Sådan praktiserer du Bodyboarding

Nogle siger at bodyboarding er den primitive form for surfing. De fleste mennesker tager deres første bølge på en eksotisk ferie, mens sportens mere avancerede udøvere ser det som noget seriøst, hvor bølgen behandles som en rampe, hvor manøvrer er lavet. Vil du vide mere om det? Se det første skridt til at komme i gang.

indhold

Trin

Del 1kom i gang
Del 2fange en bølge
Del 3går en kilometer mere

Tips
Advarsler
Nødvendige materialer
Kilder og citater

trin

Del 1
Kom i gang

Sæt sikkerhed først. Hvis du vil øve sporten, skal du først vide, hvordan man svømmer godt. Det vil være nødvendigt at bruge forskellige teknikker, som du bruger til at svømme for at drive brættet og svømme godt, hvis du falder fra det. Også øve sporten kun hvis havforholdene er tilbøjelige og der er en livredder i nærheden. Du bør begynde at praktisere i nærværelse af en ven eller en instruktør, og når du mesterer bedre, kan du øve dig alene.

Få en guide. Du skal holde den i din arm, så du ikke mister bordet, hvis du falder fra det. Fastgør den tæt, men løst nok til at armen bliver komfortabel. Guiden holder tavlen tæt.

Få et vådevand. Hvis du svømmer i iskalde farvande, skal du have en til at holde din krop varm. En udslætskærm hjælper også med at holde din krop fra at blive irriteret og beskytte dig mod solen. De er lavet af lycra og kan bæres under dykkerdragtene for at opretholde minimum friktion.

Få ænder og passende sokker. Arranger ænder fødder med flige og fastgør dem sikkert på anklerne. Du har brug for ænder fødder for at øge hastigheden og gøre tingene lettere ved at fange bølgen. Overvej også at arrangere et par strømper til ænder fødder for at give et ekstra lag af varme og komfort til fødderne.

Øv den korrekte position. Før du forsøger at fange en bølge, bør du vide, hvordan man står på bordet. Gå til sandstranden, ligge på planken med hænder til forsiden og maven på bagsiden. Hold din vægt centreret. Når du er i denne position, praktiserer du padlingen. Brug dine hænder som årer på siderne af brættet, som om du bringer vand tæt på dig eller som om du svømmer frit. Skyd dine fødder under vandet for bedre fremdrift og hurtigere bevægelse, mens du praktiserer sporten.

Gå ind i vandet. Gå ind i vandet, indtil vandet er ved knæene. Løft dine fødder godt med hvert trin for at undgå at blive fanget. Kig efter hvide bølger, der bevæger sig mod sandet.

Del 2
Fange en bølge

Reme. Når du er gået fra den del, hvor vandet rammer knæene, kom du på bordet ved at komme i den rigtige position og begynde at svømme mod bølgerne. Brug rovebevægelsen med begge hænder og spark med begge fødder under vandets overflade for at give mere fremdrift. Forsiden af brættet skal være ca. 2,5 cm til 5 cm over vandet.

Find din bølge. Hvis du starter, undgå bølger, der er for høje og hurtige eller uden for din komfortzone. Tag bølger, der går direkte til sandet og ikke tager det meget højt eller hurtigt. Når du har fundet din bølge, drej du mod stranden og begynder at sparke mod den for at blive båret frem af bølgelængden. Bølgen skal være stejl nok til at bære den frem, men den skulle stadig ikke have brudt.

For at øge chancerne for at finde en god bølge, se på stedet hvor de fleste bølger går ned. Du bør vente på bølger omkring 1,5 m til 3 m ud over den pågældende placering.

Nærme bølgen. Når hun er 1,5 meter væk fra dig, skal du svømme og sparke hårdt. Du kan endda læne sig fremad for at få mere fart og sørg for at du faktisk fangede bølgen. Nogle mennesker foretrækker ikke at svømme ved hjælp af begge hænder, men svøm med en af dem for at holde den anden på tavlen for at holde kontrollen bedre.

