Et af de mest oplagte tegn på aldring er manglen på fasthed i huden. Når tiden går, mister huden den elastik, den havde, da vi var yngre, hvilket gør det til at virke løs og slap. Effekten af en sådan proces er ofte mere synlig på ansigt og hals. Mens det er umuligt at vende om tidens løb, hjælper flere hjemmepleje og kliniske behandlinger med at stive nakken igen.
Metode 1 Tensing huden i nakken med livsstil ændringer
Video: Calling All Cars: The Long-Bladed Knife / Murder with Mushrooms / The Pink-Nosed Pig
1
Udøve ansigts- og livmoderhalske muskler. Flere øvelser forlænger og styrker sådanne muskler. Gentag dem en eller to gange om dagen. Efterhånden som nakke styrker huden bliver fastere.
Sæt en hånd på din pande. Skub hovedet mod din hånd og brug det for at holde hovedet fra at bevæge sig fremad. Du vil bemærke musklerne i nakkevirkningen. Hold denne position i ca. 10 sekunder. Sæt derefter fingrene bag hovedet og skub det tilbage mod hænderne og hold stillingen i 10 sekunder.
Sid med ryggen lige. Løft dit hoved tilbage, så din hage peger på loftet. Hold munden lukket. Derefter laver en tygbevægelse med kæben. Du vil føle ansigts- og livmoderhalske muskler, der bliver arbejdet. Gentag 20 gange.
Igen, sidder med ryggen lige, hak pegede på loftet og munden lukket. Denne gang danner et næb med læberne som om at give et kys. Gentag øvelsen to gange. Selvom det giver en lignende fornemmelse af ovenstående øvelse, virker denne bevægelse på forskellige muskelgrupper i ansigt og nakke.
Vær forsigtig med følgende øvelse, fordi det kan skade din nakke. Ligge på sengen med dit hoved ud fra madrassens kant. Langsomt og forsigtigt, brug din hals til at løfte dit hoved mod din torso, og sænk derefter hovedet for at vende tilbage til startpositionen. Gentag øvelsen fem gange, og stop straks, hvis du føler smerter.
2
Stop altid med at bruge de samme udtryk. Visse bevægelser og ansigtsudtryk, såsom at bøje dit hoved i misbilligelse, kan svække nogle muskler. For at forlænge fastheden i nakken, prøv at finde ud af, om du misbruger en ansigtsbehandling og undgå den.
Små furer danner under huden, når ansigts- og livmoderhalske muskler anvendes. Da det bliver mindre elastisk, mister huden evnen til at fylde sådanne furer, hvilket skaber rynker og permanente folder i nakken.
3
Oprethold en sund kost. Der er tegn på, at nærende og afbalanceret ernæring beskytter huden. Undgå skadelige og skadelige junk food reducerer tabet af elasticitet og udseendet af rynker.
Diæt, der er rig på fedtstoffer og sukkerarter, nedsætter cellefornyelsen, så undgå stegte fødevarer og slik.
Fødevarer rig på vitamin A og beta-caroten - det vil sige frugt og grøntsager som gulerødder og hindbær - gør cellefornyelsen nemmere, hvilket gør din hud sundere.
Gul og appelsinfrugter og grøntsager er høje i vitamin A og beta caroten. Disse stoffer kombineret med tilstrækkeligt vandforbrug forbedrer celleudskiftning, hvilket resulterer i sundere hud mindre tilbøjelige til at sænke.
Fødevarer rig på fedtsyrer, såsom nødder og olivenolie, efterlader cellerne mere hydreret.
Desuden kan rummet, der er optaget af usunde fødevarer på din menu, være bestemt til andre retter rigere i vitaminer, antioxidanter og næringsstoffer, der er afgørende for hudens sundhed.
4
Bliv hydreret. Velfugtet hud ser sundere og fastere ud, og er mindre tilbøjelig til at løsne og rynke. Derfor hjælper indtager den rigtige mængde vand hver dag med at stive nakken.
Kvinder skal drikke mindst ni glas vand om dagen for at blive hydreret, mens mænd har brug for 13. Idrætsudøvere og gravide kan have brug for op til 16 glas om dagen.
