Sådan praktiserer du akrobatisk væv

Akrobatiske stoffer har optrådt i cirkuser og er i øjeblikket praktiseret i fitnesscentre, dansestuer og lige klubber. Det er en performance kunst lavet med en lang strimmel stof hængende fra loftet eller et andet sted ved en krok. Stoffet er altid hængt i midten, så de to sider er ophængt. Før du begynder, skal du sørge for at strække, lægge måtter under stoffet og ringe til nogen med erfaring for at hjælpe dig. Denne artikel er for begyndere.

indhold

Trin

Metode 1kommer op
Metode 2bevægelser

Tips
Advarsler

trin

Strække ud Det akrobatiske væv bruger musklerne meget, så det er vigtigt, at de er langstrakte nok.

Metode 1
Kommer op

Tag stoffet med begge hænder og læg anklen i benet stærkere i stoffet, hvilket giver en enkelt drejning.

Træk op med dine arme og tag dine ben.

Sæt din fri fod på vævet for at undgå at glide og ikke behøver at støtte nogen vægt bare med dine arme.

Hæv kroppen og fortsæt med at stige, indtil du når den ønskede højde.

Metode 2
bevægelser

Den næste mest grundlæggende bevægelse er fodlås. Det er lettere at øve på jorden. Pak din ankel i stoffet som om det skulle gå op. Træk nogle af de resterende væv i midten af skinnet og luk foden som en sko. Dine fingre og hæl bør ikke dækkes.

Nu hvor du har lært at klatre op og låse dine fødder, kan du begynde at lære rigtige træk. Det nemmeste for begyndere er skibets dame. Klem din krop i stoffet fra gulvet eller efter klatring og adskille de to strimler. Da stoffet er hængt i midten, er dets to ender suspenderet. Når du knytter dig til stoffet, kommer de sammen og ser ud som en, så adskille dem, så du kan se dem tydeligt. Hvis du har problemer med dette, skal du se på stoffets top. Hold de to strimler fra hinanden, så dine albuer er justeret på toppen af hovedet. Læn dig på vævet ved at fremstille kroppens vægt fremad. Forlæng det frie ben til forkanten af kroppen eller bøj det som i en jazzpassé. Prøv at forblive i den mest elegante udstilling muligt.

En anden simpel bevægelse for begyndere er Half Moon. Igen adskille de to strimler. Vend dig om og læg din fri fod direkte foran dig, og tryk på en af stropperne. Stå på den anden strimmel og hold den fast over hovedet. Hvis du føler dig sikker nok, kan du frigive dine hænder. En anden cool ting du kan gøre fra denne bevægelse er at åbne båndet, som du lænner på, gør hængekøjen.

Det næste skridt er farligere end de andre, for i det vil du være på hovedet. Den hedder Half-Buddha og er lettere at gøre efter klatring af stoffet, ikke fra jorden. Separér strimlerne og vipp torsoen fremad, så de to strimler danner en V på din torso. Crouch ned gør dine knæ påpege. Projektets kropsvægt fremad og tyngdekraften vil vende dig på hovedet. Dette er en meget afslappende bevægelse

Det sidste træk er den farligste af alle, og i det vil du også være på hovedet, men holder godt på at ikke falde. Det hedder Back Walk-Over og er også lettere at gøre efter klatring af stoffet. Fjern stropperne og læg din fri fod mellem dem foran kroppen. Skub dine hænder op til dine hofter. Design din kropsvægt tilbage og skub så bredt som muligt. Jo lavere dine hænder er, jo længere tilbage vil du gå.

tips

Sæt tæpper under stoffet, når du træner. Når du laver Half-Buddha eller Back-Walk-Over, er det muligt for dig at flytte fra den rigtige position ved at gøre en fuld tur. Også, hvis du falder, vil madrasserne hjælpe.
For at afslutte en bevægelse skal du gøre det modsatte af hvad du gjorde for at komme til stillingen. Dette er meget vigtigt.
Det er uundværligt, at en voksen eller en person er til stede, når han træner akrobatiske stoffer. Det er muligt, at du bliver krøllet op i en lås eller sidder fast i et træk, så du kan få brug for nogen til at hjælpe dig.
Stræk før træning. De vigtigste dele af kroppen er arme, skuldre og håndled.
Når du går ned, sænk den ene hånd efter den anden langsomt. Hvis du glider, får du anden graders forbrændinger på vipet, hvilket gør ondt meget. Løsn heller ikke stoffet, før det er højst 30 cm fra gulvet.
Når der laves falder, er det bedst at klatre så højt som muligt for ikke at ramme jorden.