Sådan accepterer du anmeldelser

Det sjove ved kritik er, at mens det gør ondt, er det virkelig nødvendigt at blive rigtig god til noget. Hvis du ikke er meget god til at acceptere kritik, kan du måske arbejde på den færdighed. Dette kan ikke kun hjælpe dig med at forbedre dine interaktioner med andre mennesker, men det vil også hjælpe dig med at forbedre og føle dig bedre, når du har problemer.

indhold

Trin

Del 1håndtere dine følelser

Video: 10 ting jeg har lært af gymnasiet
Video: sÅdan bliver du lÆkker

Del 2besvar kritikere
Del 3brug kritik til at forbedre

Tips
Advarsler

trin

Del 1
Håndtere dine følelser

Hold roen. Den første ting du skal gøre er at være rolig. Må ikke panik, ikke råbe, svar ikke engang. Høring af en kritik er som at være i retning af en bølge. Du kan forsøge at kæmpe hende, men det vil kun gøre tingene svært for dig, og du vil sandsynligvis blive skadet. Alternativt kan du lade kritik ske fredeligt. Lad kun ordene passere dig - de vil ikke skade. At blive fanget vil ikke løse noget, men at være rolig vil gøre hele oplevelsen bedre for dig.

Indånding langsomt og fokusering på din vejrtrækning kan hjælpe i denne situation.

Billede med titlen Accepter kritik Trin 2

Giv dig tid til at roe ned. Før du svarer, og selv før du tænker på den kritik, du har modtaget, tag dig tid til at roe ned. Lad såret kritiseres for at helbrede. Når vi bliver følelsesmæssigt involveret i noget, kan vi ende med at reagere hårdt eller gøre dårlige valg. Dit sind bør være klarere, før du behandler problemet.

For eksempel tage en tur eller gå med hunden i et par minutter for at genvinde dit fokus.

Video: 10 ting jeg har lært af gymnasiet

Billede med titlen Accept Criticism Trin 3

Adskille kritikken. Ved at acceptere kritik på en måde, der er sund for dig, skal du huske at adskille ting. Se ikke en enkelt kritik som værende personlig eller taler syg om andre ting, du gør. Se ikke kritik som et angreb på dig og alt, hvad du er. Husk at du ikke er alt hvad du nogensinde har gjort. Du kan lave fejl og stadig være meget god på mange andre ting (eller endda på den ting, hvor du har det galt).

For eksempel, hvis nogen kritiserer et maleri, du gjorde, betyder det ikke nødvendigvis, at du er en dårlig kunstner generelt. Du kan have nogle fejl i et arbejde, eller endda en der var en komplet katastrofe, og stadig være en stor kunstner.
Prøv ikke at se dig selv som perfekt eller endda forsøge at opnå perfektion. Perfektion eksisterer ikke. Når du forsøger at være sådan, forbereder du dig til at mislykkes.

Billede med titlen Accepter kritik Trin 4

Tænk på de færdigheder, du har til din fordel. Når nogen kritiserer noget, du har gjort, er det nemt at føle sig ubrugelige, inkompetente eller bare dårlige. Men denne følelse hjælper dig ikke eller nogen anden. I stedet fokusere på din forbedring, da du håndterer problemet. Alle har nogle gode færdigheder, talenter og styrker, der vil hjælpe med at løse ethvert problem. Tænk på de store ting, du kan gøre, der kan hjælpe dig i denne situation.

For eksempel kan du have savnet deadline for mange opgaver, og din lærer har taget din opmærksomhed på dette. Men du er virkelig god, når det kommer til organisation. Så hvis du arbejder på et nyt system, der giver mere tid til at arbejde på opgaverne eller hjælpe dig med at holde styr på dem, så får du en løsning på problemet.

Video: SÅDAN BLIVER DU LÆKKER

Billede med titlen Accepter kritik Trin 5

Vær stolt af dig selv. Hvis du er stolt af dig selv, vær selvforsynende og ved at du gør et godt stykke arbejde, så accepterer du kritik bliver meget lettere. Når du ikke rigtig kan lide de ting du gør, er det nemt, at kritikken gør ondt mere end det burde.

