Sådan kurere en tømmermænd

"Jeg drikker aldrig igen!" er en almindelig sætning til alle, der vågner op efter en nat med binge-spisning med en enorm hovedpine og kedelig mave. Alkohol er et vanddrivende produkt, det vil sige, det fjerner væsker fra kroppen. Og det er netop dehydrering, der forårsager tømmermænd symptomer næste dag. Ulempen er, at der ikke er nogen mirakelkure - det gode er, at der er flere måder at behandle symptomerne på og gradvist forbedre, indtil du er helt ny.

indhold

Trin

Metode 1rehydrating dig selv
Metode 2bekæmpelse af tømmermænd ved fodring

Video: derfor får du tømmermænd - kort fortalt

Metode 3hvile og genoprette
Metode 4tager medicin til bekæmpelse af tømmermænd

Tips
Video: hvordan undgår man tømmermænd
Advarsler
Kilder og citater

trin

Metode 1
Rehydrating dig selv

Drik rigeligt med vand. Du skal bekæmpe dehydrering forårsaget af alkoholforbrug for at begynde at forbedre din tømmermænd. Den nemmeste mulighed er at drikke rigeligt med vand, så snart du vågner op. Da væsken let fordøjes, hjælper det med at genoprette tabte væsker uden at irritere maven.

Drik en halv liter vand før sengetid for at reducere dehydrering, når du vågner op. Læg også et glas vand på siden af sengen for at tage om natten.

Billede med titlen Get Rid of a Hangover Step 6

Tag en isotonisk. Ligesom vand kan isotonics være meget effektiv til genopfyldning af væsker, såvel som med til at stimulere kroppen. De indeholder kulhydrater, som gradvist øger energien, hvilket bidrager til at reducere tømmermænd gradvist.

Tag isotonik, der indeholder elektrolytter, stoffer, der er nødvendige for at du kan rehydrere.
Vær forsigtig med isotonerne, der indeholder koffein, da de kan gøre problemet endnu værre.
Hvis du er meget dehydreret, tage en oral rehydrering løsning. I modsætning til isotonik er denne type produkt specielt lavet til at behandle problemet.

Billedbetegnelse Slap af et skakkammer Trin 7

Tag friske frugtsaft. Vitaminerne og mineralerne af disse produkter kan afhjælpe tømmermænds symptomer. Juice er ofte højt i fructose, sukkeret, der påvirker energiniveauer og leverfunktion.

Frugtsaft indeholder også ofte C-vitamin, et næringsstof, der tabes af urinen, når de drikker.
Tomat- og appelsinsaft og kokosnødvand er gode valg.

Billede med titlen Get Rid of a Hangover Step 8

Har nogle ginger te. Dette kan lindre kvalme og udbrud af tømmermagasinopkastning, da det følger det samme princip, der gælder for gravide kvinder, der ønsker at lindre morgenkvalme. Kog 10 til 12 stykker frisk gingerrot i omkring fire kopper vand og tilsæt juice af en appelsin og en halv citron samt en halv kop honning.

Denne blanding lindrer tømmermænd hurtigt, da det stabiliserer niveauet af glukose i blodet.
Det er bedre at drikke ren te end fizzy drinks. Disse produkter øger trykket i maven og kan forårsage kvalme.

Billede titled Get rid of a Hangover Step 9

Drikke væsker hele dagen. Ovennævnte muligheder har ingen kvantitetsgrænse. Ideelt set bør du drikke godt hele dagen. Tag vand, frugtsaft og / eller isotonisk vand regelmæssigt til at fylde væsker, vitaminer og næringsstoffer tabt.

Billedbetegnelse Slap af med et Hangover Trin 10

Undgå at drikke koffeinholdige drikkevarer. Mens vand og juice kan hjælpe med rehydrering, kan koffeinholdige drikkevarer, såsom kaffe, gøre billedet værre. Derudover kontraherer stoffet blodkar og hæver blodtrykket, hvilket også forværrer tømmermålsymptomer.

Metode 2
Bekæmpelse af tømmermænd ved fodring

Billede titled Get rid of a Hangover Step 11

Video: Derfor får du tømmermænd - Kort Fortalt

Spis æg. Æg er fremragende i tømmermændskamp. De indeholder en aminosyre kaldet cystein, hvilket gør det meget godt for kroppen efter en nat at drikke. Cystein bryder ned de toksiner, der forårsager tømmermænd. Æg kan derfor gøre dig bedre, mere energisk og stærk.

Forbered ikke æg med for meget fedt, eller du kan blive seasick.

