Lidelse fra enhver form for sygdom, uanset om det er forkølet, influenza eller diarré, får patienten til at føle sig meget syg. Uanset om du har brug for at arbejde, gå i skole eller bare blive hjemme, vil du ikke gøre noget, og du ved ikke, hvad du skal gøre for at få dig til at føle dig bedre. Ved at lindre symptomerne og være rolig, er det muligt at "udholde" ulempen og helbrede hurtigere.
Tag et varmt bad (brusebad eller bad). Varmt eller varmt vand kan i høj grad bidrage til at reducere forskellige sygdomssymptomer, samt blødgøre næsekorrencen, mindske hovedpine, overbelastning og lindre muskelspændinger.
Vandet skal være mellem 36 og 40 ° C for at minimere risikoen for hudforbrændinger. Brug et termometer til at måle temperaturen eller justere varmtvandsstikket.
Ånde i vanddampen.
Tilsæt Epsom salte eller en aromaterapiolie, såsom eucalyptus eller mynte til vandet. Enhver af dem vil have beroligende virkning, samt åbning af nasal luftveje og hovedet.
En anden mulighed er at forbinde en luftfugter i nærheden af dig, så overbelastning og hovedpine ikke opstår.
2
Gurgle med saltvand. Spyling af halsen med saltvand kan være nyttigt til behandling af halsen, når du er øm og "skraber". Ved at bekæmpe betændelse giver denne hjemmemedicin patienten mulighed for at sluge og tale lettere.
Bland 1/2 tsk med salt i et glas vand med 236 ml varmt vand for at forberede opløsningen.
Fyld munden med saltopløsning og gurgle i 30 sekunder. Gør alt hvad du vil have.
3
Reducer arbejdsbyrden. Nogle gange er der ikke andet valg end at gå på arbejde, skole eller endda blive hjemme. Ved at eliminere anstrengende opgaver kan kroppen hvile og symptomer som smerte og ubehag vil blive lindret.
Hvil hvornår det er muligt. Prøv f.eks. At omlægge møder eller ikke lave klassekursus. Hvis du arbejder hjemme, skal du rengøre huset eller vaske dit tøj senere, når du føler dig bedre.
At reducere og ændre arbejdsbyrden kan være meget vigtigt, når du bruger medicin, der gør dig døsig eller døsig.
Undgå motion, indtil du føler dig bedre. På denne måde vil personen have mere energi til at tilbringe dagen.
Video: Diagnose - Min sygdom 1/2
4
Sig det, det virker ikke. Når du føler dig for syg til arbejde, skal du ringe til kontoret og sige, at du ikke vil gå på denne dag. Udover at du kan hvile og føle sig bedre hurtigere, er der ingen risiko for at sprede sygdommen til kolleger.
Vær ærlig med dine chefer og fortæl dem hvorfor du ikke skal arbejde. Sig for eksempel: "Jeg har en alvorlig hovedpine og næsestop. Jeg kan ikke engang koncentrere mig. "
Dette er endnu vigtigere, når arbejdet indebærer en masse fysisk aktivitet, som ikke kan gøres før du føler dig bedre.
Mennesker, der arbejder ved at håndtere mad eller med børn, ældre eller svækket immunforsvar bør ikke arbejde mens du er syg
5
Hydrater dig selv ordentligt. Det er vigtigt at fugtgøre nok til at genopbygge væsker tabt i sygdomsperioden. Væsker hjælper med at lindre symptomer og får dig til at føle sig bedre til en god dag.
Kvinder skal drikke mindst ni glas vand, mens mænd skal forbruge 13 glas vand om dagen for at fugtigt.
Drik klare væsker som vand, juice, klar juice og koffeinfri sodavand.
Undgå koffeinholdige drikkevarer som kaffe, sort te og sodavand. De kan dehydrere dig yderligere og forværre symptomerne.
6
Har kyllingesuppe. Mange undersøgelser har fundet ud af, at forbruget af kyllingsuppe reducerer manifestationer af forkølelse og andre sygdomme. Derudover holder den kroppen hydreret.
Kyllingesuppe har antiinflammatoriske egenskaber. Det tilskynder også coryza til at bevæge sig gennem næsen, lindre overbelastning og andre symptomer.
Video: Har du ondt af dig selv, når du er syg? | Afsnit 111 |
7
Prøv BAMMT diæten. Denne kost - som betyder bananer, ris, appelsauce og toast - har få fibre og er let at fordøje, ikke irriterer maven og erstatter vigtige næringsstoffer.
En anden mulighed er at forbruge krakkere, kogte kartofler og gelatine for at lindre irritation i mave.
Tilsæt mere komplekse fødevarer til kosten, såsom korn, frugt og grøntsager, som du fordøjer BAMMT fødevarer og kyllingesuppe.
Stram ikke "maven", især når du føler dig kvalme, opkastning eller har diarré. Mejeri, krydrede retter og stegte eller fede fødevarer kan forværre symptomerne.
8
Du må ikke drikke alkohol, koffein eller ryge cigaretter. Tobak, koffein og alkohol forværrer også symptomerne på en forkølelse - nedsættelse af brugen af sådanne produkter, mens svimlende hjælper personen med at føle sig bedre hurtigere, hvilket reducerer varigheden af symptomer.
