik ikke altid resultatet af "had": det kan også være konstruktivt. Der er en stor forskel. Bullies misbruger, hader, ødelægger - dette er "destruktiv kritik". På den anden side har konstruktiv kritik til formål at hjælpe os.
Intention er hvad der angiver forskellen mellem disse to slags kritik. Hvorfor kritiserer nogen dig? Hvis det han ønsker, er bare at såre ham, for at være grusom, at vælte ham, er kritik ødelæggende.
Men det er konstruktivt, hvis det ud over at påpege sine fejl eller fejl også tyder på, hvor det er muligt at forbedre. Lytte til denne form for kritik kan være smertefuldt, men det er det værd.
Antag at du hører fra en kollega i hockeyholdet: "Du skater meget dårligt," eller "du suger." Det er eksempler på destruktiv kritik - eller had. En konstruktiv måde at sige på det ville være: "Din skøjteløb er ikke særlig god. Prøv at bøje dine knæ for at komme tættere på isen og være i stand til at tage større fremskridt."
2
Overhold målet om kritik. Ud over den hensigt at animere kritik er dens mål også vigtigt for at afgøre om det er destruktivt eller konstruktivt. Den første ser på fyren - dig. Det er meningen at angribe dig som en person. Den anden type fokuserer tværtimod på dit arbejde, dine evner, begreber, processer eller noget andet aspekt. Det er upersonligt.
Her er nogle eksempler på destruktiv kritik: "Du dumme", "Hvad er dit problem?", "Du gør alt forkert." Bemærk, at de kun angriber dig og din værd som person.
Her er nogle eksempler på konstruktiv kritik: "Din skrivning er lidt påvirket. Prøv at skrive enklere sætninger." Eller "Du ramte næsten bilen. Se altid på blinde pletter, før du ændrer baner."
Det kan være svært at adskille dit ego fra dit arbejde eller andre ting, du elsker. Tag ikke alt personligt. Hvem kritiserer sin skrivning, for eksempel, angriber ham ikke som en person. Måske vil han bare hjælpe dig med at gøre fremskridt.
3
Bemærk kritikens tone. Den måde, som kritik er udsat for, er også vigtig. Det er normalt, at lytteren har svært ved at modtage både negativ og positiv kritik, men tonen, der bruges af højttaleren, er, hvad der adskiller hinanden fra hinanden. Den ødelæggende kritik har ofte en offensiv luft, der kan være af foragt, forfald eller simpelthen aggressiv. Den konstruktive kan endda pege på fejl, men det er normalt ikke udrustet med en grusom intonation.
For eksempel ville en svigere sige noget som: "Kun en idiot ville gøre det på den måde." Bemærk den personlige tone, fornærmende, stødende.
En konstruktiv kritiker kan pege den samme fejl udtrykker sig mere forsigtigt: "Det er forkert, men det er en udbredt misforståelse Hvad kunne du have gjort, er ...." Bemærk at observationen er mere upersonlig og derefter af en bestyrelse.
Video: Narfisse - "DM i sangskrivning"
4
Bemærk fravær eller tilstedeværelse af orientering. I det væsentlige er rådgivning, hvad der adskiller destruktive fra konstruktiv kritik. Formålet med den første er at skylde uden at give et antydning til fremtiden, og det andet, at give en advarsel om, hvad der kan forbedres.
En kritiker vil aldrig (eller meget sjældent) give forslag til, hvad der kan forbedres: "Det var patetisk!", "Hvorfor spildte du din tid på det?"
Konstruktiv kritik ledsages af nyttige råd. Lad os sige, at du har fået lav karakter i en essay og en kommentar: "Denne skrivning synes at have været travlt, den er fuld af fejl. Selvom det er ret ligetil, indeholder en sådan kritik oprigtig rådgivning.
5
Være modtagelig for konstruktiv kritik. Mange foretrækker at mærke al kritik som "oppositionens intriger". Selvom der er mange mennesker, der kritiserer for sport, benytter vi nogle gange ordet "detractor" for ikke at konfrontere vores egne fejl. Med andre ord afviser vi enhver kritik, når vi mangler samvittighed for at kritisere og forbedre vores egen adfærd.
