Hvordan man reducerer virkningerne af alkohol

Drik isotonisk. Ud over vandet kan disse drikkevarer rehydrere kroppen hurtigt, såvel som at give kulhydrater og elektrolytter, som kroppen har brug for at fungere godt.

• De isotoniske dem reducerer også smerterne i maven. Vælg en indstilling, der smager godt og ikke gør situationen værre.

Drikke appelsinsaft. Vitamin C hjælper specifikt med at genoprette kroppens energier - hvilket er vigtigt, når kroppen bliver sløv på grund af tømmermænd. Den fructose, der findes i visse typer juice, hjælper også med at genopbygge de sukkerarter, der tabes under forbruget af alkohol. Endelig er tomatjuice og kokosvand blandt de bedste alternativer.

Undgå at drikke med koffein. Alkohol virker som beroligende middel og efterlader nogen med søvnløshed - så mange går ud fra, at kaffe er en god "kur" mulighed. Produktet kan dog dehydrere kroppen. Derudover kan det også irritere maven og generere ret ubehageligt. Altid foretrækker at drikke vand og hvile for at ty til koffein.

Drikke Sprite. Forskere i Kina har testet virkningerne af 57 drinks og fundet, at Sprite er den mest effektive til bekæmpelse af tømmermændsvirkningerne. Når alkohol forbruges, frigiver leveren enzymet alkohol dehydrogenase - jo længere det forbliver i kroppen, jo længere tømmermænd. Kæmp det hurtigt, så det går ikke så dårligt. Disse forskere fandt også, at sodavand rengør kroppens enzym hurtigere end andre drikkevarer. Urte-te, forlænger igen virkningerne af tømmermænd.

Brug ikke mere alkohol. Tro ikke på, når nogen siger, at "den bedste kur mod tømmermænd er at holde drikke." Hvis du gør dette, vil du kun forlænge virkningerne af stoffet. Tømmermanden kan endda "gå væk" et stykke tid, men det vil blive værre da.

Spis salt og vandkiks eller skål. Du kan endda føle at spise en god burger, men undgå det. Vælg toast eller kiks af salt og vand, som indeholder natrium - et næringsstof, der er afgørende for kroppens korrekte funktion, og som mangler ved indtagelse af alkohol.

Spis mad med rigdom af kalium, såsom bananer. Da urinproduktionen stiger, når du drikker for meget, mister kroppen masser af kalium, et vigtigt næringsstof. Disse reducerede niveauer forårsager igen sløvhed, kvalme og svaghed. Frugter som bananer og kiwier er gode valg, ligesom bagte kartofler, greener, abrikoser og svampe. Når du drikker din sidste drink, spis en banan for øjeblikkelig virkning.

Spis sunde supper. Valg som bouillon, kyllingesuppe og lignende er gode af flere grunde: de indeholder alle forskellige næringsstoffer, som kroppen har brug for at overvinde tømmermænd og alkoholens virkninger. Natrium, cystein og rehydrering af vand og gryderet er også meget velkomne.

Tag et bad. Varmt vand øger kroppens indre temperatur, hvilket gør dig mere klar til at sove - hvilket igen hjælper med at undgå tømmerhovedpine.

• Hvis du skal være opmærksom, selvom du er fuld, skal du tage et koldt brusebad for at vågne op.

Tag en tur. Her er en anden god måde at modvirke effekten af ​​alkohol på. Walking fremskynder metabolismen og behandlingen af ​​de produkter, der er i maven. Så gå lidt for at reducere tømmermænd. Selvfølgelig vil din evne til at gå godt være begrænset - så vælg et sikkert sted væk fra biler og trapper (de to største fjender af enhver beruset).

Tag et tillæg eller en injektion af vitamin B6. Det kan genoplive kroppen såvel som forbedre dens kognitive funktioner og reducere kvalme og opkastning. Køb det hos ethvert apotek eller vitamin supplement butik.