En alvorlig tømmermænd kan forårsage hovedpine og mavesmerter, svimmelhed, træthed og utilpashed. Hvis det er slemt på denne måde, vil du gerne slippe af med disse symptomer og hurtigt! Mens der ikke er nogen enkelt kur mod tømmermænd, og intet løfte om "øjeblikkelig lettelse" kan en kombination af vand, mad og søvn hjælpe dig med at føle dig bedre. Har de rigtige ingredienser klar til håndtering af tømmermænd, når det sker, og du vil komme hurtigere op end folk, der ikke forbereder sig på denne situation.
Bliv hydreret. Drik rigeligt med vand, så snart du vågner op. Dette hjælper med at fjerne de resterende toksiner fra overskydende alkohol indeholdt i din krop, men det vigtigste mål for hydrering efter en nat at drikke er at undgå dehydrering. Selv om nogle eksperter ikke ved præcis, hvad der forårsager tømmermænd, er de fleste enige om, at det har meget at gøre med manglen på nok væske i kroppen.
2
Foder for at reducere kvalme. Kvalme er et ret ubehageligt symptom, der normalt vises tidligt om morgenen sammen med tømmermænd. Der er nogle fødevarer, der kan hjælpe med at lindre en forstyrret mave. Lav en ingefær te (fantastisk til beroligende maven), mens forbereder andre retter, der kan hjælpe med at bekæmpe ressaca.Alguns fødevarer, der kan hjælpe med at lindre kvalme omfatter: banan, tomat og artiskok.
Banan stimulerer maven til at producere mere slim, fortykkelse af mucusbarrieren i maven og beskytte den mod mavesyre, der forårsager halsbrand og andre dårlige fornemmelser.
Tomat giver enkle sukkerarter, der forhindrer dig i at miste glukose, mens leveren virker til at metabolisere alkohol.
Artiskok er kendt for at lindre kvalme og reducere hævelse.
en Bloody Mary jomfru (kaldet Jomfru Maria) indeholder for eksempel tomat og citronsaft, salt og krydret sauce - en kombination der fremskynder metabolisme, genopretter blodglukose og elektrolytter og giver vitamin C.
Video: Ip Man: nace la leyenda, la vida real del maestro de Bruce Lee (1)
3
Foder dig selv for at udvise toksiciteten fra dit system. En mad, der hjælper leveren med at metabolisere toksicitet er asparges, der er rig på aminosyrer og mineraler, der kræves til kroppen. Det reducerer faktisk toksiciteten af leverceller. Asparges er også et vanddrivende middel, det vil sige det stimulerer urinflow, der hurtigt eliminerer toksiner, mens leveren renser kroppen.
4
Få dig selv til at genoprette blodglukoseniveauerne. En anden måde at bruge mad til at reducere symptomerne på en tømmermænd er at spise let og let fordøjelig fødevarer såsom cookies eller noget, der har magert protein / lav fedt, såsom æggehvider eller naturlige græsk yoghurt. Fødevarer er vigtige for at genoprette blodglukosen, så kroppen kan fungere normalt igen.
5
Forhøj dit stofskifte ved at øve yoga og drikke kokosvand. Fremskyndelse af stofskiftet hjælper kroppen med at forbrænde de resterende toksiner fra alkoholen hurtigere. Lys øvelse, som yoga eller en simpel gang, er nok til at øge cirkulation og puls, stimulerende sved (og kan dehydrere). Kokosvand har lave sukkerindhold og hjælper med at genoprette elektrolytter.
6
Tag en ikke-steroide antiinflammatorisk smertelindring til at bekæmpe hovedpine. Hovedpine er et fælles tømmermålsymptom. For at minimere det skal du tage en over-the-counter medicin som ibuprofen og aspirin - også kendt som ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. Du kan også bruge holistiske midler til at lindre en bankende hovedpine.
Undgå acetaminophen (almindeligvis fundet i Tylenol), fordi dets kombination med alkohol forårsager leverskade.
Nogle hjemmemekanismer til hovedpine omfatter urtete (som ingefærrot) og massage.
7
Få nok søvn. Der er intet bevis for, at du går i seng, når du har tømmermænd, hjælper hende med at komme igennem, men søvn er vigtig for, at nervesystemet fungerer korrekt. Mangel på søvn kan føre til hukommelsestab og koncentration. Sleeping kan hjælpe genopretning af kroppen, hvilket muligvis resulterer i reducerede tømmermålsymptomer.
Metode 2 Undgå ting, der ikke hjælper
1
Undgå at spise en fedtet morgenmad. College studerende, der normalt drikker meget som at sige, at en tung og høj fedt morgenmad vil absorbere uønskede toksiner og tilsæt sukker til dit svækkede system. Mens næsten enhver fødevare leverer glukose til blodbanen, hævder nogle læger, at en tung kost kun vil bidrage til halsbrand og mavesmerter, noget, som du kæmper imod, når du er hungover.
I stedet vælger du fedtfattige fødevarer for at genoprette blodglukoseniveauer som f.eks. Kager og korn.
2
Undgå at indtage mere alkohol. Den historie, der skal undgås, skal man fortsætte med at drikke, det er faktisk en dårlig ide. Denne metode siger at drikke mere alkohol næste morgen forhindrer dig i at føle sig dårlig. Selv om dette fortsætter den "billige" af alkohol, vil hovedpine, når man holder op med at drikke, blive endnu værre.
