Sådan opkastes uden at gøre en rod

Ved visse lejligheder føler vi os pludselig kaste uden tegn. I andre får vi indikatorer for, hvad der sker. Processen kan være endnu mere smertefuld og ubehagelig for dem, der er syge, svimmel eller fulde (fra både at spise og drikke). At lære at gå igennem det uden at gøre rod kan i det mindste reducere den forlegenhed og frustration, der kommer med kvalme.

indhold

Trin

Del 1planlægger handlingen

Video: thomas uhrskov på skeikampen

Del 2rengøring af snavs

Video: det første kastet :-)

Del 3undgå kvalme og opkastning

Tips
Advarsler
Nødvendige materialer
Kilder og citater

trin

Del 1
Planlægger handlingen

Identificer de tegn, du vil opkaste. Nogle mennesker bliver pludselig syge, mens andre har symptomer. Kør ind i badeværelset, en skraldespande eller et åbent og sikkert sted at føle:

Opmuntre til opkastning.
Som er ved at gå galt.
Smerter i maven.
Muskel sammentrækninger af maven.
Svimmelhed.
Andre problemer i maveområdet, såsom diarré.

Billede med titlen Spræng uden at gøre en rod Trin 2

Kontroller følelsen af kvalme. Hvis du føler dig meget syg, beruset eller har madforgiftning, skal du alligevel opkastes. Men hvis du kun føler et mildt ubehag, kan du reducere det eller undgå forlegenhed med følgende strategier:

Forlad huset til frisk luft.
Tag en dyb indånding og roligt gennem din mund.
Masque et tyggegummi eller en mint bullet.
Lugt parfume på håndled eller deodorant i armhulen (begge kan afværge følelsen af kvalme fra kroppen).
Lugte noget duftende som en æterisk olie.
Kniv din egen arm eller træk dit hår (fysiske fornemmelser kan også forlade kroppen forstyrret).

Billede med titlen Spy uden at gøre en rod Trin 3

Hvis det er muligt, tænk på hvor du vil være, når du skal opkastes. Badeværelset (hvis muligt, privat) er det mest egnede sted, men ikke altid tilgængelig. Hvis det er tilfældet, så prøv at finde en plastikpose eller en skraldespand, hvor du kan gå galt - for at styre rodet.

Fremkald kun opkastning, når du finder en plastpose, en toiletskål eller en skraldespand. Hvis du tror at du bliver syg om et øjeblik, skal du holde dig nær et badeværelse eller have en af disse ting i hånden.

Video: Thomas Uhrskov på Skeikampen

Del 2
Rengøring af snavs

Billede med titlen Spræng uden at gøre et rod Trin 4

Video: Det første kastet :-)

Forsøg ikke at blive snavset. Når du har sikret, at dit miljø ikke går forkert, så tænk på din egen situation. Uanset hvor du skal smide (toilet, skraldespande eller et sikkert eksternt miljø), gør dig klar til, hvad der vil ske.

Hvis du har langt hår, binde det, hold det bag dine ører eller hold trådene bag hovedet. Hvis de bliver beskidte, vil de ødelægge natten og forværre situationen.
Tag af eller føj dit halskæde eller vedhæng (hvis du har på den ene selvfølgelig) under skjorten for at undgå det samme problem med langt hår.
Prøv at projisere opkast i et fjernt område af sko, bukser og hænder (hvis du er krokede, fire) - helst til punktet foran dig.
Hvis det er i et lukket rum, skal du forlade hovedet over toilettet eller skraldespanden og bringe det til det maksimale af det pågældende genstand, så opkastet ikke spreder på andre steder.
Hvis du ligger ned og ikke kan stå op, skal du forlade en skraldespande og nogle håndklæder i nærheden af sengen og bruge dem i en nødsituation (ikke for at gøre noget rod). Hvis du får dine håndklæder snavset, skal du bare vaske dem senere - meget lettere end at rengøre sengen eller gulvet.

Billede med titlen Spræng uden at gøre en rod Trin 5

Ryd dig selv op. Det er normalt at føle sig sur efter at have været forkert, da opkastning kan forlade din krop spændt og smag mund og hals. Selvom du ikke kan gøre noget rod, er det godt at rense dig selv efter at handlingen er blevet bedre og mere personabel.

