Hævelse kan opstå som følge af skade, graviditet og andre medicinske tilstande. Hvis den bliver ubehandlet, kan den blive frustrerende og endog smertefuld. At hæve det hævede område, at drikke rigeligt med væsker og påføre en kold kompress til området kan reducere ubehag. Læs videre for at lære mere om emnet.
Rest det hævede område. Uanset om din krop er på grund af skade eller dårlig cirkulation, er det bedst at lade det berørte område slappe af. Hvis din fod er hævet, prøv ikke at bruge det hårdt i mindst et par dage, indtil hævelsen aftager.
I tilfælde af en skadet fod, overvej at bruge krykker eller dåser for at tage pres fra det skadede område.
Hvis du har en hævet arm på grund af en skade, skal du bruge din anden arm til at udføre opgaver eller bede om hjælp fra en anden person.
2
Løft den hævede del af kroppen. Hver gang du sidder eller ligger ned, skal du score det skadede område på puder over dit hjerte. Dette forhindrer blod i at ophobes i det hævede område og hjælper i omsætning.
Brug en type til at holde din arm forhøjet, hvis det er nødvendigt.
Hvis hævelsen er alvorlig, forpligter du til at sidde og løfte den bløde del af kroppen i et par timer.
3
Påfør en kold kompressor. Høje temperaturer vil forværre hævelsen, så prøv at sænke temperaturen på det skadede sted. Undgå at anvende is direkte på huden - læg det i et håndklæde og læg det på det opsvulmede område. Gør dette i 15 minutter hver gang flere gange om dagen.
4
Tag lidt medicin. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID`er) er lægemidler, der nedsætter smerte og hævelse. De mest almindelige er acetaminophen, ibuprofen og naproxen. Tal med din læge om den bedste medicin til din situation.
Del 2 Behandling af hævelse generelt
Video: Chase Pushed Minorities Into Subprime Loans - Former Banker
1
Lav-effekt øvelser. Selvom det er nødvendigt at hvile det hævede område, nedsætter bevægelsen i lange perioder nedsættelsen af cirkulationen og til sidst forværrer tilstanden. Gå op og gå lidt en gang imellem i løbet af din faste arbejdsdag og med lav træning i din ugentlige rutine. Disse aktiviteter kan omfatte yoga, svømning og vandreture.
Hvis du sidder ved et bord hver dag, skal du prøve at bruge et højere bord til at stå fra tid til anden. Hvis dette ikke er en mulighed, planlægge en tid for at komme op og gå rundt på kontoret hver time.
Når du sidder, skal du ofte ændre din position og holde dine fødder lidt forhøjede, når det er muligt.
2
Sænk dit natriumindtag. Høje niveauer af dette stof bidrager til hævelse. Også drikke rigeligt med vand for at fjerne salt fra din krop.
For at øge renseegenskaben med vand, prøv at tilføje agurk og citronskiver - begge er naturlige antiinflammatoriske.
Når det er muligt, drik vand i stedet for drikkevarer, der indeholder natrium. Selv søde drikkevarer såsom læskedrikke har generelt høje niveauer af dette stof.
3
Juster dit tøj. Stramt tøj over det hævede område kan yderligere begrænse blodgennemstrømningen, hvilket forværrer tilstanden. Undgå at bære stramme tøj (især nylonstrømpebukser) og prøv at bære kompressionstrømpe, der passer til situationen.
4
Tag magnesium kosttilskud. Hævelsen kan forværres, hvis du har en mangel på dette mineral. Køb disse kosttilskud på et apotek og tag 250 mg om dagen.
5
Sug området i tonisk vand. Hendes blærer og kinin kan medvirke til at begrænse hævelse. Hæld koldt tonic vand (eller varm, hvis kold følsomhed) i en skål og nedsænkes hævede område i 15 til 20 minutter en gang om dagen.
6
Tag et bad af Epsom salt. Det virker som en naturlig antiinflammatorisk, når den opløses i vand. Tilsæt to spiseskefulde af rent Epsom salt til det varme badvand og lad opløsningen opløses. Gør det dagligt for de bedste resultater.
Video: How to treat ovarian cysts without birth control
7
Må massage. Skrubbning af det skadede område reducerer hævelse og øger blodgennemstrømningen. Gør dette alene eller kig efter en massør. Brug grapefrugt æterisk olie til at hjælpe i processen. Fokus for bevægelsen er at skubbe op, ikke ned, over det svulmede område.
Del 3 At vide, hvornår man skal søge lægehjælp
1
Kontakt en læge, hvis du har kronisk hævelse. Hvis ovennævnte metoder ikke reducerer skaden inden for få dage, skal du kontakte en læge for at afgøre, om et underliggende problem kan forårsage hævelsen.
Alvorlig hævelse under graviditeten kan være tegn på præeklampsiæmi, en alvorlig tilstand, der medfører forhøjet blodtryk sammen med oppustethed.
Visse medikamenter kan forårsage, at kroppen svulmer. Nogle af dem er: antidepressiva, hormonbehandlinger og blodtryksregulatorer.
Hjertesygdom, nyre- og leverfejl forårsager akkumulering af væsker i kroppen og fører til hævelse.
2
Søg straks lægehjælp, hvis du har andre alvorlige symptomer. Hævelse i forbindelse med andre symptomer kan betyde, at du oplever hjerte-, nyre- eller leverproblemer. Søg lægehjælp, hvis du oplever et af følgende symptomer:
Smerter i brystet.
Åndenød.
Hvis du er gravid og mærker en pludselig stigning i hævelse.
Feber.
Hvis du har problemer med hjerte eller lever og mærker hævelse.
Hvis den hævede kropsdel er varm at røre ved.
tips
Prøv flere af disse metoder samtidig, da de kan være særligt gavnlige, når de kombineres.
At være overvægtige kan bidrage væsentligt til hævelsen. Hvis du er overvægtig og har dårlig cirkulation og oppustethed, undersøge måder at tabe sig lidt og blive sundere.
advarsler
Enhver uforklarlig hævelse i din krop uden tilsyneladende grund bør undersøges af en læge.
Hvis du har hævelse overalt på dit ansigt (mund, øjne osv.), Få straks lægehjælp.
Hvis hævelsen er meget alvorlig, eller hvis du mener at du har brud, skal du søge læge hurtigst muligt.
Sådan påføres en kold kompressor på en skade
Sådan helbrede du en sår arm
Sådan helbredes en hævet ankel
Hvordan hæve fødderne
Sådan forhindrer du hævelse i varmen
Sådan forhindrer du hævede fødder under graviditeten
Hvordan man reducerer finger hævelse
Sådan reduceres hævelse i foden
Sådan Reduceres Facial Bloating
Hvordan man reducerer ødem under graviditeten
Sådan ved du, om du knæ
Sådan behandles lårsmerter
Hvordan man behandler hævede læber
Sådan behandler du en ødelagt lille ting
Sådan behandles en hævet knæ
Sådan behandles en hævet læbe
Sådan behandles en muskelstamme
Hvordan man behandler en fraktion af foden
Sådan kontrolleres lymfeknuder
Sådan helbrede Muscle Aches
Sådan forebygger lymfadenopati efter en mastektomi