Klatring ses af nogle som en radikal sport, mens for andre er det bare et spændende tidsfordriv, der giver dem den ultimative udfordring med styrke, udholdenhed og ofre. Det kan være yderst farligt og endog fatalt, især når klatreren er ude af din zone eller bare føler sig overvældet af vejr, terræn, is eller andre bjergfarer. Uerfarenhed, dårlig planlægning og utilstrækkeligt udstyr kan bidrage til skade eller død, så det er afgørende at vide, hvad man skal gøre.
På trods af al negativitet, når det gøres godt, er klatring en spændende, spændende og givende oplevelse. Denne artikel viser sig at være en begynder guide og beskriver de grundlæggende trin, der skal læres. Faktisk vil hvert trin fortjener en egen artikel, og der er allerede skrevet flere mængder om bjergbestigning. Derfor er det tilrådeligt at bruge en god periode med din læring som nybegynder nedsænket i forskellige aflæsninger. Denne grundlæggende vision vil give dig en ide om, hvad der er involveret i en eskalering.
trin
Video: Hill Climb Racing - New Map NEON - 1.39.0 Update
1
Gør din forskning. Før du selv beslutter dig for at klatre i bjerge, læs så meget som muligt om andres færdigheder og oplevelser. Det er så vigtigt at forstå den mentale indsats, der kræves i bestige et bjerg, som det er at være i form til at gøre det, og hvordan man bruger det nødvendige udstyr, og en af de bedste måder at gøre dette på er ved at læse historier om klatrere, der har skaleret mange Udfordrende og interessante bjerge. Flere boghandlere indeholder sektioner specielt dedikeret til klatring bjerge, og derfor bør ikke være for svært at finde gode bøger.
En god bog til begyndere er Bjergbestigning: Frihed af bakkerne (Bjergbestigere: Ridders Frihed, af Steve M. Cox og Kris Fulaas.
Se DVD`er om klatreoplevelser. Der er mange gode dokumentarer og film dedikeret til klatring til rådighed.
Lær om de bedste tider at klatre i bjerge i forskellige regioner i verden. Hvis du kan og er interesseret i at rejse til bjerge ud over dit eget land, kan dette åbne flere muligheder med forskellige alpine resorts rundt om i verden. For eksempel er den bedste tid at klatre i Europa mellem juni og september, i New Zealand mellem december og marts og i Alaska, mellem juni og juli. Indenfor disse generelle klatstationer er der markante variationer i tilstrækkeligheden afhængigt af mængden af klatrere, de uforudsigelige klimaændringer, indtil de opstår, og virkeligheden, at nogle årstider er gode og andre mere.
Lær alt hvad du kan om klima og bjerge. Bjerge opretter deres egne klimasystemer (mikroklimater). Lær hvordan man læser tegn på dårlig forudsigelse, hvordan man læser skyerne, hvordan man tester retningen af vinden og forstår hvilke klimaændringer der forventes i løbet af dagen i din stigning. Også lære at håndtere lyn.
2
Vurder din mental styrke. En masse klatring refererer til din mentale holdning, behovet for at lave hurtige og intelligente domme relateret til forhold, retninger og sikkerhed. For mange bjergbestigere, den mentale udfordring er meget sport forførelse, fordi du er helt afskåret fra dine daglige rutine kølede kontorer og livsstil let og placeres i en verden, hvor beslutningsprocessen har afgørende konsekvenser, og du er alvorligt testet . Nogle ting at spørge dig selv omfatter:
Gør du panik let, eller tager du beslutninger om udslæt? Denne type temperament er farlig, når man klatrer et bjerg, fordi det er nødvendigt at holde tænkningen rolig, fast og klar, med evnen til hurtigt at arbejde for den bedst mulige løsning.
Er du i stand til at overvinde smertegrænser eller vil du hellere give op og finde noget mindre anstrengende at gøre?
