Sådan lindre symptomer på en hurtigt kold

Tag tid ud af skole / arbejde, hvis det er muligt. Søvn er en måde for din krop at tage sig af sig selv. Rolle og slappe af. Snuggle under et tæppe og se en film, tag et boblebad og gør ingen indsats. Når du er vågen, skal du holde øje med et bog- eller videospil, så du ikke holder fokus på, hvordan du føler dig dårlig. Også bliv ikke op sent.

Få lidt frisk luft. Det vil rent faktisk rydde næsepassagerne, og du vil føle dig meget bedre - det er ikke sjovt at sidde fast hjemme hele dagen. Hvis du ikke føler dig i stand til at forlade huset, så skal du bare åbne et vindue og sidde tæt på det i et stykke tid.

Indstil din temperatur. Hvis du føler for varmt, skal du åbne et vindue - hvis du føler dig for kold, brug ekstra tøj. Tag et varmt brusebad, hvis du føler kulderystelser.

• Mål din temperatur regelmæssigt og brug en medicin som aspirin for at holde det lavt. Hvis det bliver for højt, kontakt en læge.

Prøv at spise spicy fødevarer som persille, dette vil hjælpe med den tøsede næse. Hvis du ikke kan lide krydret mad, så drik varme drikke som te / varm chokolade - de vil ikke tørre din næse meget, men de får dig til at føle sig meget bedre. Spis ikke meget krydret mad, selvom.

Hold dig væk fra koffein. Vi elsker at føle sig vågen og opmærksom, men produkter med en masse koffein vil få dig til at føle sig værre. Det er som højt sukker: først står du op og hopper, så træt, udmattet og føler sig værre end før.