Du kan lære enhver bevægelse at gøre på en trampolin, hvis du ønsker det. Hvis du først kan udføre grundlæggende træk, og så tage enkle trin og gøre mere komplicerede bevægelser, kommer du i det rigtige felt. Trampolinpirouetter er progressioner fra en bevægelse til en anden. Fra basisgruppen hoppe til dobbeltfronthoppet, bør du lære en ad gangen. Det er ret nemt - du skal bare prøve at tage dig tid til at lære.
Lær de vigtigste grundlæggende bevægelser af trampolinen. Denne bevægelse er "gruppering". Hvordan tror du, at du kan gøre et dobbelt hop, foran eller tilbage, hvis du ikke kan få grupperet hurtigt nok til at få det nødvendige spin?
Video: Sådan lærer du at lave en piruette
2
Lær strække hoppe og hoppe carpado. Disse er vigtige bevægelser til afbalancering og forudbestemte efterfølgende bevægelser.
3
Lær at lave "halvt twist" spring og fuld twist (dødelig med fuld ryg). De kan se ud som ujævne hoppe, men du skal vide, hvordan du udfører dem som senere vender og ikke bruger dine arme og vender dig om, mens du spiller på trampolinen.
4
Lær sæde dråber. Gå med en halv omgang for at gøre dette skridt, faldende sidder og bevæger dine hofter. Dette hjælper dig med at lære at løfte dine hofter, vride dem for at gøre bevægelserne.
5
Lær frontdråber og tilbage dråber. Så lær hvordan man drejer begge sider. Disse grundlæggende bevægelser vil lære dig at udføre "fremad" og "bagud" bevægelser. Tro det eller ej, "frontdråben" er faktisk en bagudgående bevægelse, og "back drop" fremad. At forstå dette er kritisk, hvis du vil spole frem og tilbage.
Video: Lær at lave en flik flak
6
Lær et sæt bevægelser som f.eks vuggen. Det består af at gøre bagudfaldet med en halv omgang og en anden tilbagegang, rulle, fly og en fuld ryg efterfulgt af et bagudfald.
7
Lær den cody. Denne bevægelse består af en bagudvendt efterfulgt af "front drop", står op og allerede udfører den dødelige ryg.
8
Lær barani. Denne bevægelse består af et dødbringende fremspring med en halv omgang - nøglen er at gøre svinget godt i slutningen af bevægelsen, som rulle!
9
Lær somersault fremad. Det er en fremadrettet tur, men du lægger dine hænder på jorden og bukker ryggen, indtil du rører dine fødder til jorden og står op. Glem ikke at bøje din ryg - ellers vil du gøre en dødelig.
10
Ved, at alle disse bevægelser kræver, at du har timingen, at du mærker det øjeblik, hvor du bevæger dig. Tipet er, at du skal forlade for at gøre turnen i sidste øjeblik, ved at bruge dine hofter og "trække" dine arme i den retning, du vil gøre turnen. Selvfølgelig, når du har lært fundamentet, vil du være i stand til at lære køligere trampolinbevægelser, som forreste flip, som er en kombination af gruppering og baglæns bevægelse af frontdråben. Eller rygflipen, som kombinerer sædets dråbe og baglæns ved hjælp af gruppens hoppe!
tips
Tro aldrig, du har brug for "plads" foran dig for at gøre trampolinbevægelser. Spring i midten af trampolinen, og du vil falde på samme sted. Hvis din position er rigtig, vil du gå tilbage, når du hopper med tæerne. Når du hopper med dine hæle, vil du gå fremad.
Hvis du har svært ved at lave en trampolinpirouette, så prøv at blive mere "spændt". Skrumpe maven og "klem" bunden.
Brug dine arme i hvert træk. Armene, i den rigtige position, er grundlæggende for at ramme pirouetterne.
Trampolinens grundlæggende bevægelser er: "Bouncing", hoppende, "straddle jump", hoppende, sædefald, 1/2 twist, "fuld vridning", "hipshift", "front drop", "back drop" (hoppe og falde baglæns på trampolin), "front drop" back drop med dødelige, "Rollers" (drej efter at have lavet et sædefald), tilbage studsende, "front somersault", "back somersault" tilbage).
Søg på internettet for websteder, der lærer dig, til vejledninger og videoer, og for fora, som f.eks. Spring og hoppe.
Døde hopp og spins er lette! Prøv alle andre træk, hvis du vil forbedre din færdighed.
advarsler
Vær forsigtig, når du træner bevægelserne - et fald i trampolinen kan forårsage alvorlig skade.
Sådan giver du en dødelig tilbage
Hvordan træner din hest til at hoppe
Sådan overbevise dine forældre om at købe en trampolin
Sådan forbedrer du Cheerleader Hoppe
Hvordan man hopper reb
Sådan har du det sjovt på en trampolin
Sådan lander du efter et spring i Parkour
Sådan kører du og gør en frontal dødspring
Hvordan man giver et dødeligt bag gulvet
Sådan tager du et dødeligt spring på en trampolin
Sådan tager du et dødeligt spring
Sådan Flip A Wall (Wall Flip)
Hvordan man laver et dødbringende spring fremad (for begyndere)
Sådan dykker du i en swimmingpool
Sådan udfører du en Fosbury Hæl
Hvordan man svinger med scooteren
Sådan giver du en backslid på en elastisk seng
Hvordan man laver Crip Walk
Sådan rengøres en trampolin
Sådan dykker du fra forsiden
Sådan står du efter et højt spring