Del 2
Besvar kritikere

Billede med titlen Accepter kritik Trin 6

Lyt til, hvad personen har at sige. Når personen tilbyder dig kritikken, er det først og fremmest at lytte. Lad ikke en million defensive udsagn vises i dit hoved. Må ikke være haggard. Bare lyt. Hvis du er for travl med at blive defensiv, kan du gå glip af nogle rigtig gode råd.

Selv om råd eller kritik er dårligt, er det stadig vigtigt at høre den person. I det mindste hvis hun er foran dig. Hvis hun kun sender en note, kan du "høre" i dit eget tempo.

Billede med titlen Accepter kritik Trin 7

Svar, når du er klar. Vent, indtil du er rolig, afbalanceret og kan give et ordentligt svar, før du svarer, hvis du kan. Sommetider skal kritik besvares med det samme, men nogle gange kan du tage tid. Det tager tid for dig at komme op med et modent svar, der giver bedre resultater.

Sig noget, "Jeg forstår, hvad du siger, jeg vil gerne se på dokumentet for at se, hvad jeg kan gøre. Kan jeg sende dig en besked i morgen til at høre nogle forslag til ændringer?"

Billede med titlen Accepter kritik Trin 8

Undskyld om dine fejl, hvis det er nødvendigt. Hvis der opstod en kritik, fordi du lavede en fejl eller nogen blev skadet, er det vigtigt at undskylde om det, der skete. Undskyldningen er helt adskilt fra kritik. Så føl ikke, at undskyldningen tvinger dig til at ændre eller indrømme, at det du gjorde var forkert.

I de fleste tilfælde, alt hvad du har at sige med det samme, er noget i retning af ... "Jeg er ked af jeg ikke mener det til at ske Det var ikke hvad jeg ønskede Jeg vil tage endnu et kig på det og se, hvordan det sikres, at Dette vil aldrig ske igen.

Billede med titlen Accepter kritik Trin 9

Anerkend, hvor personen har ret. Når du er klar til at reagere mundtligt på din kritik, begynder du med at erkende, at en del af hendes kritik er korrekt. Høring dette vil få personen til at føle sig bedre og vil vise hende, at du virkelig vil tænke på, hvad hun sagde.

Selvfølgelig kan personen være helt forkert. Dit råd eller din kritik kan være forfærdeligt. I dette tilfælde er det en god idé at finde et aspekt af, hvad hun sagde, er korrekt ( "Jeg kunne ikke klare det så godt som jeg kunne," for eksempel), eller bare tak for din feedback og lade det blive ved det.

Billede med titlen Accepter kritik Trin 10

Tal om, hvordan du planlægger at ændre. Fortæl, hvordan du planlægger at gennemføre deres råd eller behandle det problem, der er blevet kritiseret. Dette vil sikre den person, du tager sig af problemet. At tage kritik på denne måde, ved at anerkende det fuldstændigt og reagere på det, får dig til at blive moden. Hvis du står over for problemerne og gør noget for at rette op på dem, vil folk i fremtiden være meget mere tolerante over for dig.

Du kan måske sige noget som om: "Næste gang skal jeg tale med dig, før jeg taler til kunden og sørger for, at vi er enige med det svar, vi vil lave."

Billede med titlen Accepter kritik Trin 11

Bed om deres råd. Hvis personen ikke allerede har anbefalet den bedste måde at nærme sig problemet på, spørg, hvordan han ville gøre ting anderledes. Hvis hun allerede har givet dig nogle råd, kan du stadig bede om mere. At acceptere råd giver dig mulighed for at forbedre, men det gør også den person, der gav dig råd, bedre og mere generøs for dig.

Men hvis personen virkelig ikke ved hvad han taler om, kan han ikke være den bedste person til at spørge om. I så fald kan det være bedre at få hjælp fra en specialist udenfor.

Billedbetegnelse Accepter kritik Trin 12

Kommuniker behovet for tålmodighed. Endelig beder om din tålmodighed. Ændring, især hvis ændringerne er betydelige, kan tage tid. At bede om din tålmodighed kan ikke kun tage din stress ud af dig og købe dig tid til at løse problemet, men det kan også være en lettelse for den person, der gav dig råd. Når du kommunikerer, at du har brug for tid til at arbejde på forbedringer, fortæller den denne person, at du tager dette alvorligt og vil gøre alt lige næste gang.

