Sådan nyder du dit job

"De fleste mennesker er lige så glade som de vælger at være."

indhold

Trin

Metode 1fase 1: undersøg dig selv

Video: sådan laver mcdonald’s pommes frites - madmagasinet

Metode 2fase 2: undersøg dit arbejde
Metode 3fase 3: sammenhængende resultater

Video: positiv psykologi på jobbet

Metode 4fase 4: at tage initiativet

Video: sådan ender afrikanske prostituerede i europa
Tips
Advarsler

Abraham Lincoln (1809-1865)

Mulighed 1: Vækkeuret ringer - du trykker på "snooze" -knappen. Vækkeuret ringer - du mumler. Stå op, læg tøj på. Tænk flaskehalsen, klage, kom og arbejde og hat dagen - se uret og tæl minutterne. Gå hjem, spis, se fjernsynet, gå i seng. Vækkeuret ringer - du trykker på "snooze" -knappen. Det er kun onsdag - der er stadig to dage tilbage. "Min Gud, vil ikke denne uge ende? Jeg vil bare sove til lørdag. Lad mig vinde lotteriet. Jeg hader dette job. Gjorde jeg noget galt? Hele dagen ser det ud til at jeg er i et fængsel. "

Mulighed 2: Alarmen ringer, men lyden af bruseren dæmper støj. Du vælger smukke tøj til dagen. Hør musik på vej til arbejde - smilende mens du sidder fast i trafikprofilen - alt virker fint - kære, det er tid til at gå ... hvor var dagens timer? Du spiser vidunderligt godt, taler om din dag og falder i søvn næsten øjeblikkeligt. Vækkeuret ringer, men lyden af bruseren dæmper støj. "Jeg elsker hvad jeg gør!"

Hvad vil du hellere føle? Spørgsmålet er ikke, hvad du føler, men hvad vil du have? Ærligt, er du ikke misundelig, i hvert fald lidt af mennesker, der elsker hvad de gør og synes lykkelige hver dag? For dem er arbejde ikke slaveri - det er sjovt! Hvorfor? Fordi de har besluttet, at det er sådan, det skal være. Før du kan nyde dit arbejde, skal du finde ud af, hvad "glæde" betyder. Hvis du gør dette, hjælper du dig ikke kun med dit arbejde, men det hjælper dig også med at få mere tilfredshed med dit liv generelt. Her er nogle måder du kan øge din tilfredshed på - relateret til arbejde og andre ting. Dette er ikke en øjeblikkelig løsning - det vil tage lidt tid, men indsatsen vil være utrolig givende.

trin

Metode 1
Fase 1: Undersøg dig selv

Video: Sådan laver McDonald’s pommes frites - Madmagasinet

Forstå hvad der gør dig glad: Tænk over det - og skriv. Tag dig tid til at lave en liste over de ting, der får dig til at smile. Når du laver listen, skal du skrive den ned, uanset hvor trivial eller irrelevant det kan synes i forhold til dit arbejde. Målet er ikke at forholde dette til dit arbejde, men målet er at lave en liste, der kun er relateret til dig.

Spørg "Hvorfor?"For hvert emne: Ok, du allerede har på listen - nu nødt til at finde ud af, hvorfor disse ting gør dig glad ... Hvad findes i" fiskeri ", hvad der gør dig glad? Er det faktisk fiskeriets praksis - eller er det omgivende miljø? Er det virkelig at fiske eller være sammen med venner? Gør dette med hvert element - analyser det grundigt. Hold spørg dig selv "hvorfor", indtil du kommer til roden på hvorfor denne ting gør dig glad. Det er den liste, du vil have.

Forstå hvad der gør dig utilfreds: Ligesom i de foregående trin vil du lave en liste over de dårlige ting. Gør morgenrutinen dig utilfreds? Hvorfor? Eller er det den tid du bruger i bilen ... (hvis du går rundt kørsel for fornøjelse, så er problemet ikke i bilen)? Eller er de chaufførerne?

Spørg "Hvorfor" for hvert emne: Ligesom du gjorde for positive, skal du afgøre, hvorfor disse ting gør dig ulykkelig. Hvorfor bor i bilen virkelig borer du? Når du nyder kørsel, mens du lytter til musik, fordi den særlige lejlighed er anderledes? Tænk. Denne liste vil blive brugt senere og skal være meget, meget specifik. Hvorfor forstyrrer det dig? Lav listen og gør "whys", og opdag hvad virkelig, dybt ned, gør dig ulykkelig.

