HodTari.com

Hvordan man behandler en tømmermænd

I går gik du til dit skøreste parti. Desværre synes din mave i dag at gøre de samme vanvittige dansbevægelser du gjorde på bordet i aftes, og du får indtryk af, at dit hoved kan eksplodere til enhver tid. Den frygtede tømmermænd ramte. Bliv rolig og følg følgende retningslinjer for at overleve den dag.

trin

Metode 1
Øjeblikkelig lindring

Billedbetegnelse Behandl en bakkersteg Trin 1
1
Drik vand. Selvom noget så simpelt kan virke latterligt, når du krammer toilettet, er det vigtigt at genopvarme dig selv for at overvinde tømmermænd. Drik otte til ti glas vand langsomt om morgenen efter aftenen med at drikke. Alkohol får kroppen til at miste væske ved at stimulere nyrerne til at fjerne mere vand, end du drikker, hvilket resulterer i dehydrering. Jo mere alkohol du drikker, desto mere vand fjernes fra kroppen.
  • Symptomer på tømmermænd omfatter svimmelhed, hovedpine, kvalme, tør mund og træthed. Det skyldes kombinationen af ​​alkoholmetabolisme, dehydrering og mangel på vitaminerne A, B og C.
  • Billedbetegnelse Behandl et Hangover Trin 2
    2
    Tag en smertestillende medicin. Dit hoved er bankende, fordi alkohol udvider blodkarrene, og udvidelsen af ​​skibe omkring hjernen forårsager normalt smerte, ligesom migræne. Selvom smertestillende midler ikke nødvendigvis gør dig sundere, kan de afslutte en tømmermands smerte i en kort periode.
    • Analgetika som Advil og Ibuprofen er gode til at fjerne smerten, der gennemsyrer din hjerne. Undgå at tage acetaminophen (som f.eks. Tylenol), fordi det er tungt for leveren, som allerede er travlt med at behandle alkoholen i din krop. Tager acetaminophen, mens der er alkohol i din krop, kan forårsage leverskade.
  • Billedbetegnelse Behandl et Hangover Trin 3
    3
    Spis enkle fødevarer, der indeholder stivelse. Hvidt brød, toast og kiks af salt og vand er gode kulhydrater til, når du er tømmermænd. De er ikke super velsmagende, men du vil sandsynligvis ikke lide at spise for meget. Hangovers forårsager blodsukkerniveauer at falde, og enkle kulhydrater hjælper med at øge blodsukkeret og berolige maven.
  • Billedbetegnelse Behandl et bakrus Trin 4
    4
    Gå tilbage til at sove. Når du drikker for meget og svager i sengen, kan din krop normalt ikke komme ind i REM-søvn (akronym for "hurtig øjenbevægelse"). Det er i REM-staten, at kroppen hviler mere og genskaber sig selv. Gå tilbage til sengs, dække dig selv med det mest dørmåtte du har, læg på en beroligende sang og sove et par timer mere.
    • Du kan fortælle skolen eller det arbejde, der er uopsætteligt, og du vil ikke være i stand til at deltage, hvis din tørhed er for stærk til at håndtere. Selv om du ikke bør gøre det til en vane, vil manglende en dag på arbejdspladsen gøre det muligt for din krop at komme sig ud af skaden forårsaget af den forrige nat.

