Sådan tunes din talje med en modelleringsbælte

Når de bruges i nogle timer hver dag, kan modelleringsbælte hjælpe dig med at opnå en timeglaskrop. Det er muligt at "træne" taljen med et korset med stålfiber eller med latexmodelleringsbælter, en stadig mere populær type, der i grunden er et mindre korset og andet materiale.

indhold

Trin

Del 1køb en rem
Del 2træning i taljen

Tips
Advarsler
Kilder og citater

trin

Del 1
Køb en rem

1
Forstå, hvordan processen virker. Modelleringsbælter og korsetter erstatter ikke kost eller øvelser, da de kun opnår midlertidige resultater. De arbejder ved at komprimere fedtvæv i taljenområdet, reducere væsker på plads og flytte de indre organer. Brug dem med meget forsigtig.
- Korsetter kan forårsage ubehag, vejrtrækningsbesvær og endda halsbrand. Fjern båndet, hvis du oplever nogen af disse symptomer.
2
Lær kendskabet til forskellene mellem korsetter og modelleringsbælter. Selv om operationen er ens, og målet er det samme, er de to forskellige redskaber. Korsetterne giver mere støtte og reducerer foranstaltningerne hurtigere, mens stropperne øger temperaturen i kerneområdet og fremmer fedtforbrændingen.
- Latexbåndene reducerer et par inches fra taljen, når de bæres, mens korsetterne reducerer flere inches fra taljen straks.
- Korsetterne med stålfiner giver også støtte til rygsøjlen, hvilket skaber en timeglasformet krop hurtigere.
- Der er støbebånd af forskellige materialer, de vigtigste er latex, spandex og nylon.
- Mange kvinder hævder, at stropperne er mere komfortable til at sove og praktisere øvelser, men det er også muligt at sove ved hjælp af et korset med stålfinner, så længe det er behageligt og velegnet til kroppen.
3
Tag din garderobe i betragtning. Latexbånd og korsetter kan ses under tøjet, men problemet er mere fremtrædende i tilfælde af korsetter med stålfiner, da de er mere fyldte.
- Båndene bliver synlige gennem tynde stoffer og tættere på kroppen, ligesom en mørk bh er synlig under tøjet. Vælg godt farven i henhold til det tøj, som normalt bruges i dag til dag.
- Hvis du virkelig er forpligtet til "taljen træning" og har pengene til at investere, køb nogle stropper og korsetter at skifte mellem dage.
4
Vet, hvilken rem eller korset at bære på et givent tidspunkt. Det er meget vigtigt at vide, hvad du kan og ikke kan gøre, mens du bruger båndet. Eksempelvis anbefaler eksperter at undgå brugen af sit-ups med stropper eller korsetter.
- Nogle producenter sælger deres egne stropper til alle formål. Alligevel, selvom der er korsetter egnet til motion, kan de ikke bruges under nogle aktiviteter.
- Gør det ikke motion med en korset med stål finner. De var ikke ment til motion.
5
Mål din talje. Det er nødvendigt at kende den naturlige størrelse af taljen for at kunne vælge stroppen eller det ideelle korset. For at gøre dette:
- Fjern tøj, der dækker bagagerummet og taljen.
- Taljen er placeret mellem ribbenene og hofteren. Det er normalt den smaleste del af bagagerummet, som bøjer, når vi læner sig til siden.
- Sæt et målebånd om taljen og hold det parallelt med gulvet. Det er vigtigt for hende at "kramme" stammen fast, men ikke tæt.
- Vil ikke din mave for at få din talje til at se mindre ud end det virkelig er. Frigør luften normalt og prøv at se din naturlige talje.
- Se på målingerne. Det punkt, hvor målebåndet understøttes, indikerer den naturlige størrelse af din talje.
6
Køb den rigtige størrelse. Da standardstørrelserne er afhængige af producenten, er det godt at have en god ide om dine målinger, inden du køber et korsæt eller en rem.
- For stålfinkorsetter anbefaler producenterne, at en model købes ca. 10 cm til 15 cm mindre end taljen, hvis størrelsen er mindre end 95 cm. Hvis din talje er mere end 95 cm bred, anbefales det at have en model omkring 15 cm til 25 cm mindre. For eksempel, hvis din talje er 75 cm, så prøv en 65 cm bred korset.
- I tilfælde af modelleringsbælter er processen lidt mere ukompliceret. Vælg en rem, der passer til den naturlige størrelse af din talje. For eksempel, hvis du har en talje på 75 cm, køb et talje over 70 cm.
- Hvis du er i tvivl om størrelsen og køb på internettet, skal du kontakte producenten. Hvis du går til en fysisk butik, skal du finde en sælger og bede hende om at hjælpe dig med at måle din talje og vælge den rigtige model.
- Korsetterne og stropperne skal være tætte mod taljen uden fremspring eller folder. Hvis dette sker, køb en anden størrelse.
7
Vælg et kvalitetsprodukt, der er fast og føles sikkert. Sømene skal være godt lavede, og hvis der er finner, bør de ikke stramme din krop, markere og mærke huden.
- Hvis du har købt et korset, der skal binde, skal øjenlågene være faste. Gør det ikke Stram ledningen for tæt for at skærpe taljen.
- Hvis du handler online, skal du læse mange kommentarer fra andre brugere, før du vælger et produkt. Husk at du vil bruge stroppen hver dag, i flere timer: køb noget af kvalitet.

