Vaginal tørhed er et almindeligt problem hos kvinder under eller efter overgangsalderen. Det kan også ske for yngre kvinder af flere grunde. Uanset årsagen kan problemet gøre køen ubehagelig eller umulig, samt forårsage ubehag i løbet af dagen. Du kan forbedre denne tørhed med smørende eller fugtgivende produkter, medicin, der indeholder østrogen eller øger ophidselse før eller under seksuel aktivitet.
Brug smøremiddel under samleje. Der findes flere typer vandbaserede smøremidler, som kan give den nødvendige fugtighed i køn. Du kan finde mange sådanne produkter i apoteker og supermarkeder. Brug så meget som du vil før og under seksuel aktivitet for at reducere ubehagelig friktion forårsaget af tørhed.
Silikonsmøremidler er også gode valg, men kan plette tøj og kan ikke være kompatible med sexlegetøj.
Undgå oliebaserede produkter som mineralolie og olieolie.
Prøv at bruge jojoba, kokos eller aloeolie, hvis du foretrækker naturlige produkter.
2
Køb en vaginal fugtighedscreme på et apotek, hvis du vil forlade hormonerne til side. Fugtighedscreme er forskellige fra smøremidler - smøremidler anvendes kun før og under sex - mens vaginale fugtighedscreme kan bruges hele tiden for at forbedre det fortsatte ubehag forårsaget af vaginal tørhed.
Sørg for, at produktet ikke indeholder østrogen, smag eller smag og kan bruges sammen med barriereprævention (normalt kondomer), hvis det er nødvendigt.
Brug en gang hver anden eller tre dage.
3
Forøg seksuel ophidselse. For nogle kvinder er vaginal tørhed resultatet af at forsøge at have sex uden at være helt vækket. Spændingen tager blodet til kønsorganerne, og kroppen begynder at fremstille selve vaginalsmøremidlet. Prøv forskellige måder at få mere spændt på, og hvis du fortsat har problemer, skal du tale med en læge, psykolog eller sexterapeut.
Brug mere tid på forspil. Affektion, kysse, massage, manuel stimulation og oralsex kan hjælpe kroppen til bedre at forberede sig på sex.
Brug legetøj, såsom en vibrator, for at øge seksuel nydelse. Mange kvinder har brug for stimulation på klitoris for at blive vækket og have en orgasme.
Prøv at onanere for at finde ud af, hvad der giver dig din egen krop og dele disse oplysninger med din partner.
Reducer stress! Mange kvinder har problemer med seksuel ophidselse af psykologiske årsager. Slap af lidt før sex, tage et varmt brusebad eller tage en tur.
Metode 2 Gør livsstilsændringer
1
Undgå at bruge vaginal douches eller personlig hygiejne spray. Disse produkter er rettet mod kvinder som en måde at fremme renlighed på. Vagina er dog en del af kroppen, som renser sig selv. Hold dig væk fra disse typer af produkter, hvis du har vaginal tørhed, da de kan ende med at forværre problemet.
Det lunkent vand er mere end nok. Brug ikke sæbe eller andre rengøringsmidler udenfor eller inde i vagina.
2
Brug rene og duftfrie produkter. Skumbad, duftende sæber og cremer og vaskemidler kan forværre tørheden på grund af de kemikalier, der er indeholdt i disse produkter. Når det er muligt, brug enkle og duftfrie produkter. Prøv at bruge naturlig vaskemiddel og brug ikke tørretumbler.
3
Hold øje med hot tubs og pools. Offentlige puljer indeholder store mængder klor, hvilket gør huden helt tør. Undgå at bruge for meget tid i puljer eller hot tubs, eller vask i det mindste vagina godt med frisk, rent vand derefter.
4
Bliv hydreret som dehydrering bidrager til vaginal tørhed.. Prøv at drikke ni glas (ca. 2 liter) væske dagligt.
Drik mere vand, hvis du har vane med at svede meget, hver gang du laver fysisk aktivitet eller bor i en varm region.
Vand, juice eller te tæller som væsker.
5
Træn regelmæssigt. Dette hjælper med at opretholde hormonbalancen. Aerobe aktiviteter øge hjertefrekvens og vejrtrækning. Vandreture, let jogging, cykling og svømning er gode muligheder. Prøv at gøre mindst 30 minutters aerobic motion fem dage om ugen.
Video: Malva para cantantes?
6
Forbruge gode fedtstoffer og sojaprodukter. Omega 3 og produkter som hørfrøolie og sojabønne har kvaliteter svarende til østrogen, hvilket kan forbedre vaginal tørhed. Spis fede fisk, såsom laks eller makrel, flere gange om ugen, og inkorporér sojaprodukter i din mad.
Du kan også tage orale probiotika for at forbedre vaginal sundhed. Disse produkter findes i kapselform i apoteker. En anden mulighed er at spise yoghurt med levende kulturer.
7
Stop med at ryge. Nikotinafhængighed kan forårsage eller forværre vaginal tørhed. For eksempel stop med at ryge nu for at forbedre symptomerne.
