Hvordan man laver en pas eller "brev" spark i fodbold

"Brev" er en bevægelse af fodbold, hvor spilleren passerer et ben bag den anden for at sparke, passere eller krydse bolden med den "dominerende" fod i en situation, hvor den normalt ikke kunne bruges. Det er en vanskelig ressource at udføre, der kræver en masse færdighed og teknik til at bruge den objektivt og ikke kun for plasticitet. Når den udføres korrekt, kan det være en meget effektiv måde at hjælpe holdet til at nå modstanderens mål. Med meget træning kan enhver spiller lære at give et "brev" på bolden.

indhold

Trin

Del 1ved at lære den korrekte metode til at udføre "brev"
Del 2perfectionering af "brev"

Tips
Advarsler
Kilder og citater

trin

Del 1
Ved at lære den korrekte metode til at udføre "brev"

Bestem hvilken fod der vil styre bolden. Generelt vil det være den "dominerende" fod, som igen svarer til den "dominerende" hånd (dvs. en højrehåndet person, der også bruger sin højre fod til at sparke, passere, drible og en southpaw), men ikke altid dette sker - nogle spillere bruger højre hånd, men spark med venstre ben og omvendt. Nogle mennesker er endda ambidextrous, hvilket betyder, at de har god beherskelse med både fødder eller hænder.

Undersøgelser har allerede bevist, at den "dårlige" fod er i stand til at sparke med den samme kraft som den "dominerende". Find ud af hvilken man føler sig mest behagelig og udvikler teknik og styrke i denne fod.

Plant den "dårlige" fod ved siden af bolden. Det er vigtigt, at han står fast på jorden for at støtte, forbedre kropsholdning og nå frem til driblen.

Støttefodens positionering og fasthed hjælper også med at balancere kroppen under "bogstavet".

Sæt bolden på det rigtige sted. Bolden skal være tæt på ydersiden af den "dårlige" fod. Hvis bevægelsen skal udføres med højre fod, skal den placeres ca. 30 cm til venstre for venstre fod - hvis du bruger venstre fod, skal du placere den i samme afstand, men til højre for højre fod.

Afstanden mellem den dominerende fod og bolden gør bolden til at opnå styrke ved at give et "brev", der kræver mere afstand til at nå en holdkammerat (under et pass eller et kryds) eller mål (i et spark).
Støttefoden skal forblive mod målet (en holdkammerat eller målmand), så bolden går til det rigtige sted.
Hvis det er svært at komme i kontakt med kuglen, er støttemåden sandsynligvis meget tæt på eller langt foran den. Ret positioneringen.

Med dine arme afslappet, læn dig tilbage. Dette er vigtigt at have balance på tidspunktet for at sparke bolden.

Kroppen skal være let tilbøjelig baglæns og til den modsatte side af bolden, når den kommer i kontakt med den, så du opretholder balancen og har mere kraft til at give impuls og højde til sparket eller passere.

Fokuser på hvor du vil ramme bolden. Når du målretter mod, hvor den skal gå, skal du definere, hvor opstart skal komme i kontakt med det (helst i bunden). Denne teknik er ret kompliceret at udføre, så det er meget vigtigt at vide, hvor man skal slå bolden, så den når målet. Tag ikke øjnene af hende.

Når du kommer i kontakt med bunden af bolden, vil den få mere højde og kraft.

Foden, der vil gøre sparket, skal passere bag støttebenet. Bøj knæet, så foden når bunden af bolden ved at passere det bag benet plantet på jorden. Jo mere du kan hæve din fod under sparket, desto mere styrke har det.

Støttebenet skal være let bøjet for at give mere balance og hjælpe med at ramme bolden mere præcist.
Prøv at få så meget boost som muligt.

Tryk på bolden med ydersiden af foden. Når du går forbi benet bag støttefoden, skal kontakten laves med ydersiden af støvlen (drej foden lidt), hvilket giver mere styrke og præcision til sparket eller passeren.

Efter at have kontaktet bolden, drej skuldrene så de rettes hen til hvor bolden skal gå. Det er vigtigt at afslutte bevægelsen af "bogstavet", men det er ret kompliceret, da støttebenet er "hindrende". I nogle tilfælde øger begge fødder efter at have udført bevægelsen meget.

Foden skal komme i kontakt med bunden af bolden. Derudover skal sparket eller passet laves i en enkelt væskebevægelse, så bolden vil få mere højde og tryk. Træd indtil "bogstavet" ser ud til at være en naturlig, let at bære bevægelse.