9
Hvil så meget som muligt. At få nok hvile er en vigtig del af at få kroppen til at komme sig, og du har en god dag. Hvis du vil, tag nogle lur eller læg dig ned, så kroppen forbedres.
Tag lur om dagen og sov mindst otte timer om natten. Disse to foranstaltninger er ret nyttige for en syg person.
Sov i et behageligt rum, varmt og lidt fugtigt.
Brug en fordamper eller luftfugter til at holde luften fugtig, hvilket hjælper med at reducere overbelastning og hoste.
Sæt en blæser for at få luften til at cirkulere. En anden mulighed er at åbne vinduet, når dagen ikke er for kold.
10
Gå til lægen. Hvis symptomerne vedvarer, og resten ikke giver dig energi til at gøre dig mere aktiv i løbet af dagen, skal du gå til en læge for at diagnosticere symptomerne og ordinere medicin for at gøre dig villig.
Del 2 Forbrug af lægemidler
1
Reducer gener i halsen gennem oral analgetika. Throat pads eller spray indeholder milde analgetika og andre naturlige elementer, såsom kamfer eller eukalyptus, kæmper ikke kun smerte og betændelse, men også overbelastning.
Brug oral analgetika hver anden til tre timer.
Tyg eller sluge ikke smertestillende midler. Halsen kan blive følelsesløs, hvilket gør at svulge endnu vanskeligere.
Video: Jeg er meget alvorligt syg (meget personligt)
2
Brug opløsninger til at dryppe på næsen. Næsestop og hovedpine er de mest almindelige symptomer på en syg person, især når de skal deltage i et møde eller tage en vigtig prøve i skolen. Der er løsninger, som kan dryppes på næsen, hjælper med at reducere overbelastning og forlader individet mere villigt.
Brug saltvand for at reducere overbelastning. De er tilgængelige på apoteker.
3
Video: GoPro Hero 5 Black - Træning efter sygdom - Godt nytår
Brug medicin til at lindre luftvejene. Når du lider af nasal, bronchial eller hoved blokering, forbruge en decongestant eller antihistamin for at reducere ubehag. Ideen er at købe en decongestant, der ikke forårsager døsighed, hvis du skal gå på arbejde eller studere.
Der findes flere typer af dekongestanter og antihistaminer på markedet. Det er også muligt at finde nogle af de nuværende analgetika i forfatningen.
Forbruge decongestants med pseudoephedrin eller phenylephrin og antihistaminer som loratadin eller triprolidin.
Læs indlægssedlen for at finde ud af sammensætningen af det lægemiddel du har valgt. På denne måde kan du undgå lægemiddelinteraktioner med andre lægemidler, du bruger til at behandle utilpashed.
4
Brug smertestillende midler. Mange mennesker lider af smerter i kroppen, når de bliver syge, og at tage over-the-counter medicin, der reducerer smerte, kan hjælpe med at behandle ubehag og ubehag.
Antiinflammatoriske midler som ibuprofen, acetaminophen og naproxennatrium kan behandle ubehag, som forhindrer patienten i at føle sig godt. Brug aldrig mere end 4 g af sådanne midler i en 24-timers periode for at undgå at lide af hepatisk forgiftning.
5
Spis retsmidler mod diarré. Når du fremlægger sygdomme ledsaget af diarré, er det nødvendigt at tage et lægemiddel for at reducere tarmens hyppighed med meget vand.
Loperamid (Imosec) og vismutsubsalicylat (Pepto-Bismol) er nogle af mulighederne.
Hvis diarré vedvarer eller forværres, er det vigtigt at se en læge for at udelukke en mere alvorlig tilstand.
6
Tag hensyn til alternativ medicin. Selv om der ikke er noget videnskabeligt bevis på, at alternativ medicin reducerer sygdomssymptomer, bruger mange mennesker stadig naturlige midler. Prøv at tage vitamin C, echinacea eller zink for at bremse symptomerne nok til at komme igennem dagen.
Undgå at give intranasalt zink, hvilket kan skade lugtesansen.
Prøv rå hvidløg, som kan reducere betændelse i halsen.
Selvom naturlige lægemidler ikke virker, er deres placebo effekt nyttig. Dette afhænger af, om patienten opretholder et positivt tankegang, forventer at behandlingen skal fungere og give reel lettelse. Behandlingen bør dog ikke have nogen negativ effekt.
Sådan lindrer du symptomerne på en kulde
Sådan lindrer du halsirritation uden at tage retsmidler
Sådan pleje et syge barn
Sådan Cure Kold Med Hjem Remedies
Sådan helbrede en almindelig forkølelse
Sådan kurere en kronisk betændelse i halsen
Hvordan man sover med en kulde
Hvordan man laver saltopløsning
Hvordan man laver en halspine, går hurtigt
Sådan Gurgle Vand med Salt
Sådan fjerner du din hals
Sådan forhindrer du forkølelse og forkølelse
Sådan genkendes symptomer på halsbetændelse
Sådan fjerner du et hår fra halsen
Sådan behandles tonsillitis
Sådan behandles bakteriefaryngitis
Sådan behandles en betændelse i halsen efter opkastning
Sådan løsner du lårene
Hvordan man kan slippe af med katarre i halsen uden retsmidler
Hvordan man slippe af med en hurtig og naturlig kulde
Sådan overvinder du en influenza