Sådan bestemmes det

At være bestemt er ikke en del af din natur? Træn din hjerne til at afvise beslutsomhed og tag mulighederne for at træffe valg. Øv dig at beslutte om brøkdele af et sekund, og forbedre din måde at gøre alvorlige langsigtede beslutninger på. Alt dette kan mindske beklagelse, når tingene ikke går din vej, og du bliver mere beslutsom.

indhold

Trin

Del 1træning din hjerne
Del 2Øvelse af bestemmelsen
Del 3at træffe bedre beslutninger

Video: hvordan bestemmes jagttider?
Video: Как узнать название песни из видео (как узнать что за музыка)

Del 4håndtering af virkningerne af beslutninger

Kilder og citater

trin

Del 1
Træning din hjerne

Beslut at blive besluttet. Dette kan lyde som cirkulær ræsonnement, men du skal gøre beslutningen mere beslutsom, før du rent faktisk bliver sådan en person. Hvis du er naturligvis ubestemt, vil du forblive så vane og vil have brug for aktiv og bevidst indsats for at forbedre dine beslutningsfærdigheder.

Fortæl dig selv, at du det er besluttede ikke det kan være eller vil være, men allerede det er. På den anden side skal du også stoppe med at fortælle dig selv og andre, at du er ubeslutsom.

Se dig selv som en bestemt person. Forestil dig dette og spørg dig selv, hvordan du vil føle dig mere bestemt og hvordan andre vil se dig, når du begynder at tage en mere bestemt holdning. Jo mere du visualiserer, jo klarere og mere velkendte billedet vil være.

Vær opmærksom på følelser af selvtillid og respekt for andre mennesker. Hvis du er naturligt pessimistisk, kan det være svært at forestille dig positive resultater. Hvis du er nødt til at tvinge dig selv til at gøre dette og ikke bekymre dig om at ødelægge alt eller få folk vred på dig.

Stop med at bekymre dig om "dårlige" beslutninger. Anerkend at enhver beslutning du laver skaber en mulighed for at lære, selv dem, der giver tilsyneladende ugunstige resultater. Ved at lære at se den positive side af alle valg, kan du være mindre bange for dem, der ikke bringer så gode resultater.

Vær modig overfor dine fejl. Alle gør fejl - det kan virke trivielt, men det er sandheden. At anerkende og acceptere denne sandhed efterlader dig svag. Tværtimod, ved at omfavne din ufuldkommenhed kan du træne dit sind for at stoppe med at frygte det. Når du har overvundet den frygt, vil den ikke længere være i stand til at kontrollere og holde dig.

Forstå, at ubeslutsomhed er også en beslutning.noget vil ske, uanset om du vælger aktivt eller ej. I den forstand er det ikke afgørende at træffe en beslutning. Ved ikke at træffe beslutningen alene taber du dog kontrollen med situationen. som noget altid resultatet af enhver beslutningstagningsmulighed, er det i sidste ende bedst at træffe beslutningen og holde øje med, hvad man skal lade det glide ud af dine hænder.

For eksempel kan du blive revet mellem to jobmuligheder. Hvis du nægter at træffe beslutning om, hvem du skal vælge, kan et selskab trække tilbuddet tilbage, og den anden vælges. Det første job kunne faktisk være det bedste, men du tabte det, fordi du ikke kunne bestemme.

Del 2
Øvelse af bestemmelsen

Lav nemme valg til at øve. Som det siger siger, "praksis fører til perfektion." Begynd med at træffe enkle beslutninger med minimale konsekvenser. Fortsæt med at praktisere med disse små beslutninger, indtil du kan beslutte om mindre end et minut.

Små beslutninger omfatter spørgsmål som "Hvad skal jeg lave til middag?" eller "Ville jeg hellere se en film eller blive hjemme i weekenden?". Disse valg har generelt ingen langsigtede konsekvenser og vil kun påvirke dig selv eller en lille gruppe mennesker.

Lav en mere avanceret situation. Når du er komfortabel med dine små valg, sæt dig i situationer, der kræver dårligere beslutninger på kort tid. Konsekvenserne behøver ikke være meget alvorlige, men valgene skal være mere skræmmende.

For eksempel kan du købe to billetter til en begivenhed, inden du har en bestemt dato eller købe ingredienserne, før du vælger en opskrift at lave. Hvis du er bekymret for affald, vil du sandsynligvis være mere selvsikker om at gøre et valg for at forhindre det i at ske.

Tvinge dig selv til at træffe en beslutning. Når du er tvunget til at træffe en beslutning i blinke af et øje, gør det. Stol på din intuition og lær at lytte til dine instinkter. Du kan snuble et par gange, men hver oplevelse vil gradvist forbedre og finjustere din intuition.

Denne del er virkelig meget vigtig i processen. Du er nødt til at stole på ideen om, at du allerede er i stand til at træffe beslutninger godt, i brøkdele af et sekund. Hvis de første resultater antyder andet, skal du blot holde fast i øvelsen, indtil du får det godt, og tror, at det vil ske, når du har tilstrækkelig erfaring.

Del 3
At træffe bedre beslutninger

Indstil deadlines. Når du kommer over et valg, der ikke kræver øjeblikkelig respons, skal du sætte en frist for din beslutning. Hvis der er en ekstern deadline, lav en separat intern deadline for dig selv godt før den.

De fleste beslutninger kræver ikke meget tid, som man måske antager i starten. Uden en deadline har du tendens til at udskyde yderligere at træffe en beslutning, som kan føre til større usikkerhed, når du træffer en beslutning.

