Hvordan man overlever mavepine under flyrejser

Det er meget almindeligt at blive syg fra maven under flyveflyvning. Hvis dette er tilfældet, kan du have motionssyge, influenza eller angst. Heldigvis er der nogle nemme måder at forbedre din tilstand på og endda undgå at gå igennem sådanne problemer.

indhold

Trin

Metode 1lindre mavesmerter under rejsen
Metode 2undgå mavepine før ombordstigning
Metode 3forbruger de rigtige fødevarer

Tips
Kilder og citater

trin

Metode 1
Lindre mavesmerter under rejsen

Brug et praktisk trick til at reducere mavesmerter. Tror du, at han er ved at opkastes? Tag nogle af følgende trin for at undgå store problemer:

Tryk på indersiden af dit håndled. Sæt din hånd om to fingre i håndfladen selv og vær forsigtig, men fast.
Sug nogle hårde kugler til at producere spyt. Ofte kan dette reducere smerte.
Spørg citroner til flyveselskaber. Denne citrus er i stand til at lindre smerter, og kommissærer vil sandsynligvis have noget i vognen. Sug nogle skiver.

Billede med titlen Overlev en uoprettelig mave på et fly Trin 2

Bed om at flytte til et sæde i gangen. På disse strategiske steder er det lettere at køre til badeværelset. Hvis du har problemer med kvalme, vær ikke bange for at appellere til stewards!

Løs krydsord eller spille noget på telefonen eller computeren eller at fokusere hans blik på en fjern fast punkt at besætte sindet og reducere køresyge.
Tag en dyb indånding og roligt gennem næsen - og ånder ud. Nyd de øjeblikke, når du ikke behøver at bære dit sikkerhedssele. Dette kan lindre nogle af smerten.
Bed om at sidde ved siden af flyvemaskinens fløj, hvor den er mest stabil eller bag på flyet, hvor badeværelset er. Husk at de sidste sæder normalt ryster lidt, og du kan blive endnu mere irriteret.

Billede med titlen Overlev en uoprettet mave på et fly Trin 3

Skift position. Må ikke krympes, uden at flytte. Slap af din krop, når det er muligt!

strækning musklerne tager en tur på badeværelset eller endda uden at komme op.
Massering af maven kan også reducere smerten forårsaget af ophobning af gas. Bare vær forsigtig.
Hvis du ikke kan komme op, prøv at ændre din sædposition hver halve time. Kryd dine ben, læn dig fremad, læg dine fødder på din vedligeholdelse mv.

Billede med titlen Overlev en uoprettelig mave på et fly Trin 4

Drej klimaanlægget på instrumentbrættet over sædet. Peg det på dit ansigt.

Den friske luftstråle kan forbedre sin tilstand. Hvis det er muligt, flyt eller sæt sædet tilbage.
Kig på himlen gennem vinduet (hvis du er i et sæde af denne type) med dit hoved lidt tilbøjelig. Fokus på horisonten. Hvis du føler dig syg fordi du er ivrig, så prøv at sove eller lytte til stille musik.
Bed om et tæppe eller noget for at dække dine ben for at holde varmen. Læs ikke da dette kan gøre din motion syge.

Billede med titlen Overlev en uoprettet mave på et fly Trin 5

Brug en papirpose. Mange fly gør denne funktion tilgængelig! Selvom du ikke er sikker på, om du vil kaste op, vil det ikke skade sig for at forberede dig.

Se om der er poser på bagsiden af sædet foran dig. Hold en eller to af dem tæt på munden.
Hvis der ikke er noget på sædet, spørg flyvehjælperne. Sig også, at du føler dig dårlig - denne person kan tage dig til et sæde tættere på badeværelset.
Vær ikke flov over. Undersøgelser har vist, at folk bliver mere flydende og opsvulmede under flyvning - hvilket tillægger, at mange også bliver nervøse under flyresen.

Metode 2
Undgå mavepine før ombordstigning

Billede med titlen Overlev en uoprettet mave på et fly Trin 6

Drik rigeligt med vand. Undgå kulsyreholdige drikkevarer såsom sodavand, da de kan forårsage oppustethed og kramper. Bliv hydreret med noget traditionelt.

