HodTari.com

Hvordan man hopper reb

Hoppetov, ud over at være en sjov udendørs aktivitet, er også en god måde at træne og imponere på dine venner. Uanset om du bare vil vide hvordan man hopper reb, lærer nogle nye tricks eller spiller hoppe dobbeltkabet med venner, følg disse enkle trin for at nå dine mål.

trin

Metode 1
Spring på egen hånd

1
Vælg det rigtige reb. Du bør finde et reb, der når næsten skulderhøjde, når den foldes i halvdelen. Dette vil give dig nok plads til komfortabelt at hoppe på det, men ikke så meget for at få dig til at snuble.
  • Rebet skal have stropper, der er lette at forstå og hverken lyse eller for tungt.
  • 2
    Stå op og tag tovet. Hold rebhåndtagene en med hver hånd. Forlæng hænder og underarme mindst 30 centimeter væk fra kroppen i en 45 grader vinkel. Dette vil skabe en større lysbue på hvilken at hoppe.
  • 3
    Tag et skridt på tovet. Rebet skal være løst bag dig, så midtersektionen rammer dine hæle.
  • 4
    Brug dine hænder og håndled til at svinge rebet over dit hoved. Flyt ikke dine arme - prøv at holde dine bevægelser begrænset til dine håndled.

  • Video: КАК ЛОВИТЬ КРАБОВ

    5
    Når rebet er på vej mod forsiden af ​​dine fødder, hoppe over det. Sæt dig selv ved fingerspidserne og skub hælen med dine fødder foran.
    • Prøv at holde drevet isoleret til anklerne. Bøje dine knæ for at hoppe vil gøre motion vanskelig.
  • 6
    Vælg et tempo, der fungerer godt for dig. For begyndere er det bedst at flytte tovet langsomt for at give tilstrækkelig tid til et kort spring mellem hvert spring. Hold ryggen lige og fortsæt fremad, indtil du når det rette tempo. Hvis du ser dine fødder mens du hopper, er du mere tilbøjelige til at miste din balance.
    • Som din evne stiger, vil du kunne fortælle, hvor længe du kan hoppe reb uden at begå en fejl. En sjov måde at spore dine fremskridt på er at tælle hvor mange spring du kan lave uden at komme i vejen.

    • Metode 2
    Gør tricks

    1
    Vend om tovet. Når du er bedre hoppetov fremad, prøv at gøre det i omvendt. Start med rebet foran dine fødder og kast det over hovedet, tilbage. Hop på det, før det når hælene.


  • 2
    Gør det korsrejses trick. For dette trick er alt du skal gøre krydse dine arme foran dig i hvert spring. Det kræver øvelse, indtil du får den rigtige rytme, men når den er nået, kan du fortsætte med at skifte mellem akkordet og det normale akkord mellem hvert spring.
  • 3
    Tag sidesvinget. Fold strenget i halvt mens du holder det i begge stropper. Dernæst flytte den over højre til venstre og fører den mod venstre hofte, så krydser rebet igen, indtil den højre hånd tilbage til den højre hofte. Højre hånd vil i det væsentlige trække en "8" i luften.
    • Formen lavet af rebet vil skabe en "X" i luften, eller noget som et fladt sløjfe.
    • Swing dine hofter for at holde bevægelsen af ​​rebet flyder.
    • Når du er færdig med at udføre denne måde, tag din højre hånd op, skab en "regnbue" for at hoppe over.
    • Spring gennem formen, genoptag "X" og fortsæt med at gentage processen.
  • 4
    Kombiner tricks. Når du har mestret nogle af disse tricks, vil du kunne kombinere dem sammen. Prøv at gøre krydset og derefter flytte til sidegangen.

