HodTari.com

Hvordan man laver sikkerhedslejer i Parkour

Sikkerhedsleje er en af ​​de mest grundlæggende bevægelser af parkour

, bruges til at minimere skader på kroppen efter fald fra bestemte højder. Når man er i besiddelse af teknikken, kan lejet fremstilles selv i beton og høje hastigheder.

trin

Billede med titlen Do Parkour Safety Rolls Trin 1
1
Find et sted med græs. Græs er det bedste sted at øve lejerne, da det er blødt og ikke vil skade dig.
  • Billede med titlen Do Parkour Safety Rolls Trin 2
    2
    Denne artikel vil fokusere på rullende over venstre skulder.
  • Billede med titlen Do Parkour Safety Rolls Trin 3
    3
    Placer dig selv med din venstre fod lidt frem og din højre lidt bag din krop.
  • Billede med titlen Do Parkour Safety Rolls Trin 4
    4


    Crouch ned og læg dine hænder på gulvet foran, med din højre hånd foran venstre. Læn dig fremad.
  • Billede med titlen Do Parkour Safety Rolls Trin 5
    5
    Vær ikke bange for at bruge din underarm på gulvet. Det vil trimme efteråret og forhindre dig i at skade din skulder, hvilket er en almindelig fejltagelse.
  • Billede med titlen Do Parkour Safety Rolls Trin 6
    6
    Skub dig selv med dit venstre ben. Rull over din venstre arm mod skulderen. Bagbevægelsen skal være diagonal. Lad ikke hovedet røre jorden.
  • Billede med titlen Do Parkour Safety Rolls Trin 7
    7
    Du skal kunne bruge boostet til at stå op og holde løb.

    • tips

    • Langsomt og altid, sådan lærer du bevægelsen.
    • Gentagelse er nøglen. Stop med at prøve, indtil du mestrer teknikken.
    • Når du begynder at føle dig selvsikker og din bærer er god nok til betonen, skal du gå videre.

    advarsler

    • Når du begynder at lave lejer på beton, så husk det progression er nøglen. Kend dine grænser - prøv ikke at gøre meget vanskelige ting på det forkerte tidspunkt.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com