Forebyggelse er bedre end helbredelse, siger ordtaket. Der er ikke noget galt med at helbrede hovedpine, men ville det ikke være bedre at ikke have det? Der er nogle alternativer, som du kan drage fordel af for en nat af sprut og forhindrer dig stadig i at bruge den næste dag med dit hoved inde på toilettet. Desværre er den eneste 100% effektive måde at ikke få tømmermænd på at drikke, men hvor er det sjovt?
Spis noget. En proces kendt som "beklædning maven", spiser noget før en nat med moderat eller tungt drikke, hjælper utvivlsomt mindske virkningerne af en tømmermænd. Jo mere du spiser desto længere vil det tage for alkohol at få effekt på dig. Dette skyldes, at fødevarer hjælper med at reducere dannelsen af acetaldehyd i din mave. Stof betragtes som hovedårsagen til tømmermænd.
Fede fødevarer, fulde af kulhydrater som pizza og pasta, er bedst for at undgå tømmermænd, da fedt forsinker absorptionen af alkohol fra din krop.
Men hvis du forsøger at opretholde en sund kost, skal du kun spise olieholdige fisk som laks, ørred og hestemakrel.
2
Slug vitaminer. Din krop bruger mange vitaminer og næringsstoffer, når det metaboliserer alkohol, mens alkohol selv ødelægger vigtige B-vitaminer. Uden vitaminerne vil din krop finde det vanskeligt at vende tilbage til sin "sober" tilstand, hvilket fører til den frygtede tømmermænd. Du kan hjælpe din dårlige lever ved at tage et vitamintilskud før en nat med at drikke. For de bedste resultater, vælg B, B6 eller B12 komplekse vitaminer.
B-vitaminer kan findes i de fleste apoteker og supermarkeder, eller du kan øge dit indtag af B-vitaminer naturligt ved at spise lever, kød og andre animalske produkter som mælk og ost.
3
Spis en skefuld olivenolie. Det kan virke lidt oprørende, men mange middelhavskulturer sværger, at denne tømmermændsforebyggende teknik virker. Dybest set fungerer det med det samme princip om at spise fede fødevarer inden du drikker: fedtet fra olivenolie vil begrænse absorptionen af alkohol fra din krop. Så, hvis du kan, tag en skje olivenolie, før du går ud for balladen.
Alternativt kan du øge din indtagelse af olivenolie på en mindre direkte måde ved at dyppe noget kruset brød ind i det eller sprede det gennem salaten.
4
Drik mælk. Mælk er kendt for at forhindre tømmermænd, da det danner et lag i maven, hvilket hjælper med at bremse absorptionen af alkohol i blodbanen. Selv om der er lidt videnskabeligt bevis for at understøtte denne afhandling, er der mange mennesker der hævder, at denne metode virker. I det mindste er mælk en sund kilde til calcium og B-vitaminer, så drikker det kun vil klare sig godt.
Metode 2 Drikker bevidst
1
Hold dig til en type alkohol. Blanding af drikkevarer er det værste ved tømmermænd, fordi hver drink indeholder forskellige tilsætningsstoffer, krydderier og andre elementer, der kombineret kan give tømmermænd, mens din krop har svært ved at behandle alt på samme tid. Vælg øl eller vodka eller vin eller Rom - uanset hvad det er, må du ikke blande. Vælg en og drik det hele natten.
Cocktails er særlig dødelige, da de generelt indeholder to eller flere typer blandede alkoholer. Hvis du ikke kan modstå de lyse farver og de små paraplyer, så prøv mindst begrænsende og tage maksimalt to doser!
Video: Reklame mod mobning k
2
Vælg lys og lysvæsker. Mørklud, såsom cognac, whisky og nogle tequilaer, har en højere koncentration af toksiner kaldet congenerer, som dannes under fermenterings- og alkoholdestillationsprocessen. Disse toksiner kan bidrage til sværhedsgraden af tømmermænd. Derfor, hvis du drikker "tunge", drikker du kun lyse likører som vodka og gin for at mindske dit indtag af toksiner.
3
Alternative alkoholholdige drikkevarer med vand. Alkohol er et diuretikum, hvilket betyder, at det får dig til at urinere mere, hvilket fører til dehydrering. Dehydrering er en af de største årsager til tømmermænds symptomer som tørst, svimmelhed og hovedpine. Derfor jo mere vand du drikker for at rehydrere under og efter drikken, desto mindre er det normalt at være tømmermaden næste morgen.
Tag en drink vand, før du begynder at drikke, og prøv derefter at drikke et glas vand for hvert glas alkohol du drikker om aftenen. Din krop vil takke om morgenen.
Drikkevand mellem alkoholholdige drikkevarer vil også nedsætte dit alkoholforbrug, hvilket forhindrer dig i at drikke for meget og hurtigt.