    • Metode 3
    Hoppe med venner

    Video: JEG PRANKER YOUTUBERE - M. Kender du det, Jonas Droger, Madsengaming, Tobias Møller, Benjamin Mann

    Billede med titlen Jump Rope Step 11
    1
    Vælg et længere reb. Dette reb skal være langt nok til at passere over jumperens (hoved) hoved, mens venner forbliver i en sikker afstand.
  • Billede med titlen Jump Rope Step 12
    2
    Spring efter at sætte dig selv imellem venner. Drej mod en af ​​dem og læg rebet til venstre eller højre på dine fødder. Bed dem om at kaste rebet over hovedet og hoppe, når det når din anden side. Kom til rytmen af ​​dette hoppemønster, inden du fortsætter.
  • Billede med titlen Jump Rope Step 13
    3
    Kør ind i det bevægelige hjul. Dette kræver det rigtige øjeblik, men det er muligt. Når du har det godt til at køre til rebet, kan du øve på at hoppe kigger mellem de to mennesker i stedet for at kigge på en af ​​dem.
    • En eller to andre venner kan komme ind for at hoppe reb med dig, nærmer sig toet for en. Når en person finder det rette tempo, kan den næste person komme ind.

  • Video: CRAZY BEERPONG CHALLENGE *med straf!* | Kender du det, Jeppe Ølgaard, Mads Gottlieb, Tobias Møller

    Video: ILD EKSPERIMENTER MED YOUTUBERE!? | Kender du det, MadsenGaming, Jeppe Ølgaard, Tobias Møller, Jonas

    Billede med titlen Jump Rope Step 14
    4
    Hop to strenge. For at hoppe to reb skal de to venner have et reb i hver hånd. De vil rotere en af ​​dem og derefter dreje den anden i modsat retning, når den første er midt i buen.
    • Når strængerne begynder at bevæge sig, skal du hoppe over hver af dem, der vender mod en af ​​vennerne. Husk at du skal hoppe til dobbelt så hurtigt som muligt for at springe et reb, da hver cyklus kræver at hoppe på to tove.
    • At hoppe to strenge er mere udfordrende og sjovt, hvis der er mere end en person i midten.
    • Du kan endda synge sange for at tælle hvor mange spring der blev givet. Efter at have sagt ordene, skal du begynde at tælle "en, to, tre ..." og markere hvor mange gange hopperen (e) succesfuldt hoppede.

    • tips

    • Prøv hoppetov med musik. Slaget vil hjælpe dig med at holde op.
    • Hold dine hæle væk fra gulvet og stå på spidsen. Brug dine ankler som fjedre. Dette forhindrer dine fødder i at ramme overfladen.
    • Når du har mere færdighed i hoppet, skal du springe til hurtighoppet. Rebet er tungere, så det går hurtigere og gør endnu mere sjovt udførelsen af ​​tricks.
    • Lav ikke-verbale aftaler med dine venner. Hvis du for eksempel vil gå hurtigere, skal du slå dine hænder to gange, og for at bremse, slå en gang.
    • Hvis du har mange mennesker på stedet, er det muligt at spille helikopter. En person roterer tovet rundt i en cirkel, holder en af ​​dens ender, og alle hopper på den.
    • Søg online for rimer at hoppe reb.
    • Hold dine øjne fokuseret på kun ét punkt. Dette vil hjælpe dig med at fokusere mere og holde din balance. Du kan bedømme, hvor tovet er uden at kigge direkte på det.
    • Tag små spring - det sparer energi og giver dig mulighed for at hoppe længere. Gode ​​hoppere giver spring så små, at det bliver svært at se fødderne flytte.
    • Føl dig komfortabel med de grundlæggende trin, før du prøver nogle tricks.
    • Overveje at komme ind i et hoppe klub!
    • Giv ikke op! Øvelsen gør perfekt!

    advarsler

    • Vælg et åbent område for at hoppe reb og være opmærksom på hvem eller hvad der er rundt for at undgå at piske en person.
    • Rope svinger for hurtigt kan springe tilbage. Start langsomt.
    • Vær forsigtig, når du udfører bevægelser som korsfareren, som nævnt tidligere. Tove med plastmateriale gør ondt meget, hvis du laver en fejl og pisker dig selv - start langsomt!

    Nødvendige materialer

    • Jump reb
    • Nogle tricks (valgfrit)
    • Mennesker (i gruppeaktiviteter)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com