    • Metode 2
    Beroligende mad

    Billedbetegnelse Behandl et bønfælde Trin 5
    1
    Spis bløde fødevarer. Din mave vil sandsynligvis spinde som om du var på det åbne hav hele dagen, men at spise mad, der genopretter dine vitaminbutikker og berolige din mave vil kun klare sig godt.
  • Billedbetegnelse Behandl et overflytning Trin 6
    2
    Spis æbler og bananer. Æbler og bananer indeholder næringsstoffer, der afslutter hovedpine og genopretter mineralerne tabt i løbet af galskabens nat. Disse frugter er gode til genopfyldning af kalium.
  • Billedbetegnelse Behandl et Hangover Trin 7
    3
    Forbered æg. Scrambled, stegt, kogte - men du foretrækker. De hjælper helt sikkert med tømmermænd. Æggene indeholder en aminosyre kaldet cystein, som hjælper med at bekæmpe virkningerne af acetaldehyd, et sideprodukt af overdreven alkoholforbrug.
  • Billedbetegnelse Behandl et overflytning Trin 8
    4
    Spis tomater. Tomater kan forfriskende og genoplive dig. Skær dem og tilsæt en knivspids salt og peber eller juice. Tomater indeholder fructose, som hjælper i metabolismen af ​​alkohol i kroppen. Sæt lidt citronsaft i tomatjuice for at få bedre resultater.
  • Billedbetegnelse Behandl et Hangover Trin 9
    5
    Spis kokosnød. Kokos har meget kalium - noget, som den tømmermændsdominerede krop absolut har brug for. Et alternativ er at tage kokosvand, hvis du ikke har lyst til at bryde en kokos i halvdelen.
  • Billedbetegnelse Behandl et Hangover Trin 10
    6
    Har en bouillon. Bøtter er gode fødevarer, når du er hungover, fordi de giver vand og elektrolytter, der bekæmper dehydrering. De supplerer også tabt salt og kalium ved at drikke alle de caipirinhas.
  • Billedbetegnelse Behandl et hangover-trin 11
    7
    Brug kål. Kål kan også være en meget god tømmermasse. Udvind saften fra en kål og bland med lidt tomatjuice. Kål hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet.

    • Metode 3
    Revitaliserende drikkevarer

    Billedbetegnelse Behandle et bønnerobjekt Trin 12
    1
    Drik masser af væsker. Som tidligere nævnt er rehydrering afgørende i din kamp mod den forfærdelige tømmermænd. Nogle væsker kan genopbygge elektrolytter, rehydrere dig og berolige din mave hurtigere end andre.
  • Billedbetegnelse Behandl et bønfinger trin 13
    2
    Drik ginger ale uden gas. Hvis du finder ginger ale på supermarkedshyljen, køb den. Men tag det ikke lige fra dåsen. Vent til gasen kommer ud, ellers kan det irritere dit fordøjelsessystem endnu mere. Gasfri ginger ale er fantastisk til maven.
  • Billedbetegnelse Behandl et overflytning Trin 14
    3
    Tag Pedialyte. Du tænker måske, "Pedialyte er ikke til børn?", Men du vil føle dig bedre hurtigt. Pedialyte indeholder mere natrium og mindre sukker end sportsdrikke og rehydrerer derfor hurtigere. Det har også mange vitaminer og smager godt (grunde til, at forældre giver det til deres børn). Dit indre barn vil takke dig.
  • Billedbetegnelse Behandl et bønfælde Trin 15
    4
    Drik isotonisk. Selvom du ikke lige har været i en 10 km race eller ikke har spillet et NBA spil, føles din krop sikkert som om du har gjort det hele. Isotonik som Gatorade er indiceret til at rehydrere og genopfylde de tabte næringsstoffer.
  • Billedbetegnelse Behandl et bønfælde trin 16
    5
    Tag nogle popsicles. Hvis du ikke kan drikke noget, kan popsicles hjælpe med at starte rehydreringsprocessen. De forhindrer dig også i at blive oppustet (som sker for nogle mennesker, når de tager for meget isotoniske, når de vågner op efter en beruset nat).
  • Billedbetegnelse Behandl et bønnerobjekt Trin 17
    6
    Drik juice. Din krop tigger om vitaminer, og at tage juice som appelsin, ananas eller mango er en god måde at forsøge at genoprette dit helbred på. Bare husk at drikke langsomt - du behøver ikke at drikke en hel krukke appelsinsaft ad gangen, eller du har lyst til opkastning.

