HodTari.com

Hvordan man klatrer et reb

Har du brug for at klatre et reb i gymnasiet? Eller vil du bare forbedre din evne til at klatre på tove til sjov eller motion? Følg disse instruktioner, og med lidt omhu og koncentration vil du klatre hurtigt på rebet.

trin

Billede med titlen Klatre et reb Trin 1
1
Hold rebet med begge hænder over hovedet.
  • Billede med titlen Klatre et reb Trin 2
    2
    Træk repet mens du hopper lidt, og du vil forlade jorden.
  • Billede med titlen Klatre et reb Trin 3
    3
    Sæt rebet i ét ben og brug din fod til at skubbe tovet og fremdrive sig selv.
  • Billede med titlen Klatre et reb Trin 4
    4
    Nå det højest mulige sted med dine arme (nogle siger det skal ikke være mere end næsens højde) og holde tøjet fast.

  • Video: Rope Climb Tutorial

    Billede med titlen Klatre et reb Trin 5


    5
    Lad slip af dine fødder reb. Brug din mave, tag dine knæ op til brystet. Hold reb igen med dine fødder.
  • Billede med titlen Klatre et reb Trin 6
    6
    Stret med dine ben og nå så højt som muligt med dine arme.

  • Video: Undervisnings tips i knobbinding

    Billede med titlen Klatre et reb Trin 7
    7
    Gentag denne ormbevægelse, indtil du når toppen af ​​reb.
  • Billede med titlen Klatre et reb Trin 8
    8

    Video: Dobbelt reb klatring - en udfordring til mig selv

    Slip føtternes reb lidt på nedstigningen. Støtte din vægt lige mellem dine fødder og dine hænder, skub dine fødder nede og læg den ene hånd under den anden, mens du går ned.

    • tips

    • Nogle strings har knuder. Du kan bruge disse knuder til at hvile dine fødder lidt.
    • Arbejd jævnligt og effektivt.
    • Tag pauser til hvile, når du har brug for dem.
    • For at forbedre fodaftrykket skal du prøve at holde et håndklæde eller noget, du kan bruge til at give det mere fart.
    • Brug af sko og bukser hjælper med til at forhindre, at rebet gnider på huden.
    • Styr dine overdele.

    advarsler

    • Gå ikke hurtigt ned i rebet. Du vil ikke have tovet til at brænde dig!
    • Lad ikke gå eller falde af reb.
    • Hvis nogen er tilgængelig, spørg personen om at observere den. Du kan få brug for hende til at ringe til hjælp.
    • Hvis du føler dig svimmelhed, tag dig straks af. Du løber risikoen for at falde fra tovet og muligvis blive alvorligt skadet.

    Nødvendige materialer

    • Hænder.
    • Fødder.
    • Muskler.
    • Courage.
    • Styrken i de øvre lemmer.
    • Nogen at se dig (hvis tilgængelig).
    • Et reb.
    • Noget hvor jeg kan binde rebet.
    • Gulvbelægning under dig (hvis tilgængelig) for at dæmpe et eventuelt fald.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com