Er du positiv af natur, men også realistisk og ærlig med dig selv? Overbevisning er ikke ønskeligt, da det kan medføre alvorlige problemer med at klatre.
Er du en god problemløser?
3
Video: Hill Climb Racing - Chinese Edition Walkthrough - Part 1
Kom i form. Klatring bjerge kræver gode fysiske og udholdenhed kapaciteter, fordi det er en utrolig krævende fysisk aktivitet. Du kan ikke bare komme op for en stor stigning efter flere år i en stillesiddende livsstil på kontoret. Træn for at have god form og styrke på måder der vil gavne dig på den bedste måde. Egnede fitnessordninger omfatter:
Løb og jogging, herunder udholdenhed løb.
Gå og klatre, med klatring bliver mere og mere hårdt (måske også flygtningebevægelser).
Løfte vægte eller gå og løbe med vægte i en rygsæk eller i hænderne, mens du klatrer en skråning.
Klatrevægge, isvægge og vandreture på gletsjere kan være en nyttig træning.
Ski og Snowboard (især hvis det har til hensigt at bruge dem som et middel til at vende tilbage efter en stigning, der er ekstrem, men muligt i nogle bjerge).
Alt, der øger styrke og udholdenhed, to vigtige færdigheder til den bedste fysiske form, der er muligt for bjergbestigning.
4
Få udstyret. Mountain klatring udstyr er helt specifik, og absolut nødvendigt. Du har to muligheder - køb dem alene eller lej dem. Hvis du beslutter dig for at købe, vil det se dyrt i starten, men hvis det gøres gradvist, en god mulighed, fordi du gør det muligt at sikre, at alt passer perfekt du - hvis du ønsker at klatre over et bjerg, dette vil være en glimrende investering. Hvis du beslutter dig for at leje udstyret, vil den perfekte pasform ikke være en garanti, og selvfølgelig vil varerne blive brugt. Ved at ansætte et velrenommeret firma, vil du kunne få testede varer af god kvalitet. Det er nok en god idé at ansætte outsourcede tjenesteydelser i et første forsøg for at finde ud af, om stigningen vil behage dig, og først derefter nødt til at tænke på at købe eller ikke dit eget udstyr. Selv med den leje, vil der være elementer, der skal købes på egen hånd, ligesom lagene af lavere tøj og måske de støvler, fordi justering beklædningsgenstande er langt vigtigere end stridsøksen eller spidsen blandt andet .
Tjek "Materialebehov" -listen for at få mest muligt ud af en nybegynder.
Ved, at bjergbestigere er besat med vægt og med gode grunde. Du skal bære alt sammen med dig hele vejen op ad bjerget. Belastes med unødvendige elementer er ikke en mulighed i bjergbestigning, og praktikere er altid på udkig efter måder at fjerne vægten uden at gøre nedskæringer i sikkerhed. Dette kan øge omkostningerne, fordi lette materialer, såsom titanium, vil koste mere end deres tungere modparter.
Video: Hill Climb Racing - EXIT The Cave - Secret Found
5
Lær mere om bjergbestigning etik. At vide hvordan man klatrer et bjerg handler ikke kun om fysiske og mentale aspekter. Mange bjerge ligger i fjerntliggende områder af verden, og klatring kan have indflydelse på det lokale miljø. Det er et privilegium at få mulighed for at bestige bjerge meget klare, og de fleste af bjergbestigere har en stor bekymring for at holde dem i deres oprindelige tilstand, og ikke at misbruge den gode vilje hos lokale eller påvirke de indfødte kulturer.
Lær sættet af "Do not Leave Traces" principper.
Træd blidt, vær en mester for miljøbeskyttelse og få alle de nødvendige licenser.
Læs klatringskoden. Den er udviklet til sikkerhedsformål og er en vigtig læsning til begyndere.
Ingen klatring bør forsøges alene - klatre i det mindste med venner, der allerede har gjort bjergbestigning.