    • Metode 4
    Naturlige Retsmidler

    Billedbetegnelse Behandl et bønfælde trin 18
    1
    Prøv nogle naturlige retsmidler. Selvom du føler dig som en heks, der rører din kedel, mens du gør dette, kan naturlige lægemidler hjælpe med at genopbygge mange næringsstoffer.
  • Billedbetegnelse Behandl et bønfælde trin 19


    2
    Prøv mælketistel. Mælketistel anbefales til personer med leverproblemer, og du er i øjeblikket en af ​​disse mennesker. Nogle siger, at de føler sig bedre efter at have drukket mælketistel. Det findes i kapsel eller teform.
  • Billedbetegnelse Behandl et bønnerobjekt Trin 20
    3
    Har noget skat. Honning, biernes gave til menneskeheden, kan hjælpe med at behandle vedhæng ved at hæve fructose niveauer. Kog lidt vand og tilsæt honningen til at fortære det mere fortyndet (og mindre sødt).

  • Video: Vandet i kroppen

    Billedbetegnelse Behandl et pauseovertræk Trin 21
    4
    Brug citron. Citron hjælper med at afgifte kroppen. Forbered nogle citron te for at berolige maven og begynde afgiften.
  • Billedbetegnelse Behandl et bagerstap Trin 22
    5
    Masque en lille ingefær for at lindre din mave. Køb krystalliseret ingefær, da det fungerer godt. En anden mulighed er at koge ti til tolv stykker frisk ingefær i fire kopper vand. Du kan tilføje andre næringsstoffer, såsom citronsaft og honning, til te.
  • Billedbetegnelse Behandl et Hangover-trin 23
    6
    Kog fem eller seks blade af timian i vand. Kog blandingen i ca. 5 minutter og spænd teen. Drik det stadig varmt. Thyme lindrer muskelsmerter (bivirkning af den dårlige tømmermænd) og hjælper også med at berolige maven.
  • Billedbetegnelse Behandl et Hangover-trin 24
    7

    Video: Peter Ingemann med Peter Ingemann

    Tag aktiverede carbon kapsler. Må ikke bare knuse det kul, du har hjemme. Kulkapsler kan købes hos apoteker. Aktiveret trækul er et adsorbent, hvilket betyder at det tiltrækker dårlige molekyler og transporterer dem ud af kroppen.

    • Metode 5
    Vitaminer til at bekæmpe tømmermænd

    Billedbetegnelse Behandl et Hangover Trin 25
    1
    Tag en tablet af vitamin B. B-vitamin, især B12 (også kaldet cobalamin) spiller en vigtig rolle i nervesystemet og hjernens funktion. Giv din kropsenergi ved at tage et vitamin B supplement.
    • Du kan også spise mad rig på vitamin B. Nogle af dem omfatter fuld hvede, kolde mælk og citrusfrugter som orange.
  • Billedbetegnelse Behandle et overgangssteg 26
    2
    Tag en tablet af C-vitamin. C-vitamin er en antioxidant. Alkohol undertrykker immunsystemet, hvilket gør det modtageligt for forkølelser og andre vira. Da alkohol metaboliseres og din krop afgifter, frigives et betydeligt antal frie radikaler ind i kroppen. Antioxidantkvaliteten af ​​C-vitamin hjælper med at bekæmpe disse frie radikaler og lindre generelle hovedpine.
    • Vitacin og andre pulverformige C-formler er fremragende til genopfyldning af dette vitamin og rehydrering på samme tid.
  • Billedbetegnelse Behandl et Hangover Trin 27
    3
    Tag kosttilskud. Tilskud som N-acetylcystein supplerer de udtømte reserver. N-acetylcystein virker mod toksicitet af acetaldehyd, hvilket er en af ​​hovedårsagerne til, at tømmermænd er så dårlige.

