HodTari.com

Sådan bestemmes den første dag i din menstruationscyklus

At forstå din menstruationscyklus giver dig mulighed for at træffe informerede beslutninger om dit eget helbred og mulige moderskab. Gynækologiske sundhedspersonale spørger ofte om menstruationscyklus første dag under konsultationer - det er nemt at opdage disse oplysninger med nogle enkle metoder.

trin

Metode 1
Bestemme menstruations første dag

Billedbetegnelse Bestem første dag i menstruationscyklus Trin 1
1
Forstå menstruationscyklussen. Menstruation er en proces, der begynder, når kvinder begynder pubertet og bliver frugtbare. Menstruationscyklus er opdelt i tre faser (follikulært, ægløsning og luteale), og cyklussen er den første dag i den luteale fase, som indebærer skrælle livmoderslimhinden gennem vagina, en proces kendt som menstruation.
  • Menstruationscyklussen har tendens til at forekomme hver 21-35 hos voksne kvinder og hver 21-45 dage hos unge. Det regnes fra den første dag i menstruationen til begyndelsen af ​​den næste menstruation.
  • Cyklussen er forbundet med udsving i østrogen niveauer. I løbet af den første del (follikulær fase) er kroppen fuld af østrogen, og livmoderen fortykkes for at forberede sig til implantation af det befrugtede æg.
  • I midten af ​​cyklen udløser æggestokken et æg i æggelederne. Denne fase, kendt som ægløsning, er den bedste tid til at opfatte et barn.
  • Hvis et æg frigives men er ikke befrugtede, progesteron og østrogen falder, hvilket forårsager afskalning af livmoderslimhinden i den luteale fase.
  • Billedbetegnelse Bestem første dag i menstruationscyklus Trin 2
    2
    Anerkend den første dag i menstruationscyklussen. Forståelse af alle faser af cyklen giver dig mulighed for at træffe beslutninger om din sundhed og familieplanlægning. For at bestemme den første dag i din periode og cyklusens længde skal du begynde at tælle dagene fra den næste menstruationsperiode.
    • Den første dag i cyklen opstår i begyndelsen af ​​menstruationen. Marker en "X" på kalenderen på den første dag i din periode.
    • Blødningen varer normalt mellem tre og fem dage, men det kan variere fra person til person.
    • På syvendedagen af ​​cyklussen skal blødningen være stoppet, og æggestokkene begynder at danne follikler for at forberede ægløsning, hvilket vil resultere i en stigning i østrogenniveauer mellem fjerde og syvende dag.
  • Billedbetegnelse Bestem første dag i menstruationscyklus Trin 3
    3
    Overvåg menstruation i et par måneder. Hold en oversigt over menstruation, der begynder på den første dag i hver cyklus, for at få en ide om deres gennemsnitlige varighed og bestemme den første dag i den næste menstruation.
    • I gennemsnit har kvinder menstruationscyklusser på 28 dage. Det betyder, at der er 28 dage mellem mensernes første dage.
    • Du kan også have en højere eller lavere cyklus (voksne kvinder har normalt cykler på 21 til 35 dage afhængigt af sagen). Det er vigtigt at overvåge menstruationen i et par måneder for at bestemme cyklusens varighed.
    • Hvis dine cyklusser er regelmæssige, i forholdsvis korte intervaller, er du sund.
    • Overvåg menstruationscyklussen med en kalender eller en mobilapplikation.
  • Billedbetegnelse Bestem første dag i menstruationscyklus Trin 4
    4
    Bestem den første dag i den næste menstruation. Opdagelse af cyklusvarigheden giver dig mulighed for at forudse starten på menstruationen.
    • Efter overvågning af menstruation og etablering af cyklernes varighed skal du starte opkald på kalenderen for at bestemme de første par dage af de næste menstruationer.
    • Hvis cyklen f.eks. Er 28 dage, skal du markere kalenderen (begynder på den første dag i den næste menstruation) med en "X" hver 28. dag - datoerne repræsenterer de første par dage af de næste menstruationer.
    • De, der tager p-piller, har normalt en 28-dages kursus. Hver præventionsbeholder indeholder 21 aktive piller og syv placebo. Menstruation begynder normalt den dag, hvor de aktive piller udløber, der varer syv dage (eller mindre) - den periode, hvor du spiser placebo.
    • De, der bruger p-piller til kontinuerlig brug, har mindre hyppige menstruationer. Forebyggende præventionsmidler indeholder 84 aktive piller og syv inaktive piller. I dette tilfælde vil du kun have en 91-dages cyklus.

