Hvordan man undgår mavesvind i offentligheden

Du læser sikkert denne artikel, fordi du bruger det meste af dagen på et roligt sted, og pludselig begynder din mave at lave meget højt og ubehagelige lyde. Du behøver ikke bekymre dig, dine problemer er forbi.

indhold

Trin
Tips
Advarsler
Nødvendige materialer

trin

Spis langsomt. Maven kan ikke fordøje fødevarerne, der indtages meget hurtigt - hvis det føles ubehageligt, vil det give signaler.

Billedets titel Hold din mave stille i offentlig trin 2

Tyg maden godt. At give små bider letter fordøjelsen.

Billede med titlen Hold din mave stille i offentlig trin 3

Medtag lidt fiber i din kost, i det rigtige beløb. Den rigtige mængde er meget vigtigt, fordi overskydende fiber kan forårsage forstoppelse - men mangel på fiber kan forårsage problemer for maven. Fiber findes i fødevarer som frugt og grøntsager - "sunde fødevarer", desværre. Så, hvor meget fiber skal vi forbruge om dagen? Uanset alder eller fysisk type af personen, er 20 til 30 gram fiber om dagen nok til maven. Mere end det kan forårsage det problem, der fik dig til at komme her for at læse denne artikel.

Billede med titlen Hold din mave stille i offentligt trin 4

Lad være med at forblive lange perioder uden at spise og overdrive derefter måltidet. Spiser, når du føler dig sulten, uanset hvilken omstændighed. At løbe tør for mad øger sult, hvilket skaber flere problemer end at løse dem.

Billedets titel Hold din mave stille i offentlig trin 5

Prøv at passe en slags motion i din daglige rutine. Husk at alle mennesker har en mave, der går igennem fordøjelsesprocessen efter et måltid, og at der ikke er nogen i verden, hvis mave aldrig har ført til det i offentligheden. Medmindre denne person selvfølgelig ikke har en mave. Hvis en sådan person eksisterede, ville det nok være så tyndt som et ark papir.

tips

Hvis du har forsøgt alle disse tips, og intet er ændret, søg lægehjælp. Hvis du synes det ikke er så alvorligt, leve med det. Problemet er ikke så slemt, som du tror. Næste gang din mave støder på noget, siger du noget, "jeg er sulten," ellers "jeg sulter." Folk finder det også sjovt, når du taler med din mave som en baby. Tro mig, folk vil grine meget. "Åh nej, græd ikke, mave. Daddy vil give dig noget at spise snart nok, okay?" Du kan endda fungere som om intet sker, eller som om det aldrig var sket før. Men hvorfor ikke lindre forlegenhed med en komisk kommentar?
Hvis du har intolerance over for mad, skal du undgå det.

advarsler

Tale med maven kan forårsage en ubehagelig bølge af latter.

Nødvendige materialer

En støjende mave og en lille sans for humor.

Del på sociale netværk:

Relaterede