    • Metode 6
    Beskæftiger sig med tømmermænd

    Billedbetegnelse Behandl et hangover-trin 28
    1
    Læg dig ned og prøv at sove. Som sagt før er søvn, vand og tid de tre genstande, der garanterer helbredelsen af ​​din tømmermænd. Hvis du ikke kan sove, sæt din yndlingsfilm eller slappe af med at lytte til musik og lukke øjnene. Selv om det virker som om verden spinder, ved du, at du er på vej til genopretning.
  • Billedbetegnelse Behandl et hangover-trin 29
    2
    Gør lidt lys øvelse. Hvis søvn ikke er mulig, prøv at lave lidt motion. Tag en rask tur, jog lidt eller svøm. I værste fald vil øvelser øge din endorfiner og hjælpe dig med at få dig ud af det dårlige humør på tømmermændene bagved.
    • Nogle mennesker tror, ​​at motion har forbedret kroppens evne til at metabolisere forbrugt alkohol. Når kroppen begynder at metabolisere ordentligt, begynder din tømmermænd at forsvinde.
  • Billedbetegnelse Behandl et hangover-trin 30
    3

    Video: Pas på fusserne | SKØNHEDSLABORATORIET

    Undgå høje lyde og stærke lys. Overflader øger din følsomhed over for lys og lyd. For at minimere din smerte, luk gardinerne, undgå høj musik og læg en frisk vaskeklud over hovedet. Hvis du skal forlade huset, skal du have solbriller eller en hat.
  • Billedbetegnelse Behandl et skakkammer Trin 31
    4
    Tag et bad. Selv om dette ikke nødvendigvis hjælper med at fremskynde elimineringen af ​​alkohol fra kroppen, vil du føle dig bedre (og - lad os være ærlige - renere). Indånd dampen for at lindre hovedpine. Varmt vand er også kendt for at lette mavesmerter.

    • Metode 7
    Minimering fremtidige overflader

    Billedbetegnelse Behandl et overflytning Trin 32
    1
    Drikk mindre. Hvis du vil slappe af lidt, skal du drikke, indtil du er høj, men stop der. Det er bedst at stoppe, mens du stadig har kontrol over situationen. Din fremtid vil takke dig.
  • Billedbetegnelse Behandl et skakkammer Trin 33
    2
    Spis før, under og efter at have drukket alkohol. Spise vil holde dit blodsukker højt, hvilket er vigtigt for at forhindre en tømmermænd. At drikke på tom mave er den rigtige måde at blive fuld og hurtigt og have en frygtelig tømmermænd. Vælg mad, der absorberer en del af den alkohol du drikker.
    • Snacking om natten vil reducere tømmermænd, du vil opleve den næste dag.
  • Billedbetegnelse Behandl et overflyttetrin 34
    3
    Drik vand. Start aftenen med et glas vand. At blive hydreret kan forhindre tømmermænd. Skift mellem en alkoholholdig drik og et glas vand. Før du går i seng, drik to eller tre briller.
    • Drikker to kopper grøn te, inden du begynder at drikke, er også en god måde at blive hydreret og undgå tømmermænd.
  • Billedbetegnelse Behandl et Hangover Trin 35
    4
    Undgå søde cocktails. Drikkevarer med masser af sukker medfører uundgåeligt tømmermænd. Undgå drikkevarer lavet med klare blandinger. Ved også, at mange vine (især mousserende vine) indeholder nok sukker.
  • Billedbetegnelse Behandl et bønfælde trin 36
    5

    Video: Sådan undgår du at få dårlig sædkvalitet | SKØNHEDSLABORATORIET

    Tag B-vitamin før du går i seng. Som sagt i afsnittet om vitaminer er vitamin B perfekt til afslutning af tømmermænd. Begynd kampen ved at tage B-vitamin med et glas vand før sengetid.

    • tips

    • For at undgå at drikke for meget, begræns dig til øl og vine. Cocktails, især dem, der købes i barer, kan have mere alkohol end du måske tror.

    advarsler

    • Hvis du har mistanke om, at en ven oplever akut alkoholforgiftning, skal du dreje det sidelæns og søge hjælp straks. Tegn på akut alkoholforgiftning omfatter langsom eller uregelmæssig vejrtrækning, overdreven opkastning, anfald og mangel på farve på grund af hypotermi.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (12)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com