Sådan er i fred

Vil du være den rolige person i din vennegruppe, der aldrig bryr sig om de små ting og bare nyder det bedste i dit liv? Det kan virke svært, men det er det virkelig ikke! Læs følgende instruktioner for at få nogle gode ideer i færd med at få mest muligt ud af dit liv.

indhold

Trin

Del 1at være i fred socialt

Video: sådan får du mere ro, fred og harmoni ind i hverdagen og i julen.

Del 2vær i fred i øjeblikket

Video: sådan slutter du fred med din fortid - smagsprøve fra lydbog
Video: sådan slutter du fred med dine følelser

Del 3opnå fredens holdning
Del 4roligt ned

Tips
Advarsler

trin

Del 1
At være i fred socialt

Lad ikke drama komme med. Ingen ønsker drama i deres vennegruppe, så start det ikke. Slad ikke eller invadere andres område. Vær tilfreds med hvad du har og hvordan tingene er.

Vær altid venlig. Vær venlig med andre. Vær høflig, hensynsfuld og respektfuld. Fredelige mennesker forårsager ikke drama eller oprykker en virvelvind af negative følelser, der er idiotiske - de, der er i fred, er hyggelige og kommer sammen med andre mennesker.

Bare rolig om de små ting. Tag ansvaret for dit liv. Rull med vognen og acceptere hvad livet giver dig. Det definerer stort set, hvad det betyder at være i fred.

Video: Sådan får du mere RO, FRED og HARMONI ind i hverdagen og i julen.

Vær en sjov person at være sammen med. Vær ikke en virkelig kedelig person, der altid gør de samme ting. Kom ud og gør cool ting og vær en person, som folk vil bruge tid på at tale med. Tal med andre, gå i film, spille, klatre eller gå camping: alt dette er fantastisk!

Følg ikke tendenser. Vær unik. En person i fred føler ikke behovet for at følge udviklingen, men ønsker kun at gøre, hvad han vil, og hvad gør ham glad. Denne afslappede holdning inspirerer andre til at være sådan, og andre vil gerne være ved din side oftere.

Del 2
Vær i fred i øjeblikket

Reagerer ikke. Stop det. Start ikke med at skrige, græde eller reagere brutalt. Når du er begyndt, bliver reaktionen en meget større snebold end den var i starten. Tag dig selv, før du starter en stor diskussion eller scene. Herfra kan du omdirigere situationen til din fordel.

Omdirigere dine tanker. Det distraherer sig fra de umiddelbare følelser, omdirigere tankerne. Der er flere måder at gøre det på. Du kan tælle vejrtrækninger. Du kan endda synge en sang (inde i dit sind er nok bedre end højt).

Video: Sådan slutter du fred med din fortid - Smagsprøve fra lydbog

Tyggegummi. Undersøgelser viser, at vi kan reducere en betydelig mængde stress med tyggegummi. Tag et bånd af den forfriskende smag, hvis du ikke føler dig rolig i øjeblikket.

Video: Sådan slutter du fred med dine følelser

Vurder, hvor meget det betyder noget. Tænk over, hvor meget dit problem betyder noget i tingene. Vil du dø Alle andre vil dø? Så længe der er liv, vil du finde en måde at leve og overvinde situationen ved at gå til tider med flere glæder og vanskeligheder.

Gør hvad din bedstemor ville gøre. Når vi er meget gamle, bekymrer vi os ikke så meget, når tingene ikke går vores vej, fordi vi vender os til det. Tænk på, hvordan din bedstemor ville reagere i denne situation og efterligne hende. Hun ville nok sige noget sjovt og derefter gå videre til noget andet - hvilket er virkelig, hvad du skal gøre, hvis du vil forblive sund.

Men vær ikke en racistisk eller politisk ukorrekt bedstemor. Dette vil skabe en situation i strid med fred.

Gå et andet sted. Hvis du ikke kan klare situationen, skal du trække den tilbage. Der er ingen grund til at blive der, hvis du vil miste dit temperament og lave nogle fejl. Fjern dig selv fra værelset i et par minutter og prøv igen, når din oprindelige vrede eller frygt er forbi (eller hvad du føler).