8
Stop med at bruge medicin, der gør problemet værre. Nogle antidepressiva, anti-influenza og anti-allergi kan tørre ud slimhinder - herunder den følsomme hud i vagina. Lav en liste over de lægemidler du tager og se din læge. Kontroller om nogen af dem gør tørheden værre og kan ændres.
Stop aldrig med at tage medicin uden din læge rådgivning.
Metode 3 Håndtering af tørhed forårsaget af lave niveauer af østrogen
1
Diskuter risikofaktorer med en læge. Øgrogeniveauet i kroppen falder signifikant under og efter overgangsalderen, som stopper menstruation og forårsager vaginal atrofi - tørhed til udtynding af vagina i vagina. Derfor er den mest almindelige måde at forbedre tørhed på ved at genopbygge tabt østrogen. Dog kan brugen af dette hormon ikke være sikkert for nogle kvinder. Diskuter situationen med en gynækolog, så han kan evaluere din medicinske historie og tage en eksamen.
Du kan også have et lavt østrogenniveau, hvis du har haft ovariefjernelse eller hvis du har haft kemoterapi.
Brug ikke østrogen, hvis du i øjeblikket har eller har haft bryst- eller endometrisk cancer.
Brug ikke hormonet, hvis du har udiagnosticeret vaginal blødning.
2
Video: 5 hjemmemidler mod lugtende udflåd
Brug en østrogen creme. Indsæt cremen i skeden med en applikator hver dag i en til to uger og derefter en eller to gange om ugen - eller som anbefalet af din læge.
Hormonet kommer også i tabletform. Indsæt i vagina med en applikator dagligt i to uger, og derefter to gange om ugen så længe som nødvendigt.
Vaginal østrogen anses for sikker til langvarig brug.
3
Prøv en østrogen ring. Hvis du ikke vil bruge cremen, er der andre muligheder. Ringen er fleksibel og skal indsættes i vagina for at frigive hormonet til lokale væv. Hvis du har problemer med at indsætte det, så spørg en læge om at gøre det for dig. Ringen skal kun ændres hver tredje måned.
Du kan forlade ringen i vagina under sex.
4
Prøv Prasterone. Produktet, også kendt som dehydroepiandrosteron eller syntetisk DHEA, er et østrogenfrit vaginalt suppositorium. Sæt kapslen i skeden dagligt. Dette kan være en god mulighed, hvis du vil gøre en lokal vaginal terapi, men vil undgå østrogen.
5
Spørg din læge om en recept til ospemifen. Denne medicin er ikke lavet af østrogen, men er ens og virker tilsvarende i vagina. P-pillen kan forbedre vaginal tørhed.
Du kan have varme spidser som en bivirkning.
Lægemidlet kan øge risikoen for blodpropper eller kræft i livmoderen. Du bør heller ikke bruge det, hvis du i øjeblikket har eller har haft brystkræft. Tal med din læge om risici og fordele ved at tage denne medicin.
6
Prøv hormonudskiftningsterapi (HRT). Denne behandling indebærer forbruget af orale østrogentilskud til at øge niveauet af hormonet i hele kroppen, ikke kun vagina. Det kan være gavnligt, hvis du har svær overgangsalderen symptomer som varme spidser. Det er dog større sandsynlighed for at forårsage bivirkninger og kan øge risikoen for visse former for kræft.
HRT er tilgængelig som recept i form af en pille, plaster, implantat under huden eller gel for huden.
Væg risici og fordele ved HRT med din læge.
tips
Amning midlertidigt ændrer hormonerne og kan forårsage vaginal tørhed. Brug ikke østrogen, hvis du er gravid eller ammer. Vælg fysisk spænding og brug smøremidler eller fugtighedscreme.
advarsler
Kontakt en læge, hvis du fortsætter med at føle ubehag selv efter brug af smøremidler og fugtighedscreme.
Stop med at bruge et produkt, der forårsager brænding, kløe eller ubehag.
Sådan styres vaginale sekretioner
Sådan lindres vaginal smerte
Sådan appliceres vaginal creme
Sådan øger østrogen
Sådan kurere en vaginal infektion
Sådan balancerer vaginal pH
Sådan fugter du huden
Hvordan man skal håndtere vaginal tørhed
Håndtering af angst relateret til seksuel præstation
Håndtering af symptomer på overgangsalderen
Sådan Stop Vaginal Kløe
Sådan genkender man symptomer på trichomoniasis hos kvinder
Sådan beskytter du dig mod seksuelt overførte sygdomme (STD`er)
Hvordan man føler sig mindre smerte under sex
Sådan behandles vaginitis
Sådan behandles vaginal tørhed i overgangsalderen
Hvordan man kan slippe af med vaginal lugt hurtigt
Sådan diagnostiserer du seksuel dysfunktion
Hvordan man laver bedre sex
Sådan undgår du at få HIV
Sådan håndteres kvindelig seksuel dysfunktion