6
Video: Rundt om Manaslu
Få træning. Hvis du ønsker at udføre den første klatre som nybegynder, vil kurset fungere som en grundlæggende træning i sig selv. På den anden side, hvis du planlægger at klatre med en kompis, skal du muligvis få en grundlæggende træning, før du begynder, medmindre du er villig til at "lære mens du er" med din guide. En bjergbestigningsklub kan tilbyde dig specialiserede kurser om visse færdigheder som (og du skal kende dem alle):
Klatring på isen, skæring af trin i isen og brug af luken.
Fall recovery teknikker.
Glissar (en nedstigningsmetode, hvor du glider, ved at bruge isøsen for at bryde hastigheden).
Krydsning af revner, teknikker til redning mellem sprækker og krydsning af snebroer.
Brug tipsene, herunder at sætte dem, gå med dem, specifikke teknikker mv.
Gå på gletschere.
Flere teknikker og klatring færdigheder, såsom at finde ruter, læsning af kort, ved hjælp af pythons, kiler, bolte og skruer, reb knob, reb ledelse og (stramning osv.).
Sikkerhedsuddannelse i laviner. Dette er et kursus, der normalt gøres særskilt og kan gøres på flere steder rundt om i verden, som regel rettet mod skiløbere og snowboardere, men der er også nogle dedikeret til bjergbestigere og redningsfolk. Dette kursus er nyttigt, selvom du ikke fortsætter med at udøve bjergbestigning, men fortsæt med at deltage i vintersport.
Grundlæggende førstehjælpsteknikker og redningsskilt bør også læres som en del af din træning.
7
Planlæg din første klatring. Dens første opstigning skal være egnet til en nybegynder, og helst ledsaget af en erfaren guide. Bjerget sværhedsgrad er påvirket af sin højde som på jorden. Bjergene er bedømt fra let til yderst vanskeligt, med mange gradueringer i mellem. En novice klatrer bør altid bestige et bjerg "let" at få, mens du stadig tage alle nødvendige forholdsregler, fordi, trods alt, et bjerg er stadig et bjerg, uanset hvor "let" at komme i betragtning. Forskellige lande har forskellige klassificeringssystemer, så skal du først gøre lidt forskning. Du bør også forstå bjerget felter (i det meget vanskeligt at utroligt svære) og is felter eller klippe (alpin is eller vandfald), hvis de er et problem i den valgte destination for stigningen.
Prøv ikke for teknisk vandreture bjerge, som Elbert eller Kilimanjaro bakker. De vil hjælpe dig med at lære følelsen af at klatre højere, lære om klimaændringer og føle noget af den energi, der bruges.
"Hvor" vil afhænge af, hvor du bor, og i hvilket omfang det nuværende budget strækker sig, men det anbefales at du sigter mod små start i dine første par gange. Denne måde, vil du begynde at mærke følelsen af at klatre, små ændringer i højden, og det vil være i stand til at bruge mere tid på at fokusere på teknik end at bekymre sig om eksponering, ilt afsavn og mangel på færdigheder på det tidspunkt. Husk at hver klatre kan være rettet mod noget vanskeligere og højt, så prøv ikke at overskride det fra første gang.
Søg godt efter din yndlingsklatring. Tjek regionen, vejrmønstre på det valgte tidspunkt, de kendte trusler og mulige måder at klatre på bjerget. For en nybegynder skal du altid vælge de mest anbefalede ruter til at klatre lettere og spørg guiderne eller indfødte, hvis du har spørgsmål.
Find ud af, hvilke servicekabiner eller andre faciliteter der er til rådighed på base og undervejs. Find ud af hvilke regler der gælder for dine brugs- og betalingskrav.
Find klatringskort og lær alt hvad du kan om ruterne. Kortene skal altid ledsage dig under klatring - trim kanterne, hvis du er bekymret for ekstra vægt.