Billede med titlen Spis mere vitamin E Trin 9

Har en skål korn. Hvis du bliver syg bare tænker på at spise æg, spis morgenmadsprodukter. Hvis det er muligt, vælg en helkornet korn, som har flere vitaminer og næringsstoffer.

Billedbetegnelse Slap af et baggrunde trin 12

tage kylling suppe at supplere vitaminer og mineraler. Du kan også tage en gryderet af grøntsager. Disse muligheder indeholder de næringsstoffer, der er nødvendige for at genskabe kroppen under en tømmermænd, og er ideelle til dem, der er skrøbelige og ude af stand til at beholde fastfood. Stew, især, kan også hjælpe med at genopbygge salt og kalium i kroppen.

Billede titled Get rid of a Hangover Trin 13

Spis mad rig på kalium. Fordi alkohol er et vanddrivende, skal vi regelmæssigt gå på badeværelset, når vi drikker. I denne proces eliminerer kroppen meget kalium gennem urinen. Dette til gengæld bidrager til træthed, kvalme og svaghed - tømmermænd symptomer. Spis næringsdigtige fødevarer for at undgå problemet.

Du kan forbruge enkle fødevarer, som du måske allerede har hjemme, som bananer og kiwier.
Bagt kartofler, bladprodukter, svampe og tørrede abrikoser er også gode kilder til kalium.
Nogle isotoniske indeholder også kalium.

Billedbetegnelse Slap af et pauseovertræk Trin 14

Spis enkle fødevarer som toast og kiks af vand og salt. Dette kan være den bedste mulighed for, når du er på en følsom mave. Målet er ikke at "absorbere" alkohol, men at hæve blodsukkerniveauerne og genopbygge næringsstoffer.

Alkohol forhindrer din krop i at opretholde en normal koncentration af blodsukker, hvilket fører til træthed, svaghed og træthed.
Du kan også spise komplekse kulhydrater (havre, brunt brød etc.).

Metode 3
Hvile og genoprette

Billedbetegnelse Bliv kvindet af et bønnerobjekt Trin 15

Gå tilbage til sengs. Det er simpelt: Sleeping er den bedste medicin til tømmermænd. Efter at vi drak, endte vi med at have R.E.M. (hurtig øjenbevægelse, eller hurtig øjenbevægelse, i gratis oversættelse), som forhindrer kroppen og hjernen i at komme sig. Så det er vigtigt at få det bedste.

Søvnmodtagelse kan gøre tømmermænd symptomer værre.
Tiden er den eneste effektive kur mod tømmermænd.

Billedbetegnelse Slap af et baggrunde trin 16

Tag en let gåtur. Gå ud af huset og gå rundt for at lette tømmermænd. Bare overdriv det ikke, eller du kan blive værre. Satsen for nedbrydning af alkoholtoksiner bliver hurtigere på grund af iltniveauet.

Når du går, stimulerer du også stofskiftet og fremskynder elimineringen af alkohol i kroppen.
Hvis du er svag, må du ikke tvinge dig til at hvile.

Billedbetegnelse Slap af med et baggrunde Trin 17

Prøv ikke at tænke på natten før. Når vi er tømmermænd, har vi tendens til at muldre over natten for at drikke og nægte at forlade sengen eller sofaen. Hvis du undgår dette, kan du muligvis mindske symptomerne. Denial kan overbevise hjernen om, at alt er godt.

Billede med titlen Massage væk fra hovedpine Trin 26

Tag en speciel massage på dig selv. Du kan massere nogle punkter i dit hoved og hænder for at afhjælpe tømmermænds symptomer.

Massage punktet lige under den occipitale fremspring for at normalisere blodtrykket.
Tryk på punktet mellem øjenbrynene over næsebroen.
Massage templerne med omhu.
Stram øreplobene med tommelfingeren og pegefingeren.
Klem punktet lige under næsen, over midten af overlæben, med din pegefinger.
Masser spidsen af hagen med vibrerende bevægelser.
Massage sømmen i midten af palmerne.
Massage knoglerne i venstre hånds fingre og derefter de rigtige.

Metode 4
Tager medicin til bekæmpelse af tømmermænd

Billede titled Get rid of a Hangover Trin 1

Tag en smertestillende over-the-counter. Det er ikke svært at behandle hovedpine og musklerne. Kontroller den korrekte dosering i pakningsindsatserne (normalt to tabletter eller pastiller) og tag medicinen med et glas vand, når du vågner op.

