Sådan sparker du en fodboldkugle

Vil du sparke en fodbold uden skam? Eller vil du hellere sparke som det bedste, som Pele, Messi eller Roberto Carlos? Der er flere måder at sparke en bold på, og hver teknik har sit eget sæt regler. Start med det grundlæggende og gå videre til de mere avancerede teknikker.

indhold

Trin

Metode 1passerer bolden
Metode 2sparker bolden
Metode 3forsøg avancerede teknikker

Video: nye fodbold sko

Metode 4Øvelse af din boldkontrol

Tips
Advarsler
Materialer krævet
Kilder og citater

trin

Metode 1
Passerer bolden

Lås ankelen. Låsning af din ankel sikrer, at din fod ikke bliver ustabil, og at den ikke bevæger sig, når den kommer i kontakt med bolden. Han skal kontrollere bevægelsen af bolden. For at gøre et pas med indersiden af foden, skal tommelfingrene pege opad for at låse ankelen. Men for at fange det på et spark, skal tæerne pege ned.

Den eneste måde at få et spark uden rotation er ved at låse anklen. Hvis det ikke er fast, vil bolden gøre inkonsekvente bevægelser.

Pass bolden ved hjælp af indersiden af støvlen, aldrig med din tommelfinger. Spillere bruger indersiden af foden, fordi det sikrer en større kontaktflade, hvilket forbedrer nøjagtigheden af sparket.

Ulempen ved denne teknik er, at du ikke kan lægge så meget kraft i bolden. Alligevel er det den bedste måde at holde passerer på.

Placer støttefoden. Drej støttefoden (som du ikke vil bruge til at sparke), så indersiden af støvlen vender mod bolden. Husk, at en sådan fod vil pege på kørselsretningen, så hvis du vil give et fremadpas, skal din fod også stå i samme retning.

Lav et lavt pass. Fortsæt bevægelsen, der altid forlader foden, der vil bære sparket tæt på jorden. Benets bevægelse behøver ikke være lang i tilfælde af korte og lave passager: en kortere forskydning vil være tilstrækkelig. Husk også, at i dette tilfælde er det ikke nødvendigt at løfte din fod for meget.

Bemærk spin af bolden. Et pas med indersiden af foden skal føre til, at bolden kun roterer på sig selv. Hvis laterale sving forekommer, skal du forbedre din ankellås eller nøjagtigheden af dit sparkben.

Lav et luftkort. Tilt din krop tilbage og tag sparken i luften. Denne gang er det nødvendigt at trække foden så meget som muligt - så fortsæt med bevægelsen og spark bolden, og slutter med foden placeret flere centimeter over jorden.

Husk at kontrollere ballens rotation. Ligesom et lavt pass bør en luftpas gøre bolden til at spole på sig selv. Hvis der opstår sideværts drejning, lås ankelen og pas på benets retning, der gør passet.

Metode 2
Sparker bolden

Tag et par skridt tilbage. Har du nogensinde set professionelle spillere et straffespark eller et hjørne? De er kun få skridt bag bolden. Det er ikke nødvendigt at være for langt til at sparke godt. Faktisk kan tage meget afstand og køre en bold endda gøre dig til at sparke den forkerte vej.

Lås ankelen. Dette vil holde din fod stabil, så den ikke bevæger sig, mens du rører bolden. Foden skal kontrollere bolden, og kontakten må ikke bevæge den. Hvis du forsøger at udføre et ikke-roterende spark, skal du låse din ankel. Hvis foden er ustabil, vil kuglen også blive ustabil og vil gøre inkonsekvente bevægelser.

Kick bolden ved hjælp af den øverste del af foden, hvor skoen er. Brug aldrig tommelfingeren til at sparke bolden. Det gør det umuligt at styre hendes retning, og nøjagtigheden er vigtigst, når man sparker.

Placer støttefoden. Dette er det, du ikke vil bruge til at sparke. Den skal placeres nær bolden og vende mod sparkets retning. Du skal trække foden og sparke med tåen peget ned. Det ideelle sted til kontakt med bolden er i midten af det område, hvor skoenet er midt i bagagen. Du bør prøve at bruge denne placering til at komme i kontakt med bolden, når du sparker, når det er muligt.

Forsøg ikke at sparke bolden for hårdt. Husk også at kigge på bolden hele tiden.