4
Undgå "diæt" blandinger. Disse blandinger, såsom lemonade af diæt eller kost kokain, vil ikke klare sig, mens du indtager alkohol. Faktum er, at de ikke indeholder sukker eller kalorier, og uden sådanne elementer går alkohol direkte ind i blodbanen. Drikke normale blandinger efterlader nogle kalorier i din krop, som hjælper i kampen mod tømmermanden næste morgen.
Selv om blandingerne fungerer bedre end diætversionerne, er en saft en bedre mulighed end begge dele. Saften har ikke kulstof, hvilket er godt, fordi enhver kulsyreholdig drik øger alkoholabsorptionshastigheden og stadig har vitaminer, hvilket bestemt ikke er dårligt.
5
Pas på champagne og mousserende vin. Champagne og mousserende vin kan bogstaveligt talt stige til hovedet. Undersøgelser viser, at de bobler, der produceres af mousserende vin, virker stærke i kroppen, hvilket får dig til at beruse dig hurtigere.
Hvis du er på en begivenhed som et bryllup og ikke kan modstå en mousserende drink, skal du prøve at drikke kun et glas champagne under toast og drikke en anden alkoholholdig drik resten af natten.
6
Kend dine grænser. Vet, hvad dine grænser er og ikke overstiger dem. Den hårde virkelighed er, at hvis du drikker for meget alkohol, vil du have en slags tømmermænd. En tømmermænd er den naturlige måde at rense giftstoffer fra alkohol i din krop, så jo mere du drikker, jo større tømmermænd. Antallet af alkoholholdige drikkevarer, der kræves for at nå en tilstand af forgiftning, varierer med hver person, og det er vigtigt at kende deres egne grænser. I de fleste tilfælde anbefales det ikke at tage mere end tre drikkevarer i en periode på en til to timer og ikke mere end fem drikkevarer i en enkelt nat.
Vær opmærksom på, hvordan forskellige typer af alkohol påvirker din krop. Uanset hvad studierne siger, varierer evnen til at metabolisere alkohol for hver person, og du vil vide fra erfaring, hvad øl, vin, destilleret drikkevare eller spiritus ikke gør ondt eller giver dig hovedpine. Lyt til reaktionerne i din egen krop og sørg for det i overensstemmelse med hvad der sker.
Husk at uanset de forebyggende foranstaltninger du tager, er den eneste 100% sikre måde at undgå tømmermænd ikke at drikke. Hvis du drikker, skal du være opmærksom på mængden. Jo mindre alkohol der forbruges, desto større er chancerne for at undgå tømmermænd. Enkel sådan.
Metode 3 Efter at have drukket
1
Rehydrer dig selv. Som nævnt ovenfor er dehydrering en af hovedårsagerne til tømmermænd. For at undgå dehydrering på forhånd, skal du have et godt glas vand, så snart du kommer hjem, og drik det hele før du går i seng. Husk at bringe en flaske vand med dig, for at lade det stå i hovedet af din seng og drikke, når du vågner om natten. Du må muligvis vågne for at lindre dig selv om 4 om morgenen, men om morgenen bliver din krop meget bedre.
Næste morgen, uanset hvordan du føler dig, drik et andet glas vand. Drik det ved stuetemperatur, hvis isvand er for meget til din mave.
Det er også muligt at rehydrere og erstatte tabte elektrolytter ved at drikke energi eller kokosvand. Gingerte hjælper også mod halsbrand, mens appelsinjuice giver energi.
Undgå koffein om morgenen efter at have drukket, da det kun vil dehydrere endnu mere. Hvis du skal have noget kaffe alligevel, begræns dig til kun en kop kaffe eller drik noget mindre stærkt, som iste.
2
Har et dejligt morgenmåltid. Et fuldt men moderat sundt morgenmåltid efter en nat at drikke kan fungere fint. Maden stopper i maven og giver energi. Spis toast med lidt smør og syltetøj, eller endnu bedre, røræg. Toast vil modvirke overskydende alkohol, der er blevet efterladt i din mave, mens æggene indeholder proteiner og B-vitaminer, der er gode til at genopbygge din krops naturlige ressourcer.
Det anbefales også at spise friske frugter for at få fordelene ved overflod af vitaminer og vand, de har. Har du travlt, skal du have en sund og lækker frugt smoothie!
3
Sleep. Når du går i seng fuld, vil din søvnkvalitet i aften ikke være så god, hvilket giver en følelse af træthed og lidt svimmelhed næste morgen. Når du står op, drikker du noget vand og spiser noget, og hvis du kan, skal du gå i seng igen og tage en anden lur.
Det vil tage et par timer for din krop at metabolisere alkohol, så det er bedst at sove og håber, at når du vågner, føler du dig bedre!
4
Distraherer dig selv. Tømmermænds smerter kan virke meget værre, hvis du sidder og tænker på det hele tiden. Det kan være svært, men prøv at tvinge dig selv til at stå op, klæde sig og forlade, tage en frisk luft. Et skød i parken eller en tur på stranden kan være, hvad du har brug for. Hvis dette virker for svært for øjeblikket, så prøv at se en film, læse noget eller ringe til en ven, så du prøver at huske hvad der skete i går aftes ...
