HodTari.com

Hvordan man forlader toes af de hårdeste fingre for ballet

At have stærke fingerspidser er meget vigtigt i ballet. Sterke tips hjælper med at dreje, dæmpe vægt og spring. Det er også meget vigtigt at have en robust tommelfinger, før du arbejder med tipsene. Denne øvelse styrker din fod og hjælper dig med at føle dig mere komfortabel med tåen på spidsen.

trin

Billede med titlen Point Toes Hard for Ballet Trin 1
1
Find en stol højt nok til, at dine fødder ikke rører gulvet

  • Video: TV 2 | Alt Det Vi Deler

    Billede med titlen Point Toes Hard for Ballet Trin 2
    2
    Sid i stolen med ryggen lige og din kuffert i samme kropsholdning som dansen. Dine ben skal hænge.
  • Billede med titlen Point Toes Hard for Ballet Trin 3
    3
    Slap af dine ben og fødder.
  • Billede med titlen Point Toes Hard for Ballet Trin 4
    4
    Du kan slappe af et ben ad gangen eller begge sammen. Som du ønsker.
  • Billede med titlen Point Toes Hard for Ballet Trin 5
    5
    Stret fingrene så langt som muligt, og hold stillingen i 25 sekunder. Tvinge fingrene og forlænge dine fødder forårsager en kramper. Den øverste del af foden vil også skade.


  • Billede med titlen Point Toes Hard for Ballet Trin 6
    6
    Slap af dine muskler i ti sekunder.
  • Billede med titlen Point Toes Hard for Ballet Trin 7
    7
    Gentag så mange gange som nødvendigt. Jeg anbefaler, at du gør det ti gange i træk.
  • Billede med titlen Point Toes Hard for Ballet Trin 8
    8
    Du bør gøre dette 3 gange om dagen (se tip)
  • Billede med titlen Point Toes Hard for Ballet Trin 9
    9
    Som foden bliver stærkere, kan du øge længden af ​​fodstrækningen. (Fx 35 sekunder, 45 sekunder, 1 eller endda 2 minutter!)

  • Video: Voxmeter Interviewafdeling

    Billede med titlen Point Toes Hard for Ballet Trin 10
    10
    Du vil se resultatet i klassen!

    • tips

    • Det burde være smertefuldt! Som det siger siger: "Der er ingen sejr uden offer!"
    • Tag dine sko af, tag på en sok eller, endnu bedre, lad dine bare fødder stå.
    • Du kan til enhver tid gøre denne øvelse. Selv på arbejde eller i skole kan du gøre dette mens du sidder, på et møde og endda på en snackbar!
    • Du bør gøre dette konsekvent for at få resultater. Da foden bliver stærkere, skal du øge antallet af sekvenser!
    • Tag det roligt.
    • Hvis du ikke kan klatre på tiptoe, er tåspænding og bøjningsøvelser obligatoriske. Hvis du strækker og bøjer dine tæer hver dag i mindst ti minutter, kommer du til et godt tip på ingen tid, og dit tip vil være meget, men meget bedre end før.

    advarsler

    • Skub ikke hårdt. Dette kan skade dine fødder.
    • Spørg din lærer til træningstips.
    • Tipudviklingen er for avancerede dansere med kvalificeret instruktør! Forsøg aldrig at klatre på spidsen uden vejledning fra en lærer.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com