HodTari.com

Hvordan man skal håndtere omkostningerne ved at have herpes

Herpes har ingen kur, men det betyder ikke, at du skal tabe i livskvalitet. Alle har noget sundhedsproblem, du skal leve med, og din er herpes. Lav fred med virussen, accepter at det er en del af dig og følg hvad der skal gøres for at kontrollere det og leve et godt liv.

trin

Metode 1
Håndtere diagnosen

Billedbetegnelse Lav fred med Herpes Trin 1
1
Accepter at du har herpes. Dette giver dig mulighed for at fortsætte med livet på en mindre traumatisk måde. Ifølge undersøgelser har mennesker, der oplever herpes, naturligvis mere livskvalitet. Det betyder at antage, at det eksisterer, og at det skal styres. At opnå dette niveau af accept er en tidskrævende proces. Mange mennesker nægter at indrømme, at de har herpes og lade som om det ikke eksisterer, men benægtelse gør kun tingene vanskelige.
  • Skriv eller tal højt de negative følelser, der påvirker dig. Spørg dig selv kilden til dem og prøv at erstatte dem med positive tanker.
  • Fokus på nutiden. Modstå fristelsen til at være fatalistisk, tror ikke, at du er en permanent lidende nu. I stedet for at tænke "Mit liv er forbi, fordi jeg har herpes," tænk "jeg lever, selv med herpes. Jeg er mange ting og kender mange ting, herpes er bare en anden del af mit liv. "

  • Video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR

    Billedbetegnelse Lav fred med Herpes Trin 2
    2
    Korrigere din fortolkning af hvad der er normalt. Nogle ændringer vil være nødvendige i dit liv, men intet der vil begrænse eller ændre det drastisk. Du kan stadig lave planer og drømme til virkelighed. Måske skal du tage medicin hver dag og håndtere kriser fra tid til anden, men så hvad? Personer med astma, diabetes og mange andre sygdomme lever også som denne. Dette er normalt.
    • Fortsæt med at leve som du gjorde før diagnosen. Brug tid til at gøre de ting, du elsker og i selskab med familie og venner. Enkle ting som at gå og læse en bog kan hjælpe dig med at få en lysere holdning til dig selv.
  • Billedbetegnelse Lav fred med Herpes Trin 3
    3
    Tal med en person, du stoler på. Det er normalt at isolere os selv, når vi har et problem, men det kan gøre tingene værre. At tale med en tæt, pålidelig person kan være en stor hjælp. Vælg en ven, en slægtning eller endda terapeuten og slip verbet.
    • Husk at du stadig er den samme person som før - den, der elsker dig, vil ikke stoppe med at elske dig på grund af diagnosen.
    • At have mod til at tale om det kan tage tid, det er vigtigt at give dig selv tid til at gøre det.
  • Billedbetegnelse Lav fred med Herpes Trin 4
    4
    Ved at herpes er meget almindelig. Herpesvirus er ekstremt almindelig i Brasilien, og omkring 90% af befolkningen er bærer, men de fleste mennesker viser simpelthen ikke symptomer. Du kender sikkert flere mennesker, der har det. Du er ikke alene.
  • Billedbetegnelse Lav fred med Herpes Trin 5
    5
    Tilgiv dig selv. At være diagnosticeret med herpes kan føre til en følelse af fortvivlelse, vrede, såret, skuffelse og endda vergonha.Embora sådanne følelser er normale, er det nødvendigt at løse dem, da følelsesmæssig stress kan udløse de værste og mest smertefulde kriser.
    • Du ville ikke være ked af det, hvis du fandt ud af, at du havde influenza. Enhver kan få herpes, og du bør ikke bebrejde dig selv for det - husk at det kan blive indgået ved blot at dele et glas. Du er ikke en idiot, og herpes har ikke dræbt dit liv.
    • Forestil dig selv at tale med en ven, der fik herpes. Ligesom du ville være venlig mod ham, vær venlig over for dig selv og tilgive dig selv.
    • Skriv hvad du vil tilgive i dig selv for at helbrede fra vrede. Rip eller brænd det papir senere, for at symbolisere, at du er villig til at forlade den bagved.
  • Billedbetegnelse Lav fred med Herpes Trin 6
    6
    Tilgiv andre. Hvis du er blevet smittet af en kendt person, ved du, at det er normalt at være sur, at spørge om personen vidste og hvorfor ikke. Sandheden er, at de fleste mennesker ikke ved, at de har herpes. den tilgivelse skal komme fra dig. Holding vred og vrede vil ikke skade nogen, bare dig. Tilgivelse af denne person er et valg, og du skal gøre det bevidst.
    • Genkend vrede. Tal om det med nogen eller skriv. Skriv et brev til den person, der overførte herpes til dig og udarbejde de følelser, som dette forårsager dig. Derefter brændes brevet, hvilket symboliserer at du har besluttet at gå videre.
    • Søg en terapeut, hvis du ikke kan tilgive dig selv, det vil hjælpe dig med at forstå og gennemgå disse følelser.
  • Billedbetegnelse Lav fred med Herpes Trin 7