Du kan tage ikke-steroide aspirin eller antiinflammatoriske lægemidler (NSAID`er, såsom ibuprofen), men disse muligheder kan også irritere maven yderligere og forårsage bevægelsessyge.
Hvis du er på en følsom mave eller i tvivl om, hvilken smertestillende medicin du skal tage, skal du gå til beredskabsrummet.
Tag ikke paracetamol! Dette lægemiddel behandles i leveren sammen med alkohol. Tylenol-folderen for eksempel instruerer patienten ikke at blande stoffet med alkoholholdige drikkevarer. Dette kan få leveren til at stoppe med at virke.

Billedbetegnelse Slap af med et Hangover Trin 2

Tag en antacid tablet til lindring af mavesmerter. Mavesmerter forårsaget af øgningen af organs surhedsgrad er et meget almindeligt tømmermålsymptom. Hvis du er kvalme, tag nogle over-the-counter antacida for at neutralisere syre og lindre fordøjelsesbesvær. Som med analgetika kan disse produkter forårsage irritation - så læs indlægssedlen og følg anbefalingerne.

Der er mange antacida tabletter på markedet.
Nogle eksempler på almindelige ingredienser i antacida: aluminiumhydroxid, magnesium eller calciumcarbonat og magnesiumtrisilicat.

Billedbetegnelse Bliv kvitt et bønfælde Trin 3

Tag en multivitamin tablet. Når vi drikker alkohol, mister kroppen mange næringsstoffer, herunder vitamin B12 og folinsyre, som skal genopfyldes. Hvis du bliver meget syg, kan du muligvis ikke beholde multivitamin.

Som med andre lægemidler kan du tage en brusende eller opløselig tablet for at fremskynde effekten.
Opløselige tabletter er dem, der opløses i et glas vand eller anden væske.
Bruserne opløses også i vand, men indeholder kuldioxid, hvilket giver indtryk af, at de har gas. Derudover kan de forårsage bevægelsessyge.

Billede titled Get Rid of a Hangover Step 4

Stol ikke på "mirakelkurer". Der er et par "tømmermagasiner", der hævder at omfatte ingredienser, der løser alle symptomer på én gang. Du kan endda eksperimentere, men husk at en vis videnskabelig forskning har konkluderet, at effektiviteten af disse funktioner er begrænset. intet healing tømmermænd, undtagen tid og hydrering.

Tag flydende kosttilskud. De er en teknologisk innovation og er blevet udviklet af forskere. Dens formel er baseret på den samme behandling, der gives til mennesker, der lider af akut forgiftning.

tips

Video: Hvordan undgår man tømmermænd

Husk aldrig at køre efter at have drukket.
Spis godt, når du er hungover, fordi din mave bliver syg.
Få masser af hvile og drik rigeligt med vand for at blive hydreret.
Prøv at tage ½ liter vand før sengetid (men efter at have spist alkohol) og drik noget af væsken mellem hver alkoholholdig drik.
Tag et isbad til afkøling og lindre hovedpine og mavesmerter.
Den bedste måde at løse en tømmermænd på er drik ikke.
Har kyllingesuppe eller gryderet.
Drik moderat og respekter dine grænser. Eksperter anbefaler, at kvinder ikke drikker mere end tre drikkevarer om dagen og syv drikkevarer om ugen. Mænd derimod kan drikke op til fire drinks om dagen og 14 drikkevarer om ugen. Her har "en drink" de omtrentlige foranstaltninger af: en øl på 350 ml, 250-270 ml malkedrik, 150 ml vin eller 45 ml væske.
Opt for klare væsker (vodka, gin osv.) I stedet for de mørke (cognac, whisky, etc.). De indeholder færre congeners, som bidrager til tømmermænd. Generelt er jo større mængden af kemikalier i en drink, jo værre er dens virkning. Rødvin er en af de mest spændte muligheder, men hver er anderledes.
En undersøgelse viste, at tømmermænd symptomer varierer afhængigt af den type alkohol forbrugt. I faldende rækkefølge: cognac, rødvin, rom, whisky, hvidvin, gin, vodka og ren ethanol.

advarsler

Selv uden behandling varer ingen tømmer over længere tid end 24 timer. Kontakt en læge, hvis du ikke forbedrer efter den tid.
Hvis du ikke kan huske hvad der sker, når du drikker, har du tømmermænd regelmæssigt, eller dette forbrug påvirker dit faglige og personlige liv, kan du være alkoholist. Spørg en person om hjælp.
I modsætning til mange mennesker tænker det, at drikke mere alkohol om morgenen kun bremser (og til sidst forværrer) tømmermanden.
Træning helbreder ikke tømmermænd og kan endda gøre det værre, da kroppen taber mere vand og dehydrerer. Hvis du gør sådan noget, skal du sluge flere væsker.