HodTari.com

Hvordan hæve din Butt

At have en stor rund stød gør, at jeans du har på dig, ser godt ud, ud over at tiltrække den rigtige slags opmærksomhed. Hvis din er en lille, ved du, at det er muligt at give det et løft. Ved at bruge de rigtige bukser, lokaliserede øvelser og komme til sund vægt, kan du øge din røv i op til nogle få størrelser. En større rump er inden for rækkevidde - følg bare trinene nedenfor.

trin

Metode 1
Arbejder med din krop

Billede med titlen Gør din Butt Større Trin 4
1
Ændre din kropsholdning og måden du går på. Din kropsholdning er i stand til at "hoppe" eller "flade" visse dele af kroppen. Kast dine skuldre tilbage og husk "maven indenfor og brystet ud!", Arching din torso fremad. Dette trick er 3 i 1: det gør din røv ser mere opret, din trunk slankere og brystet lidt større.
  • Imiterer modellernes gang på catwalken. Forestil dig en linje på gulvet foran dig. Når du tager et skridt, trin på linjen med venstre fod, for eksempel. Sæt derefter din højre fod foran til venstre. Og så fortsæt, over linjen, sætter en fod foran den anden. Nyd at samle røret på samme tid. Et feminint gulv fanger øjet, selvom kvindens krop er under eller overvægtig.
  • Billede med titlen Gør din Butt Større Trin 5
    2
    Tone dine glutes. Den bedste måde at gøre din butt større og stejlere er at styrke musklerne i området (gluteus maximus, mellemlang og minimum - de berømte glutes). Prøv øvelserne beskrevet nedenfor:
    • Øv "bro" for at tone rumpen. Lig på ryggen med knæene bøjede og dine arme på dine sider. Løft din røv mod loftet og sænk den derefter. Gør 3 sæt med 10 gentagelser.
    • Lav squats. Den mest effektive øvelse for at øge ryggen er den komplette hukning. Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden og dine arme udstrakte foran dig. Bøj dine knæ 90 grader med din rygrad lige, og løft derefter igen. Gør 3 sæt med 20 gentagelser.
    • Unilateral hukning. Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden. Hold rygbenet lige og bøj til knæet på forbenet, indtil låret er parallelt med gulvet. Gå tilbage til startposition og skift ben. Gør 3 sæt med 20 gentagelser.
    • Kick tilbage. Når du kan balance på et ben, med dit ben fri, spar tilbage til du føler, at din røv er stram. Gentag 10 gange og skift ben. For at afkøle denne øvelse skal du bruge shin guards.
  • Billede med titlen Sådan laver du din Butt Større del 1 Trin 3
    3
    Styr dine stabiliserende muskler. De er dem der holder dig stående og giver dig mulighed for at balancere på en fod, for eksempel. Ved at arbejde med dem brænder du fedt på bagagerummet, hvilket får det til at blive mindre og forlader din butt større i sammenligning. For de bedste resultater skal du arbejde disse muskler 3 gange om ugen. Prøv øvelserne nedenfor:
    • Lav et ben løft. Det ser ud til at hensigten her er at arbejde på dine ben, men den ekstra fordel ved denne øvelse er at styrke dine abdominale muskler. Læg på gulvet på ryggen med dine ben strakt ud foran dig. Bøj dine ben og hæv begge på samme tid mod loftet. Hold tæerne altid pegende tilbage (for at undgå kramper). Strek dine ben, lad dem pege på loftet. Sænk langsomt dine ben lige, men læn dig ikke på dine fødder på gulvet. Gentag 5 gange og hvile i 30 sekunder.
    • Pylon talje med sidetilpasninger. Lig på ryggen med dine ben bøjet. Placer dine hænder bag hovedet med dine albuer bøjet. Træk højre skulder af gulvet mod venstre knæ. Gentag, skiftende skuldre. Lav 10 på hver side.
  • Billede med titlen Gør din Butt Større Trin 7
    4
    Prøv at spille sport, der øger ben- og balde muskelmasse. Måske du ender med at lide og sporten viser sig at være et tidsfordriv, der gør godt for kroppen, sindet og følgelig sjælen? Valg mangler:
    • løb
    • cykling
    • svømning
    • Olympisk gymnastik
    • ski
    • volleyball
    • fodbold
  • Billede med titlen Gør din Butt Større Trin 8
    5
    Tænk på din fysiske type. Afhængigt af hvor din krop opbevarer fedt (som er genetisk bestemt), skal du tabe eller gå i vægt.