Fortsæt med sparket. Tommelfingeren skal stå over gulvet. Kraften i sparket kan få dine to fødder til at komme ud af jorden. For at opnå øget kickhastighed og kraft skal du trække benet tilbage, før bevægelsen udføres.

Hvis du ønsker at lave et fjernspark, skal du hoppe i slutningen af bevægelsen (når du rører bolden). Dette vil give endnu mere strøm til dit spark.

Forstå hvordan din krops hældning påvirker sparken. Husk at jo mere du læner dig tilbage på tidspunktet for sparket, desto højere vil bolden gå. På den anden side, hvis din krop er oprejst, vil bolden komme ud halvvejs eller halvvejs.

Hvis teknikken udføres korrekt, bør bolden ikke rotere efter spark. Hvis det gør en vis lateral bevægelse, kan du have placeret forkert sparkbenet eller ikke har fanget anklen.

Land ved hjælp af foden, der bar sparken. Du skal hoppe mod bolden på tidspunktet for kontakten. Hold hovedet nede. Hold også dine knæ over bolden og dine hofter pegede mod det ønskede mål for sparking.

Teknikken beskrevet i dette trin er beregnet til at øge sparkets kraft.

Metode 3
Forsøg avancerede teknikker

Kurve med indersiden af foden. At bøje bolden ved hjælp af indersiden af støvlen, ramte bolden med indersiden af foden og dreje det lidt fremad på tidspunktet for kontakten. Foden skal stå i en 45 graders vinkel i det spark.

Kurve med ydersiden (tre fingre). For at udføre et tre-fingerspil skal du slå bolden ved hjælp af ydersiden af bagagerummet, hvilket får din fod til at bevæge sig lidt væk fra bolden på tidspunktet for kontakten. Denne gang, under bevægelsen, skal foden også stå i en 45 graders vinkel, men nu til indersiden.

Video: Nye fodbold sko

Kick for cover. For at udføre et dækningsspark skal du placere din fod under bolden på sparketid ved at projicere det lidt fremad (eller endda uden at fremstille det overhovedet) efter indflydelse. Ideelt set bør du slå bolden med spidsen af støvlen.

Metode 4
Øvelse af din boldkontrol

Kick bolden siddende. Skyd bolden let med toppen af en fod, når du smider det med dine hænder. Husk at låse dine ankler. Når din fod kommer i kontakt med bolden, skal den røre ved den del, hvor skoenrøret er, eller hvor det ville være, hvis du var på en støvle, hvis du ikke har en på nuværende tidspunkt. Kuglen skal stige kun et par centimeter, med ringe eller ingen rotation.

Prøv at gøre bevægelsen med din dominerende fod først, og skift derefter til den anden. Dygtige spillere kan sparke bolden med lige lethed med begge fødder.

Træn stående boldkontrol. Nu hvor du har praktiseret siddende bolden kontrol, er det tid til at gøre det samme stående. Lige som før, prøv at få bolden til at stige kun et par centimeter uden at forårsage for meget rotation.

Stå op og gør det samme. Slip bolden på dine fødder og spar det lidt, øve koordinering.
Sørg for, at bolden ikke spinder efter sparket, som før.

tips

Hvis du vil gøre et pass eller sparke fra toppen, skal du forsøge at placere din fod længere under bolden og vippe din krop baglæns, når du sparker.
Fyld bolden og lad det være på det rigtige tidspunkt. En bold for fuld eller for tør er vanskeligere at kontrollere.
Kom i kontakt med bolden ved hjælp af den del af din fod, hvor skoen blonder forbliver. Kicking med tommelfingeren forringer i høj grad nøjagtigheden og korrekt anvendelse af kraft.
Efter at have praktiseret, prøv at sparke og passere over toppen. Snart vil du være i stand til at lave kryds og nøjagtige spark.
Forsøg ikke at sparke meget langt fra målet i de første forsøg. Start tæt på nettet og flytt væk fra det, som du føler dig godt tilpas.
Under bevægelserne skal du altid trykke hofte bagud og ikke knæet. Dybest set skal din hofte altid gøre den spinde bevægelse, før du rører bolden.
Du må aldrig sparke tommelfingeren. Du kan såre din fod og savner stadig sparket.

advarsler

Du må aldrig sparke tommelfingeren. Det vil forringe både passet og sparket (udover at kunne forårsage den ovennævnte fodskade).
Brug klemmer til at få en bedre trækkraft. Dette forhindrer dig i at glide efter at have sparket bolden.