Del 3
Brug kritik til at forbedre

Billedbetegnelse Accepter kritik Trin 13

Se dette som en mulighed. Den sundeste måde at håndtere kritik på er at se dem som en mulighed for at tage et skridt tilbage, evaluere dine handlinger og finde måder at forbedre. Kritik er en god ting og kan hjælpe med at bringe dit bedste ud. Når du ser kritik på denne måde, er det nemt at acceptere det. Du vil ikke kun kunne acceptere det, men du kan endda fange dig selv og spørge efter det.

Selvom personen var forkert i den kritik, han tilbød, kan det stadig hjælpe med at finde de områder, hvor du alligevel kan forbedre. Måske er det faktum, at personen føler sig der, et problem med, hvad du gør kan fortælle dig, at der er et problem, bare ikke hvad personen har identificeret.

Billedbetegnelse Accepter kritik Trin 14

Separate nyttige råd fra de ubrugelige. Det er vigtigt, når du implementerer kritik, at forstå, hvilken kritik du skal lytte til. Generelt, hvis en person kun klager uden at give en ide om, hvordan du skal ændre sig, bør det sandsynligvis ignoreres. Du bør heller ikke bekymre dig om kritik af ting, du ikke kan ændre. Nogle mennesker afgiver simpelthen kritik, så de kan føle sig bedre, og du skal være forsigtig med situationer som det.

Hvis personen ikke har givet gode råd, så ved du, at hun ikke er konstruktiv i sin feedback. For eksempel, sig noget som: "Det var forfærdeligt. Farverne suger og præsentationen er et rod." Spørg om hun har nogle tip om, hvordan man kan forbedre. Hvis det stadig er ubehageligt og uhensigtsmæssigt, giv det op og tag det i fremtiden med skepsis.
Den bedste kritik er, at når negativer ledsages af positive, og personen giver anbefalinger til forbedringer. For eksempel, "Jeg er ikke en fan af den mængde rødt, men jeg kan godt lide at trykke på blåt i bjergene." Denne person er konstruktiv, og det er en god idé at notere sig hvad hun sagde. Måske bruger du dette råd næste gang.

Billedets titel Accept Criticism Trin 15

Tænk og skriv nogle centrale punkter. Overvej de råd, der blev givet til dig. Har personen fortalt dig, hvad hun mener du bør gøre for at ændre? Prøv at tænke på nogle forskellige tilgange, der opnår den samme effekt. Dette giver dig muligheder, så du kan finde den bedste til dig. Du bør også tænke på, om der er noget andet, du kan lære af, hvad de har fortalt dig.

Det er faktisk en god ide at skrive, ord for ord, lige efter at du har fået rådene. Dette er så din hukommelse vil ikke forvride ordene senere, og du ender bare efter, hvad dine onde følelser troede kritikken var.

Billedets titel Accept Criticism Trin 16

Lav en plan. Nu hvor du har besluttet, hvilke råd der er vigtige for dig, skal du lave en plan for, hvordan du skal gennemføre de ændringer, du vil lave. At have en plan, især en, du skriver, gør det nemt for dig at følge op og foretage ændringer. Du er også mere tilbøjelige til at gøre noget.

Gør det som en wikiHow-side og bryd din plan i trin. Hvad er de enkelte ting, du skal gøre for at gøre denne ændring? Dette vil få ændringen til at se mindre skræmmende ud.

Billedets titel Accept Criticism Trin 17

Giv aldrig op med at forsøge at være bedre. Vær vedholdende, når du forsøger at gennemføre kritikken. Kritik fører dig ofte i en helt anden retning end hvad der er normalt for dig eller hvad du mener er den rigtige. Det betyder, at det vil tage arbejde at forbedre næste gang. Forvent falsk start, når du forsøger at ændre din adfærd. Det betyder, at du kan acceptere hvad nogen siger, men stræber og ender med at falde tilbage på det, du ved. Føler ikke som om det betyder, at det er umuligt at ændre eller at du er ringere ved at "fejle". Du lærer, og hvis du er fast og vedholdende, vil du komme der en dag.

tips

Må ikke modløses af negative anmeldelser. Ord som "ubrugelig" og "latterligt" er beregnet til at provokere dig. Hvis du svarer, vil du spille personens spil i stedet for at ignorere deres bevidste uhøflighed. Så igen, nogle gange, som en person, der fortsætter med at kritisere på denne måde, behøver ikke at kalde deres opmærksomhed, fordi det hverken er nyttigt eller behageligt.