Sådan udvikler du en god driblingsteknik i fodbold

I fodbold er det vigtigt at have kontrol og styring af bolden. At kunne bære det gennem marken giver spilleren mulighed for at give gode pass og færdiggørelser. Vil du forbedre denne grundlæggende teknik? Træd blot flere måder med boldkontrol med forskellige dele af begge fødder. Dermed lærer du at beherske det ordentligt, for at bevæge dig på den bedste måde for at opretholde balancen og at bringe bolden til angrebsområdet under et spil.

indhold

Trin

Metode 1udvikling af den grundlæggende teknik til boldkontrol
Metode 2uddannelse basics of ball control

Tips
Kilder og citater

trin

Metode 1
Udvikling af den grundlæggende teknik til boldkontrol

Rør let på bolden. Når du kommer i kontakt med bolden i fodbold, er det et "touch". Ved let at røre bolden med din fod vil du miste noget fart, men du vil have større kontrol over det, som du er vant til kontakten.

Jo mere din fod berører bolden, jo mere kontrol har du over bevægelsen af det.

Hold bolden tæt på din fod. Hold knæene lidt bøjede, når fodbolden ændres (ved hjælp af indersiden af dem). Din krop bør være mellem forsvareren og bolden. Derudover vil det være meget nemmere at ændre retning hurtigt.

Ved at holde "runde" tæt på dine fødder, vil forsvarerne have en sværere tid at opfange den. Dette kaldes boldbeskyttelse.

Brug din tå til at køre bolden, mens du kører. For at indlæse eller invadere angrebsområdet med bolden, er det nødvendigt at ændre det, der står op, ved hjælp af indersiden af dem. Ved at gøre det, trav, ikke løbe, mod modstanderens felt. Bevægelsen giver dig mulighed for at holde bolden altid tæt på foden. Hippe- og fodpositionen under denne type bevægelse vil også hjælpe dig med at skubbe kroppen mod det modsatte felt. Hold tæerne fremad, mens du jogter, da dette bevarer kontakt mellem bolden og bolden, stigende hastighed og balance.

Den nævnte kontrol teknik gælder ikke for udskæringer, pludselige stop, retningsændringer mv. Det er kun i forhold til det øjeblik du tager bolden mod det andet holds mål, med den højeste hastighed og kontrol mulig.

Hold bolden i bunden af din perifere vision. Begyndere har især tendens til at fokusere hele synsfeltet på bolden, samtidig med at bolden styrer evnen. Du bør dog forsøge at holde bolden i bunden af din perifere vision så tidligt som muligt.

Ved at forlade bolden i den del af dit synsfelt bliver det lettere at observere resten af feltet og hjælpe dig med at finde huller i forsvaret, frie holdkammerater, gode efterbehandlerstillinger mv.

Skift tempoet. Når du går videre gennem marken på en forudsigelig måde, vil det være meget lettere for forsvareren at afvæbne ham. Træn tempoet i takt med at du fører bolden, så bevægelsen bliver mere og mere naturlig og "automatisk" og dermed forvirrende modstanderne.

Brug din krop til at beskytte bolden. Beskyt det med hele din krop, når en forsvarer nærmer sig, ved hjælp af arme, ben og skuldre for at undgå, at modstanderen ikke kan komme tæt på "runden". Det er bare ikke værd at skubbe eller sparke quarterbacken. En anden mulighed er at forlade bolden på modstanderens fjerneste fod.

Metode 2
Uddannelse Basics of Ball Control

Indsæt bolden i et felt. Arranger et stort felt, hvor du kan træne pikes, mens du finjusterer bolden ved hjælp af fodspidsen og tapper let på "runde". Det skal stå et par centimeter fra din fod i stedet for flere meter væk. I et åbent felt skal jogging være næsten et løb, da du ikke har brug for så meget boldkontrol.

Træn bolden kontrol ved høj hastighed. På dette fundament skal du bære "pelota" kører, men uden at miste kontrollen. For bedre boldhastighedsteknik skal foden svinges lidt ved ankelen og nedad, så at ydersiden foran støvlen kommer i kontakt med bolden lige over langfingeren af foden.

Denne metode skal føre til kontakt med bolden på en række trin, normalt fem til otte. Rørene skal laves i løbet af løbet, uden at du skal sænke din hastighed meget for at indlæse den.