    • Metode 2
    Observation af tegn på ankomsten af ​​menstruation

    Billedbetegnelse Bestem første dag i menstruationscyklus Trin 5
    1
    Vet at præmenstruelt syndrom (populært kendt som PMS) er normalt. De fleste kvinder oplever symptomer en til to uger før menstruationen begynder - de går normalt væk med blødningens begyndelse. PMS præsenterer forskellige symptomer for hver kvinde, og i nogle tilfælde er det nyttigt at dokumentere dem, når du overvåger menstruation.
    • De fleste kvinder har mindst et præmenstruelt symptom som en del af cyklen.
    • Symptomerne kan være fysiske og følelsesmæssige.
  • Billedbetegnelse Bestem første dag i menstruationscyklus Trin 6
    2
    Prøv at bemærke ændringerne i humøret. Mange kvinder oplever angst, forandringer i humør, trang og depression inden starten af ​​menstruationen. I nogle tilfælde er der også tilstedeværelse af træthed og irritabilitet. Hvis ændringer ikke stopper efter menstruation eller du føler, at hverdagen påvirkes, skal du kontakte en læge.
    • Ca. en halv time med moderat intensitetsøvelse og styrke i to dage om ugen kan hjælpe med PMS-depression og træthed.
  • Billedbetegnelse Bestem første dag i menstruationscyklus Trin 7
    3
    Hold øje med gastrointestinale problemer. Nogle kvinder oplever abdominal oppustethed, forstoppelse, væskeretention og diarré inden starten af ​​menstruationen, hvilket kan medføre vægtforøgelse. Symptomer bør ophøre inden for fire dage efter menstruation. Kontakt en læge, hvis de fortsætter.
    • Begræns saltindtag og måltidstørrelse for at lindre hævelse og væskeretention.
    • Tage et diuretikum kan bidrage til at fjerne overskydende væske og hævelse ud over vægtøgning.
  • Billedbetegnelse Bestem første dag i menstruationscyklus Trin 8
    4


    Overhold eventuelle fysiske ændringer. Brystfølsomhed, muskelsmerter og hovedpine er almindelige symptomer. Prøv nogle over-the-counter medicin som ibuprofen, aspirin og naproxen.
    • Acne er også et almindeligt fysisk symptom på menstruation.
  • Billedbetegnelse Bestem første dag i menstruationscyklus Trin 9
    5
    Ved, hvornår det er vigtigt at se en læge. Du kan have præmenstruel dysforisk lidelse, hvis du har fem eller flere af de ovennævnte symptomer, eller hvis PMS forhindrer dig i at udføre daglige aktiviteter. Lægen kan ordinere smertestillende midler, antidepressiva eller et antikonceptionsmiddel til kontrol af symptomer.
    • Terapi kan også være nyttig til at håndtere de følelsesmæssige aspekter af lidelsen.
    • Kontakt en læge, hvis symptomerne ikke går væk efter din periode, eller du opdager en ændring i hyppigheden eller antallet af dem.