Billedets titel Overbevis din chef, der browser online, kan øge produktiviteten Trin 9

Forstå hvad der motiverer dig: Folk kan lide at gøre ting, der motiverer dem (dette er en oplagt definition). Så du skal lave en liste over ting, der får dig til at føle sig motiveret. Nogle mennesker er motiverede til at hjælpe andre, nogle motiveret af resultater, og nogle af intellektuelle stimuli. Dette er ikke en nem opgave, men det er noget du behøver at vide om dig selv. Dette er en af disse "meaning-of-life" aktiviteter, som vil variere fra person til person. Hvad er resultatet af det med dig?

Metode 2
Fase 2: Undersøg dit arbejde

Billede med titlen Escape a Dead End Job Step 1

Identificer positive resultater: Okay, måske elsker du ikke dit job, men der er ting om det, som du ikke helt hader. Der er ting, du faktisk kan lide. Liste disse først. Sæt dig i en afslappet sindstilstand og overvej alt om, og det er relateret til dit ikke-negative arbejde. Måske får du ikke for langt fra arbejde - det er en god ting. Hvad med belysning eller arbejdsforhold? Er der et hvileværelse? Hvis du har pauser i løbet af dagen, selvom de er korte, er det noget. Hvad med mennesker i arbejdsmiljøet? Liste alt det

Billede betegnet Deal med Whiny Customers Trin 5

Spørg hvorfor: Ligesom fase 1 skal du identificere, hvorfor du kan lide disse ting. Hvad er tingene på disse ting på din liste over positive ting, der tiltrækker dig? Dette er vigtigt, fordi du vil korrelere dem med den samme liste, du gjorde tidligere.

Billedbetegnelse Recognize agitators among your coworkers Step 5

Identificer de negative aspekter: Dette trin skal være ret nemt - hvad er der i dit arbejde, som du ikke kan lide? Liste alt, men vær specifik. "Jeg hader hvad jeg gør" er ikke godt nok. Hvad specifikt du ikke kan lide om arbejde, miljø, mennesker, firma ... Alt.

Billede med titlen Ess et undervisningsinterview Trin 2

Spørg hvorfor: Du gjorde det til positive, og du bør gøre det for negativerne. Gå også til fase 1, gå dybt. Du har måske lagt det, der ikke kan lide din chef. Hvorfor? Han er ikke produktiv - hvad specifikt angår hans adfærd, kan du ikke lide, og vigtigst af alt, hvordan påvirker det dig negativt?

Metode 3
Fase 3: Sammenhængende resultater

Kombiner de positive påvirkninger: Se nøje på listen over ting, der gør dig glad og de ting du kan lide - og afsky over dit arbejde. Interessant nok kan der være ting om dit arbejde, som du ikke kan lide, som faktisk ender med at matche de ting, du har angivet på listen over, hvad der gør dig glad. Et eksempel kan være "Min chef er altid rundt", men du har muligvis skrevet "komme tæt på folk" på listen over ting, der gør dig glad. Tag alt hvad du har angivet om dit arbejde fra begge lister (kan lide og ikke lide) og skriv ting (dem der gælder) ved siden af de listeposter, der gør dig glad udenfor arbejdsmiljøet.

Video: Positiv psykologi på jobbet

Kombiner negative påvirkninger: På samme måde som i det foregående trin vil du kombinere elementer relateret til dit arbejde (lide og ikke lide) med ting, der gør dig utilfreds. Igen kan du ende med at opdage, at nogle af de ting, du har angivet på den positive side af dit arbejde, faktisk matcher det, du scorede på den negative side. Hvis du f.eks. Nævner "min chef forlader mig alene" som positiv, men "at være alene" er noget, der gør dig ulykkelig, er der en modsigelse, som vil føre dig til ...

Billedbetegnelse Accept feedback eller afhjælpende handling på arbejdspladsen Trin 7

Søg efter modsætninger: I din liste over kombinationer er det meget sandsynligt, at du har skrevet ting, du kan lide om dit arbejde, der kombinerer med de ting, der gør dig ulykkelig og i modsætning til ting om dit arbejde, som du ikke kan lide, kombinerer med ting, der gør glade. Lav en liste over modsætninger, der indeholder alle disse emner. Vi vil nok fokusere meget på den liste hurtigt nok.

Billedets titel Passer et jobinterview Trin 1

Søg efter bekræftelser: På samme måde som det foregående trin vil du have ting, der svarer til, hvad du forventede at de matcher. Nogle af de dårlige ting om dit job er på din liste over ting, der gør dig trist og omvendt. Lav en liste over bekræftelser, der indeholder alle disse emner.

