Sådan reduceres hævelse i foden

Prøv at tabe sig. Fordi vægt bidrager til opblødning, kan vægttab hjælpe med at mindske benproblemet. Prøv at skifte mad ved at spise flere grøntsager og frugter, magert kød, fuldkorn og sænke dit kalorieindtag. Ændringen i kost i forbindelse med motion kan fremskynde processen.

Undgå at bære bukser eller alt for stramt på benene. Ved at bruge noget meget retfærdigt er cirkulationen begrænset. Prøv derfor ikke at bære nogen form for tøj, der begrænser cirkulationen.

Brug kompressionstrømper. Kompressionstrømper kan medvirke til at nedsætte væskeretentionen i benene. De tjener til at komprimere skinnerne og undgå akkumulering af væsker på stedet.

• Kompressionstrømper findes på internettet, hos medicinske forsyningsforretninger og hos nogle apoteker.

Skift dine sko. Du har sikkert brug for nye sko til at hjælpe med behandling, hvis du altid er hævet. Køb sko, der holder hælen, at efterlade nok plads til tæerne og yde støtte til svangen af ​​fødderne. Det bedste tidspunkt at opleve et nyt par er om eftermiddagen, fordi det er det tidspunkt, hvor dine fødder er mest hævede og dermed kan du få sko, der passer hele dagen, selv i de værste øjeblikke af hævelse.

• Når skoene er for stramme, kan de forstyrre blodcirkulationen og også forårsage andre problemer i fødderne, som f.eks. Lysknapper.

Prøv selvmassage. Massage dine tørre ben fra fingerspidserne til dine hofter, men nok er nok, hvis du kun gør ankler og kalve. Gnid ikke hårdt nok til at føle smerte, men vær fast. Denne form for massage kan medvirke til at mindske opblussen af ​​væske nær ankler og fødder.

Tal om dine nuværende medicin. Visse retsmidler kan bidrage til oppustethed. For eksempel kan antidepressiva, højt blodtryksmedicin og hormonudskiftningspiller have denne bivirkning. Steroider kan også forårsage det samme problem.

Forstå oprindelsen af ​​hævelsen af ​​fødderne. I mange tilfælde er ødem forårsaget af et lille problem. Men nogle gange er det en indikation på en mere alvorlig sygdom. Diskuter mulighederne hos din læge.

• For eksempel kan svangerskab eller PMS i mildere former være kilden. Manglende bevægelse eller overforbrug af salt også.
• Mere alvorlige sygdomme omfatter cirrose, nyreproblemer, nyresvigt, hjertesvigt, kronisk venøs insufficiens eller problemer i lymfesystemet.

Find ud af, hvilke eksamener der venter på dig. Lægen vil tale med dig om tidligere eller nuværende benproblemer. Han kan endda spørge om andre fremlagte symptomer. Desuden skal han bede om nogle diagnostiske tests for bedre at forstå den mulige underliggende sygdom.

• For eksempel kan læge bestille blod- eller urinprøve, røntgen, ultralyd Doppler ben eller et elektrokardiogram.

Diskuter behandlingen. Normalt fortæller medicinen om de problemer, der forårsager hævelsen og ikke hævelsen selv. Men nogle gange kan et diuretikum hjælpe med at fjerne den tilbageholdte væske.

Tænk på ideen om at gøre akupunktur. Akupunktur er en gammel behandlingsteknik, der stammer fra Kina. Det indebærer at placere fine nåle på specifikke energi punkter på huden og musklen i et forsøg på at lindre smerter og hævelse, og stimulerer heling. Akupunktur for hævelse af fødder er normalt ikke den mest anbefalede terapi ved de fleste læger. Men hvis du prøvet andre behandlinger uden succes, fortjener hun at blive anset for at være relativt sikker og de positive rapporter om adskillige andre sygdomme.

• Akupunktur praktiseres i øjeblikket af mange sundhedspersonale. Den valgte professionelle skal have et anerkendt certifikat og erfaring.

Lig ned på venstre side. En stor vene, kaldet den ringere vena cava, løber fra bunden af ​​kroppen til hjertet. Når man ligger på venstre side, kræver det ikke meget anstrengelse af det, hvilket kan muliggøre en mere tilstrækkelig cirkulation af væskerne.

Lav kold komprimering. Sommetider kan ispakningen hjælpe med svangerskabsinduceret hævelse i anklerne. Påfør en ispakke indpakket i et håndklæde eller endda bare et håndklæde fugtet med koldt vand. Forlad ikke det i mere end 20 minutter.