Læg bolden gennem kegler. Placer fem kegler med en afstand på ca. 90 cm, og med en fod gør "zigzag" -bevægelsen igennem dem. Alterner mellem spidsen og indersiden af indgangen for at passere bolden mellem keglerne. Når du kommer til slutningen af fem, drejes og begynder at dreje i modsat retning. En sådan øvelse kan ske i flere "gentagelser", som for eksempel at gå frem og tilbage tre gange, før du får noget hvile.

Hvis du banker ned keglerne, går du for hurtigt eller ikke har tilstrækkelig kontrol over bolden. Langsomt, indtil du ikke taber dem længere.
At kunne bruge begge fødder er en yderst vigtig ting i fodbold, så prøv ikke at udføre jorden bare med din dominerende fod. Gør øvelsen, hvile og gøre det igen, men denne gang med din anden fod.

Træn gennem keglerne med begge fødder. At gøre det kræver brug af indersiden af brystene i begge fødder. Før bolden fremad mellem keglerne med en fod og føre det til den næste med den anden. Denne "side-by-side" -bevægelse er en god træning for hurtigt at opnå retningsændringen af bolden.

Det er ikke obligatorisk at give kun et tryk med hver fod mellem hver kegle. Du kan stoppe bolden med indersiden af foden, før du bruger den til bolden for at gå til den anden side. Hold den "runde" under din kontrol og træne dette fundament i højest mulig hastighed. Hvis det er nødvendigt at se på bolden, mens du bevæger dig gennem keglerne, skal du fortsætte med at arbejde for at undgå at skulle gøre det, ved at vide, hvor det er uden at kigge.

Træn driblen med begge fødder. Forhøj bolden ved at tage det mellem keglerne med indersiden af indgangen svarende til den side, du starter. Hvis du begynder at sende bolden på venstre side af keglerne, skal du bruge venstre fod og derefter den højre ende for at fortsætte bevægelsen af "kuglen" mellem det samme sæt kegler.

Tag et andet skridt med den første fod uden at røre bolden. Brug derefter den vrist, der styrede bolden som støtte til at styre den. Tag det ved det næste sæt af kegler.

Togkontrol med soklen. Sæt din fod på toppen af kuglen og rul den mellem keglerne - bevæg den i en vinkel, der gør det muligt at passere foran den fod, du plejede at "kamme", når du lægger den tilbage på gulvet. Så skal du bruge den anden fods plade til at dominere bolden, før du foretager den samme bevægelse for at rulle den med soklen til støvlen til den anden fod.

Ligesom i ball-til-tå-øvelsen (eller indersiden), tager du endnu et skridt med benet, der bruges til at rulle "runden" mellem stopet med den fod, der rørte ved pladen, og det næste skridt passerer foden over bolden for at placere sig korrekt.

Træn uden keglerne. Begynd ved at bytte bolden mellem de to indre dele af foden uden at bevæge sig fremad. Brug kun den tofodede plade, så bolden går fra den ene til den anden. Træn denne teknik ved forskellige hastigheder, mens du forsøger at fuldføre den ved at flytte frem og tilbage.

tips

Se professionelle dribbling. Se videoer af dem og se dribblerne og feints de bruger.
Hold hovedet op, så du ikke støder på en anden spiller. Prøv også at lave en ledsagerpas med ydersiden, ikke indersiden af din fod.
Husk at i et godt spil er et godt pas altid en bedre mulighed end at forsøge at drible modstanderen. Dribling vil være gode ressourcer ved nogle lejligheder, men ikke at vise din evne, men at skabe pass og kick muligheder.
Træn og udfør godt det grundlæggende i bolddomænet med begge fødder, og prioritere ikke den dominerende fod. At bruge begge dele betyder en meget bedre boldkontrol.
Første arbejde med at perfektere din teknik, og derefter forbedre din hastighed, som vil komme med gentagelse.
Det er muligt at sammenkoble alle de nævnte øvelser eller endda lave din egen version og kombination til at arbejde med specifikke domænefærdigheder.
Lær at styre bolden, da det er grundlaget for alle teknikker og færdigheder i fodbold, herunder passerer, dribbling og førsteklasses hånd.
Se professionelle spillere, der læser og spiller med bolden. Prøv at se video af kampe og se hvordan de bruger dribbler og feints.