Kritik er ikke let at høre, men vi må fra tid til anden møde sandheden for at vokse. Må ikke modstå ethvert forsøg på kritik. Lær at skelne negativ fra positiv. Åben op til andres meninger, når de vil hjælpe dig.
Metode 3 Accepterer konstruktiv kritik
1
Lyt. At anerkende, at kritikken du modtog er konstruktiv, lær at vokse med det. Det første skridt er at lytte til personen. Dette kan kræve en del øvelse, da din første reaktion vil være at blive defensiv. Lyt før du gør noget.
Søg objektivitet, eller se ud over dit eget ego, når du hører en konstruktiv kommentar. Husk, "Det er ikke mig, der bliver angrebet. Det har intet at gøre med mig personligt."
Under samtalen skal du bruge aktive lytningsteknikker, som f.eks. Parafrase. Hvis kritikken kommer skriftligt, skal du læse den og genlæse den, indtil du er sikker på at du har forstået det.
2
Stil spørgsmål. Pas på ikke at fortolke kritikken. Når chancen kommer, still spørgsmål og bede om præciseringer om de dele, du ikke forstod. Dette vil hjælpe dig med bedre at forstå kritik, internalisere det og finde en løsning i overensstemmelse hermed.
For eksempel: "Kan du afklare hvad jeg mente ved at definere min afhandling som" forvirrende "?"
3
Retort ikke. Det er let at påtage sig en defensiv position, når den står over for kritik. Fortæl dig selv gentagne gange, at konstruktiv kritik ikke er personlig. Modstå dine følelser og forsøge at åbne op. Vær kritiker af en kollega, chef, lærer eller elskede, husk at han sikkert vil hjælpe dig.
Træk vejret dybt, hvis du føler dig besejret eller vred. Tænk: Hvad forstyrrer mig er selve kritikken eller den måde, den er blevet sat på mig? Hvis det er konstruktivt, ignorere den måde, det blev sagt.
4
Vurdere, om det er en fair mening. Modstå trangen til at afvise alle kritikker straks. Tænk på det roligt. Er det korrekt? Er det retfærdigt? Prøv at være så neutral som muligt. Hvis du ignorerer det, kan du nægte at se en vigtig sandhed.
Overvej at spørge en ven, mentor eller familiemedlem om den kritik du modtager - det skal være en person, du stoler på, og du ved, du skal fortælle sandheden.
For eksempel: "Sam, min lærer sagde, at min præstation mangler mine evner. Jeg stoler på dig, og jeg vil gerne vide din mening om dette."
5
Gør indsats for at løse problemet. Nu hvor du har hørt, evalueret og bedømt positiv kritik, er det næste skridt at foretage en forandring. På nuværende tidspunkt vil du sandsynligvis kunne se problemet klart, og du vil have overvundet frustration og vrede. Gennemfør en plan for at løse problemet.
Selvreflektion er et tegn på modenhed. At reagere på kritik hjælper dig ikke kun med at forbedre, men viser også til andre dit ønske om at møde dine fejl, lære og forbedre.
Hvordan man accepterer et nederlag
Acceptere kritikere på en venlig og taknemmelig måde
Sådan stopper mobning
Sådan lærer du at acceptere dig selv
Sådan stiller du din interne kritiker
Hvordan man ignorerer bøller
Hvordan man skal håndtere verbal mobning
Håndtere ændringer i dit liv
Forbedring af dine kritiske tænkningskompetencer
Sådan ved du, om du mobber
Hvordan man slippe af med en bully
Sådan er du juridisk uden at lide mobbning af misundelse mennesker
Sådan er du mindre ansvarlig for kritik og lovovertrædelser
Sådan accepterer du kritik på arbejdspladsen
Hvordan man ignorerer en pige, der hader dig
Hvordan man håndterer kritik
Håndterer en kontrollerende person
Sådan accepterer du en konstruktiv kritik
Hvordan man konstruktivt kritiserer
Hvordan man håndterer fornærmelser
Sådan svares nogen, der hader dig