Hvis du vil gå til højre, kan du holde forsiden af brættet med højre hånd og række med venstre. Hvis du vil gå til venstre, hold styret med venstre hånd og række med højre.

Gå mod bølgens overflade. Du skal føle at du går hurtigere, når bølgen nærmer sig. Hvis du vil øge hastigheden, skal du trykke let på forsiden af brættet for at accelerere. Hvis bølgen bevæger sig for hurtigt, skal du gøre det modsatte, og skubbe forsiden opad ca. 5 cm for at generere mere friktion og sænke. Fortsæt med at flytte dine fødder, mens du er på bølgen. Det er også muligt at læne lidt mod bølgen for at øge hastigheden.

Du kan også vælge at gå til højre eller venstre. For at gå til venstre, vippe dine hofter til venstre og sæt din venstre albue øverst på brættet, mens du holder den øverste højre kant af brættet med din frihånd. At gå til højre gør det modsatte.

Tag bølgen, indtil du når den lave ende af havet. Ethvert sted hvor vand er på knæniveau betragtes lavt. Du kan komme ud af havet og tage en pause eller gå direkte til næste bølge. Du er fri til at holde fange bølger, så længe du ikke føler dig træt eller kold. Efter at have fanget den første bølge, er det sjovt lige begyndt!

Når du fanger bølger, husk at dit mål skal være at nå det punkt, hvor brættet er fladt på overfladen med højest mulig hastighed. Du skal træne din fremadrettet magert nok til at opbygge momentum, men ikke så meget til det punkt, at dit bord ikke kommer under. Dette vil reducere din friktion og give dig mere tid til at trække vejret.

Del 3
Går en kilometer mere

Lær bølgens terminologi. At forstå de forskellige dele af bølgen vil hjælpe dig med at udvikle evner og lære tricks, fordi du vil vide, hvad du skal kigge efter. Her er nogle dele af den bølge, du bør vide.

`The crest. Den del af bølgen, der bryder og bevæger sig fra top til bund. Vinklen af bølgen bestemmer formen af sin karm.
Surf. Dette er den del af den bølge, der allerede har brudt.
Ansigtet. Delen er stadig ikke brudt.
Skulderen Den del af bølgen uden for overfladen af bølgefladen.
flad. Lejligheden er den glatte del af havet, der ses foran den ødelagte bølge.
Tube. Den tomme del mellem kammen og bølgevæggen.

Lær dele af bestyrelsen. Du skal lære dem at fortsætte med at lære tricks og udvikle færdigheder. Her er hvad du behøver at vide:

Dækket. Den del af bestyrelsen, hvor han ligger.
Slick. Bunden af bordet har en glat overflade.
Jeg ved det ikke Forsiden af brættet, hvor du holder.
Næsepærerne. De er små højder i hvert hjørne af brættet, hvor det holdes med begge hænder.
Bumpers. Det ekstra lag skum, der krydser, skraber fra næsen til halen og forhindrer glat skræl.
Skinnen. Side af bestyrelsen.
Halen. Bagsiden i slutningen af bestyrelsen.
Kanalerne. Områderne i bunden af brættet, der reducerer friktionen og øger hastigheden.
Stringer. Pinden, der holder bordet stift.
Skabelonen. Formen af brættet.
Vipperen. Niveauet af fladhed af brættet.

Gør 360 °. Dette er den første manøvrering, du vil lære efter at lære grundlæggende om, hvordan du kan fange en bølge. For at udføre det korrekt skal du lave en fuld cirkel på bølgen i en jævn bevægelse. Sådan er det:

Fokuser på den retning, du vil vende.
Vend tilbage til bølgen i den retning.
Når du drejer, slip den indvendige skinne ved at glide din vægt fremad af bølgen mod næse af brættet.
Hold bordet vandret på overfladen af bølgen for at reducere friktionen.
Hold dine ben hævet og krydset under drejning.
Når du har lavet en fuld cirkel, skal du glide tilbage og centrere din vægt på brættet og fortsætte på bølgen.

