Sådan forhindrer du hudblødhed efter graviditet

Flabby hud er en almindelig klage blandt kvinder efter graviditet. Dette problem er svært at undgå fuldstændigt, men forebyggende foranstaltninger kan hjælpe med at forhindre det. Der er også midler til at Firm huden efter måneder af graviditeten, selvom generelt tager tid for den strakte hud tilbage til sin oprindelige størrelse.

indhold

Trin

Metode 1hudpleje under graviditet
Metode 2hudpleje efter graviditet

Tips
Advarsler

trin

Metode 1
Hudpleje under graviditet

Rens din hud regelmæssigt. Beskidt hud er årsagen til udslæt, hudorme og andre hudproblemer.

Billedbetegnelse Forhindre sagende hud efter graviditet Trin 2

Drik rigeligt med vand for at holde din hud hydreret. Dette vil hjælpe huden med at udskille toksiner og lade det blødere - så det kan hurtigt tilpasse sig ændringer i form og størrelse.

Billedbetegnelse Forhindre sagende hud efter graviditet Trin 3

Spis en afbalanceret kost med masser af frugt og grøntsager for at sikre, at din hud får masser af vitaminer.

Billedbetegnelse Forhindre sagende hud efter graviditet Trin 4

Udfør kardiovaskulære øvelser for at holde dit hjerte sund og din vægt under kontrol. Disse øvelser bør ske før graviditeten eller i de første par måneder, fordi hjerteproblemer kan være meget kompliceret, hvis de opstår under graviditet og vægtøgning kan forværre sagging hud.

Kardiovaskulære øvelser indendørs kan opnås ved hjælp af maskiner såsom løbebånd og cykler.
Udendørs kardiovaskulære øvelser omfatter gå, løbe, hoppe og cykle.
Aerobic øvelser kan normalt gøres både indenfor og uden for hjemmet. Du kan også svømme i en pool for at styrke dit kardiovaskulære system.

Billede med titlen Forhindre sagende hud efter graviditet Trin 5

Besøg et spa til prænatal massage. Denne type massage udføres ved hjælp af specielle lotioner, der indeholder vitamin E olie for at forhindre strækmærker.

Metode 2
Hudpleje efter graviditet

Billedbetegnelse Forhindre sagende hud efter graviditet Trin 6

Spis en kost rig på protein. Dette vil hjælpe med at genoprette musklerne i underlivet, hvilket hjælper med at fastholde huden i abdominalområdet.

Billedbetegnelse Forhindre sagende hud efter graviditet Trin 7

Udøve dine abdominale muskler ved at lave squats, inverterede sit-ups og fælles sit-ups. Disse øvelser brænder den ekstra mavefedt og hjælper med at eliminere slap hud.

Billedbetegnelse Forhindre sagende hud efter graviditet Trin 8

Om nødvendigt overveje at gennemgå operation. Kirurgiske indgreb hud flade, ligesom Fedtsugning kan fjerne overskydende fedt fra huden. Kirurgi bør dog kun være en sidste udvej for at afslutte den bløde hud efter graviditet, da det ofte er en dyr og smertefuld proces.

tips

Kontakt en læge, inden du foretager en mere intens træning. Stop med at motionere, hvis du føler dig for træt eller føler for meget smerte.

advarsler

Selvom de muskulære og hjerte-kar-øvelser anbefales under stadier af prænatal og postnatal, bør du undgå dem under graviditet (især i de sidste måneder). Det er bedst at kun udføre lette strækøvelser, der ikke vil skade dig eller din baby i de mere følsomme måneder af graviditeten.

Del på sociale netværk:

Relaterede