Hvordan man bliver en bedre cheerleader

Hvad kommer i tankerne, når du tænker på en god cheerleader? Nøjagtige bevægelser? Farlige stunts? Nå, det er ikke alt. Du skal passe i tre forskellige kategorier: mental / følelsesmæssig sundhed, social sundhed og fysisk sundhed. At være en cheerleader er ikke bare sjov og spil. Hvis du læser denne artikel, er du her, fordi du vil blive en bedre cheerleader, fordi du keder dig og ikke har noget andet at gøre, eller fordi du ikke er i form i de tre nævnte kategorier. Denne artikel vil hjælpe dig med at blive den bedste cheerleader du kunne være!

indhold

Trin

Metode 1ydeevne og fysisk
Metode 2holdning og udseende

Video: how does kayla's team do in the cheer nationals? | day 2 the finale!
Video: kayla competes in the queen of the nile | we are the davises
Tips
Advarsler
Nødvendige materialer

trin

Metode 1
Ydeevne og fysisk

Strække ud! Gør hjemme i alle strækninger, som din træner har lært dig 1-2 gange om dagen.

Billede med titlen Vær en bedre cheerleader Trin 17

Forbedre dine grundlæggende færdigheder! Ved at plante banantræer, lave summer og øve nogle øvelser, vil hun hjælpe med at udføre de sværeste akrobatiske spring. Virkelig!

Lær at falde på den rigtige måde. Tro det eller ej, der er en sikker måde at falde på! Hvis du falder bag, skal du ikke fortvivle eller vende rundt - bare vende sikkert over, men fuldfør ikke flytningen. Hvis du falder frem, skal du holde din hage op, udvide dine arme over hovedet og vende om.

Billede med titlen Vær en bedre cheerleader Trin 1

Forbedre dine hæle. Husk at holde din krop konstant hele tiden. Hvis du er sjusket, kan du blive skadet. En god måde at forbedre dine hæle på er at øve den hoppeposition, du vil forbedre, når du ser fjernsyn eller på computeren.

For yderligere at forbedre dine hæle, køb et par leggings (helst 0,5 til 1 pund hver). Når du bruger dem, skal du "ben løfte" - sidde med benene fra hinanden, læg hænderne fremad og løft dit højre ben 10 gange uden at lade det røre gulvet. Gør det samme med venstre ben, og gør begge ben på samme tid. Det er vigtigt, at du altid holder dine hænder fremad og lad dine ben ikke røre jorden mellem hver højde. Gør det hver dag og dine hæle bliver meget bedre!

Billede med titlen Vær en bedre cheerleader Trin 3

Lav sommerresultater. At vide, hvordan man kan lave summer er yderst gavnlig for en aspirerende cheerleader.

Billede med titlen Vær en bedre cheerleader Trin 2

Arbejd dine armbevægelser. Når du er cheerleader, skal dine bevægelser være skarpe, ikke vilde og ukontrollerede. Fotograf dine bevægelser og sørg for, at dine arme ikke er sjuskete. Hold altid armerne stramt.

Træn hver dag! At blive stærkere vil hjælpe i dine sommerresultater, spring, akrobatik og alt.

Øvelsen gør perfekt, så prøv altid at rette op på de fejl, du laver.

Billede med titlen Vær en bedre cheerleader Trin 16

Køb udstyr til at øve sig hjemme (men gør ikke noget for farligt). Hvis du skal træne somersaults, vil tønder være til stor hjælp.

Metode 2
Holdning og udseende

Vær opmærksom på deres udseende. Hvis du ikke tager dig selv alvorligt og altid bliver rodet, vil ingen andre give dig selvtillid. Brug tøj din størrelse, intet tøj for tæt eller for bredt. Det bedste valg til cheerleaders er lette shorts og regelmæssige skjorter eller stropper.

Lad dit hår binde op - hestehaler er ideelle. Ud over at få hende til at se mere smukt ud, kommer hendes hår ikke på dit ansigt, når du bevæger dig.
Brug aldrig smykker! De kan falde eller skære dig, og det vil medføre meget smerte.

Billede med titlen Vær en bedre cheerleader Trin 5

være skandaløs! Vær ikke bange for at tale højere! Men start ikke et skrig. Du vil skille sig ud, hvis træneren kan høre dig over alle andre. Husk at tale højt og sige ordene tydeligt.