Gør nedskæringen. Dette er en af de primære træk, du vil lære. Det er den bedste måde at etablere bordet i nærheden af bølgens kraftzone, som er nær toppen af højderyggen. Se hvad du skal gøre:

Find hurtigt mod skulderområdet af bølgen (den del uden for ansigtsudbruddet) ved at vælge et punkt, hvor du får tid nok til at starte en cirkulær sving.
Start den cirkulære tur som du vipper bordet og skift vægten til indersiden af bordskinnen, og begynder at skære stien med brætkanten.
Hold begge hænder tæt på næsen eller begge skinner.
Brug armene til at trække, hvilket skaber en glat bue.
Skub ned med dine hofter som du udvider dine ben, for at hjælpe med at opretholde balancen.
Når bølgen rammer dig, centrerer du din vægt og fortsætter med at følge den.

Gør "The Roll."Dette er en anden manøvrering for begyndere i bodyboarding. Det er muligt at udføre det i bølger af enhver størrelse. Du skal følge bølgen og gøre en komplet tur med brættet ved hjælp af bølgekraften til at bære den i en bue. at gøre

Gå ud af bunden af bølgen ved at koncentrere dig om at gå i retning af toppen af brystet.
Gå op mod bølgens højde.
Brug kraften af bølgen til at blive kastet ud med kammen i en perfekt bue.
Lad bølgen tage dig på rulle, mens du styrer brættet og forsøger at finde et sted for det at lande.
Ved landing er det nødvendigt at centrere vægten på brættet, forberede hænderne, armene og albuerne til at absorbere faldets indvirkning. Dette tager noget af trykket fra bagsiden.
Prøv at lande vandret i hvidt vand, ikke i lejligheden.

Lær at gøre duck dykket. Dette er mere en færdighed end en manøvre, og giver dig mulighed for at lægge bordet under bølgen, når du ikke vil fange det. Dette hjælper dig med at gå gennem den hvide del mod de bølger, du ønsker at fange. Når du mestrer færdighederne, kan du hurtigt fange bølgelinjen. Se hvad du skal gøre:

Padle mod bølgen for at få fart.
Når bølgen er omkring 1 til 2 meter væk, glider du fremad og holder skinnerne på bordet ca. 30 cm under næsen.
Skub næsen ned på overfladen ved at hæve ryggen og skubbe den ned med dine hænder. Sæt det så dybt ind i vandet som muligt.
Brug dine knæ på dækket nær halen for at fortsætte fremad.
Dyk ind i bølgen ved at trække din krop tættere på bordet.
Når bølgen passerer dig, bevæger du din vægt mod dine knæ og hæver din næse mod bølgens bagside, indtil du skubbes fremad på bølgens overflade.

Lær at lave stallet. Det er en vigtig færdighed, som enhver bodyboarder skal have. Du kan bruge den til at bryde en række situationer, f.eks. Når du skal reducere en bølgesektion. Her er de to måder at gøre det på:

Træk dine ben i vandet for at bremse eller flytte dine hofter længere til siden mod skinnerne.
Træk næse af brættet, mens du trykker ned på halen med hofterne. Hold bordet i en vinkel på ca. 30-45 ° indtil du når den ønskede hastighed.
Når du er færdig med manøvren, skal du glide op på bordet for at hente fart og justere skinnen for at fortsætte fremad.

tips

Hvis du går til venstre, sæt din venstre hånd foran bordet og din højre hånd på siden og omvendt, hvis du går til højre.
Bliv ikke frustreret, det tager tid.
Brug altid en våbenkjole.
Hvis du ikke kommer med dit våbenklud, køb duck fødder. Du kan have meget mere retningsbestemt kontrol med dem.