Del 2
Træning i taljen

Billedbetegnelse Start Waist Training Trin 7

Styrke kerne før og under brugen af formningsbåndet. Således undgår du muskulær atrofi, der kan opstå fra korset eller bøjlen. Dette er et meget alvorligt problem, der rammer mange kvinder, som ender med at blive afhængige af ekstern støtte.

Hvis du ikke arbejder i kerne før og under "træning" af taljen, vil det ende med at skabe modsatte virkninger for de ønskede. Din mave bliver slap på grund af manglen på muskler, da korsetten vil støtte kroppen stående, svække kernen.
Nogle øvelser, der skal gentages mindst tre gange om ugen: bord, lateral rotation, mavevægt og benløft.
Mens nogle mennesker træner med stropperne, anbefales dette ikke af læger, da de kan forstyrre evnen til at trække vejret, hvilket gør træning svært.

Billedbetegnelse Start Waist Training Trin 8

Lær at sætte på stroppen eller korsetten. Produktet du købte vil sandsynligvis komme med placeringsinstruktioner, men det afhænger alt af stilen og producenten. Nogle generelle instruktioner:

Nogle anbefaler at bruge en tynd regatinha under bæltet for at undgå hudirritation.
I tilfælde af korset med stålfinner skal du løsne det helt og fjerne beslagene. Se om det er på højre side og pakk det rundt i taljen, med lynlåse foran og snoren på bagsiden. Hvis korsetten har en klapflue under ledningen, skal den berøre den anden side af stykket.
- Luk frontbeslagene, før du spænder ledningen. Start i midten for at lette processen.
- Endelig lægger du hænderne på ryggen og tager fat i ledningen, trækker den væk fra kroppen for at stramme taljen, ligesom en sko i en sko.
Latexremme indeholder ikke ledninger. Normalt har de kun to sæt armaturer på forsiden, som en bh. Start med den bredeste mulighed og stram som du vender dig til båndet.

Billede med titlen Start Talje træning Trin 9

Bekendtgør båndet. Tag det let i de første par dage for at "snøre op" korsetten eller bæltet.

I tilfælde af korsetter med stålfiner må du ikke overtræde ledningen i begyndelsen. Så meget som det skal ligge tæt på kroppen, bør det stadig være muligt at passe nogle fingre mellem huden og vævet. Fyrene vil tilpasse sig din kropps form over tid, så stram efter en time.

Billedbetegnelse Start Waist Training Trin 10

Forsøg ikke for hurtigt. Hvis du bliver for tørst i potten, kan du ende med at skade korsetten og skade dig selv. En blondebånd vil forme til din krop, hvilket gør det nemmere at bruge over tid.

Uanset hvilken type rem du vælger, må du ikke stramme over ved første brug. Lad stoffet tilpasse sig din krop, så det er mere behageligt og effektivt i fremtiden.

Billedbetegnelse Start Waist Training Step 11

Husk, at du langsomt går langt væk. Efter den fjerde brugsdag for korsetten øges tiden for daglig brug. Start med en og en halv time, og prøv at komme op til otte timer om dagen.

Begynd ikke at bære din korset hele dagen snart. Selv dem, der allerede er vant til redskabet, behøver ikke bruge det i mere end otte timer om dagen.
Eksperter anbefaler at latexbånd anvendes i op til otte til ti timer om dagen.
Nogle mennesker bærer korsetter med stålfiner i op til 23 timer om dagen, men denne form for brug udgør sundhedsrisici og forårsager meget smerte.