Billede med titlen Forhandle adskillelse Trin 2

Tjek dit arbejde: For at være sikker skal du gøre disse øvelser et par gange. Må ikke gøre det bare en gang og tænk det er over. Dette er et meget, meget vigtigt værktøj, og du vil bruge det senere. Hvis du virkelig vil være proaktiv med dit liv, vil du bruge det mange gange i fremtiden. Når du er helt tilfreds med nøjagtigheden af dine lister og få dem færdiggjort ...

Billede med titlen Bliv en Savvy Shopper Trin 14

Tag en pause: Giv dig tid til at behandle ting. Du vil vide, hvornår du er klar til næste fase, men ikke travlt. Din hjerne har brug for lidt tid til at behandle alle de oplysninger, du har udviklet. Hvis du har udført trinene korrekt, har du nye og fantastiske oplysninger. Efter et par dage vil du være forberedt.

Metode 4
Fase 4: At tage initiativet

Lav en aftale: Det mål du ønsker at opnå er at nyde dit arbejde. For at gøre dette skal du være fast besluttet på at gøre en positiv psykologisk forandring. Tror ikke det bare fordi du gjorde et tidligere job, at ting automatisk vil ændre sig for dig. Dette vil kræve en konstant undersøgelse af din del om dine holdninger og adfærd.

Billedbetegnelse Arbejde i et kunstmuseum Trin 8

Fokus på positive kombinationer: For eksempel, hvis din chef "ser" for meget, så husk at du kan lide at være omkring mennesker. Når din telefon konstant ringer, så husk at du elsker at tale med folk. Når du bliver bedt om at udføre ekstra opgaver, så husk at hjælpe andre med at gøre dig glad. Formålet her er at søge efter ting i dit arbejde, der svarer til det, du skrev på listen over, hvad der gør dig glad og fokusere på dem. Når der sker noget relateret til arbejde, der er på listen, der gør dig glad, lav en mental påmindelse ved at sige "det var godt fordi ..."

Søg efter motivatorer relateret til arbejde: Der skal være noget i dit arbejde, der passer til din liste over motivationer. Find disse ting. Dette er en af de ting, som din vejleder også bør vide. Prøv at have en samtale med din chef om de ting, der stimulerer dig og se om du kan få flere af sådanne opgaver. Tror ikke det vil ske en time at på anden deres nuværende job er der for en grund, og det vil tage tid til at passe din arbejdsbyrde, men de fleste chefer ønsker at se deres medarbejdere produktive og glade - det reducerer tilbageslag og forbedrer Berømmernes berømmelse, fordi holdet producerer bedre. Når du gør dette, skal du fokusere samtalen på de positive områder i stedet for at fokusere på de negative områder: "Jeg hader mit job, fordi det er irriterende"har ingen plads i dialogen - du får svar som Held og lykke med at finde et nyt job."På den anden side, hvis du siger, "Jeg vil virkelig gerne modtage yderligere opgaver, der giver mig mulighed for at interagere med flere mennesker"vil provokere en positiv reaktion og vise din modenhed på arbejdspladsen.

Billedbetegnelse Virtualiser din arbejdsstyrke Trin 4

Afslut de dårlige tanker: Nogle gange kan du måske tænke over, hvor meget du ikke kan lide dit eget arbejde - eller de dele, du ikke kan lide. Dit sind vil føle på det, indtil det fortærer dig helt. Intet godt vil komme af det. Når du ser dig selv gør dette, skal du holde dig til den positive side igen. Tænk på aktiviteterne i dit arbejde, der kombinerer med listen over ting, der gør dig glad. Dette er ikke let. Tænk på den negative side af tingene er en vanskelig vane at bryde, og bør stoppes tidligt. Negative tanker øger stress, kan føre til depression og absolut nedsætter din præstation på arbejdet, der forårsager hans overordnede begynder at negativt evaluere deres præstationer, som vil få dig til at have negative tanker, og til sidst ... har du bemærket den onde cirkel .

Brug dine pauser klogt. Når du har 15 minutters pause eller 30 minutter til frokost, brug denne gang til at gøre de ting, du kan lide. Det er ikke på tide at møde med kolleger og konkurrere. Hvis dette er en del af virksomhedens kultur, hold dig væk - det kan skade dig. Find ud af måske en, der kan lide at gå og gå med ham - snakk om fine ting. I løbet af frokosten, deltage med optimistiske, snarere end pessimistiske mennesker. Folk overfører deres holdning til hinanden. Hans mål er at øge optimismen og mindske pessimismen. Når du konstant hører folk, der udtrykker negative visioner, vil din pessimisme også øges. Ligeledes, når du er med optimistiske mennesker, øges din optimisme.