Rent vand er den bedste måde at hydrere dig selv på, men du kan også drikke ikke-koffeinfri te og juice. Koffeinfri drikkevarer og farvestoffer, såsom ingefær sodavand, hjælper med at lindre kvalme.
Kaffe- og koffeinholdige te kan forbruges, forudsat at det i begrænset mængde - husk at koffein har en diskret dehydrerende effekt.
5
Brug fugtighedscreme dagligt. Vælg et kollagen og elastin repositories produkt til din hudtype. Holde din hals korrekt hydreret hjælper dig med at holde fast.
Selv fedtet hud skal folk bruge fugtighedscreme. De anbefales at bruge et oliefrit og ikke-komedogent produkt.
Spørg hjælp fra en hudlæge eller en kosmetolog til at bestemme din hudtype. Med disse oplysninger kan du købe produkter med specifikke formler i apoteker, stormagasiner mv.
Mange af disse kosmetiske midler, ud over at genopbygge collagen og elastin, har hudforbedrende komponenter såsom silikone og hyaluronsyre.
Giv præference for fugtighedscreme med solbeskyttelse, som er endnu bedre for at øge hudfastheden.
6
Begræns din eksponering for solen. De ultraviolette stråler, der er til stede i sollyset, bevirker, at kollagen- og elastinfibrene brister, hvilket sikrer fastheden af huden og fremskynder aldringen. For at begrænse denne proces, reducer eller undgå at udsætte dig for sollys.
Når du skal være ude for at gå på arbejde eller andre aktiviteter, skal du bruge en bredspektret højbeskyttelsesbeskytter.
For yderligere at beskytte huden mod ansigtet, bære en brækket hat.
Hvis du går til stranden eller poolen, skal du bruge så meget tid som du kan under paraplyen.
7
Stop med at ryge. Rygning ændrer blodcirkulationen på overfladen af huden og, ligesom solens eksponering, fremskynder aldring. Sænk cigaretten eller ryger mindre for at reducere sådanne virkninger og derfor opretholde hudens naturlige fasthed i længere tid.
I tilfælde af problemer med at stoppe med at ryge, skal du tale med en læge. Han eller hun kan ordinere en effektiv plan for at holde op med at ryge.
8
Undgå pludselige vægttab og gevinst. Den pludselige stigning i vægt strækker huden. Når denne vægt hurtigt går tabt, har huden ikke tid til at tilpasse sig til kroppen og det ser løs. For at undgå sårende nakke skal du bibeholde din nuværende vægt eller slanke langsomt og gradvist.
Metode 2 Tensificerende hud med medicinske behandlinger
1
Brug topiske retinoider. Derivater af vitamin A, retinoider hjælper med at bekæmpe mindre rynker, pletter og ruhed. Sådanne lægemidler kan kun købes på recept og, hvis de anvendes direkte på nakken, kan forbedre deres udseende og elasticitet.
Tretinoin og tazaroten er de to typer retinoider, som oftest ordineres af læger.
Da receptpligtig er obligatorisk, konsultere en læge for at finde ud af, hvilken er den bedste mulighed for dig.
Husk på, at nogle sundhedsplaner ikke dækker omkostningerne ved retinoider til kosmetisk brug.
Nogle cremer med retinoider sælges over-the-counter, men har en lavere ingrediens koncentration. Vær opmærksom på, at de ikke er så kraftfulde som det kontrollerede salg, og de har heller ikke sådanne bemærkelsesværdige effekter i det lange løb.
Sådanne lægemidler kan forårsage rødme, tørhed og forbrændinger i huden.
2
Lav fototerapi, radiofrekvens eller laserterapi. De tre metoder stimulerer produktionen af kollagen, et stof, der kan give mere fasthed til halsens hud.
Fototerapi og laserterapi ødelægger overfladens lag af huden og opvarmer de dybere lag for at stimulere produktionen af collagen. Under helingsprocessen skaber kroppen en ny, glattere, fastere hud.
Inddrivelse af sådanne procedurer kan tage flere måneder, ud over at udsætte patienten for risikoen for ardannelse, hudblegning eller mørkdannelse.
