Sådan forbedres din præstation gennem NLP

Vi ønsker alle at forbedre vores præstation, uanset om du er på arbejde, på fodboldbanen eller i hjemmet. Med hjælp fra Andy Austin, ekspert i NLP (Neuro-Lingvistisk Programmering), hjælper denne artikel dig med at bruge NLP til at ændre, hvordan du tænker på dig selv og hvordan du handler i visse situationer, så giv dig nogle skridt praksis for at hjælpe dig med at blive det bedste du kan.

indhold

Trin
Video: stress og trivsel - godt psykisk arbejdsmiljø - eva rosborg, trivselsrådgiver hos as3 transition
Tips

trin

Gør brug af cirkel af topkvalitet. Forestil dig en usynlig cirkel på jorden. I din fantasi skal du gøre det 90 cm i diameter og 60 cm foran dig, noget stort nok til at komme ind.

Du kan tegne med kridt på gulvet eller tegne en cirkel på papiret, hvis du vil, når du træner for at mestre denne mentale teknik.

Billede med titlen Spørg undersøgelsesspørgsmål Trin 6

Visualiser. Gå ind i cirklen og forestill dig, at du er vidunderlig på hvad du vil gøre. For eksempel, hvis du er fodboldspiller og vil være topscorer, forestil dig dig selv som den person. Se selv det her. Hvordan har du det? Hvordan ser det ud? Hvad har du på? Nyd din krop med de gode følelser af din selvsikkerhed. Forestil dig selv at udføre denne opgave og se dig selv gøre det som om du så dig selv i en film.

Billedbetegnelse Forbedre din ydeevne gennem NLP Trin 3

Sæt dig selv i andres sko et øjeblik. I dit sind kan du bruge visualisering til at sætte dig selv i rollen som en person, du beundrer for at komme i den stat du ønsker. Forestil dig f.eks. Ronaldinho "Fænomenet" og bygg en repræsentation i dit sind om den person, der kan gøre, hvad du vil gøre godt.

Billedbetegnelse Forbedre din ydeevne gennem NLP Trin 4

Vær opmærksom på, at din hjerne ikke kan fortælle forskellen mellem en historie real og en forestillet eller andres historie. Alt du skal gøre er at følelsesmæssigt fange den følelse af excellence ved at bruge skabeloner eller actionscenarier, der virker for dig. Gå videre, ingen vil vide!

Billedets titel Forbedre din ydeevne gennem NLP Trin 5

Fang øjeblikket. Indtast automatisk i den kraftige tilstand, du oprettede i cirklen. Flyt til denne kreds af excellence. Gå ind i billedet af dig selv, forestil dig, at det er som om du indarbejder i denne person i det pågældende sæt stater, den samlede erfaring.

Billedbetegnelse Analyser litteratur i et Essay Trin 11

Ankere dette som en ressourcestatus, så du kan få det op, når du har brug for det. Med andre ord, find ud af, hvordan du udvej til denne viljestatus ved at udøve at praktisere den og derefter forbinde noget mentalt eller fysisk band med det for at bringe det tilbage, når det er nødvendigt. Dette kan være ved at trykke på dine fingre, holde dine arme på en bestemt måde eller en fysisk forbindelse, som du kan gentage let og præcist. Gentag med flere oplevelser for at øge magten i excellencekretsen. Brug denne metode, når du føler, at du har brug for at forbedre din ydeevne.