Sådan appliceres refleksologi af hænder

Ligesom i fødderne og ørerne er der et "kort" af menneskekroppen i vores hænder. Hver del af kroppen, herunder dets organer, ledsages af et tilsvarende reflekspunkt i hænderne. Anvendelse af tryk på reflekspunkterne i dine hænder stimulerer de nerveimpulser, der rejser til det tilsvarende kropsområde. Disse impulser giver et afslapningsrespons. Med afslapning af musklerne uddyber blodkarrene, stigende omsætning, hvilket følgelig øger mængden af tilgængeligt ilt og næringsstoffer i cellerne i en bestemt del af kroppen.

indhold

Trin
Tips
Advarsler
Nødvendige materialer

trin

1
Brug håndreflexologi på dig selv til at lindre symptomer som hovedpine, forstoppelse og skulder smerter. Håndreflexologi kræver, at du anvender lidt mere pres, end du ville gøre på dine fødder, fordi reflekspunkterne på dine hænder er meget dybere.
2
Sid i en behagelig stol i et stille, mørkt rum.
3
Lad dig blive i en afslappet tilstand ved at anvende lidt af din yndlingshandcreme på dine hænder. Olier og cremer anvendes normalt ikke i professionelle zoneterapi-sessioner, men der er ingen skade ved at bruge dem i en uformel session.
4
Massage cremen i dine hænder i et par minutter eller indtil alt er absorberet. Dette vil efterlade dine hænder afslappet og øge fleksibiliteten ved at forberede til anvendelse af zoneterapi. Sørg for, at du ikke bruger en fedtet fløde eller nogen form for olie for at holde dine hænder og fingre fra at blive glatte.
5

Luk dine øjne og fokus på ethvert område af kroppen, hvor du føler smerte eller ubehag. Nogle gange kan du bare føle, at en del af din krop ikke er godt justeret.
6
Se et håndreflexologikort for at identificere de reflekspunkter, der svarer til den del af kroppen, du vil arbejde på. Hvis du for eksempel har smerter i din venstre skulder, vil du se på diagrammet og se, at reflekspunkterne svarende til venstre skulder er placeret i venstre hånds lille finger.
7
Tryk reflekspunktet fast. Du kan gradvist øge trykket for at sikre, at du "når" reflekspunktet, men lind presset, hvis du føler smerter.
8
Hold trykket i 30 sekunder og slip derefter.
9
Vent nogle få sekunder og gentag. Du kan trykke i 30 sekunder eller du kan trykke og slippe reflekspunktet indlejret i 30 sekunder.
10
Brug en finger eller tommelfinger til at anvende forsigtigt tryk, hvis trykteknikken er ubehagelig for dig. For at gøre dette skal du bruge en cirkulær bevægelse på samme sted i ca. 5 sekunder og dreje derefter cirkulært i modsat retning i 5 sekunder. Gentag flere gange for hvert refleksionspunkt.
11
Anvend zoneterapi på alle områder af begge hænder, men vær opmærksom på problemområder.
12
Sid dig stille i mindst 10 minutter, når du er færdig med din session. Hvis det er muligt, læg dig ned og hvile i en halv time.
13
Drikke flere glas vand i et par timer efter sessionen. Vand vil hjælpe med at eliminere de toksiner, der er blevet frigivet fra dine organer og muskler i løbet af sessionen.

tips

Arbejd altid reflekspunkterne på begge hænder, så din krop ikke kommer ud af balance.
Teorien om håndreflexologi er, at når noget ikke virker godt i kroppen, vil den tilsvarende refleks i hånden have en anden følelse, når trykket påføres det. Måske vil det føle sig hårdere, blødere, mere følsomme eller endda mere "crunchy" end normalt, når du trykker på den. Hvis du kommer over et smertefuldt sted, kan du tjekke dit diagram for at se, hvilket område af kroppen det svarer til.
Zoneterapi vil give dig de samme resultater, når du er færdig på nogen anden del af kroppen, men resultaterne vil tage lidt længere tid at ske.
Selvom et mørkt, stille rum er det ideelle sted for en session, kan du gøre håndreflexologi mens du sidder på et fly eller på dit skrivebord på arbejdspladsen.
Når du udfører en håndreflexologisession på en ven, skal du bede ham / hende om at sidde mod dig ved et bord og placere dine hænder og håndled på et håndklæde, så de er afslappet.
Hvis du lider af gigt og det er smertefuldt for dig at bruge dine tommelfinger og fingre, kan du bruge andre genstande til at hjælpe dig med at lægge pres på reflekspunkterne. Selvom det er muligt at købe refleksologi instrumenter, er de dyre. Du kan få de samme resultater ved hjælp af almindelige husholdningsredskaber til at påføre tryk. Prøv at presse eller rulle en golfkugle eller et lille rundt objekt i din hånd, som en hårrulle. Hvis det gør ondt for meget, når du klemmer det, skal du placere objektet på en flad overflade og rulle den under din hånd, og trykke objektet ned så hårdt som muligt.

advarsler

Må ikke håndreflexologi, hvis du har en håndskader. I stedet skal du bruge en anden form for refleksologi, såsom foden eller refleksologi af øret, indtil din hånd er helet.
Zoneterapi er en form for komplementær helbredelse. Forsøg ikke at diagnosticere og behandle alvorlig sygdom eller tilstand. Ud over at anvende zoneterapi til dig selv, spørg også råd fra en licenseret terapeut.

Nødvendige materialer

Håndcreme (valgfri)
Instrumenter til anvendelse af zoneterapi (valgfrit)
Håndreflexologi Diagram

Del på sociale netværk:

Relaterede