3
Video: Claves para entender la vida y volver a tu esencia - Suzanne Powell en Albacete 29-10-2016
Pas på, når du tager Alka-Seltzer. Mange mennesker tror på effektiviteten af sprudlende antacida, men faktisk det kan irritere maven mere end der kan lindre symptomer på kvalme. Aktiv ingrediens (natriumbicarbonat) neutraliserer mavesyre, men nogle af dem (som citronsyre) kan irritere ham på samme tid.
4
Video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
Undgå acetaminophen og tabletter til bekæmpelse af tømmermænd. Husk på, at nogle piller, der lover at hjælpe med at bekæmpe hovedpine og tømmermænd, kun kan gøre tingene værre. Tylenol (acetaminophen gjort) kan give leverskader, når de tages sammen med drikkevarer alcoólica.Foi bevist, at de fleste tabletter, der hævder at lindre symptomerne på en tømmermænd er ineffektiv, så du skal ikke spilde penge på dem.
5
Undgå at drikke kaffe. Selvom mange mennesker kan lide ideen om at forbruge kaffe som energikilde, når de er halvt groggy på grund af tømmermænd, er sandheden, at kaffe kan bidrage til udtørring og forårsage hovedpine. Det kan også forårsage maveproblemer.
6
Undgå at lave sauna. Da alkohol metaboliseres i dit system om en time, vil inducerende sved den næste dag kun forlade dig mere dehydreret. Deltagelse i en sauna kan faktisk være farlig, især hvis du ikke har haft nok vand, siden du vågnede med tømmermænd.
Selvom sveden hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen, hvis du undlader at foretage en sauna, når du har tømmermænd, vil det ikke være mange giftstoffer i blodbanen, hvilket gør dette ineffektivt mulighed for at helbrede en tømmermænd.
Metode 3 Forbereder sig til at overtale en tømmermænd
1
Lav et måltid før du går ud for en drink. Da den hurtigste måde at genoprette fra en tømmermænd er for at undgå det, skal du begynde at spise godt, før du begynder at drikke. Hvis du gør det, reduceres alkoholens indflydelse, fordi den mad, der bliver fordøjet, nedsætter absorptionen af alkohol.
Video: 10 Things You Didn't Know on The Last Of Us! (Multiplayer TIPS and TRICKS)
2
Tag en lur, før du begynder at drikke. Da de fleste mennesker ikke sover lige efter at have spist en masse alkohol, vil det foregribe det og få lidt søvn, inden de går ud for en drink, for at reducere virkningen af en dårlig nats søvn på din krop.
3
Alternative alkoholholdige drikkevarer med vand. For at forsøge at forlade kroppen hydreret under dehydrering forårsaget af alkohol, sammen med hver drik bede om et glas vand. Drikke et glas vand efter hver øl forhindrer for eksempel dig at blive dehydreret, hvilket reducerer symptomerne på en tømmermænd stærkt næste dag.
4
Brug kun en alkoholholdig drik hver time. Generelt tager kroppen fra 60 til 75 minutter for at metabolisere en alkoholholdig drik, så det giver tid til at genoprette efter hver dosis en fantastisk måde at undgå tømmermænd på. Dette forhindrer også, at dit alkoholniveau for blod stiger for hurtigt.
5
Drik masser af vand, når du kommer hjem. For at undgå virkninger af dehydrering afslutte aftenen ved at tage et par flere glas vand. For at huske at gøre dette (da du bliver fuld og ikke husker at drikke vand), forlod jeg et glas vand i køkkenvask eller natbordet ved siden af din seng.
Hvis du har tænkt dig at sove uden for hjemmet, har jeg oprettet en alarmpåmindelse på din telefon.
tips
Tid, hvile, kalorier og vand er de bedste behandlinger for tømmermænd.
Ingen er den samme, og vores kroppe gendannes med forskellige hastigheder. Den bedste løsning til at genoprette fra en tømmermænd er at gøre hvad du kan, men forberede sig på at håndtere det ved at drikke rigeligt med vand og få de rigtige fødevarer til rådighed den næste dag for at få det godt så hurtigt som muligt. Må ikke modløses, hvis det ikke går så hurtigt som du gerne vil.
advarsler
Undgå at kæmpe med tømmermænd med mere alkohol. Dette vil kun gøre tingene værre. Din krop vil allerede være meget svært at afgifte, og forbruge mere alkohol er en dårlig ide.
Hvordan man drikker kaktusvand
Sådan kurere en tømmermænd
Sådan bruges en baby
Hvordan man reducerer virkningerne af alkohol
Sådan forbliver det ædru
Sådan opretter du en drikkevaner
Sådan fjerner du celler
Hvordan man undgår dehydrering
Sådan undgår du frygt for bjerghøjde eller ondskab
Sådan holder du i form selv drikker alkohol
Sådan forhindrer du tømmermænd
Sådan reduceres kropstemperaturen naturligt
Sådan bliver du hydreret, mens du lider af madforgiftning
Hvordan man overlever en tømmermænd
Sådan arbejder du efter en nat med binge drikker
Hvordan man behandler en tømmermænd
Sådan bruges alkohol til at behandle en forkølelse
Sådan holdes hydreret
Hvordan man undgår udseende på tømmermænd på arbejdspladsen
Sådan laver du en Hangover Job Interview
Sådan har du det sjovt på en fest, hvor alle er drukket