Billedbetegnelse Start Waist Training Trin 12

Vent til resultater. Du vil nok begynde at se ændringerne efter en måneds brug, men vær ikke skuffet, hvis de tager længere tid at dukke op.

Hvis du allerede var i form, kan der forekomme betydelige ændringer i mere end to måneder.
Resultaterne vil afhænge af kost, motion regime, kropstype og tidspunkt for daglig brug af båndet.

Billedbetegnelse Start Waist Training Trin 13

Planlæg dit tøj godt. Remmen vil være synlig i nogle dele, så undgå tynde, gennemsigtige stoffer.

Billedbetegnelse Start Waist Training Trin 14

Ved hvornår du skal trække båndet. Hvis du føler smerte, følelsesløshed i benene eller maveproblemer som acid reflux og halsbrand, skal du løsne eller fjerne korsetten.

Billedbetegnelse Start Waist Training Trin 15

Pas på båndet. Hæng det på en tøjlinje efter brug for at lade stofluften huske at sætte den hængende ledning på et sikkert sted, hvor det ikke vil sidde fast.

Medmindre fabrikanten pålægger andet, må du ikke vaske korsetten.
Hvis du spilder væske på korsetten, skal du tørre den med en fugtig klud.
Hver fabrikant har specifikke rengøringsinstruktioner. Kontroller etiketten eller brugsanvisningen.

Billedbetegnelse Start Waist Training Step 16

Følg en sund livsstil. Drik rigeligt med vand, spis godt og motion for at få bedre resultater.

Undgå fødevarer, der forårsager oppustethed, da de vil gøre dig endnu mere ubehageligt med brugen af båndet eller korsetten.
Mange læger hævder, at kombination af god ernæring med motion giver bedre resultater end modelleringsbælter og korsetter.

tips

Nogle mennesker hævder, at modelleringsbælter arbejder fordi de komprimerer maven og tvinger dem til at spise mindre.
Fedtet i ryggen kan ende med at "rømme" over eller under bæltet, hvilket kan forårsage ubehag. Hvis dette er et problem, skal du købe en længere rem eller dække din ryg på en anden måde.
Resultaterne vil kun være midlertidige. Du skal fortsætte med at bruge stroppen ofte for at opretholde timeglasformen.
"Workout" -metoderne varierer afhængigt af fabrikanten af korsetten eller remmen. Hvis det ikke viser resultater, skal du kontakte fabrikanten og se, hvad du kan gøre.
Hvis du vil komprimere din mave under træning, men ikke ønsker at bruge en modelleringsrem, skal du prøve at bruge en postpartumrem, der vil stramme regionen mindre.
Du vil se øjeblikkelige resultater, når du sætter på stroppen, men husk at de kun varer, hvis du holder dem i brug i nogle timer om dagen.
Nogle eksperter adskiller "taljen" -uddannelsen, der henviser til brugen af stålkarmetter til at komprimere taljen og de indre organer i taljenmodellering, der henviser til brugen af latexmodelleringsbælter, normalt under praksis øvelse.
Resultatniveauet vil afhænge af, hvor meget du bruger stroppen om dagen, hvor mange dage om ugen, hvor meget din mave komprimerer, og hvor meget træning er udført.
Nogle eksperter anbefaler ikke brug af latexbånd i mere end seks uger.

advarsler

Tal med en læge, inden du bruger en modelleringsrem eller et korset.
Mange kvinder hævder, at de har brug for at urinere oftere på grund af det pres, som båndet udøver på blæren.
Vær opmærksom på hvordan du føler dig under "træning" i taljen. Dårligt humør er ret almindeligt i starten, der skyldes sult og ubehag.
Det er vigtigt at træne og styrke kernens muskler for at undgå atrofi. Nogle kvinder forsømmer fysiske aktiviteter og bliver afhængige af korsetten for at holde ryggen oprejst efter et stykke tid.
Hvis du føler følelsesløshed i dine ben, åndenød eller træk i din mave, skal du straks bruge korset. Hvis symptomerne vedvarer, søg lægehjælp.
Hvis korsetten forårsager smerte, løsne den eller fjern den helt. Følelsen af at bære den skal være mærkelig, men der må ikke være smerte eller ekstrem ubehag.
"Træningen" trykker på taljenområdet, hvilket kan forårsage blå mærker og skade på de indre organer, samt hæmmer vejrtrækningen og fremmer halsbrand.
Brugen af remmen eller korsetten kan påvirke styrken i bagagerummet. Træn regelmæssigt, så du ikke afhænger af stroppen og korsetten for evigt.