HodTari.com

Sådan sænkes blodtrykket naturligt under graviditeten

Blodtrykket skal konstant kontrolleres under graviditeten. Alle ved det. Men ved du, hvordan du holder dit pres under kontrol under graviditet på en naturlig måde? De sundhedsmæssige problemer, vi står over for, kan være en kombination af både fysiske og følelsesmæssige faktorer. Adressering af disse problemer fra disse to perspektiver vil derfor hjælpe os med at kontrollere dem naturligt. I tilfælde af denne artikel vil moderens følelsesmæssige og fysiske velvære være meget vigtigt at kontrollere hendes blodtryk. Fordi graviditet er en meget delikat tid for både mor og baby, er det meget vigtigt at tage sig af dem på naturlige, ikke-invasive måder. Naturen hjælper os altid med at tage sig af vores problemer, så lad os følge nogle naturlige metoder til at reducere blodtrykket.

trin

Billede titled Naturligt lavere blodtryk under graviditet Trin 1

Video: PARADISE HOTEL VLOG: JEG ER "MISS PARADISE" MEDVÆRT

1
Tag kontrol over din krop: Med specifikke muskelafslappningsøvelser kan fysisk stress styres, hvilket gør det muligt for os at slappe af. Den progressive afslapning af musklerne hjælper også med at slappe af moderen.

  • Video: Britney Spears - ...Baby One More Time (Official Music Video)

    Billede titled Naturligt lavere blodtryk under graviditet Trin 2
    2
    Spis en mindre salt kost: Forbruget af fødevarer med en masse salt skal reduceres, så blodtrykniveauet også falder. Spis grønne og friske grøntsager med naturlig natrium og prøv madlavning med mindre salt. Stegte og forarbejdede fødevarer indeholder masser af salt, så spis kun de friske.
  • Billede titled Naturligt lavere blodtryk under graviditet Trin 3
    3
    Kæmp Emosionelle Stress: Ethvert tegn på bekymring, angst, frygt kan manifestere sig som følelsesmæssig stress, hvilket forårsager blodtryk at stige som en konsekvens. Lær vejrtrækningsteknikker for at berolige kroppen og sindet, der øger iltforbruget, og som en konsekvens hjælper i høj grad med at eliminere stress i din krop.
  • Billede titled Naturligt lavere blodtryk under graviditet Trin 4
    4
    Gør dine planer: At blive involveret i de rigtige aktiviteter og planlægge dine dage og uger vil helt sikkert mindske din spænding.
  • Billede titled Naturligt lavere blodtryk under graviditet Trin 5
    5
    Løs konflikter: Løs dine interne konflikter ved at udtrykke dig selv, skrive, tale med en specialist og bringe fred til dine tvivl.

  • Video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet

    Billede titled Naturligt lavere blodtryk under graviditet Trin 6


    6
    Lyt til dig selv: Overdrive det ikke, når din krop fortæller dig, at han og hans sind er trætte / overvældede. Lyt til det og tag dig tid til at slappe af.
  • Billede titled Naturligt lavere blodtryk under graviditet Trin 7
    7
    Hvil passende: Hvil godt og sov godt for at starte din dag godt. Søvn forynger kroppen og bevarer energi for tiden at vågne op.
  • Billede titled Naturligt lavere blodtryk under graviditet Trin 8
    8
    Creative preview: Adskilte øjeblikke ved at visualisere dig selv med barnet, midt i en naturlig indstilling, som du nyder. Dette vil bringe ro til din krop og sind.
  • Billede titled Naturligt lavere blodtryk under graviditet Trin 9
    9
    slappe af: Lyt til stille musik, tryk forsigtigt på din mave og kontakt barnet. Nyd musikken og slappe af.
  • Billede titled Naturligt lavere blodtryk under graviditet Trin 10
    10
    Overvej livet: Lad være med alvor og tag dig tid til at lege med dit kæledyr, se stranden og folk, der går ned ad gaden, som om du så en film. Du kan føle dig opdateret.
  • Billede titled Naturligt lavere blodtryk under graviditet Trin 11
    11
    Gentag ord med opmuntring: Gentagende ord som "slappe af", "bliv rolig", "okay", "intet problem" kan hjælpe dig med at roe sig ned.

    • advarsler

    • Forsøg ikke dine negative følelser.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com