    • Metode 3
    Forståelse af menstruationsproblemer

    Billedbetegnelse Bestem første dag i menstruationscyklus Trin 10
    1
    Find ud af, hvornår det er godt at diskutere menstruation med en læge. Det er vigtigt at planlægge en aftale, når du har menstruationscyklus abnormiteter eller har nogen sundhedsmæssige bekymringer på grund af menstruation. Kontakt en læge hvis:
    • Menstruationen begynder ikke ved 15 år - det er vigtigt at se en læge, fordi nogle hormonelle ubalancer kan påvirke cyklussen. Desuden kan ubalance forårsage andre problemer.
    • Menstruationen er smertefuld og præsenterer intens blødning eller det varer mere end en uge.
    • Menstruation forsinker, bliver uregelmæssig eller forekommer mellem etablerede cyklusser.
  • Billedbetegnelse Bestem første dag for menstruationscyklus Trin 11
    2
    Lær at genkende amenoré (manglende menstruation). Kvinder skal starte menstruation indtil 15 år - hvis du (eller din datter) ikke har den første menstruationstid på op til 15 år, skal du se en læge.
    • Hvis menstruationen slutter at falde i mere end tre cyklusser, selvom du har regelmæssige cyklusser, kan du lide af sekundær amenoré, et symptom på polycystisk ovariesyndrom.
    • Amenoré kan være forårsaget af stress og hormonelle eller spiseforstyrrelser. Kroppen bliver svag og ude af stand til at opretholde en regelmæssig menstruationscyklus.
    • Fertilitet er truet i tilfælde af amenorré forårsaget af hormonelle problemer. Tal med en læge med det samme, især når du har mistanke om, at du har polycystiske æggestokke.
  • Billedbetegnelse Bestem første dag i menstruationscyklus Trin 12
    3
    Forstå dysmenoré. Det er en tilstand, hvor menstruation er absurd smertefuld. Det er muligt at behandle det med lægemidler som f.eks. Ibuprofen - hvis problemet fortsætter, konsulter en læge.
    • Dysmenorré er normalt forårsaget af for meget prostaglandin hos unge og unge kvinder. Det er muligt at regulere hormonniveauerne, i de fleste tilfælde at opretholde en sund kost og kontrollere vægten.
    • Hos ældre kvinder kan dysmenoré forekomme på grund af alvorlige tilstande som endometriose, fibromer eller adenomyose.
  • Billedbetegnelse Bestem første dag i menstruationscyklus Trin 13
    4
    Lær at genkende abnorm blødning. Du har sikkert allerede kendskab til menstruationsblødning. Hold øje med unormal blødning og tal med en læge om uregelmæssige menstruationsperioder.
    • Ubehag og blødninger efter køn er alvorlige tegn på medicinske problemer. Tal med en læge, hvis seksuel aktivitet resulterer i blødning.
    • Udledningen mellem perioder er blødning, der kan forårsage ubehag og signalere noget problem.
  • Billedbetegnelse Bestem første dag i menstruationscyklus Trin 14
    5
    Kend årsagerne til unormale menstruationer. Flere faktorer kan forårsage sådanne uregelmæssigheder. Opretholde en sund vægt og konsultere en læge til at regulere menstruation.
    • Dysfunktionelle æggestokke kan forårsage hormonelle problemer og unormale menstruationer. Polycystisk ovariesyndrom og tidlig ovariefejl er to eksempler.
    • Nogle uregelmæssigheder i reproduktive strukturer kan skyldes sygdomme og infektioner, hvilket resulterer i uregelmæssige menstruationer. Få test for endometriose, bækkenbetændelsessygdom eller livmoderfibroider.
    • Stress, lav kropsvægt og spiseforstyrrelser kan skade kroppen og menstruationscyklussen.

  • Video: Overcoming hopelessness | Nick Vujicic | TEDxNoviSad

    Billedbetegnelse Bestem første dag i menstruationscyklus Trin 15
    6
    Kontakt en læge. Udfør årlige bækkeneksaminer for at diagnosticere problemer så hurtigt som muligt. Overvåg menstruation og symptomer, du føler for at hjælpe din læge med at diagnosticere problemer og udarbejde en behandling. Nogle tilfælde af uregelmæssigheder kan behandles med orale præventionsmidler eller progesteron tabletter.

    • Video: Spinosaurus fishes for prey | Planet Dinosaur | BBC

    tips

    • At tælle dagene mellem en menstruation og en anden er ikke nok til at bestemme menstruationscyklussen. Overvåg oplysningerne i et par måneder for at indstille den gennemsnitlige længde af menstruationen til at planlægge (eller forhindre) moderskab.
    • Som din menstruationsperiode nærmer sig, kan du opleve humørsvingninger og andre PMS-symptomer.

    advarsler

    • Kontakt en læge, når du oplever en pludselig ændring i din menstruationscyklus, eller hvis du oplever mavesmerter ved menstruation.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com