Nogle mennesker hævder endda at udøve er en god tømmermidlet kur, så hvis du har lyst til det, tag en løbe og eliminere toksinerne. Ikke for de svage!
5
Tag smertestillende midler. Hvis dit hoved gør ondt, prøv at tage smertestillende midler, såsom aspirin eller ibuprofen. Tag altid disse stoffer næste morgen, ikke om natten, når du stadig har alkohol i din krop. Alkohol "melodierer" allerede blodet, og smertestillende midler vil kun afstemme dig endnu mere, hvilket kan være farligt.
nogensinde Tag acetaminophenbaseret medicin, mens du stadig har alkohol i din krop - at blande disse to stoffer kan være meget farligt.
6
Cure tømmermænd med mere alkohol. Hvis alt går galt, kan du prøve at bruge teknikken til at "hærde" en tømmermænd med mere alkohol. Blodige Marys, cocktails lavet med vodka og tomatjuice, er ret populære valg, som regel at være fuld til morgenmad lige efter natten med at drikke.
Drikke den næste dag kan endda hjælpe dig med at føle dig bedre, men husk: din krop skal på et tidspunkt metabolisere al alkohol i dit system, så at drikke mere betyder simpelthen at forlænge smerten ved genopretning.
tips
Undgå cigaretten. Rygning komprimerer lungerne og sænker strømmen af ilt i blodbanen.
Ost og nødder er gode fødevarer til at "snack på" mens de drikker, fordi den høje mængde fedt reducerer absorptionen af alkohol. Når du er i en bar, spis langsomt mens du drikker.
Hvis du er kvinde eller af asiatisk afstamning, kan det være bedst at overdrive dit drik, fordi dit stofskifte gør dig mere modtagelig over for tømmermænd. Kvinder har en tendens til at have en lavere metabolisk hastighed på grund af den højere kropsfedtindhold, og asiater har en tendens til at have et lavere niveau af alkoholisk dehydrogenase, et enzym, der fremmer alkoholnedbrydning.
Med hensyn til mængde forbrugt alkohol, 341 ml øl = 142 ml vin = 42,6 ml destilleret drikkevare. Tror ikke, du drikker mindre alkohol, bare fordi du drikker hvidvin i stedet for Jack Daniel og Coca-Cola.
Hvis din mave brænder, skal du tage en ikke-receptpligtig antisyre.
Nogle mennesker har konstateret, at indtagelse af en mælketistelkapsel hjælper med at afhjælpe tømmermænds symptomer. Der gøres stadig mere forskning på tistel, men hvis det virker for dig, skal du bruge det.
advarsler
Video: LEMON & CHOCOLATE TART - Todd's Kitchen
Husk: hvis du drikker, må du ikke køre! Det er ikke et spørgsmål om, om du er lovligt beruset, det er et spørgsmål om, hvorvidt det er sikkert at køre, når du har brugt noget alkohol. Undersøgelser viser, at skaden begynder længe før en person når niveauet af koncentrationen af alkohol i blodet, der skal straffes for fuld kørsel.
Bland aldrig Tylenol, Acetaminophen eller andre typer acetaminophen med alkohol - Leverskade kan være fantastisk! Tag aspirin, hvis du har brug for en smertestillende medicin.
Bare fordi du har taget forebyggende foranstaltninger, betyder det ikke, at du ikke bliver fuld. Altid drik ansvarligt.
Læs altid anbefalingerne i vitaminer eller andre lægemidler, især sundhedsadvarslerne, for at undgå bivirkninger af blandingen med alkohol.
Pas på, når du bruger alkohol og koffein. For meget koffein blandet med overskydende alkohol kan føre til en stor og muligvis dødelig forøgelse af hjertefrekvensen.
Hvis du tager "Engov" eller anden blokeringsmedicin, stopper du ikke folk fra at blive fuld. De forhindrer eller mindsker kun effekterne af tømmermænd.
Hvordan man drikker kaktusvand
Sådan helbredes en pause hurtigt
Sådan kurere en tømmermænd
Sådan bruges en baby
Hvordan man reducerer virkningerne af alkohol
Sådan forbliver det ædru
Hvordan man laver du drikker alkohol
Sådan Eliminerer Øl Maven
Sådan fjerner du celler
Sådan spiser du rigtige fødevarer for at berolige din mave
Sådan holder du i form selv drikker alkohol
Hvordan man overlever en tømmermænd
Sådan arbejder du efter en nat med binge drikker
Hvordan man behandler en tømmermænd
Sådan bruges alkohol til at behandle en forkølelse
Hvordan man undgår udseende på tømmermænd på arbejdspladsen
Sådan laver du en Hangover Job Interview
Sådan har du det sjovt på en fest, hvor alle er drukket
Hvordan Farrear
Hvordan man overlever mavepine under flyrejser
Håndterer næste dags bagatel