Del 3
Opnå fredens holdning

Hold dig væk fra dramaet. Undgå drama er den bedste måde at holde sig i fred i livet. Bare sig nej til al sladder, exhibitionism og provokation. Du har ikke brug for dette i dit liv! Hold dramatiske mennesker ud af dit liv og gå ikke rundt med at lave dine egne dramaer. Start ikke noget, og der vil ikke være noget.

Hold perspektivet. Når ting irritere dig, skal du huske at sammenligne dine problemer med andre, du har haft eller andre har haft. Din PS4 kan have brudt, men i hvert fald har du et hjem, ved du det? Husk hvad der virkelig er vigtigt (sundhed, familie osv.) Og bekymre dig ikke om små ting.

Vær sikker på. Når du har masser af selvtillid og komfort med hvem du er, vil det være meget lettere at være i fred. Du vil vide, at det er okay at lave en fejl, og det gør det ikke nytteløst eller noget. Du vil vide, at du kan håndtere uanset galskab, som livet kaster på dig.

Oplev fornøjelsen i livet. Gør ting i livet, der gør dig glad. Gør ikke det, der stresser dig eller er kun til gavn for andre, ikke for dig selv. At gøre ting, der gør dig glad, vil forlade dig mere afslappet og roligt og hjælpe dig med at løse alle problemer på en bedre måde.

Ignorer andres meninger. Ikke pleje hvad folk tror, vil gøre mange af livets situationer mindre stressende, som argumenter og rygter.

Hold din sans for humor. Du skal grine på ting i livet, især dem der ikke sker din vej, eller du bliver grumpy og stresset mens du bor. Når nogen opfører sig uhyrligt med dig, skal du ikke blive sur. Bare lo af denne person, fordi hun tydeligvis synes at være dum og elendig.

Del 4
Roligt ned

Forlad ikke. Vær altid hurtig til at gøre ting i stedet for at udskifte og forlade dem til sidste øjeblik. Dette vil give dig mindre ting til at stresse dig og vil føre dig til et mere afslappet livssyn.

Lyt til musik. Lyt til sange, der beroliger dig. Forskellige sange arbejder selvfølgelig med forskellige mennesker, men generelt vil de afslappende forlade dig mere i fred end hardcore rock. Se efter sange med beroligende og lyse lyde. Du vil vide, at musikken er afslappende, når du bemærker en reduktion i din puls.

Spil med små børn eller dyr. Når du indser at du bliver meget spændt og agiteret, så prøv at slappe af ved at lege med nogle elskede børn eller dyr. Børn i særdeleshed har sådan en lykkelig syn på verden og af sig selv, og denne vision kan ofte ændre den måde du ser din egen. Hvis du ikke har små børn i dit liv, overveje at blive frivillig i en organisation, der gør det muligt at opretholde kontakt med dem.

Træn. At holde dig fysisk aktiv, flytte og specielt udøve det rigtige kan have en stor indflydelse på, hvordan du føler dig følelsesmæssigt. Hvis du føler, at du har problemer med at slappe af, gå ud og kig på, hvordan du vil føle dig, når du vender tilbage. Du kan blive overrasket!

Se en sjov film. En komediefilm er en fantastisk måde at slappe af og komme ind i et afslappet humør. Du kan se tegninger, du elskede som et barn eller endda nogle flere voksne film, der fik dig til at grine. Valg som Med hele bolden generelt godt for at grine hårdt, Mission Ægtemand af Ægteskab Det er en fantastisk film og Hvordan man laver din chef entice det vil helt sikkert få dig til at have en god latter i dit eget liv.

Afspil. En anden måde at slappe af er at spille et spil. Det kan være i et videospil eller endda et bord eller på nogen måde, der passer dig. Du kan spille alene eller med andre mennesker. Spil er en fantastisk måde at udøve din hjerne på og trække dit sind ud af livets problemer og stress. De kan også være en god måde at binde sammen med de mennesker, du elsker, hvilket virkelig kan gøre dit liv mere fredeligt.

tips

Giv tid tid. Hvis du ikke er vant til at gøre disse ting, kan det være nødvendigt med en øvelse, indtil du kan bevare dig selv i en fredelig sindstilstand.