8
Fortsæt med at opgradere dine færdigheder og prøv hårdere stigninger. Herefter skal du prøve bjerge af glacierte toppe, som kræver bedre udstyr og teknikker. Vulkaner er ofte fremragende begynderbjerge med grundlæggende træning, og du kan nemt følge dem. Eksempler er Blanc, Rainer, Baker og vulkanerne i Ecuador og Mexico samt trekking i Nepals bjerge. Grand Teton og Mount Stuart kan klatre på dette tidspunkt, hvis du allerede har gode bjergbestigning færdigheder.
Fortsæt med ekspeditioner på toppe, der kræver lange gåture, gode klatringskompetencer og et bredt kendskab til bjergbestigning. Herfra er himlen grænsen.
9
Find en god vejledning. En af de bedste ting at gøre er at komme ind i en bjergbestigningsklub ved siden af dig. Fra det vil du forbinde til andre klubber gennem et fælles netværk af kontakter, og du vil kunne finde gode og pålidelige vejledninger. Det gode ved klubber er, at de arrangerer gruppeklubber, der ofte er rettet mod begyndere eller mellemledere, så de kan lære de færdigheder, de har brug for, mens de har det sjovt med bjergbestigere med et sind, der ligner din.
Tilbring tid til at tale med erfarne bjergbestigere på klubmøder. De kan fortælle dig mere end bare at lære af bøgerne og kan endda tilbyde at mentorere dig eller i det mindste fortælle dig de rigtige mennesker at tilbyde hjælp undervejs.
Klatringsklubber har tendens til at søge mere teknisk vanskelige bjerge end kommercielle butikker. Når dine klatringskompetencer forbedres, husk dette, når du vil udvide dem yderligere.
10
Gør dig klar til turen. Hvis bjerget er i nærheden, vil der være mindre at arrangere end når der er behov for at rejse til klatring. Hvis du ikke bor i nærheden af bjerge, skal du rejse og huse boliger, og hvis turen inkluderer internationale flyvninger, skal du også tage hensyn til bagageudgifter og visumkrav mv. I begge tilfælde overveje at ansætte forsikring for udstyrstab, medicinsk evakuering, skade og død.
Pak udstyr omhyggeligt. Hvis hatchet, tips, støvler og andre tilbehør skal rejse, pakk dem meget omhyggeligt. Nogle af disse genstande kan let rive nogle kufferter og skære andres ting eller falde og gå tabt. Sørg for at placere udstyret på et sikkert sted, når det kører, for at forhindre, at det falder fremad, hvis der er nødstilfælde.
Kontroller, om du har brug for visum. Mange populære bjerge kræver nu visum af sikkerhedsmæssige, kontrolmæssige og miljømæssige årsager.
Selvom et visum ikke er et krav, bør du altid vide, hvor du skal forlade detaljer om din idealiserede rejse, og sørg for at registrere afgangs- og returdatoer med lokale embedsmænd, der har ansvar for området, samt din familie og venner.
11
Forstå hvad der er involveret i ankomsten til bjerget. Før klatring er det almindeligt at lave en grundlejr. Hvis du klatrer med et kursus, kan de eje en permanent hytte ved bunden, så sørg for at spørge, når planlægningen af ruten. Baslejren tjener som udgangssted, og du kan til tider bruge meget tid på det, mens du venter på forbedringer i vejret, afhængigt af bjerget og klatringens vanskeligheder. For mindre forræderiske bjerge kan baselejre simpelthen være stoppet den første dag før afrejse med din ledsager eller gruppe til klatring.
Brug denne periode til at tjekke dit udstyr to og tre gange. Sørg for at have alt, hvad du har brug for (at have en liste hjælper meget) og kontrollere, om alt er på plads og fungerer korrekt.
Tjek de nødvendige forsyninger som mad, vand, tøj osv.
Brug tid til at tale med din guide eller ledsager om ruten, og hvad du kan forvente at finde ud af trusler, vejrforhold, mulige problemområder og andre problemer, der skal løses. Se nøje på kortet over området og kend ruten godt i dit sind. Kig efter andre mulige ruter, der måtte være nødvendige som nødudgange, hvis noget går galt.