Børste dine tænder eller brug mundskyl (hvilket kan være den bedste mulighed, selvom vand kan være nyttigt).
Vask dit ansigt med rent, koldt vand for at fjerne opkastning af rester, som er blevet fanget i dine læber, hage eller ansigtshår.
Masque et tyggegummi eller en mint kugle for at bekæmpe dårlig ånde.
Vask dine hænder med sæbe og vand.

Billede med titlen Spræng uden at gøre en rod Trin 6

Rehydrer dig selv. Efter opkastning taber kroppen altid en mild eller moderat mængde vand og næringsstoffer.

Når du tror du er færdig med opkastning, og du skal tage den, skal du have et glas vand. Gå let, uhørt og i god rytme.
Hvis du kan holde vandet, skal du også drikke nogle sip af en isotonisk drik eller et andet produkt, der er rigt på elektrolytter (f.eks. Gatorade).
Bare prøv at spise noget, når du er helt frisk.
Sid og slappe af i et par minutter efter opkastning. Undgå at udøve nogen aktivitet straks, mens du rehydrerer og beroliger kroppen.

Del 3
Undgå kvalme og opkastning

Billede med titlen Spræng uden at gøre et rod Trin 7

Kom væk fra ubehagelige lugte, hvilket kan gøre situationen værre. Der er endda dem, der går galt med lugten af bestemte fødevarer.

Hvis du ofte får kvalme eller føler, at du skal opkastes, skal du holde dig væk fra køkkenet eller tilberedningen af fødevarer eller spisesteder. Undgå også andre ubehagelige lugte, såsom toiletter eller andre persons opkast.

Billede med titlen Spræng uden at gøre et rod Trin 8

Spis mindre mad. Overfeeding forårsager kvalme og opkastning hos mange mennesker. Hvis det er din sag eller kender dine egne begrænsninger, er det bedst at undgå at spise for meget og har travlt for ikke at irritere maven.

Lav mindre portion måltider hele dagen i stedet for at spise absurde mængder mad bare en eller to gange.
Spis lette fødevarer og undgå sukkerholdige, krydrede, stegte / fede og sure produkter (som kan forårsage maveproblemer).
Skær fra din kost mælk, mejeriprodukter og læskedrikke, som kan irritere maven.

Billede med titlen Spræng uden at gøre en rod Trin 9

Skær alkoholen. At drikke for meget er en af hovedårsagerne til kvalme og opkastning. Du må ikke have denne vane, men mere skrøbelige personer går galt selv med moderate mængder alkohol. Ideen er at moderere forbruget - men hvis du ved, at drikker ikke passer godt for din krop, er det bedre at skære produktet på én gang.

Billede med titlen Spræng uden at gøre en rod Trin 10

Ved hvornår du skal bede om hjælp. Opkastning er en normal reaktion fra kroppen til bestemte maveprodukter eller tilstedeværelsen af vira i kroppen, især når du spiser / drikker for meget, eller hvis du har feber. Sommetider angiver problemet dog mere alvorlige medicinske problemer, som kræver professionel opfølgning. Her er nogle tilfælde:

Hvis du har indtaget (eller tror du har indtaget) nogen form for gift
Hvis du kaster op efter at have lidt en hovedskade
Hvis opkastet har spor af blod (lysrødt, brunt eller mørkt) eller rester svarende til "kaffegrund"
Hvis du bliver dehydreret efter opkastning.
Hvis du har hovedpine, stiv nakke eller bliver desorienteret.
Hvis du opkastes fire eller flere gange på mindre end 24 timer.
Hvis din mave bliver hævet før opkast eller kvalme. `

tips

Hvis du kaster op på toilettet, skal du knælle foran hende som en hund eller kat. Vip kroppen fremad for at forlade næsen "op" fra munden.
De går alle dårligt fra tid til anden (og effekten er midlertidig). Træk vejret roligt, mens du kaster op.
Hvis du ved, at visse fødevarer, drikkevarer eller aktiviteter er dårlige for din mave, skal du undgå dem fuldt ud.
Hvis du har langt hår, så spørg en ven eller et familiemedlem at holde dig, mens du er syg og altid forsøge at holde skum i tilfælde af en nødsituation.

advarsler

Undgå opkastning i en hvilken som helst vask, da rester kan tåle afløbet. Når det er muligt, gå privat.
Hold ikke opkast i munden - ligesom noget der kommer ud af maven, er disse affald meget sure og kan beskadige dine tænder eller brænde halsen.
nogensinde ligge på ryggen, hvis du tror at du skal opkastes eller kort tid efter. Du kan falde i søvn under disse betingelser og ende med at blive kvalt.