Hvordan man klatrer

Klatring er en sport, hvor deltagerne klatrer eller krydser naturlige klippeformationer eller menneskeskabte stenvægge for at nå toppen eller et foruddefineret endepunkt. Sport klatring ligner fri klatring (anden aktivitet, der indebærer klatring bakker og lignende formationer), men denne sport klatring generelt differentieret efter sit behov for brug af hænder til at holde sin egen vægt og ikke bare at give balance. Det er sjovt for familien at nyde! Klatring er en fysisk og psykisk krævende sport, der ofte tester en bjergbestiger styrke, udholdenhed, fleksibilitet og balance sammen med hans mentale kontrol. Det kan være en farlig sport og viden om de rigtige klatringsteknikker, og brug af specialklatring er afgørende for sikker ruteflyvning.

indhold

Trin
Video: brattkort-test-filmen
Tips
Advarsler
Nødvendige materialer
Video: frugtvinter i thailand - del 7 - klatring

trin

Lær det grundlæggende. Klatring er en farlig sport og er ikke til at lære gennem forsøg og fejl. Der er teknikker, du har brug for at vide, der bedst kan læres af erfarne klatrere. Den nemmeste måde er i et gym, der har klatring og har en klasse. I gymnastiksalen lærer du det grundlæggende og kan bede de mere erfarne klatrere om at tage dig på deres første udendørs klatring.

Find en erfaren klatrer, der ledsager dig på din første klatring. Det er bedst ikke at klatre alene og have mindst en erfaren klatrer i gruppen.

Vælg din stil. Du vil gerne starte med sportklatring eller med klatring. Denne artikel er mere rettet mod sportsklatring. Når du klatrer sport, vil du klatre op på ruter, der allerede er etableret af andre klatrere og har skruer og dowels permanent placeret på klipperne. En mere erfaren bjergbestiger vil klatre ruten med et reb ved hjælp af boltene og bucas som beskyttelse for at nå toppen. De vil så sætte ankre og sætte et tovværk. Efter at hovedklatreren går ned igen, vil de næste klatrere klatre på ruten ved hjælp af rebet som beskyttelse og med nogen til at holde vægten på bunden.

Vælg din rock og dens rute. Tæl på din erfarne ven for at hjælpe dig med at bestemme, hvor du skal hen. Du vil gerne finde en klippe med ruter nemt nok til en nybegynder. Din erfarne ven vil sandsynligvis vælge en rute til at begynde med, det ville være let nok til en nybegynder. Brug en guide til at finde etablerede ruter og deres sværhedsgrader.

Sæt dit klatreringsudstyr på. I de fleste tilfælde vil dette omfatte klatresko, en kridt taske, hjelm og sikkerhedssele. Din partner skal kontrollere, at du har hentet og ryddet alt klatringsudstyr korrekt.

Tie. Når du er klar til at gå op, vil du binde bæltet til rebet med en knude i figur 8. Din partner vil holde den anden ende af rebet i sin sikkerhedsanordning.

Tjek venligst dit udstyr igen. Altid din klatring partner tjekke din knude og altid tjekke din partners sikkerhedsanordning før klatring. Når du er klar til at gå op, sig "All bundet?" Til din partner. Når han er klar til at klatre, vil han sige "Klar fortøjninger". Så skal du sige "Klatre", og det vil reagere "Klatre". Det kan lyde overflødigt, men klatring sikkert handler om redundans. En fejl kan koste meget.

Læg noget kridt i dine hænder og start klatring. Hvis dine hænder bliver svedige, når du klatrer, læg lidt mere kridt i dem. Brug dine arme til at balancere og holde dig på klipperne og brug dine ben til at understøtte din kropsvægt. Prøv at holde din krop tæt på væggen. Lav jævne bevægelser og bevidst, præcise fodplaceringer.

Gør dig klar til at falde. Hvis du føler at du taber dit greb eller kommer i en vanskelig situation, skal du fortælle din partner om at "tage" eller stramme tovet. Hvis du falder, falder du ikke så langt. Når du falder, skal du straks trykke dig væk fra væggen og lægge dine fødder foran dig for at stå stille. Stol på tovet. Hvis du er bange for at falde, praksis falder.

Afslut klatringen. Når du når det øverste eller forudbestemte endepunkt, lad din partner vide. Sæt derefter på din stol og læg fødderne foran dig, samtidig med at du opretholder en opretstående stilling. Når du er klar til at gå ned, råbe til din partner "Klar til at gå ned." Han vil sige "gå ned" og lade rebet passere gennem hans sikkerhedsanordning. Dette vil få dig ned på en kontrolleret måde. Hold dine fødder ud og skub eller gå ned på klippen. Forsøg ikke at komme ned.