Træne med strækninger, gåture, løb osv. - Alt hvad du plejer at gøre for at holde sig i form.
Spis et godt måltid og gå i seng tidligt.
12
Start klatring. Dette trin er simpelthen en syntese, da den faktiske klatring kræver mange teknikker og er kontekstuelle til bjerget. Det er her de detaljerede aflæsninger på klatret vil være uvurderlige sammen med samtaler med bjergbestigere, der allerede har klatret på det pågældende bjerg. De fleste klatrer starter meget tidligt for at sikre, at der er tid til at vende tilbage før mørke, eller hvis de sover på bjerget for at sikre, at der er et passende sted at hvile hver nat. Når du har sørget for at have alt hvad du behøver (du burde have pakket natten før) og spise en sund morgenmad om morgenen, afgår til din klatring med din erfarne guide eller ledsager, og sættes i værk alle de færdigheder at du trænede før du nåede bjerget.
Hold dig til ruten, medmindre der er store vejspærringer, der forhindrer fremskridt.
Følg hvad din guide fortæller dig at følge. Som nybegynder skal du lytte til den erfarendes visdom og samtidig være opmærksom på din egen dømmekraft og ansvar.
Har korte, regelmæssige pauser for at spise energiske fødevarer, hvile kort og vurdere retningen. Men stop ikke for længe, eller det kan afkøle kroppen.
Bliv hydreret. Det er let at dehydrere i kulden, fordi kroppen ikke virker tørstig. Så husk at drikke væsker regelmæssigt.
Bliv hos de andre klatrere hele tiden.
Nyd toppen, tag billeder og vær stolt af din præstation.
13
Kom ned med masser af tid til at komme sikkert tilbage. Vær opmærksom på, at nedstigningen er vanskelig og farlig. Mens det kan synes lettere end stigende, er det den tid, hvor ulykker sandsynligvis vil ske, og når koncentrationen synes at være mere defekt.
Hold fokus på at træde steder, når du klatrer ned.
Klatre kun, hvor det er sikkert at gøre det. Det er hurtigere og lettere at gøre det ved at kigge udenfor.
Vær meget forsigtig, når du foretager rapel- gøre det i dag ofte har høje marginer for ulykker ved det faktum, at folk bliver trætte, laver fejl i placeringen af ankre, reb har forstyrrelser og normalt ikke være så årvågne som nødvendig.
Hav klipper, laviner, bløde sne og snebroer i tankerne, når du kommer ned.
Hold fast på tovene. Du kan føle at du er næsten ved bunden, når du krydser den sidste gletscher, men hvis du er uden et reb og falder i en sprække, er det forbi.
tips
Bliv ikke helten. Det er bedre at komme hjem og prøve igen end at gå for langt og aldrig vende tilbage.
Klatre i grupper og med erfarne klatrere. Gør det aldrig alene - hvis du mener, at dette punkt gentages for meget, er det fordi der er en god grund til det!
Kend tegn på ilt afsavn, udmattelse og hipotermia- det er ikke kun for dig, men også for andre, er det vigtigt at vide, hvis nogen er ellevild, men stadig fortsætter kursen trods behovet for at give tilbage og søge hjælp eller lægehjælp.
Dette er en "livslang" sport. Du kan nyde bjergbestigning i forskellige aldre, så længe du holder dig i form og har den rigtige tankegang.
Medmindre der er toiletter undervejs, bære alt personligt affald.
Bliv hydreret. Koldt vejr har en tendens til at narre folk til at tro, at de ikke tørster, men kulden er forbundet med høj aktivitet betyder, at det er vigtigt at holde væskeniveauet til enhver tid.
advarsler
Bjergbestigning er en radikal og farlig sport. Træn med erfarne klatrere, før du prøver din første gang. Må ikke klatre alene.
