Sådan Reduceres Rosacea

Reducere eksponeringen for klimaændringer. Det er ikke kun solen, der kan udløse en episode af rosacea - andre former for vejr kan også være farlige. For eksempel, hvis vejret er varmt og fugtigt, er det bedst at bo i et klimatiseret miljø, der er køligt og tørt. Om vinteren skal du dække dit ansigt og næse med et tørklæde for at beskytte dig mod den kolde vind og anvende en mild fugtighedscreme daglig for at forbedre tørheden i huden.

Tag ikke for varme bade. Varmt vand, enten fra badekar eller brusebad, kan også gøre dig redder end normalt med rosacea. Det er også vigtigt at have delikatesse ved gnidning af ansigtets hud, ellers kan tilstanden forværres.

Vælg en mild facial cleansing gel. Det bløde produkt udløser ikke rosacea og er ideelt til brug under et anfald. Vælg en, der er beregnet til følsom hud. Der er mærker, der er kendt for at tilbyde kvalitetsprodukter, der er lavet specielt til personer med følsom hud.

• Vask dit ansigt to gange om dagen, da det fjerner det sædvanlige snavs, makeup og oiliness, der kan forværre problemet yderligere.
• Det er bedre at bruge en elektrisk barberkniv end et barberblad, da barbermaskinen er mindre aggressiv over for huden.
• Tør ansigtet helt. Det vil sige, du skal give tid til, at ansigtshuden tørrer, inden du anvender et produkt og derefter giver lægemidlet tid til at tørre rigtigt.

Tag dig tid til at slappe af. Stress kan udløse en rosacea krise hos mange mennesker, så reducere stress eller lære at klare det for at reducere problemer med sygdommen. Faktisk bruger mange mennesker teknikker som meditation til at kontrollere kriser.

• For eksempel er det muligt at bruge den dybe vejrtrækningsteknik til at roe ned, når du indser, at du bliver stresset. Luk dine øjne og fokus på åndedrættet. Tæl til ti, mens du indånder og tæller igen til ti, mens du trækker vejret ud. Fortsæt, indtil du føler dig roligere.

Brug ikke cremer, rengøringsgeler eller baser, der indeholder irriterende stoffer. Undgå alt, der kan forårsage en rosaceakrise, herunder ansigtsprodukter. Brug ikke produkter, der ikke er specifikke for følsom hud og indeholder alkohol i sammensætningen.

Ændre øvelsesrutinen. Højintensitetsøvelser, der forårsager megen sved over en stor del af tiden, bidrager til udseendet af rosacea. Selvfølgelig behøver du ikke holde op med at træne helt, da fysisk aktivitet er god for dit helbred, men du skal tage nogle skridt for at beskytte dig selv.

• Opdel øvelserne. Lav sekvenser mindre end ca. 15 minutter i stedet for en times træning.
• Prøv at forblive cool. En del af problemet er varmen, så motion i de køligere timer på dagen på køligere steder. Svømning kan være en god mulighed for at slå varmen.