Hvis du har svært ved at hæve og skubbe bolden, er det sandsynligt, at foden slår i midten eller endda på toppen af den. Det er vigtigt at nå bunden af bolden, indtil bevægelsen bliver "automatisk".

Del 2
Perfectionering af "brev"

Styr de centrale muskler. Det er nødvendigt at have muskelstyrke for at opretholde balancen og at anvende tilstrækkelig kraft til bolden.

Gør dine kerne muskler stærkere gør øvelser til ryg og mave som abdominals og plank.

Tog ofte. "Brev" er en ressource, der kræver praksis og flere måneder (eller endda år) for at forbedre. Træningen gør det muligt at udføre bevægelsen lettere og naturligvis, hvilket gør spilleren mere komplet ved at inkorporere "brev" i deres arsenal af bevægelser.

Giv et bevægeligt pas eller brev spark. Det tager meget tid at perfektere "brev", mens det stoppes, men efter det er det vigtigt at gøre det til en funktion under spillet, det vil sige at bruge det på farten.

Gå trot mod målet og giv et "brev" på bolden. Fornemmelsen af bevægelse, mens atleten går eller løber, er helt forskellig fra, hvornår han er stoppet, men den anvendte teknik skal være nøjagtig den samme.
Fødderne skal placeres korrekt, så balancen ikke går tabt under kontakt med bolden.

Prøv at få mere fart. Efter at have fået et "brev" på bolden, mens du jogger, er det tid til at gøre det med en højere hastighed.

Før du bruger "brev", løbe med bolden. En anden mulighed er at anvende teknikken i forskellige vinkler, så bevægelserne bliver mere flydende og naturlige, hvilket gør det til en meget nyttig ressource under spillet.

Forbedre nøjagtigheden. Sæt fire kegler i marken, der danner en firkant - de skal repræsentere målet for passet eller "brev" kick. Fortsæt træning, indtil du kan få bolden til at falde ind i pladsen.

Når du føler dig mere sikker på at bruge "brev" objektivt, ikke kun for at vise din evne, skal du prøve at kaste bolden i en skraldespande. Da målområdet er meget mindre, vil det være svært at få passet til at nå indersiden af dåsen, men efterhånden vil det være muligt at forbedre bogstavets nøjagtighed, hvilket giver mere impuls til bolden.

Lær de forskellige anvendelser af "brev". Det skal primært anvendes, når du har bolden i den "dårlige" fod eller i en vinkel, der ikke passer til et pass eller spark med den dominerende fod. Det er også meget nyttigt, når pladsen til at sparke bolden er meget reduceret.

Brug "bogstavet" til at narre forsvaret eller den modsatte målmand. De modsatte spillere tror måske, at højre håndspiller vil ende med sin venstre fod, for eksempel, men "brev" vil narre dem alle ved at fuldføre med sin højre fod. Målmanden kan blive snydt og fanget på disken, foruden at kunne udnytte rum, som forsvaret forlod for at give et pas eller sparke gennem brevet.
Lav en feint i begyndelsen af brevet. For at færdiggøre teknikken ved at bruge højre fod til at sparke, stop bolden ved bevægelsens begyndelse. Træk det med din højre fod tilbage mod ydersiden af venstre fod, og giv "brev" på bolden. Forsvaret vil blive fanget vagt af det pludselige spark, som blev gjort muligt af rummet skabt ved at trække bolden tilbage.

tips

Træn altid! "Brev" er en kompliceret teknik og praksis er den eneste måde at perfektere det på.
Kontroller at den "dårlige" fod ikke er parallel med bolden - den skal være let rettet mod den.
Se efter videoer af spillere, der sparker og passerer ved hjælp af "bogstavet". Dette vil også bidrage til at kende positioneringen af teknikken, hvilket letter træningen og nøjagtigheden af sparket.
Skynd dig ikke for at gøre bevægelsen. At være ivrig eller skyndte at anvende "brev" vil kun gøre opgaven vanskelig. Rid let og træne, indtil sparket bliver mere "naturligt".
Gør en særlig træning ved at placere støttefoden ved siden af bolden langsomt, før du sparker bolden i fuld kraft. Placeringen af støttefoden er afgørende, så "bogstavet" er præcist og stærkt.

advarsler

Vær meget forsigtig med ikke at sparke foden plantet på jorden, mens du udfører bevægelsen. Det "dominerende" ben skal passere bag støttefoden, der helt rammer bunden af bolden. Støtte foden ordentligt for at ramme præcist.
Overdrive ikke i træning. Vær tålmodig i ro ved at lære "brev" teknikken, eller du kan ende med at skade dig selv.