Video: Sådan ender afrikanske prostituerede i Europa

Brug bekræftelser: Du har sikkert hørt det eller set det hundredvis af gange. Måske tog han det ikke alvorligt - men det virker. Det kan måske være lidt fjollet, hvis du ser i spejlet om morgenen og fortæller dig selv, at du vil have en god dag - men ... og lad det komme ind i dit hoved ... det vil hjælpe. Positive tanker er en vane at blive dannet på samme måde som negative tanker. Dette virker på grund af den måde din hjerne arbejder på. Det kan måske virke meningsløst i starten, og du vil ikke se resultaterne med det samme i starten - dette er ikke et magisk trick - men fortsæt med at øve. Gør hele dagen. Sæt din liste over ting, der gør dig glad, og hold den i spejlet, og læs det hver dag om morgenen.

Billedets titel Overlev dit arbejde Placering Trin 6

Søgeresultater: Hvis du har fulgt de foregående trin og træffer foranstaltninger, vil du se resultaterne. I første omgang bliver det gradvist, så du bliver nødt til at være årvågen. De vil være der, og det er op til dig at finde dem. Når du ser et resultat ... glæd dig! Du udvikler sig! Enhver succes er et positivt svar på din hjerne. De vil begynde at vises hurtigere og hurtigere. En ting er imidlertid, at der altid vil være ting, du ikke vil lide. Ingen elsker hvert sekund af hverdagen i livet, og det er normalt. Når det sker, skal du håndtere disse øjeblikke afgørende og hurtigt, så fortsæt. Klæb ikke på den negative side. Fokus på den upside, der kommer.

tips

Hvis alt dette ikke virker, og du er sikker på, at du aldrig vil kunne lide det job, du er i, og du er ude for at finde noget nyt, skal du bruge det du har lært her for at evaluere nyt arbejdsmuligheder. Sørg for, at dit næste job passer ind i, hvad du kan lide.
Ofte er den del, du hader i dit job, bare en anden medarbejder eller flere af dem, der lever i elendigt arbejde. Ting at huske om disse mennesker er ikke tage ting sagt til den personlige side. Der er dem, der er fornærmende, misundelig, sladder, og selv dem, der ønsker at tage deres job. Nogle gange kan du finde noget, du kan lide om den person og kommentere det, helt ændre den situation. Vær interesseret i hvad de skal sige. Stil spørgsmål om dem eller om deres liv. Den person vil begynde at lide dig, det vil ændre den måde, du føler. Når du møder nogen, der er et konstant problem, er det også tydeligt for alle. Bliv ikke fanget af dem.
Husk at naboens græs ikke altid er grønnere. Nogle gange kan du skifte job kun for at opdage, at det nye job har en chef, der er vanskeligere at håndtere, eller at der er værre medarbejdere, og stadig have det dobbelte af arbejde eller mindre løn eller ydelser. Gør dit hjemmearbejde, før du foretager denne ændring. Få mere at vide om dit nye job og de mennesker, du arbejder med.
Start søgning. Ved at tage initiativet, vil du enten finde ud af, at du nyder dit arbejde, eller vil lede efter en anden. Nogle gange er det muligt at søge efter et nyt job i sig selv.
Indse, at din holdning påvirker andre såvel som din ydeevne på arbejdspladsen. Hvis du kan, skal du tage et par dage for at afspejle, hvad dit kald er, og hvor du vil gå. At gå lidt tilbage og få et nyt perspektiv kan være afgørende for at ændre dit synspunkt og holdninger.
Hvis det er økonomisk muligt, skal du begynde at spare nogle beløb for hver løn, der er optjent på en opsparingskonto. Det kan tage mere end et år afhængigt af hvor meget du kan bidrage, men i sidste ende vil du have sparet nok penge til at komme ud af jobbet og holde dig selv i et stykke tid, mens du leder efter en ny mulighed.

advarsler

Aldrig afslutte et job i varmen i øjeblikket uden at have et kort op i ærmet. Det kan tage lang tid at finde et nyt job. Du kan endda ende i et værre job. Hvis du vil træde tilbage, skal du først finde det nye job.

Del på sociale netværk:

Relaterede