Forsøg ikke at klatre op på et udfordrende bjerg, før du har en solid oplevelse med mindre bjerge og deres udfordringer. Stadig være fuldt klar over, hvor farlig det er at klatre i et bjerg. De farligste stigninger er (op til 2008): Annapurna (8.091 m), hvor 130 bjergbestigere nåede toppen og 53 døde, med en samlet dødeligheden er 41% - Nanga Parbat (8,125 m), hvor 216 bjergbestigere 61 og nåede toppen døde med en samlet dødelighed 28.24% - og K2 (8611 m), hvor 198 bjergbestigere nået toppen, anses den næsthøjeste i verden, og 53 døde, med en hastighed på dødelighed på 26,77%.
Nødvendige materialer
Varmt tøj (ingen bomuld) - brug lag, der skyler fugt - ekstra strømper - handsker - en balaclava eller ansigtsmaske - ekstra sokker (du vil aldrig have for mange sokker)
Klatrer støvler med klemmer - vær opmærksom på at det kan tage flere måneder eller endog år at finde den rigtige boot - søg på internettet og ud af landet, hvis lokale butikker ikke har tilstrækkelig komfortable modeller - gør din forskning på klatring støvler, fordi de skal passe (eller du vil lide konsekvenserne)
Snehatchet og hammeren
hjelm
gamache
Sikkerhedsstol
Lantern hoved
Rygsæk - Vælg en, der er let, men robust, stor nok til at bære alle dine ejendele uden at være klumpet, og alligevel med kroge til hatchet og hæfteklammer
Strenge og karabinere - gør det ikke køb svage karabinere, der bruges som legetøj eller udsmykninger - de skal være stærke og lavet specielt til bjergbestigning, og de er dyre, sædvanligvis sælges i specialbutikker
Rappetape
Isskruer, møtrikker, elastik mv. - Bemærk at disse ting er i forhold til typen af klatring, så sørg for at kende det på forhånd
Førstehjælpskasse (lille)
Solcreme og læbepomade, solbriller og beskyttelse
Barraca (det skal være i stand til at modstå stærke vind og snestorm - disse typer er normalt højt specialiserede og også ret dyre) eller en bivak
Sovepose - til bjerge
Køkkenartikler (sørg for, at du har et kogeapparat, der er lys og vil tændes under forfærdelige kolde og blæsende forhold) og lysarmaturer, krus og plader
Vand, rekonstituerede frugtdrikke (pulver)
Canudo for at give dig mulighed for at suge små dråber sten eller vandpytter undervejs som en ekstra hydrerende form
Lommekniv (lille)
Urin fjernelse kit, fæces og toiletpapir (ja, der er ubehagelige men nødvendige aspekter i at være menneske)
Udsigt at klatre
kortet
Kompas, måske GPS
Kamera (valgfri, men der findes gode og lette modeller) - vær opmærksom på, at kolde batterier ikke virker - du skal holde batterierne varme i lommen og derefter skubbe dem ind i kameraet, når det er nødvendigt
Sådan Spændende
Hvordan slappe af før en spændende begivenhed
Sådan opnår du HM styrke i rød, blå og gul Pokémon
Sådan kommer du ud af din komfortzone
Sådan er du en stuntman
Sådan praktiserer du Parkour
Sådan knytter du en knude på 8 til klatring
Hvordan man klatre til "Boulder" Style
Sådan klatre Mount Everest
Sådan klatre en kokosnød
Sådan forbedrer du indendørs klatring
Sådan klatrer du på et træ
Sådan klatre accentuerede acclicks mens pedaling
Sådan træner du et fodboldhold
Sådan får du dit liv mere spændende
Sådan klatre Bygninger
Hvordan man klatrer
Sådan skriver du en introduktion fuld af suspendering til en historie
Sådan laver du en klatrevæg
Sådan kjole til snowboarding
Hvordan man udvikler læsefærdigheder