    • Metode 2
    Skift i garderobe



    Billede med titlen Gør din Butt større trin 2
    1
    Vælg de rigtige bukser. Skære jeans passende til din fysiske type har magt til at gøre din skind vises rundt og opret. Et websted, der er værd at tjekke ud, er "gnt mode". Indtast "fashion gnt jeans right" på google. Allerede på hjemmesiden skal du klikke på din kropstype, og du vil se mønstre af modellerne, der skjuler deres fejl, og få din skød og ben til at virke mere harmoniske. Der kontrolleres også hvilken model der ikke passer dig. Hvad skal man tage i betragtning ved valg af et par bukser:
    • Find mellemgrunden mellem retfærdig og bred. Bukser for bredt vil gøre deres kurver forsvinde. For mange stramme bukser efterlader ufuldkommenheder i benene og rumpene. Det vigtige er at prøve flere forskellige modeller, og pas på ikke at bruge dem, der "fladder" røret.
    • Vær opmærksom på lommerne. Små, stående lommer gør din røv ser større ud. Tilsvarende hjælper detaljer med lysstyrke og broderi mere opmærksomhed på området. Undgå bukser med store lommer eller uden lommer.
    • Prøv høj talje jeans - den højeste del skal ramme den tyndere del af din talje, så den ser tyndere ud og din rødder større.
    • Ved at have lave taljebukser med en konisk top giver du indtryk af, at du har mere volumen på din røv.
    • Undgå mørke og falmede jeans. De vil efterlade din røv mindre og dine ben tyndere, især hvis de bæres med en lysebluse. Det er bedst at bære pastellfarvede eller lyseblå jeans.
  • Billede med titlen Gør din Butt Større Trin 1
    2
    Få din talje til at se mindre ud. Dette vil gøre din butt synes større i kontrast. Selvom du har en mave, kan du prøve nedenstående tricks:
    • Brug et bælte til at skærpe din talje. Den skal være mellemlang til bred og bæres på den tyndeste del af taljen. Klædt over en kjole-shirt, baseballkjole eller lange lange trøjer. For at give endnu mere effekt skal du placere et mørkt bælte over lyse tøj.
    • Prøv at bruge en modelleringsrem. Hvis du har overskydende fedt i taljen, vil det skubbe, hvad der er tilbage over taljen til hofter og rumpe, samt at være let at finde i enhver lingeri butik.
    • Brug ikke stribede sweater, præget eller fyldigere stoffer på toppen. De giver indtryk af, at din mave er større. Medmindre du følger trin 1 ovenfor, hold dig til mørke og glatte farvede sweater.

  • Video: SÅDAN SMIDER DU FEDTET! HVORDAN du skal SPISE for at TABE DIG! "Vægttab" vs "Fedttab"

    Billede med titlen Sådan laver du din Butt Større del 2 Trin 3
    3

    Video: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159

    Brug høje hæle. Det ændrer din rygs naturlige krumning, hvilket gør dine bryster og røv mere rotede.
    • Hvis du vil snagge endnu mere, skal du bruge spring fra 7 opad.
    • Hvis du tvivler på høje hæle, står du foran spejlet og står på spidsen. Tag et par skridt, og du vil opdage, at bevægelsen af ​​ben og hofte er mere accentueret og feminin. Hans ben ser ud til at være mere tonet, og man får indtryk af, at hans skæg er steget omkring 3 centimeter.

    • Metode 3
    Teknikker til forbedring af æstetik

    Video: HVOR LÆNGE KAN MAN HOLDE SIG VÅGEN?

    Billede med titlen Sådan laver du din Butt Større del 3 Trin 1
    1
    Kast trusser med fyldstof. Et alternativ til fyldstoffer er den undertøj, der modellerer røret, hvilket giver en god stejl. Vælg den rigtige størrelse for ikke at blive kunstig.
    • Der er jeans og leggings der allerede kommer med fyldstof. Indtast "leggings fyldte jeans" for at få adgang til links fra hjemmesider, der sælger disse tøj.
    • Prøv at gøre et fyldstof selv ved hjælp af skumpuder eller madrasser.
  • Billede med titlen Sådan gør du din Butt Større del 3 Trin 2
    2
    Al pleje er lille, når man beslutter sig for en plastikkirurgi. Påfyldning, injektioner og implantater er blevet mere og mere brugt for nylig, men resultaterne afhænger meget. Der er tilfælde hvor et implantat til sidst glider og falder mere end det andet. I værste fald kan en plastikkirurgi medføre alvorlige medicinske komplikationer.
    • Der er mennesker, der døde, mens de gik gennem giftige injektioner eller implantater, fordi procedurerne blev udført af fagfolk uden tilstrækkelig kvalifikation eller ved medicinske fejl. Det er vigtigt at være opmærksom på de mulige konsekvenser, før der træffes beslutning om en mere invasiv procedure.

    • tips

    • Gør disse øvelser hver dag. Må ikke modløses! Lad lidt varm musik spille, og når du mindst forventer det, bliver din krop forvandlet!
    • Selv efter at du kan hæve din røv, skal du ikke stoppe med øvelserne.
    • Bliv ikke sjusket bare fordi du har nået dine mål.
    • Oprethold en sund og afbalanceret kost for at hjælpe med at opbygge muskler.
    • Må ikke stoppe med at spise - tværtimod har din krop den rigtige form for mad. Og hvis du holder op med at arbejde, kan du sige farvel til resultaterne.
    • Det tager lidt tålmodighed. Forvent ikke øjeblikkelige resultater. Tag lidt tid, men lad dig aldrig blive modløs!
    • Indtil du får rammen af ​​dine drømme, elsk dig selv som du er nu.

    advarsler

    • All pleje er kort tid før det besluttes om en plastikkirurgi.
    • Husk, at mange af de berømte med en uklar rødt bruger hele dagen til at træne, tage kosttilskud og hormoner (med flere kontraindikationer, nogle meget alvorlige), nogle er blevet velsignet af genetik, og andre har brugt silikoneimplantater. internet for at se, hvordan denne type operation er endnu mere risikabel end silikone i brysterne). Lad der være tid, penge og held!
    • Hvis du bærer høje hæle hele tiden, kan det skade dine knæ og fødder permanent.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com