Overvej ikke-ablativ, mindre aggressiv laserbehandling, hvis sagging ikke er meget udtalt.
Radiofrekvens er en anden ikke ablativ behandling at overveje. Selv om det ikke har samme virkning som laser og fototerapi, vil du bemærke mild til moderat afstivning af huden.
Husk at de fleste sygesikring ikke dækker kosmetiske behandlinger.
3
Lav en peeling. Der er mindre invasive behandlinger end dem, der er nævnt ovenfor, som også fjerner overfladens lag af huden. En sådan effekt kan opnås med skræller kemikalier, dermabrasion og microdermabrasion, som gendanner elasticitet og forbedrer hududseende.
den peeling Kemikaliet består af systematisk forbrænding af overfladen af huden med en syre, som lindrer rynker, fine linjer og fregner. Gendannelsesperioden varer flere uger, og du skal muligvis gentage proceduren flere gange for at få synlige resultater.
Ved dermabrasion slibes overfladen af huden med en roterende børste. Dette stimulerer produktionen af et nyt lag af hud, hvilket giver mere fasthed til nakken. Helt helbredende fra en sådan procedure kan tage måneder.
Microdermabrasion ligner dermabrasion, men fjerner et tyndere lag af epidermis. Begge procedurer kræver, at flere sessioner viser noget resultat, men genoprettelsestiden er kortere end de andre alternativer. Microdermabrasion producerer diskrete resultater.
Find ud af om din helbredsplan dækker ovennævnte behandlinger til kosmetisk brug.
4
Lav Botox injektioner. Botulinumtoksin type A, bedre kendt som Botox, forhindrer muskelkontraktion, hvilket giver huden et blødt, mindre rynket udseende. Denne behandling er indiceret for tilfælde af moderat slaphed.
Virkningen af hver applikation af Botox varer fra tre til fire måneder. For at opretholde resultaterne kræves gentagne programmer.
En af bivirkningerne af behandlingen er manglende evne til at bevæge musklerne i nakke og ansigt - husk at dette kan mindske din evne til at udtrykke følelser.
De fleste sundhedsplaner dækker ikke brugen af Botox til kosmetiske formål.
Video: Our Miss Brooks: Conklin the Bachelor / Christmas Gift Mix-up / Writes About a Hobo / Hobbies
5
Lav blødt væv påfyldning. Fyldningen kan udføres med forskellige materialer, blandt andet fedt, kollagen og hyaluronsyre. Når de injiceres i nakken, hjælper sådanne stoffer med at forynge og fastgøre huden.
Injektioner kan forårsage hævelse, rødme og blå mærker.
Ligesom Botox eller microdermabrasion skal proceduren omdannes fra tid til anden, da de fleste fyldstoffer varer kun få måneder.
De fleste sygesikringsplaner dækker ikke ansigtsbehandlinger til kosmetiske formål.
6
Overvej, om du kan have en rhytidektomi eller ansigtsløftning. Plastikkirurgi på ansigtet er et godt valg for folk med udtalt slynge i nakken. Dette er dog den mest drastiske af alle de foranstaltninger, der er angivet i denne artikel, og bør kun overvejes, når det er ekstremt nødvendigt, eller hvis de andre muligheder ikke virker.
Sådan slår du din egen albue
Sådan styrkes de nakkere muskler i halsen
Sådan fjerner du naturlige rynker
Sådan lindre nakkepine
Hvordan man strækker halsen
Sådan snap halsen
Sådan undgår øvre rygsmerter
Sådan gør du øvelser for at undgå buede skuldre
Sådan laver du yoga til begyndere
Hvordan man laver et hul med ansigts yoga
Sådan regenerere halsen
Sådan Reducer Rynker på Panden med Facial Yoga
Hvordan man reducerer stress i halsen
Sådan strækker du ryggen med en massagerulle
Sådan korrigerer du hovedet til hovedet
Hvordan man udøver dine ansigts muskler
Sådan styrkes halsens muskler
Sådan svømmer du din bryst
Hvordan man strækker skulder muskler
Sådan slippe af med en hurtig nakkepine
Sådan har du sexet tilbage