Kulbrinte drikkevarer har også diuretiske virkninger. Drik vand langsomt og jævnt, hvilket også kan lindre mavesmerter på flyvningen.
Hvis du ikke allerede har denne vane, skal du drikke vand mellem 24 og 48 timer før turen med jævne mellemrum.
Hvis det er muligt, skal du drikke mindst 250 ml vand for hver time, du skal være på flyet. Tag en flaske med dig - normalt er den slags genstand ikke forbudt.

Billede med titlen Overlev en uoprettelig mave på et fly Trin 7

Undgå alkohol og koffein. At drikke disse produkter før eller under flyvningen kan gøre smerten værre.

Alkohol kan gøre din mave smertefuld, samt forårsage søvnløshed.
Ud over drikkevand skal du vælge drikkevarer, der har nok elektrolytter, som f.eks. Frugtsaft (f.eks. Tomater). Andre lignende muligheder kan også hydrere kroppen.
Prøv også ikke at drikke alkohol natten før flyvningen. Alt bliver værre, hvis du får en tømmermænd.

Billede med titlen Overlev en uopsættelig mave på et fly Trin 8

Tag noget tillæg. Mange af dem kan hjælpe med at lindre eller forebygge svære mavesmerter.

Brug magnesium for at bekæmpe stress. Dette produkt slapper af musklerne og kan endda tilsættes til urtete. Økologiske korn og stykker af kakao er nogle eksempler på næringsstofkilder. Endelig kan fordøjelsesenzymer også være gavnlige.
Prøv ingefær i piller, kugler eller flydende form. Ifølge eksperter kan dette produkt lindre symptomer på motionssygdom - selv om nogle af dets versioner stadig er klassificeret som sodavand.
Ginger, mynte, fennikel, basilikum og fenegreek er nogle eksempler på naturlige midler til bekæmpelse af kinetose.

Metode 3
Forbruger de rigtige fødevarer

Billede med titlen Overlev en uoprettet mave på et fly Trin 9

Undgå visse fødevarer før rejsen. Du kan reducere chancerne for at blive syg midt i flyet, hvis du spiser de rigtige ting.

Lufthavne tilbyder ikke stor mad valg, og hvem spiser fastfood før ombordstigning, for eksempel bliver meget mere modtagelige for problemer.
Vælg noget sundere, som naturlige fødevarer (gulerødder, nødder osv.). Det er sværere at fordøje produkterne med for meget salt eller mættet fedt under flyvning. Må ikke spise noget, der forårsager gas og oppustethed, såsom stegte fødevarer, baked beans, blomkål og løg.
Undgå alt, hvad du har intolerance eller allergi, som f.eks. Mejeriprodukter.

Billede med titlen Overlev en uoprettet mave på et fly Trin 10

Tag ikke på en tom mave. Hvis du rejser uden at spise noget, kan du ende med at gå dårligt. Prøv mindst at indtage noget simpelt.

Spis crackere og kager. Bær noget i håndbagage (selvom mange flyselskaber tilbyder brand snacks i flyvningen). Hvis det er dårligt, så spørg flyvehjælperne.
Spis mad højt i protein, såsom naturlige sandwicher, kød eller fisk, som giver dig følelsen af mæthed.
Hvis du ikke tager noget for flyvningen, ikke afvise måltidet givet af flyselskabet. I det mindste nibble på nogle frugter og nogle krakkere.

Billede med titlen Overlev en uoprettet mave på et fly Trin 11

Tag medicin med dig. Køb noget som Stomp eller Eno til flyvningen. Så hvis du bliver syg i maven, vil du være forberedt.

Husk, at det er bedre at tage solide lægemidler end væsker under flyvning. Køb også noget at bekæmpe køresyge (ligesom armbåndene, der gælder konstant pres for at visse dele af kroppen, hvilket reducerer kvalme).
Tag nogle over-the-counter piller hvis du er bange for at have en dårlig flyvning. Desuden anbefaler eksperter ikke, at folk rejser umiddelbart efter operationer i maven.
Nogle undersøgelser påpeger, at flyrejser kan fremhæve kriser hos personer, der lider af inflammatorisk tarmsygdom i dele på grund af manglende ilt i fly.