Få så mange oplysninger som muligt. Indsamle så mange oplysninger som muligt om hvert valg, der er involveret i emnet. Når du ved, du er velinformeret, vil du naturligvis føle dig bedre i stand til at komme til en anstændig konklusion.

Du skal aktivt søge de oplysninger, du leder efter. Stand ikke og vent på hende at falde på dit skød. Søg emnet fra de forskellige mulige vinkler i den tid du har.
Nogle gange kan du komme til beslutningen midt i forskningen. Hvis dette sker, skal du stole på din intuition og holde fast i det. Hvis dette ikke sker, skal du gennemgå din forskning, efter at du har indsamlet dataene og træffet en beslutning derfra.

Skriv fordelene og ulemperne. Denne praksis er gammel, men det er godt. Skriv ned de fordele og ulemper, der er involveret i hver mulighed. At se en visuel fremstilling af de mulige konsekvenser kan give dig mulighed for at forstå mulighederne mere objektivt.

Husk også på, at ikke alle "proffer" og "ulemper" har samme vægt. Hans kolonne "professionelle" kan have kun én eller to point, mens kolonnen "cons" har fire eller fem, men hvis de to punkter i "professionelle" er virkelig vigtigt og fire i "cons" søjle er ganske ubetydelig, den "Fordele" kan stadig overvinde de "ulemper".

Video: Hvordan bestemmes jagttider?

Udforsk andre muligheder ud over dine første opfattelser. Hvis ingen af mulighederne synes at være en god, skal du overveje, om du virkelig overvejer alle mulighederne. Hvis der er opfattelser eller ideer, der forhindrer dig i at overveje andre alternativer, skal du sætte dem til side og tænke over det uden disse forstyrrelser.

Nogle af de grænser du har sat er selvfølgelig gode, selvfølgelig. At forlade dem til side nok til at overveje mulighederne, der ligger uden for dem, vil ikke skade, fordi du stadig kan indse, at disse alternativer ikke er gode. At have flere muligheder betyder ikke at lukke øjnene for dårlige valg, men snarere vil du have mulighed for at finde et godt alternativ, som du aldrig ville have overvejet før.

Visualiser resultatet. Forestil dig hvordan ting vil være, hvis du træffer en bestemt beslutning. Forestil dig de positive og negative sider. Gør dette for hver indstilling og spørg dig selv, hvilken fremtid du forestiller dig, er den bedste, i sidste ende.

Overvej også dine følelser. Forestil dig, hvordan du vil føle dig, når du vælger en indstilling over en anden og spekulerer på, om en mulighed vil forlade dig tilfreds, mens den anden kan lade dig føle sig tom.

Indstil dine prioriteter. Nogle gange er der ingen måde at undgå lidt utilfredshed med. Når det sker, skal du tænke på de vigtigste prioriteter og fokusere på dem i stedet for mindre vigtige faktorer.

Nogle gange betyder det at indstille kerneværdier. For eksempel, når du vælger et valg om fremtiden for dit forhold, spørg dig selv, hvad du virkelig synes er vigtigt i dine relationer. Hvis oprigtighed og medfølelse er vigtigere for dig end følelser, vil du være bedre med en hjemlig og oprigtig person end med en eventyrlig løgner.
På andre tidspunkter betyder det at identificere hvilke konsekvenser der er mest værdifulde. Hvis du skal træffe beslutning om et projekt og indse, at du ikke kan opfylde dit budget og dine kvalitetskrav, spørg dig selv, hvad der er vigtigst i dette tilfælde.

Reflektere over fortiden. Træk gennem hukommelsen og tænk over de beslutninger, du tidligere har haft, som måske har lignet den nuværende beslutning. Tænk over de valg du har lavet og hvordan de sluttede. Gentag det gode og handling den modsatte måde.

Hvis du har en vane med at lave dårlige valg, spørg dig selv, hvad der kan være årsagen til denne holdning. For eksempel er måske de fleste af dine dårlige beslutninger baseret på et ønske om rigdom eller magt. Hvis dette er tilfældet, skal du forlade de muligheder, der opfylder dette ønske og overveje andre alternativer.

Video: Как узнать название песни из видео (как узнать что за музыка)

Bliv i nutiden. Mens du måske reflekterer over fortiden for at hjælpe dig med dine nuværende aktiviteter, skal du i sidste ende huske at du er i øjeblikket. Angst og frygt for fortiden skal efterlades.

Del 4
Håndtering af virkningerne af beslutninger

Hold en journal og læs hvad du skrev. Optag de nøglevalg, du har lavet, og den begrundelse, du brugte. Når du begynder at tvivle eller tøve med en af disse beslutninger, læs hvad du skrev om det. At læse tankeprocessen bag din beslutning kan medvirke til at styrke din beslutning i mange tilfælde.

Du kan også se på denne dagbog i "fritid", uden at skulle træffe beslutninger, eller når konsekvenserne af en tidligere beslutning ikke længere vejer i dit sind. Læs hvad du har skrevet for at forstå tankegangen og undersøge den objektivt. Vurder dine tidligere valg ved at spørge, hvad der var vellykket, og hvad der ikke var og lav noter til fremtiden.

Undgå at sætte sig fast i fortiden. Når beslutningen slutter dårligt, analyser hvad der gik galt, fortsæt og fortsæt til næste valg. Omvendelse vil ikke bringe noget godt. Det kan ikke tage dig tilbage i tiden, men det kan få dig til at sidde fast i fortiden, hvilket er ret almindeligt.