HodTari.com

Sådan forbedres fertiliteten med fodring

Hvis du leder efter tips til forbedring af din fertilitet, behøver du måske ikke at gå ud over de fødevarer, du bruger. Fødevarer, du spiser dagligt, kan påvirke din frugtbarhed positivt og negativt. Folk ved allerede, at en kost med masser af fedt og kalorier vil påvirke din krop og din fertilitet negativt, men vidste du, at at have en meget stiv diæt også kan påvirke din fertilitet negativt? De drikkevarer, du spiser, kan også påvirke din frugtbarhed. Der er nogle enkle kost tips, som alle mennesker kan følge for at forbedre frugtbarheden og øge chancerne for at blive gravid.

trin

Metode 1
Mød de bedste fødevarer, der hjælper med at øge din fertilitet

Det er vigtigt at blive fortrolig med de vigtigste fødevaregrupper, som vil hjælpe dig med at øge din fertilitet. At kende fødevarerne, vil du være i stand til at undgå dem, der kan have en negativ indvirkning på dine chancer for at blive gravid.

Billede med titlen Spis for at forbedre fertiliteten Trin 1
1
Stop med at spise kulhydrater, men prøv at forbruge kulhydrater med fuldkorn. Foretrukne helbrød til brød og hvid ris, vil du have en positiv indvirkning på dit blodsukker og insulinniveau i din krop. Hvis dit insulin fungerer korrekt, er dine hormonniveauer mere tilbøjelige til at blive afbalanceret. Dette vil kun forbedre din fertilitet.
  • Billede med titlen Spis for at forbedre fertiliteten Trin 2
    2
    Prøv nogle alternative proteiner. I stedet for at forbruge kun proteiner med kød, prøv at forbruge dem fra nogle alternative kilder som nogle planter. Mange mennesker tænker ikke på planter som kilder til protein, men hvis du erstatter nogle kød med bønner og ærter, kan din fertilitet blive bedre. Dette skyldes, at kødproteiner er sværere at fordøje. Hvis kroppen bruger for meget energi til at nedbryde disse proteiner, kan hormonniveauerne blive ubalancerede.
    • Soja kan også være et andet godt protein alternativ. At spise små mængder sojaprodukter kan øge frugtbarheden. Men soja er lidt kontroversiel og kan have nogle negative virkninger på frugtbarheden, hvis det er overforbrugt, fordi det indeholder høje niveauer af østrogen. Mange læger anbefaler kun en lille mængde soja i kosten, når kvinden forsøger at blive gravid. Beløbet vil variere afhængigt af din vægt og højde, så kontakt din læge for det rigtige beløb for dig.
    • Du behøver ikke at vedtage en vegetarisk kost, men hvis du spiser mindre kød, er du mere tilbøjelig til at have positive resultater i din fertilitet.

  • Video: The Great Gildersleeve: The Matchmaker / Leroy Runs Away / Auto Mechanics

    Billede med titlen Spis for at forbedre fertiliteten Trin 3
    3
    Drik fuldmælk.
    • Selv om dette er det modsatte af alt, hvad du tror på mejeriprodukter med fedt, kan hele mælk og andre mejeriprodukter bidrage til at øge frugtbarheden. Mange forskere citerer undersøgelser, der viser en stigning i fertilitetsprocenten for kvinder, der bruger mælk mejeriprodukter, især mælk og yoghurt dagligt.
    • Du bør ikke overdrive det, og det bør ikke være en undskyldning for at misbruge fedtstoffer. Så drik et glas fuldmælk om dagen. Derudover vil calcium fra mælk være meget vigtigt.

  • Video: EBE OLie messages - UFO Congress Czech 2018 CC.-

    Billede med titlen Spis for at forbedre fertiliteten Trin 4
    4


    Medtag gode fedtstoffer i dine måltider. Avocado og mandler kan virkelig hjælpe på lang sigt. Fedtstoffer fundet i fødevarer er gode. De betragtes ikke som trans- eller mættede fedtstoffer, men medmættede og kan hjælpe din krops insulinfunktion ordentligt, balancere hormoner og øge chancerne for at blive gravid.
  • Billede med titlen Spis for at forbedre fertiliteten Trin 5

    Video: Kathleen Stockwell on Nicaragua and El Salvador

    5
    Pas på de typer fisk du spiser. Hvis du kan lide fisk, behøver du ikke skære den af ​​din kost, når du forsøger at blive gravid, men vælg godt.
    • Fisk er en god kilde til protein og vitaminer, der kan påvirke frugtbarheden positivt. Men ikke alle fisk er egnede til dem, der forsøger at blive gravide. Nogle kan være meget farlige for kvinder, der er gravide eller som vil blive gravid.
    • Kviksølv kan negativt påvirke gravide kvinder og kvinder, der ønsker at blive gravid. Det kan blive i kroppen i op til et år, så undslippe fisken med kviksølv.

    • Metode 2
    Vær opmærksom på væsker, du forbruger

    Når det kommer til frugtbarhed, er fødevarer ikke de eneste ting, du spiser, der kan påvirke dig positivt eller negativt. Det, du drikker, har også stor indflydelse på din fertilitet.

    Billede med titlen Spis for at forbedre fertiliteten Trin 6
    1
    Tjek dit alkoholindtag. Glem det, at et glas rødvin om dagen er godt for dig. Når en kvinde forsøger at blive gravid, kan enhver mængde alkohol komme i vejen.
    • Selv en enkelt drink kan reducere dine chancer for at blive gravid med halvdelen. Så selvom du har lyst til at drikke noget efter arbejde, hvis du vil øge din fertilitetsrate, vil det være en dårlig idé.
  • Billede med titlen Spis for at forbedre fertiliteten Trin 7
    2
    Reducer dit koffeinindtag. Drikker mere end en kaffe om dagen kan have en negativ indvirkning på kvinder, der ønsker at forbedre frugtbarheden.
    • Har en kop kaffe eller te om morgenen og drik vand hele dagen. Du vil også forberede dig på graviditet, da det ikke anbefales, at gravide drikker kaffe. At afskaffe al koffein på én gang kan forårsage tilbagetrækning, så det er bedst at gradvist reducere det i stedet for at eliminere forbruget helt under graviditeten.
    • Selv om koffein er negativ for kvinder, kan det være positivt for mænd. Koffein kan hjælpe med bevægelse af mands sædceller. Så at give en kop kaffe til ham før sex kan være en god idé.

    • tips

    • Det er altid vigtigt at tale med din læge om dine planer om at blive gravid. Hvis du planlægger eller forsøger at blive gravid, vil din læge være den bedste kilde til tips til at hjælpe dig med at øge dine chancer. Din læge kan hjælpe dig med at lave en kost til dig.
    • Prøv at inkludere nogle vitaminer i din kost også. Du kan bruge de angivne vitaminer til prænatal pleje, men de kan have nogle negative bivirkninger. Prøv nogle vitaminer hver dag at erstatte nogle fødevarer. De vil hjælpe med at forbedre din fertilitet.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com