    7
    Søg professionel hjælp. Hvis du ikke kan klare diagnosens følelsesmæssige indvirkning, skal du finde en terapeut. Der er mange stilarter, der kan hjælpe, såsom progressiv muskelafslapning, gruppeterapi og kognitiv adfærdsmæssig stressstyring.
    • Derudover vil gruppeterapi hjælpe dig til at føle sig mindre ensom og forbedre dit humør, da du vil møde nye mennesker, der oplever det samme problem.
    • Kognitiv adfærdsmæssig styring af stress hjælper med at forstå, hvordan tanker påvirker følelser og adfærd. Du vil føle dig mindre deprimeret, og det er godt for immunsystemet.
  • Billedbetegnelse Lav fred med Herpes Trin 8
    8
    Vær en del af en supportgruppe. Dette er et sikkert sted at tale om dine følelser og lære af mennesker, der lever med herpes. Spørg din læge, hvis han eller hun kender en støttegruppe.

    • Metode 2
    Pleje af herpes

    Billedbetegnelse Lav fred med Herpes Trin 9
    1
    Gå til læge. Han vil vide den bedste måde at tage sig af herpes. At vide, hvordan man håndterer kriser, vil give dig en følelse af normalitet. Tal med din læge om dine bekymringer og hvordan viruset vil påvirke dit liv.
  • Billedbetegnelse Lav fred med Herpes Trin 10
    2
    Reducer stress. Undersøgelser har vist, at et højt niveau af stress forårsager flere herpesangreb, hvilket skaber en ond cirkel, fordi en krise kan være meget ubehagelig i sig selv.
    • Åndedræt dybt, øve yoga, meditere og gå udendørs er gode tiltag for at reducere stress. Se efter en behagelig aktivitet, der hjælper med at lette spændingen. Indarbejd disse metoder i dit daglige liv for at mærke fordelene.
    • Sleep godt er også meget vigtigt ikke at stresse.
  • Billedbetegnelse Lav fred med Herpes Trin 11
    3
    Tag medicin. Herpes har ingen kur, men der er retsmidler, der styrer det. De kan gøre blærerne helbrede hurtigere, reducere intensiteten og frekvensen af ​​anfald, og minimere chancerne for transmission til andre. De mest almindelige retsmidler er Acyclovir, Fanciclovir og Valaciclovir.
    • Tag lægemidlet efter recept. I nogle tilfælde er det nødvendigt at tage dem dagligt, men i andre, kun under krisen.
  • Billedbetegnelse Lav fred med Herpes Trin 12
    4
    Tal med din seksuelle partner. Det er yderst vigtigt at rådgive din nuværende partner (og fremtiden også), at du har herpes. Konversationen kan være svært, men du bør have det på samme måde, før du faktisk når sporene.
    • Du kan starte med at sige "Vi skal tale om noget. Jeg blev diagnosticeret med herpes. Dette er almindeligt, men jeg ønsker ikke at videregive det til dig, så vi bedre finder ud af en måde at stoppe det på. "
    • Nogle mennesker kan have en negativ reaktion, når du fortæller dem. Bliv ikke defensiv og lad hende roe sig ned. Så, roligt, snakkes mere tydeligt om det. Din partner kan være helt villig til at håndtere det, eller ej. Husk at du vil være okay uanset hvad.
    • At være ærlig om at have herpes vil hjælpe dig med at opbygge et forhold baseret på tillid.

    • tips

    • Du behøver ikke holde op med at have sex på grund af herpes (undtagen i kriser). Lyt ikke, hvis nogen siger det, det er ikke slutningen på dit sexliv.
    • Tag yoga, tai-chi eller qi-gong klasser. Sug en taske sand, spille tennis, spille enhver sport.
    • Se på ting fra det rigtige perspektiv. Herpes er ikke en alvorlig sygdom og har for det meste ingen symptomer.
    • Begræns mængden af ​​sukker og fedt i din kost.
    • Drikk koffeinholdige drikkevarer i moderation.
    • Anti-inflammatoriske lægemidler som ibuprofen har vist sig effektive til at mindske smerter og følsomhed forårsaget af virus, herunder anal og vaginal område. Selvom de ikke reducerer symptomerne selv, fungerer de meget godt for at forbedre smerten.

    Kilder og citater

    Se mere ... (25)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com