Hvordan man plejer hud og hår, der sørger for mental sundhed

Er du bekymret for din hud og hår? Trods al den pleje, er du stadig med rynker, mørke cirkler og hårtab? Har du nogensinde troet, at dette kunne ske på grund af mental sundhed? Du skal passe på dig selv udefra.

indhold

Trin
Video: 3000+ common english words with british pronunciation
Tips
Advarsler
Video: får du nok sol? dokumentar. torben thøger [theo newton]. los beneficios del sol. 2014.

trin

Løs ikke kontrollen. Jo mere irriteret du får, jo hurtigere er din hud aldre. Så kontroller din vrede. Tag en dyb indånding, slapp af og vær tålmodig. Tænk på uforudsete begivenheder, men de er midlertidige. Husk, "En person kan ikke være vred hele tiden." Styr dig selv og tænk på din hud.

Billedbetegnelse Pas på din hud og hår ved at tage hånd om dit mental sundhed Trin 2

Video: 3000+ Common English Words with British Pronunciation

Bliv ikke op sent. Folk, der sover lidt, er mere tilbøjelige til at få hudproblemer. Sove sent eller bytte dag om natten kan forlade dig med aldersmærker, rynker, mørke cirkler og ud over at skade dit helbred. Så afslut jobbet tidligt og sov mindst syv timer om natten.

Billedbetegnelse Pas på din hud og hår ved at tage vare på din mental sundhed Trin 3

Du skal ikke bekymre dig for meget. For meget angst og spænding forårsager stor skade på håret. Overdreven angst fører til hårtab. Ekstrem bekymring er forbundet med en hormonel komponent, og ledningerne ender med at falde som kroppens forsøg på at "smide den spænding ud". Prøv at være mere optimistisk.

Billedbetegnelse Pas på din hud og hår ved at tage hånd om dit mental sundhed Trin 4

Gør regelmæssig fysisk aktivitet. Motion er meget godt for hele kroppen, fordi det aktiverer cirkulationen, der forlader blodet mere sundt. Dette rejser igen gennem kroppen og bringer næringsstoffer og ilt til huden og håret, hvilket gør dem sundere. Træn regelmæssigt i mindst 15 minutter.