Billede med titlen Vær en bedre cheerleader Trin 7

Har tillid. Hvis du ikke kan få det på din første gang, skal du holde øje og prøve. Når du kan, tænk ikke, "Gee, jeg er den bedste." Selvfølgelig har du dygtighed, og du blev valgt til at komponere holdet. Men ingen (herunder trænerne) vil gerne beskæftige sig med den slags arrogante indstilling, som kan påvirke hende i næste sæsons test.

Billede med titlen Vær en bedre cheerleader Trin 8

Vær positiv! Har altid en positiv holdning! Altid tro på dig selv. Hvis du tror på dig selv, vil du opnå succes!

Billede med titlen Vær en bedre cheerleader Trin 9

Lad ikke dit personlige liv forstyrre.

Billede med titlen Vær en bedre cheerleader Trin 11

Video: HOW DOES KAYLA'S TEAM DO IN THE CHEER NATIONALS? | DAY 2 THE FINALE!

Video: KAYLA COMPETES IN THE QUEEN OF THE NILE | We Are The Davises

Aldrig, giv aldrig op!

Billede med titlen Vær en bedre cheerleader Trin 15

Hvis du vil arbejde på en bestemt færdighed, skal du tage private lektioner.

Billede med titlen Vær en bedre cheerleader Trin 21

Altid gøre dit bedste, selv når du praktiserer. Du vil udføre med en cheerleader hvad du praktiserer, og hvis du ikke altid forsøger at forbedre eller sige at en bestemt øvelse er meget vanskelig, vil du ikke gøre det godt. Så længe du kan sige "Jeg gav 100% af mig" vil din træner være glad.

Vær venlig. Dette trin er meget vigtigt. Når du ser film, kan du se cheerleaders være uvenlig og uhøflig, men i virkeligheden er det ikke sådan, hvordan en cheerleader skal være. Hvis du er en utrolig cheerleader, vil du respektere dig selv og andre. Fremkald ikke begyndere eller find dig selv bedre end andre. Det er ikke koldt, selvom dine venner gør det. Cheerleader er godt med alle, herunder resten af holdet.

Stil spørgsmål. Spørg din træner, hvad han forventer af dig. Bede om rutinemæssige tips og se efter videoer fra tidligere cheerleading-teams.

Befriend en tidligere cheerleader. Spørg om tips fra en person, der har været på holdet i tidligere år.

tips

Hvis du bliver skadet under en øvelse, skal du ikke begynde at græde og bebrejde folk. Ved, hvad du gjorde forkert, korrigér det, gå tilbage og prøv igen uden at sige et ord. Trænere vil elske at se dette!
Stretch dig selv, motion og opretholde en sund kost.
Hvis du er i en konkurrence og begår en fejl, så lad som om det var sket.
Vær altid samarbejdsvillig med dit team. Selv hvis de har en meget dårlig ide, bare smil og lad det gå, eller høfligt sige "dette er en god ide, vil du høre min?"
Det er okay, hvis du kommer i vejen. Alle gør det. Hvis det gør det, skal du bare smile og handle som om der ikke var sket noget. Trænere og dommere, som når du kan være ærlig og lave fejl. Du kan rette dem senere. Bare øve mere.
Giv aldrig op, vær dig selv og gør altid dit bedste. Selvom noget er meget svært at udføre, skal du forsøge at forsøge.
Hvis du arbejder på en bestemt færdighed, skal du tage private lektioner eller spørge en erfaren ven til at hjælpe dig.
Mens du udfører, skal du altid holde smilende og tegne opmærksomhed. Vær ikke desperat og kom ud og skrig. Prøv at henlede opmærksomheden på dig. Din træner vil gerne se, at du virkelig kan hygge dig og at du vil blive anerkendt for det.

advarsler

Løg ikke, når du mister en øvelse. Fortæl sandheden om alt til dine træner, og hvis de er gode mennesker, vil de forstå det!
Overarbejde ikke dine muskler, da dette kan forårsage skade.
Vær ikke uhøflig med andre i skolen, som ikke er så populære som dig.
Handlende snobbet kan reducere sin popularitet blandt resten af skolen. Bare husk at være på cheerleading-teamet, gør dig ikke bedre end nogen anden.
Prøv ikke avanceret aerobatik, medmindre du har en overvågnings coach og tilstrækkelig beskyttelse, eller du er erfaren. At prøve ting, før de er klar til dem, er, hvad der får folk til at få ondt.
Når du træner og dine muskler begynder at brænde, hvile lidt og kom så tilbage.
Spred ikke rygter om nogen anden holdkammerater! Folk vil hader dig!
Hold synkronisering med resten af dine holdkammerater.